5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Καλησπέρα,
Είμαι 1.60 και 63 κιλά, 33 χρονων. Θέλω να πάω 50 κιλά. Οκ και 55 να γίνω ευχαριστημένη θα είμαι.
Μετά την 2η εγκυμοσύνη τα κιλά δεν φεύγουν με τίποτα. Δεν έχω ξανακάνει διιατα και μου φάινεται απίστευτα δύσκολο.
Το κακό είναι ότι είμαι γλυκατζού.....δεν μπορώ να μην φάω γλυκό μετα το φαγητό..... και μου τη δινει αλλά πρεπει και θέλω να χάσω τα κιλά.
Θα ξεκινήσω με το καλό αύριο την διαιτα Άτκινς.....και θα πέρνω τα πάνω μου διαβάζοντάς σας

Τα γαλακτοκομικά απαγορεύονται, έτσι? Γιαουρτι καθόλου?
Σαλάτες, 3 φλυτζάνια την ημέρα?
Δηλαδή το μεσημέρι σκέτο κρέας?

Δεν μου έρχονται άλλες ερωτήσεις προς το παρόν. Ελπίζω να αντέξω....λέω να κάνω το 3-1-3 (την ελεύθερη μέρα τι τρώμε?)

KΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?ΕΙΜΑΙ Η ΔΗΜΗΤΡΑ,ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΘΑΡΡΟΣ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΣΕΛΙΔΑΣ ΠΟΥ ΛΕΕΙ..ΕΙΜΑΙ 80.600 ΜΕ 1.68 ΥΨΟΣ..ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΙΓΟΥΡΑ 10 ΚΙΛΑ..ΜΗΠΩΣ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΛΛΗ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΑ?ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ..ΤΡΩΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙΑ,Ο,ΤΙ ΚΡΕΑΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΑΥΓΑ?ΚΑΣΕΡΙ ΦΕΤΕΣ Ο,ΤΙ ΝΑ'ΝΑΙ ΚΑΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ?

kalispera eida tin diaita kai leo na tin xekiniso apo triti giati kuriaki teliono mia alli pou kano polu kali mexri stigmis exo xasei deka alla thelo akoma 30 !!! na kano merikes erotiseis kai opios gnorizei parakalo as mou apantisei . tyri 200gr kathe mera ? anapsuktika duo kathe mera ? 1 lemoni xumo olokliro na to fao pos ? galliki moustarda enoeis tin kauteri ? tsixla epitrepetai ? mexri stigmis auta eixa na rotiso  !!!!

Foφη μου την ξεκινησες?Πως τα πας?Γαλοπουλα απεριοριστη μπορουμε να φαμε?Ξερει κανενας?Αυριο θα την ξεκινησω πρωτα ο Θεος,αντε να δουμε..

dimi150 ναι ξεκίνησα και έχω χάσει 2 κιλά ως τωρα. Σίγουρα θα είναι υγρά τα πιο πολλά, αλλά τα παντελόνια μου τα νιωθω πιο άνετα.
Εγώ κάνω ένα άλλο στυλ αυτής της δίαιτας. Υδρογονάνθρακες τρώω μόνο το πρωί.
Δηλαδή τρώω μια μερίδα κορν φλέικς με γάλα, ίσως και κάποιο φρούτο ή γιαούρτι.
Μεσημέρι κρεατικό με σαλάτα.
Αυτά είναι τα βασικά μου, στην διάρκεια της ημέρας οταν πεινάσω, αυγό, κίτρινο τυρί, ζαμπόν.
Δεν είμαι του κρέατος και δεν μπορώ να φάω και πολύ κρέας.
Ζορίζομαι πολύ....ειδικά μετά το μεσημεριανό που θέλω γλυκό......εκεί τα παίζω λιγο 

¨Αντε να περνουμε κουράγιο η μία απο την άλλη.
Εσύ ξεκίνησες?

kalispera eida tin diaita kai leo na tin xekiniso apo triti giati kuriaki teliono mia alli pou kano polu kali mexri stigmis exo xasei deka alla thelo akoma 30 !!! na kano merikes erotiseis kai opios gnorizei parakalo as mou apantisei . tyri 200gr kathe mera ? anapsuktika duo kathe mera ? 1 lemoni xumo olokliro na to fao pos ? galliki moustarda enoeis tin kauteri ? tsixla epitrepetai ? mexri stigmis auta eixa na rotiso  !!!!

μεχρι 200γρ τυρι πληρες σε λιπαρα καθε μερα, μεχρι 2 light αναψυκτικα(δεν ειναι υποχρεωτικα) το λεμονι το στιβεις στο μαγειρεμενο κρεατακι σου....,για τη μουσταρδα δεν ξερω, τσιχλες χωρις ζαχαρη με μετρο.... καλη επιτυχια

kalispera paidia!!!3ekinisa thn adcins x8es.eidh exasa ena kilo akrivws  apo 64.200 piga 63.200!stoxos mou einai ta 55 kila kai  mexri twra den exw kataferrei pote na ta ftasw!!!isws h adcins me voi8isei, apo osa sxolia diavasa eida oti voi8ise tous perissoterous apo esas!!!!!!mporw na thn kanw eukola mou aresei polu to kreas!!!an mexrei thn kuriakh ftasw 61 8a eimai polu euytyxismenh!!!!!exw en8ousiastei me thn diaita auth!!!exw mperdeutei ligo me to gala.mporoume na pioume gala h oxi telika??ston kafe evala 2 koutalies krema galaktos simera alla kanoniko gala den epitrepetai?aggouria mporw na trww?

Γεια σας παιδια..Την ξεκινησα σημερα και ολα καλα πηγαν,δεν πεινασα ιδιατερα..Εφαγα 3 αυγα βραστα το πρωι με 2 φετες κασερι και το μεσημερι κρεας στην γαστρα..Μια χαρα,απλα νερο δεν ηπια,αλλα ηπια 2 linea,καπου διαβασα οτι βοηθαει..Εχω να σας πω οτι σημερα που ζυγιστηκα,πριν ξεκινησω ημουν 81.300 και οχι 80.500 που ημουν χθες,αλλα μου ηρθε περιοδος..Δεν με πειραζει θα την κανω ομως αν και δεν περιμενω να με δειξει αυτες τις μερες..

Ναdina καλη επιτυχια και σε σενα!Στην διαιτα την αρχικη δεν μπορεις να πιεις γαλα..Εγω ακολουθω αυτην της πρωτης σελιδας γιατι τις αλλες εκδοσεις του ατκινς μπερδευομαι και δεν καταλαβαινω..Για αγγουρια δεν ξερω..

Μariatot για την μουστρδα λενε μονο την γαλλικη απεριοριστα,αλλα προσοχη απο πισω στους υδατανθρακες που λεει..Δεν εχω παρει ακομα..Ποια αλλη διαιτα κανεις και εχασες 10 κιλα?Μπραβο σου παντως..Πες μας και μας..

Φοφη μου και εγω ζοριζομαι πολυ με το γλυκακι αλλα υπομονη,τι να κανουμε..Κρατιομουν πως και πως σημερα..Ωραια αυτη που κανεις,δεν εχει σημασια αν ειναι υγρα,σημασια εχει που ειναι κιλα και φευγουν απο την ζυγαρια..Πως θα την κανεις 3μερες μια κενο και ξανα η 5-1-5?

Dimi150 se euxaristw polu kai se sena kalh epitixia!!simera perasa oli thn mera meletwdas sto idernet gia thn diaita atcins kai vrika para polles trofes pou mporw na trww me xamilous udatan8rakes.aurio kiolas 8a paw na agorasw to vivlio  atcins ton neo odigo pou e3hgei akrivws oles tis faseis alla kai ti prepei na trws se ka8e fash.8a sinexisw me thn ananewmenh atcins me tis 4 faseis wste na diathrhsw kiolas ta kila pou 8a xasw.einai para polu kalh alla krata arketo kairo kai 8elei upomonh gia auto.h prwth fash diarkei 2 vdomades kai lamvaneis mexrei 20 gr udatan8raka thn mera!!!!diavasa apo polla atoma polu 8etika sxolia padws gia thn atcins kai arxisa na elpizw oti epitelous 8a ginw adunath me aythn thn diatrofh.exw xasei eidh 12 kila prin ena xrono apo alles diaetes me diaitologo ta opoia ta exasa para polu arga kai ta diathrhsa alla meta kollisa kai den 3anaexasa...o telikos mou stoxos einai alla 9 kila kai elpizw me thn atcins na ta kataferw!!!!!euxaristw ola ta paidia se auto to forum pou apo tis sizitiseis tous kai tis prwsopikes tous empiries ema8a tosa pargmata gia thn diaita ayth alla kai mou edwsan to kouragio na 3ekinisw ki egw!diabazodas tis empiries sas niw8w oti exw ena summaxo,kapoion pou thn kanei mazi mou,oti den eimai monh...sto spiti me kathgoroun gia ythn thn diaita kai lene pws 8a ta xasw kai 8a ta parw pali kai den pairnw kamia uposthri3h..egw omws pou diavasa ola auta katalava pws an thn kaneis swsta kai kaneis thn sidirish voi8aei para polu,ousiastika mpaineis se enan kainourgio tropo zwhs!!!!!


oso gia ta gluka pou 8elete kai esies eimai ki egw tromerh glukatzou kai exw ma8ei pada meta to faghto mou na trww gluko..omws vrika thn lush kai gia ayto..auta einai an 8elete na akoulou8isete thn nea diaita atcins h opoia vasizetai sthn metrhsh twn udatan8rakwn.vrika sidages kai se auto to forum alla kai sto site ths atcins pou mporeis na ftia3eis kapoia gluka me upokatasta zaxarhs,as poume mporeis na xrisimopoihseis kakao giwths,siropi sokolatas xwris zaxarh,zaxarines,linarosporo,splenda,krema galaktos kai na ta xrhsimopoiheis analoga me thn ka8e sidagh..koitousa kapoies sidages pou mporousa na adikatastisw ta proida tous me ayta.mporeite na psa3ete gia tetoies sidages eidikes gia diaita atcins 8a vreite para polles!!!!!!kapoies einai gia thn prwth fash ths diaitas alla kapoies epitrepodai stis epomenes faseis.akoma vrika sudages gia saltses,gia kotopoulo,gia polla kuriws piata..to asteio einai oti 3erw na mageireuw elaxista ki oti parathrhsa oti h atcins me voi8aie kai sto na ma8w na mageireuw..

Μariatot για την μουστρδα λενε μονο την γαλλικη απεριοριστα,αλλα προσοχη απο πισω στους υδατανθρακες που λεει..Δεν εχω παρει ακομα..Ποια αλλη διαιτα κανεις και εχασες 10 κιλα?Μπραβο σου παντως..Πες μας και μας..

δεν εγραψα πως εχω χασει 10 dimi.....αυτη την εκανα 5 μέρες με πολυ κρεας και καθολου σαλατα-φρουτα, το πρωι επινα καφε με ζαχαρη και γαλα και εχασα 2!!!!

Γεια σας παιδια...Πως τα πατε?Εγω σημερα ζυγιστηκα και ημουν 80.500,οπως ημουν προχθες,πριν την περιοδο..Δηλ. -800 γρ..Χαρηκα γιατι πρωτον,δεν περιμενα να με δειξει οτι εχασα αλλα με την περιοδο παντα βαζω παραπανω και αν δεν την ξεκινουσα χθες θα πηγαινα σιγουρα 82 +

Αυτα τα κιλα με στεναχωρουνε παρα πολυ γιατι ποτε δεν ημουν ετσι,και πιο πολυ γιατι φτανω 80.500 80.300 και δεν μπορω με τιποτα να δω το 7 αρι για να αλλαξει και η ψυχολγια μου..Ελπιζω με αυτην να μπορεσω και πιστευω οτι θα τα καταφερω..Δεν πειναω ιδιατερα απλα το γλυκακι οπως ειπαμε..Μαλλον θα την κανω 3-1-3 για να χαρω λιγο..Αχ παιδια ειμαι πολυ ενθουσιασμενη γιατι μου εγινε το κλικ με αυτην την διαιτα και οπως λες Ναdlina,ειναι μεγαλη βοηθεια η υποστηριξη εδω περα..Μεγαλη υποθεση,νομιζω οτι κανενας αλλος δεν σε καταλαβαινει..

Ναδλινα μου ομως νομιζω οτι εισαι μια χαρα αδυνατη σε αυτα τα κιλα,αλλα οπως νιωθει ο καθενας,ε?Παντως τα κιλα σου ειναι το ονειρο μου,εστω 65..Αλλα ας δω το 7αρι και μετα κανω αλλα ονειρα..Οταν παρεις το βιβλιο και το διαβασεις,θα μας πεις αν τα λεει κατανοητα?Γιατι και εγω ειδα και αυτες τις εκδοχες με τα γλυκα που λες αλλα δεν τα πολυκαταλαβα..Οπως και τους υδατανθρακες,πως τους μετρας?Θα τα χασουμε τα κιλα,μην αγχωνεσαι..Παντως αυτη της πρωτης σελιδας την καταλαβα και φαινεται να εχει αποτελεσματα προς το παρον..

Μαriatot μαλλον δεν καταλαβα,αλλα νομιζα οτι ειπες οτι κανεις μια αλλη διαιτα και εχεις χασει 10 αλλα θελεις αλλα 30..Ετσι καταλαβα απο τα παραπανω που γραφεις..Ποσα κιλα εισαι και ποσα θελεις να φτασεις?Δεν μας ειπες ποια αλλη κανεις και ειχες αποτελεσματα?

Φοφη μου τι κανεις εσυ?Πως τα πας?Ζυγηστηκες καθολου?Πες μας να χαρουμε να παρουμε κουραγιο..Φιλακια πολλα και μην το βαζετε κατω,λιγες μερες ειναι..Υπομονη!!Αυριο περιμενω νεα σας και αποτελεσματα..

kalispera!!!!simera exasa allo miso kilo.eimai akrivws 62,7 an kai upo8etw auta 8a einai ta ugra poy feugoun den exw dei akoma allagh sto swma moo.1,5 kilo dld sinolika eimai sthn 3 mera atcins.dimi15o 8a ta katafereis kouragio!!me thn atcins 8a ta xaseis siigoura to 8ema einai meta na kaneis sidirhsh,na upologizeis tous udatan8rakes pou trws na mhn 3efeugoun.euxomai se olous sas kali epituxia!!!!!egw persi hmoun 75 piga 62 kai meta hmoun se skanampanevasmata meta kollisa kai den exana..8elw na xasw kila giati ta exw ola sthn perifereia katalavaineis...h perifereia mou einai tetraperath,agorasa to vilvio atcins to vrika sta intersport kai pira kai kapoies sokolates oi opoies exoun glukadikes ousies mesa kai den paxainoun kai exoun 3 gr udatan8raka to polu.htan ligo akrives!!!den 3erw an 8a tis 3anaparw..oi megales eixan 3 eyrw kai oi mikres 2 eurw.epidi diavazw gia thn e3etastikh mou den exw prolavaie na diavasw to vivlio molis vrw xrono kai to koita3w 8a sas enhmerwsw!!!!padws den exw kourastei ka8olou,simera meta to mesimeriano mou efaga mia bara atcins me sokolatitsa kai hmoun mia xara.apo geush einai ligoperiergh h ali8ia einai alla 8a thn sini8isw,vrika kati sidages gia gluka kai lew simera na epixeirisw na ftia3w arketh adciniki mereda gia na exw oli thn vdomada!!!

kalispera paidia simera eimai alla 900 gr katw kai thrw kata gramma thn adcins.exw xasei sinolo 2,400!!!gia 3 meres einai mia xara!!!!!!!!8a trela8w an ftasw 55 alla 8elw poludoulia akoma logika sta 60 8a kollisw pali gia kairo.eseies pws ta pate?

[Καλησπερα παιδια..Σημερα ημουν 80.100εχασα 400 γρ. αλλα σε καποια γαφη επαιζε και η ζυγαρια μου,μια 79.900 μετα 80 ακριβως και τελικα κατασταλαξα στα 80.100..Ειμαι παρα πολυ χαρουμενη γιατι βλεπω οτι επιτελους ξεκολλαει η ζυγαρια,που ειχα να το δω αυτο παρα πολυ καιρο..Στεναχωριεμαι ομως γιατι σημερα μαλλον θα παμε στο casino me ena ζευγαρι και αναγκαστικα θα την χαλασω το βραδυ..Θα την ολοκληρωνα και σημερα αλλα αυριο θα εκανα κενο και μετα ξανα..Τ ι να κανω?Δεν εχουμε παει στο casino και ολο το λεγαμε και τωρα βολεψε..Στο κατω κατω θα την χαλασω και ξεκιναω αυριο παλι..Θα φαω γλυκα που με τραβανε απιστευτα και με την περιοδο πιο πολυ.........Αυτα τα νεα μου..Ναντλινα τις σοκολατες ατκινς στα ιντερσπορτ με τα αθλητικα ρουχα τις βρηκες,οπως και το βιβλιο?Πολυ παραξενο μου φαινεται..Συγχαρητηρια για τα κιλακια που εχασες και μην το βαζεις κατω..Μπορεις να μου πεις ποια εκδοση κανεις και τι τρως καθε μερα?Γιατι τις αλλες εκδοσεις δεν τις εχω καταλαβει με υδατανθρακες..Πως τα μετρας?Φοφη μου χαθηκες..Συνεχιζεις η σταματησες?Φιλακια παιδια..]

Καλησπερα παιδια..Σημερα ημουν 80.100εχασα 400 γρ. αλλα σε καποια γαφη επαιζε και η ζυγαρια μου,μια 79.900 μετα 80 ακριβως και τελικα κατασταλαξα στα 80.100..Ειμαι παρα πολυ χαρουμενη γιατι βλεπω οτι επιτελους ξεκολλαει η ζυγαρια,που ειχα να το δω αυτο παρα πολυ καιρο..Στεναχωριεμαι ομως γιατι σημερα μαλλον θα παμε στο casino me ena ζευγαρι και αναγκαστικα θα την χαλασω το βραδυ..Θα την ολοκληρωνα και σημερα αλλα αυριο θα εκανα κενο και μετα ξανα..Τ ι να κανω?Δεν εχουμε παει στο casino και ολο το λεγαμε και τωρα βολεψε..Στο κατω κατω θα την χαλασω και ξεκιναω αυριο παλι..Θα φαω γλυκα που με τραβανε απιστευτα και με την περιοδο πιο πολυ.........

Αυτα τα νεα μου..Ναντλινα τις σοκολατες ατκινς στα ιντερσπορτ με τα αθλητικα ρουχα τις βρηκες,οπως και το βιβλιο?Πολυ παραξενο μου φαινεται..Συγχαρητηρια για τα κιλακια που εχασες και μην το βαζεις κατω..Μπορεις να μου πεις ποια εκδοση κανεις και τι τρως καθε μερα?Γιατι τις αλλες εκδοσεις δεν τις εχω καταλαβει με υδατανθρακες..Πως τα μετρας?

Φοφη μου χαθηκες..Συνεχιζεις η σταματησες?

Φιλακια παιδια..

παιδιά σόρρυ που χάθηκα....είχα κόσμο χθες και είχα δουλείτσες.
ΣΥΝΕΧΙΖΩ Δήμητρα δεν την σταμάτησα....βλέπω ότι χάνω και πέρνω κουράγιο!!!

Σύνολο έχασα 3.5 κιλά σε 5 μέρες, τρώγωντας όπως είπα υδρογονάνθρακες μόνο το πρωί.
Θα την κάνω συνεχόμενα για κανα 2μηνο, χωρίς διακοπή.....αν αντέξω.
Αν και οκ είνα τελικά τρόπος ζωής απότι καταλαβαίνω.....αν σου βιδώσει, το υιοθετείς και δεν το σκέφτεσαι σαν "μανίκι"

Μην σταματάτε, συνεχίστε, για το καλό μας είναι......τα παραπάνω κιλά κάνουν κακό....ας τα ξεφωρτοθούμε!!!! (με έπιασε κάτι σήμερα, δεν εξηγείται αλλιώς!!)