8 κιλά σε 7 ημέρες

[Μπράβο σου κοπέλα μου, μπράβο σου. Δεν νιώθεις τέλεια με αυτά τα 4 κιλά που έχουν φύγει απο πάνω σου?Λοιπόν, μετά την Πρωτομαγιά, κάνε το τεστ καύσεων, μετά την συντηρηση όπωσδηποτε, και ξανακάνε την 8 κιλά σε 9 μέρες.Αλλά πρόσεχε την Κυριακή μην το παρακάνεις και σε τρέχουν νοσοκομείο.. Γιατί τόσες μέρες αφαγία και μετά με τα μούτρα στο φαγητό το στομαχάκι σου θα τα παίξει!Όσον αφορά τις πατατούλες, μπορείς να τυλίξεις σε ένα αλουμινόχαρτο μία ολόκληρη πατάτα με την φλούδα της και να την ψήσεις στο φούρνο ή σε ένα ταψί να τις βάλεις ψιλοκομμένες (στη μέση και στη μέση πάλι) αφού πριν τις έχεις πασπαλίσει με μπόλικο λεμονάκι και λίγο αλατάκι. Και τις ψήνω στους 170ο για 1 ωρίτσα στο αερόθερμο. Είναι πεντανόστιμες.. Δεν μπορείς να φανταστείς!! Φιλάκια!]

ξεχασα να ρωτησω πως να κανω πατατες φουρνου χωρις λαδι κ χωρις να μου κολλησουν? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

καλησπερα πως παει? εγω σημερα δευτερη μερα ρυζι το πρωι ημουν 74.1 απο 77.7 που ξεκινησα αλλα δεν εκανα την ημερα της αποτοξινωσης το θεμα μου ειναι οτι τη τελευταια ημερα θα τη χαλασω οπωσδηποτε γιατι πεφτει πρωτομαγια κ δε γινεται απο τη κυριακη τι προτεινεται να κανω ελεγα να κανω μια ημερα αποτοξινωση μετα το τεστ καυσεων μετα συντηρηση κ αν τη παλεψω ξανα την 8κ σε 7μερες κ τη συντηρηση παλι πως σας φαινεται mpempa μου τι λες κι εσυ?τα φωτα σας γραφεται τα αποτελεσματα σας να περνουμε κουραγιο!

Μπράβο σου κοπέλα μου, μπράβο σου. Δεν νιώθεις τέλεια με αυτά τα 4 κιλά που έχουν φύγει απο πάνω σου?
Λοιπόν, μετά την Πρωτομαγιά, κάνε το τεστ καύσεων, μετά την συντηρηση όπωσδηποτε, και ξανακάνε την 8 κιλά σε 9 μέρες.
Αλλά πρόσεχε την Κυριακή μην το παρακάνεις και σε τρέχουν νοσοκομείο.. Γιατί τόσες μέρες αφαγία και μετά με τα μούτρα στο φαγητό το στομαχάκι σου θα τα παίξει!

Όσον αφορά τις πατατούλες, μπορείς να τυλίξεις σε ένα αλουμινόχαρτο μία ολόκληρη πατάτα με την φλούδα της και να την ψήσεις στο φούρνο ή σε ένα ταψί να τις βάλεις ψιλοκομμένες (στη μέση και στη μέση πάλι) αφού πριν τις έχεις πασπαλίσει με μπόλικο λεμονάκι και λίγο αλατάκι. Και τις ψήνω στους 170^ο για 1 ωρίτσα στο αερόθερμο. Είναι πεντανόστιμες.. Δεν μπορείς να φανταστείς!!

Φιλάκια!

mpempa μου αν σου πω οτι δε νιωθω διαφορα θα με πιστεψεις? μονο με αλατι και λεμονι δε θα μου κολλησουν στο ταψι? θα ηθελα να γινουν σαν πατατες φουρνου οχι σαν ψητη
 α δεν εχω αεροθερμο φουρνο εχω το παλιο τι να κανω?

mpempa μου αν σου πω οτι δε νιωθω διαφορα θα με πιστεψεις? μονο με αλατι και λεμονι δε θα μου κολλησουν στο ταψι? θα ηθελα να γινουν σαν πατατες φουρνου οχι σαν ψητη
 α δεν εχω αεροθερμο φουρνο εχω το παλιο τι να κανω?

την κυριακη να κανω μια ημερα αποτοξινωση πριν κανω των καυσεων η δε χρειαζεται?

[Γιατί δεν αισθάνεσαι διαφορά.? Μήπως περιμένεις?Ξέχασα να σου πω ότι στο ταψί έβαλα νεράκι, γι'αυτό δεν κολλάνε. Λίγο νεράκι, ε... Επίσης, όταν τις κόψεις, μπορείς να τις πασπαλίσεις με ρίγανη, αλατοπίπερο και αλατάκι.Άμα θέλεις κάνε πρώτα την αποτοξίνωση και μετά το τεστ. Όπως σε βολεύει.]

mpempa μου αν σου πω οτι δε νιωθω διαφορα θα με πιστεψεις? μονο με αλατι και λεμονι δε θα μου κολλησουν στο ταψι? θα ηθελα να γινουν σαν πατατες φουρνου οχι σαν ψητη
 α δεν εχω αεροθερμο φουρνο εχω το παλιο τι να κανω?

την κυριακη να κανω μια ημερα αποτοξινωση πριν κανω των καυσεων η δε χρειαζεται?

Γιατί δεν αισθάνεσαι διαφορά.? Μήπως περιμένεις?
Ξέχασα να σου πω ότι στο ταψί έβαλα νεράκι, γι'αυτό δεν κολλάνε. Λίγο νεράκι, ε... Επίσης, όταν τις κόψεις, μπορείς να τις πασπαλίσεις με ρίγανη, αλατοπίπερο και αλατάκι.
Άμα θέλεις κάνε πρώτα την αποτοξίνωση και μετά το τεστ. Όπως σε βολεύει.

[Γιατί δεν αισθάνεσαι διαφορά.? Μήπως περιμένεις?Ξέχασα να σου πω ότι στο ταψί έβαλα νεράκι, γι'αυτό δεν κολλάνε. Λίγο νεράκι, ε... Επίσης, όταν τις κόψεις, μπορείς να τις πασπαλίσεις με ρίγανη, αλατοπίπερο και αλατάκι.Άμα θέλεις κάνε πρώτα την αποτοξίνωση και μετά το τεστ. Όπως σε βολεύει.]

mpempa μου αν σου πω οτι δε νιωθω διαφορα θα με πιστεψεις? μονο με αλατι και λεμονι δε θα μου κολλησουν στο ταψι? θα ηθελα να γινουν σαν πατατες φουρνου οχι σαν ψητη
 α δεν εχω αεροθερμο φουρνο εχω το παλιο τι να κανω?

την κυριακη να κανω μια ημερα αποτοξινωση πριν κανω των καυσεων η δε χρειαζεται?

Γιατί δεν αισθάνεσαι διαφορά.? Μήπως περιμένεις?
Ξέχασα να σου πω ότι στο ταψί έβαλα νεράκι, γι'αυτό δεν κολλάνε. Λίγο νεράκι, ε... Επίσης, όταν τις κόψεις, μπορείς να τις πασπαλίσεις με ρίγανη, αλατοπίπερο και αλατάκι.
Άμα θέλεις κάνε πρώτα την αποτοξίνωση και μετά το τεστ. Όπως σε βολεύει.

καλημερα ναι τελικα κι εγω ετσι εκανα τωρα τις ψηνω πρεπει να χασω πολλα κιλα για να το νιωσω να φανταστεις πως πριν 5 χρονια ζυγιζα 48 τι να μου κανουν τωρα αυτα ειναι πολυ λιγα αλλα λιγα-λιγα ελπιζω να φυγουν πολλα δε μπορω να σηκωνω τοσο βαρος ποναει κ η μεση μου ααααααααααα σημερα δεν ειδα διαφορα στη ζυγαρια λες να μη χασω αλλο?οχι δε περιμενω....

koritsia k egw simera ksekinisa... elpizw na anteksw erxete k protomagia alla den 8a ipokipsw ..teleutaies meres to reiksa sto fai  kpiga 67,3 ...

[Μιαμμμ,μιαμμμ.. Καλή σου όρεξη! Εγώ αύριο έχω πατατούλες... Σκέφτομαι να βράσω 2 μικρές πατατούλες για πάρα πολύ ώρα και στο πιάτο να τις κάνω νιανια με αλατάκι και πιπεράκι.. Πουρέ δηλαδή... Το ρύζι στουμπώνει, γι'αυτο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά.. Εγώ θα ξανά ανέβω μόλις τελειώσω όλο το πρόγραμμα. Χθες έφαγα όλη μέρα μόνο 125γρ ρύζι και σήμερα που ζυγίστηκα δεν με έδειχνα γραμμάριο παρακάτω. Δεν το βάζω κάτω όμως.. Εννοείται...!! Ούτε και εσύ όμως.. Συνέχισε και οι προσπάθειές σου θα ανταμειφθούν!]

καλημερα ναι τελικα κι εγω ετσι εκανα τωρα τις ψηνω πρεπει να χασω πολλα κιλα για να το νιωσω να φανταστεις πως πριν 5 χρονια ζυγιζα 48 τι να μου κανουν τωρα αυτα ειναι πολυ λιγα αλλα λιγα-λιγα ελπιζω να φυγουν πολλα δε μπορω να σηκωνω τοσο βαρος ποναει κ η μεση μου ααααααααααα σημερα δεν ειδα διαφορα στη ζυγαρια λες να μη χασω αλλο?οχι δε περιμενω....

Μιαμμμ,μιαμμμ.. Καλή σου όρεξη! Εγώ αύριο έχω πατατούλες... Σκέφτομαι να βράσω 2 μικρές πατατούλες για πάρα πολύ ώρα και στο πιάτο να τις κάνω νιανια με αλατάκι και πιπεράκι.. Πουρέ δηλαδή...
Το ρύζι στουμπώνει, γι'αυτο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά.. Εγώ θα ξανά ανέβω μόλις τελειώσω όλο το πρόγραμμα. Χθες έφαγα όλη μέρα μόνο 125γρ ρύζι και σήμερα που ζυγίστηκα δεν με έδειχνα γραμμάριο παρακάτω. Δεν το βάζω κάτω όμως.. Εννοείται...!! Ούτε και εσύ όμως.. Συνέχισε και οι προσπάθειές σου θα ανταμειφθούν!

Καλησπέρα! 
Είμαι καινούριο μέλος στην παρέα σας.Ονομάζομαι Ελένη και είμαι 27 ετών.
Ξεκίνησα κι εγώ την περιβόητη δίαιτα για τα 8 κιλά σε 8 μέρες.Να σας ρωτήσω κάτι?Σήμερα είμαι στην 1η μέρα του γιαουρτιού.Έβαλα πιπέρι στο γιαύρτι διότι δεν μπορούσα να αντέξω τη γεύση του....πειράζει?
Απλώς είδα ότι γενικά στη δίαιτα δεν "απαγορεύεται" το πιπέρι,γι'αυτό το έκανα.
Επίσης όταν αναφέρει ότι επιτρέπονται τα μπαχαρικά,ποιά μπαχαρικά εννοεί?π.χ. κάνουν και τα ειδικά καυτερά για bbq που στην ουσία είναι μείγμα πολλών μπαχαρικών?

Καλημερούδια !!! Ψιλοχαθήκαμε ...mpempa μου κοριτσάκι μου τι κάνεις ? Είμαι στη πρώτη ημέρα με κοτόπουλο. Κόλλησα πάλι αλλά χάνω πόντους. Ηδη είναι ορατό και στους τρίτους. Serraia χάθηκες ... Σταμάτησες τη δίαιτα ή μας ξέχασες ? ELENH 27 καλή δύναμη κατ΄αρχάς. Δεν είμαι ειδική αλλά νομίζω ότι δεν απαγορεύεται το πιπέρι στο γιαούρτι . Θέμα γούστου είναι, έτσι το αντιλαμβάνομαι και εγώ. Φιλάκια σε όλες

καλημερα κοριτσια μου πως τα πατε?εγω... ειμαι στη δευτερη μερα πατατες και οχι μονο δεν εχασα αλλα εβαλα κ μισο κιλο χθες 74 σημερα 74.5 τι γινετε?
 ρε μολις φυγουν τα υγρα μετα δε χανεις? ελενη καλως ηρθες! καλη δυναμη για το πιπερι απο οτι λεει δε πειραζει ασε που εχω διαβασει καπου οτι το πιπερι ειναι ενα απο τα λιγα μπαχαρικα που βοηθανε στο αδυνατισμα το αλλο ειναι η κανελα εχει κ αλλα που δε θυμαμαι καλα αποτελεσματα 

Καλημέρα σε όλες τις συνοδοιπόρισες....
Σήμερα την ξεκίνησα και εγώ, αλλά από το ρύζι γιατί είμαι αλλεργική στα γαλακτομικά και δεν τα τρώω έτσι κι αλλιώς..
Αν και είμαι κρυωμένη και έχω ψιλοδέκατα... ελπίζω ότι θα μπορέσω να την κρατήσω..
Θα σας πω πως θα παει..
Καλή δύναμη σε όλες μας!!!

[Καλημέρα Ελένη! Επιτρέπονται ρίγανη-αλάτι-πιπέρι-λεμόνι. Για την πάπρικα και το μπάρμπεκιου δεν ξέρω όμως.. Η πάπρικα δεν προέρχεται απο την ντομάτα? (ή μήπως είπα μπαρούφα?). Μήπως να μην το ρισκάρεις.? Εδώ δεν επιτρέπεται η τσίχλα (λόγω της ασπαρτάμης που περιέχει)...Καλή δύναμη! Εγώ προσωπικά, σήμερα είμαι στην πρώτη μέρα με τις πατάτες, έχω μείνει πολύ ευχαριστημένη!]

Καλησπέρα! 
Είμαι καινούριο μέλος στην παρέα σας.Ονομάζομαι Ελένη και είμαι 27 ετών.
Ξεκίνησα κι εγώ την περιβόητη δίαιτα για τα 8 κιλά σε 8 μέρες.Να σας ρωτήσω κάτι?Σήμερα είμαι στην 1η μέρα του γιαουρτιού.Έβαλα πιπέρι στο γιαύρτι διότι δεν μπορούσα να αντέξω τη γεύση του....πειράζει?
Απλώς είδα ότι γενικά στη δίαιτα δεν "απαγορεύεται" το πιπέρι,γι'αυτό το έκανα.
Επίσης όταν αναφέρει ότι επιτρέπονται τα μπαχαρικά,ποιά μπαχαρικά εννοεί?π.χ. κάνουν και τα ειδικά καυτερά για bbq που στην ουσία είναι μείγμα πολλών μπαχαρικών?

Καλημέρα Ελένη! Επιτρέπονται ρίγανη-αλάτι-πιπέρι-λεμόνι. Για την πάπρικα και το μπάρμπεκιου δεν ξέρω όμως.. Η πάπρικα δεν προέρχεται απο την ντομάτα? (ή μήπως είπα μπαρούφα?). Μήπως να μην το ρισκάρεις.? Εδώ δεν επιτρέπεται η τσίχλα (λόγω της ασπαρτάμης που περιέχει)...
Καλή δύναμη! Εγώ προσωπικά, σήμερα είμαι στην πρώτη μέρα με τις πατάτες, έχω μείνει πολύ ευχαριστημένη!

Καλημερούδια !!! Ψιλοχαθήκαμε ...mpempa μου κοριτσάκι μου τι κάνεις ? Είμαι στη πρώτη ημέρα με κοτόπουλο. Κόλλησα πάλι αλλά χάνω πόντους. Ηδη είναι ορατό και στους τρίτους. Serraia χάθηκες ... Σταμάτησες τη δίαιτα ή μας ξέχασες ? ELENH 27 καλή δύναμη κατ΄αρχάς. Δεν είμαι ειδική αλλά νομίζω ότι δεν απαγορεύεται το πιπέρι στο γιαούρτι . Θέμα γούστου είναι, έτσι το αντιλαμβάνομαι και εγώ. Φιλάκια σε όλες

Μια χαρούλα είμαι κουκλίτσα μου! Δεν έχει κατέβει η ζυγαριά τις τελευταίες 2 μέρες αλλά έχω μαζέψει... κοινώς έχω μπει στο πλύσιμο..!!
Πολύ πολύ χαίρομαι για'σένα!! Μπράβο! Πρέπει να είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου! Φιλάκια!!

καλημερα κοριτσια μου πως τα πατε?εγω... ειμαι στη δευτερη μερα πατατες και οχι μονο δεν εχασα αλλα εβαλα κ μισο κιλο χθες 74 σημερα 74.5 τι γινετε?
 ρε μολις φυγουν τα υγρα μετα δε χανεις? ελενη καλως ηρθες! καλη δυναμη για το πιπερι απο οτι λεει δε πειραζει ασε που εχω διαβασει καπου οτι το πιπερι ειναι ενα απο τα λιγα μπαχαρικα που βοηθανε στο αδυνατισμα το αλλο ειναι η κανελα εχει κ αλλα που δε θυμαμαι καλα αποτελεσματα 

Δεν έχεις παχύνει.!! Ούτε κατα διάνα.. Απλά έχεις στουμπώσει! Λόγω του ρυζιού και τις πατάτας.. Πως να λειτουργήσει το εντεράκι σου μόνο με άμυλό..? Και εγώ το ίδιο, 2 μέρες τώρα δεν έχω χάσει γραμμάριο, αλλά έχω μπει!! Και φαντάζομαι και εσύ το ίδιο. Δεν το βλέπεις στα ρούχα σου? ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ! Ξαναζυγίσου μόλις τελειώσεις με το κοτόπουλο... Και θα με θυμηθείς..

[Άμα έχεις δέκατα δεν κάνει να την κάνεις γιατί θα σε τρέχουν!Πρέπει να παίρνεις βιταμίνες, να τρως φρούτα, γιατί θα πέσει η άμυνα του οργανισμού σου. Με αυτή τη χημική ζαλίζεσαι κιόλας.. Μη χειροτερέψεις την κατάστασή σου.. Περαστικά σου.]

Καλημέρα σε όλες τις συνοδοιπόρισες....
Σήμερα την ξεκίνησα και εγώ, αλλά από το ρύζι γιατί είμαι αλλεργική στα γαλακτομικά και δεν τα τρώω έτσι κι αλλιώς..
Αν και είμαι κρυωμένη και έχω ψιλοδέκατα... ελπίζω ότι θα μπορέσω να την κρατήσω..
Θα σας πω πως θα παει..
Καλή δύναμη σε όλες μας!!!

Άμα έχεις δέκατα δεν κάνει να την κάνεις γιατί θα σε τρέχουν!
Πρέπει να παίρνεις βιταμίνες, να τρως φρούτα,  γιατί θα πέσει η άμυνα του οργανισμού σου. Με αυτή τη χημική ζαλίζεσαι κιόλας.. Μη χειροτερέψεις την κατάστασή σου..
Περαστικά σου.

Καλημέρα! 
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους!!!!!!
Ok,για τα μπαχαρικά δε θα το ρισκάρω......αλλά ούτε κανελίτσα.......(που όπως λέει και η smastel βοηθάει)?
Καλή δύναμη σε όλους!!!!!!!!   

[2. Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσουν το μεταβολισμό σας είναι να προσθέσετε τα μπαχαρικά στο φαγητό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που αυξάνει το μεταβολισμό σας 20 φορές και το μόνο που έχετε να κάνετε καταναλώσετε από 1/4 έως 1 κουταλάκι του γλυκού ημερησίως!]

Καλημέρα! 
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους!!!!!!
Ok,για τα μπαχαρικά δε θα το ρισκάρω......αλλά ούτε κανελίτσα.......(που όπως λέει και η smastel βοηθάει)?
Καλή δύναμη σε όλους!!!!!!!!   

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 7 τρόποι για να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό σας και να κάψετε τι λίπος γρηγορότερα:

1. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε το πρωινό στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Παρά το γεγονός ότι σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει το πρωινό ένα καλό πρωινό είναι ο σπινθήρας που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να ξεκινήσει. Ένα πρωινό με 250 θερμίδες φτάνει για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.

2. Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσουν το μεταβολισμό σας είναι να προσθέσετε τα μπαχαρικά στο φαγητό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που αυξάνει το μεταβολισμό σας 20 φορές και το μόνο που έχετε να κάνετε καταναλώσετε από 1/4 έως 1 κουταλάκι του γλυκού ημερησίως!

3. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα σας πάντα να προσθέσετε στην διατροφή σας ακτινίδια. Τα ακτινίδια είναι γεμάτα από βιταμίνη C, αλλά αν προσθέσετε 500mg την ημέρα στην διατροφή σας μπορεί να κάψετε έως και 39% περισσότερο λίπος όταν ασκήστε. Μην πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη C, επειδή τη στιγμή που θα φτάσετε τα 2.000mg, ξεκινάνε να εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως φούσκωμα, αέρια και διάρροια.

4. Άλλος τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό είναι να προσέχετε τι πίνετε. Η προσθήκη πάγου σε ένα ποτό κάνει το σώμα σας να δουλεύει πιο γρήγορα επειδή θα πρέπει να ζεστάνει το στομάχι σας, αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Επίσης, η πρόσληψη καφεΐνης, μέσο του καφέ ή του τσάι, μπορεί να αυξήσει την ταχύτητα της καρδιάς σας και του μεταβολισμού σας στην συνέχεια.

5. Το που τρώτε έχει την ίδια σημασία με το τι τρώτε. Όταν παίρνετε το πρωινό σας δοκιμάστε να είστε κοντά σε κάποιο παράθυρο, ώστε να απορροφήσετε κάποιες ακτίνες του ήλιου. Το έντονο φως αυξάνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά επίσης στην αύξηση των οστών και της μυϊκής δύναμης.

6. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό χρώμιο με την διατροφή σας. Το Χρώμιο, το οποίο βρίσκεται στις ντομάτες και σε συμπληρώματα διατροφής, βοηθάει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες και να ενισχύει το κάψιμο του λίπους. Τροφές που περιέχουν αρκετό Χρώμιο είναι το κρέας, τα αβγά, οι πράσινες πιπεριές, τα μήλα, οι μπανάνες και το σπανάκι. 120mcg καθημερινά είναι αρκετά για το οργανισμό σας να αυξήσει το μεταβολισμό.

7. Αν θέλετε πραγματικά να προσπαθήσετε για την άμεση αύξηση του μεταβολισμού σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα μικρά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας. Κάθε φορά που τρώτε, βοηθάτε στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Όσο περίεργο και αν ακούγεται αυτό, τα πιο συχνά γεύματα μπορούν να ας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να κρατήσετε το υγιεινό βάρος.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ!!

[/color]