Αφροδισιακές τροφές: μύθοι και αλήθειες!

Μπορεί τα μύδια και τα καρύδια με μέλι να έχουν το όνομα, αλλά φαίνεται ότι υπάρχουν και άλλες τροφές που έχουν τη χάρη
Αρκετά τρόφιμα έχουν συνδεθεί με τόνωση της ερωτικής επιθυμίας αν και μέχρι στιγμής δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά κάτι τέτοιο.

Βιταμίνη Ε, η βιταμίνη του έρωτα.
Βρίσκεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο και τα λαχανικά, αποκαλείται "βιταμίνη του έρωτα" αφού θεωρείται ότι επιδρά θετικά στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία.
Γνωστή και ως "αναπαραγωγική βιταμίνη" συστήνεται για την ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας.
Στην πραγματικότητα βέβαια για να επιδράσει η βιταμίνη Ε στην ανδρική γονιμότητα χρειάζεται πολύ μεγάλη ποσότητα που δεν είναι εύκολο να απορροφηθεί μέσα από τη διατροφή.

Ψάρια και οστρακοειδή.
Τα θαλασσινά και ειδικά τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια) αλλά και τα μαλάκια (χταπόδι) περιέχουν μεγάλες ποσότητες από αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία που βοηθούν στην παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη.
Η έλλειψη του ψευδαργύρου έχει συνδεθεί με την ανδρική ανικανότητα.
Επίσης είναι καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνη Β3) η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Ξηροί καρποί.
Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδιαείναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ επιδρούν θετικά στην γονιμότητα.
Υπάρχει ακόμα η αίσθηση ότι υο άρωμά τους ερεθίζει τις γυναίκες.
Αυτό που συνιστούν πάντως οι διαιτολόγοι είναι να καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες και να αποφεύγονται οι βιομηχανοποιημένοι ξηροί καρποί, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδρογονωμένα λίπη και αυξάνουν τη χολιστερόλη.

Κρασί.
Το κρασί όπως και το αλκοόλ γενικότερα, διώχνει τις αναστολές και ανεβάζει την ερωτική διάθεση.
Ειδικά το κόκκινο κρασί είναι πηγή φλαβονοειδών που δρουν αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η αλήθεια είναι όμως ότι το κρασί μπορεί να βελτιώσει την ερωτική σας ζωή, όταν καταναλώνεται με μέτρο.
Αν το παρακάνετε δεν αποκλείεται να έχετε τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι καλή πηγή βιταμίνης Β6, που συμβάλει στη λειτουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών.
Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί επηρεάζουν την ψυχολογική διάθεση και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Είναι ακόμη πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ενώ παράλληλα συμβάλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.

Βανίλια
Η βανίλια έχει ταυτιστεί με την σεξουαλικότητα.
Μάλιστα η μυρωδιά της θεωρείται ότι προκαλεί ευφορία και ανεβάζει τη λίμπιντο.

Σοκολάτα
Η σοκολάτα λόγω της μεγάλης της περιεκτικότητας σε καφείνη, βοηθάει στην αφύπνιση του νευρικού συστήματος, διεγείρει την καρδιά και προσφέρει ενέργεια και αναζωογόνηση, στοιχεία που μπορούν να ωφελήσουν την ερωτική σας ζωή.
Προσοχή όμως, η κατανάλωση σοκολάτας σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί αρχικά να σας ανεβάσει αλλά δεν αποκλείεται να δείτε απότομα τη διάθεσή σας να πέφτει.

Συμπέρασμα:
Υπάρχουν πράγματι τροφές με αφροδισιακές ιδιότητες μην περιμένετε όμως να κάνουν θαύματα και να αλλάξει η σεξουαλική σας ζωή από τη μιά μέρα στην άλλη.
Το μυστικό για καλή ερωτικά ζωή κρύβεται στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, την τακτική σωματική άσκηση, τη σωστή διαχείρηση του άγχους και φυσικά στη θετική σκέψη.