Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.

ΑΡΑΓΕ ΕΓΩ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΜΙΑ 50ΡΙΑ ΚΙΛΑ ,ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ? ΘΑ ΧΑΣΩ?ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΑΡΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ. Ο ΧΡΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΜΟΥ ,ΤΙΚ ΤΑΚ ΤΙΚ ΤΑΚ .ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΑΚΟΥΛΙΑΣΜΑΤΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΤΛ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ 

γιατι να μην μπορεις να την κανεις αυτη τη διαιτα?νομιζω η συγκεκριμενη απευθυνεται σε ολους μας ,και σε αυτους που θελουν να χασουν πολλα και σε αυτους που χρειαζονται λιγα η' ακομη και συντηρηση.και οσο πιο γρηγορα το αποφασισεις τοσο πιο γρηγορα θα τα καταφερεις ,ετσι δεν ειναι?
αν χανεις κατα μεσο ορο 5 κιλα το μηνα,για σκεψου μεχρι τον ιουνιο θα χεις ξεφορτωθει τα μισα και θα εισαι πιστευω ηδη αλλος ανθρωπος!!!οποτε θα μπορεις φανταζομαι να προχωρησεις πιο ευκολα στα επομενα σου σχεδια!!!οποτε μην το σκεφτεσαι καθολου και ξεκινα την διαιτουλα σημερα κιολας!!!

Καλημέρα σας
Θα ήθελα να κάνω κάποιες ερωτήσεις γι αυτή την διατροφή
Βασικά εγώ ακολουθώ άλλη  διατροφή και είμαι ευχαριστημένη,
 απλά αυτή την διατροφή έχει ξεκινήσει από χθες να την κάνει η κολλητή μου και δεν έχει internet γι αυτό εγώ κάνω τον ενδιάμεσο
Είναι 1.60 ύψος , 40 ετών, 78 κιλά , δεν δουλεύει , δεν γυμνάζετε, καπνίστρια
όταν τρώει το πρωί κουάκερ μπορεί το μεσημέρι να φάει μακαρόνια ?  ή πρέπει μία φορά την ημέρα να τρώει άμυλο ?
όταν τρώει το πρωί γιαούρτι μπορεί το βράδυ να φάει τυρί με φρυγανιές ? ή πρέπει μία φορά την ημέρα να τρώει γαλακτοειδή ?
ελιές επιτρέπονται και πόσες ?
Τα φρούτα άμα τα ανακατεύει επιτρέπονται δηλ. 1 μήλο και μία μπανάνα ?
Ευχαριστώ  προκαταβολικά 

καλημερα!αν και σιγουρα η Ranja την ξερει καλυτερα μεχρι να σου απαντησει σου λεω κι εγω τα εξης.νομιζω οτι ναι μπορει να φαει το μεσημερι μακαρονια αν εχει φαει το πρωι κουακερ αλλα πιστευω οτι δεν πρεπει σε μονιμη βαση να προτιμουμε πολλους υδατανθρακες στην ημερησια διατροφη μας.Για πιο αμεσα αποτελεσματα ειναι προτιμοτερο να διαλεγουμε περισσοτερη πρωτεινη και ειδικα τον πρωτο καιρο τα μεσημεριανα μας να ειναι λυτα δηλαδη κρεας σαλατα κοτοπουλο σαλατα,ψαρι σαλατα.,και να αφηνουμε τα μακαρονια και τα πιο παχυντικα για πιο ιδιαιτερες περιπτωσεις ,πχ για ενα κυριακατικο γευμα ας πουμε.σου ξενελεω οτι αυτο απλα ειναι δικη μου γνωμη απο τις δικες μου εμπειριες απο διαιτες γενικα,οχι οτι απαγορευεται στην συγκεκριμενη.η λογικη ειναι φαε 250 γρ μεσημεριανο οτι θελεις αλλα φυσικα με το λαδι μετρημενο!
οσο για το γιαουρτι σιγουρα επιτρεπεται να φαει το βραδυ αν εχει ηδη φαει τυρι.το τυρι ανηκει στις πρωτεινες ,το γιαουρτι στα γαλακτοκομικα,δεν αντικαθιστα το ενα το αλλο.πες της και λιγο να κουνηθει απο τον καναπε...λιγη γυμναστικουλα θα βοηθουσε πολυ!!
α!!και για τα φρουτα πιστευω οτι μπορει να φαει και μπερδεμενα αλλα σε μικρες ποσοτητες ,δηλαδη οσο μια φρουτοσαλατα,οχι ολοκληρη μπανανα και ολοκληρο μηλο,καλα αυτο νομιζω ειναι αυτονοητο

SIMONI ευχαριστώ για τις απαντήσεις μόνο που δεν μου είπες για τις ελιές .
Όποτε ξανά μπορείς μου απαντάς , θα τα μεταφέρω αυτά που μου είπες αν και τα έχω πει και εγώ....με τις λίγες γνώσεις που έχω σε διατροφές !!!
Και πάλι ευχαριστώ εύχομαι καλά χασίματα σε όλα τα κορίτσια και τα αγόρια που προσπαθούν !!!
Εάν έχει άλλες απορίες θα σας ξανά ενοχλήσω ...... 
Καλή συνέχεια

καλημερα.ειχα καποιο προβλημα συνδεσης γι αυτο δεν μπορουσα να απαντησω.για τις ελιες φανταζομαι οτι 2-3 το μεσημερι δεν θα προκαλουσε καμμια αλλαγη στο προγραμμα.ποσες μπορεις να φας αλλωστε!!αντε καλη συνεχεια!

kalispera sas.  thaymazo toys antropoys pou mporoun kai kanoun diaita pote stin zoi mou den mporesa pano apo 2 meres tora pleon meta po 2 genes kai ta kila mou eftasan ta77 me ypsos 1.65 den paei allo effxithite mou kali epitixia kai elpizo na min ta xanaparatiso sas euxaristo oloys giati ta minimata sas mou dinoun kouragio

[Kattia]

ΑΡΑΓΕ ΕΓΩ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΜΙΑ 50ΡΙΑ ΚΙΛΑ ,ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ? ΘΑ ΧΑΣΩ?ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΑΡΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ. Ο ΧΡΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΜΟΥ ,ΤΙΚ ΤΑΚ ΤΙΚ ΤΑΚ .ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΑΚΟΥΛΙΑΣΜΑΤΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΤΛ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ 

Μπορείς να την ξεκινήσεις. Διαδικτυακές φίλες που είχαν να χάσουν τόσα κιλά όσα εσύ, αύξησαν λίγο τις ποσότητες με σκοπό να τις μειώσουν στο κανονικό τους όταν θα έχαναν κάποια κιλά. Αν χάνεις με το ρυθμό της δίαιτας, πιθανότατα να αποφύγεις κα ιτη βλάβη στο δέρμα.


Kattia, όπως τα λέει η Simoni.

kalispera sas.  thaymazo toys antropoys pou mporoun kai kanoun diaita pote stin zoi mou den mporesa pano apo 2 meres tora pleon meta po 2 genes kai ta kila mou eftasan ta77 me ypsos 1.65 den paei allo effxithite mou kali epitixia kai elpizo na min ta xanaparatiso sas euxaristo oloys giati ta minimata sas mou dinoun kouragio

Καλή επιτυχία!

Γειά σας, ισορροπημένη φαίνεται και μου αρέσει. Ενα άτομο 100 κιλων ποσο θα πρεπει αραγε να αυξησει τις ποσοτητες? Οταν λεμε 250 γρ. φαγητο εννουμε οτι το ζυγιζουμε καθε φορα ή ότι γεμίζουμε μια κούπα των 250 γρ. και όσο φαγητό χωράει? Δεν τρώω δημητριακά και ζάχαρη γενικά. Τί άλλο θα μπορούσα το πρωί? Ευχαριστώ πολύ! 

Push γεια σου!αυτο που ρωτας για τις ποσοτητες το ειχε απαντησει η Ranja  παλιοτερα.εγραφε οτι αυξανεις μεσημεριανο  στα 300-350γρ,βραδυνο στα 150-175γρ και τυρι ψωμι στα 45γρ απο 30γρ.το μεσημεριανο σου το ζυγιζεις με μια ζυγαρια κουζινας.αν ειναι σουπα βαλε παραπανω λογω ζουμιου.
ευκολη και ωραια διατροφη που αν την ακολουθησεις πιστευω θα δεις αποτελεσμα.ειναι πιο πολυ ενας τροπος να τρεφεσαι σωστα χωρις στερησεις!μπραβο στην Φαιη που την αναρτησε και στην Ranja για τις πολυτιμες συμβουλες της!αληθεια που εισαι Ranja?εχασες και τα τελευταια σου?δωσε κανα σημα!
οσο για το πρωινο παρε την επιλογη αυγου +2φρυγανιες  η' τυρι +2φρυγανιες. εσυ θα προσθεσεις μια δυο φρυγανιες ακομα και 45γρ τυρι οπως ειπαμε πριν.

Καλημέρα!

Για την αύξηση των ποσοτήτων όταν το βάρος σας είναι στα 100 kg, συμβουλευτείτε παράλληλα και γιατρό/εξειδικευμένο διατροφολόγο.

Εγώ είχα χάσει περίπου 10 κιλά σε 4 μήνες με αυτή τη δίαιτα (θα μπορούσα και καλύτερα!). Μετά έμεινα έγκυος και πήρα κάμποσο βάρος, αφού γεννήσω θα την ξαναρχίσω όμως.
Καλή επιτυχία σε όλες!

μπραβο Ranja!σου ευχομαι να γεννησεις ενα γερο μωρακι και τα κιλα της εγκυμοσυνης να ναι αερας και να φυγουν αμεσως!!
εμεις εδω θα μαστε,ξερεις!

Για να δούμε πώς θα φύγουν, έχω πάρει ήδη πολλά!
Simoni συνεχίζεις τη δίαιτα? Πώς πας?

μη στεναχωριεσαι για τα κιλα,φευγουν ευκολα της εγκυμοσυνης,αρκει να μην αφεθεις για καιρο μετα.σου μιλαω εκ πειρας-δυο γεννες περιπου 25 κιλα στη καθεμια...
με προσοχη{οχι καμμια αυστηρη διαιτα απλως χωρις βλακειες ,και με πολλα υγρα γιατι θηλαζα κιολας}  εφυγαν τα πιο πολλα στο 3μηνο και τα τελευταια και πιο δυσκολα μεχρι το 6μηνο.οποτε μην ανησυχεις δεν ειναι στο χερι τους να μεινουν
απο διαιτα παιδευω λιγο τη χαρκομπ αλλα γενικα ειμαι στο γνωστο θεμα 3 βαζω 2 χανω.εβαλα περιπου 5 το χειμωνα και προσπαθω...
εσυ τωρα συγκεντρωσου μονο στην εγκυμοσυνη σου και με το καλο να ερθει το μωρακι σου και τα κιλα ειπαμε θα φυγουν!!!

καλησπέρα σας,

Καινούργια σε αυτό το forum της δίαιτας. Μόλις είδα ότι πέρσι τέτοια εποχή προσπάθησα ανεπιτυχώς την δίαιτα των μονάδων και μετά πήγα με διαιτολόγο. Έχασα 4-5 κιλά από τα οποία πήρα πίσω το 1. Ξεκινησα από εχθές την συγκεκριμένη μιας και μοιάζει πολύ με αυτλη του διαιτολογου της μαμάς μου. Μια ερώτηση μόνο, η μεσημεριανή μερίδα να είναι ζυγισμένη μέχρι 250γρ ή να χωράει σε κούπα των 250γρ (π.χ. νεσκαφέ) γιατί νομίζω ότι υπάρχει κάποια μικρή διαφορά!
Κουράγιο σε όλες μας! Θα ήθελα να χάσω 4 κιλά (είναι 1,62μ και 67,3 κιλά) μέχρι το τέλος Ιουνιου με στόχο τα 58 σιγά-σιγά! Δυστυχώς μετά τις γέννες χάνω λίγο δύσκολα!!