5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημερα! αχ αυτες οι αργιες και τα σαββατοκυριακα! χθες τι να εκανα! ημασταν σε ενα μερος με οργανα και ωραια ρεμπετικα, ε πως να το τραγουδησεις το ρεμπετικο χωρις τσιπουρακι! ηπια λοιπον τα τσιπουρα και το ευχαριστηθηκα!χαχα! εφαγα μετα και ενα τοστ με τυρι γιγαντιαιων διαστασεων,στις 5 το πρωι,  γιατι απο τα ποτα και τα τραγουδια ειχα λυσσαξει της πεινας και ησυχασα! οπως καταλαβαινετε δεν τολμησα ουτε σημερα να ανεβω στη ζυγαρια! χαχα! αντε να δω ποτε θα σοβαρευτω! 

Γεια σας παιδια...

Την κατεστρεψα την διαιτα κανονικα ομως,ε?Χθες δεν μου'φτανε ο γαμος που εφαγα απο εδω και απο εκει,ηρθαμε στο σπιτι και μ'εφερε ο αντρας μου πιτσα και την τσακισα!!Σημερα εφαγα και ενα τοστακι,καλα παμε..Τεσπα αυριο θα οργανωθω και θα ανασκουμπιστω και τελος!!Ετσι λεω,να δουμε..Σημερα ημουν 81.100 παλι..Αντε να δουμε αυριο με ποσα ξεκιναω παλι..

Λουλουκα μου τι να κανεις?Γινεται το ρεμπετικο χωρις ποτακι?Καλα εκανες γλυκια μου,αυριο μαζι στον αγωνα ξανα..

Αννα μου μαζι και εσυ απο αυριο δυναμικα παμε,οκ?

Φοφη μου μια χαρα αφου βρηκες το κουμπι και χανεις ετσι,ειναι πολυ καλα..Ωραιο το προγραμμα που κανεις..Μπορει να το κανω στην κενη μερα για να μην ξεφευγω πολυ παλι..Αυριο μονο πρωτεινη παλι..

Αλικη πως τα πας?Κανενα νεο?

Φιλακια πολλα

Γιατί αγχώνεστε ;. Μην κοιτάτε την ζυγαριά. Δεν είναι δείκτης σοβαρός. Θα κοιτάτε την περιφέρεια και την κοιλιά. Εκεί θα καταλάβετε. Η ζυγαριά δεν είναι φίλος. Η μεζούρα είναι Όποιος/όποια ακολουθεί την δίαιτα για 2 εβδομάδες συνέχεια πρέπει να 'αρτηθεί'. Καλό θα κάνει. Θα δώσει σοκ στον οργανισμό και θα αρχίσει μετά ο μεταβολισμός να λειτουργεί. Η πρώτη δίαιτα Άτκινς ήταν δίαιτα μεταβολισμού. Και για αυτό την είχε συστήσει αρχικά για 10 ημέρες και μετά να γίνει χρήση ενεσών βιταμινούχων. Το θέμα είναι επίσης το εξής. Βγαίνεται έξω σε ταβέρνα...οκ φάτε ψητά πάρτε και μια σαλάτα με μπόλικο λάδι χωρίς φέτα όμως πιείτε λευκό ποτό όμως. Αλλιώς coca cola zero. Το μυστικό επίσης είναι το εξής. Να τρώτε τακτικά . Δηλαδή το πρωί μπέικον με αυγά. Φάτε . Μετά κατά τις 11 το μεσημέρι 2-3 φέτες γαλοπούλα. Μετά το μεσημεριανό..να χωρτάσετε. Ύπνος. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ!!. Απόγευμα κατά τις 7, φάτε 3-4 καλαμάκια. Το βράδυ γενικά να το αποφεύγετε. Δεν κάνει καλό. Να τρώτε μια σαλάτα την ημέρα με λάδι αρκετό και ΚΡΕΜΜΥΔΙ!. Φυσικά κάνει πολύ καλό το κρεμμύδι. Στο αίμα στην καρδιά. Εγώ θα συνιστούσα την δίαιτα Άτκινς σε άτομα που θέλουν να χάσουν πάνω από 15-20 κιλά. Ήμουν 120 πήγα στα 85 μέσα σε 4 μήνες. Απλά δεν αγχωνόμουν. Και μια ημέρα ας μην έχανα ούτε γραμμάριο. Υπήρχαν ημέρες που έβαζα και κιλό. Αλλά την μεθεπομένη το έχανα. Ίσως να είχε κάνει και με τα υγρά. Γενικά να πίνετε πολύ νερό!!!. Εξάλλου θα πηγαίνετε και τακτικά στην τουαλέτα. Αν νιώθετε ατονία αυξήστε το αλάτι!!!.

Κοιτάξτε να δείτε. Το θέμα είναι να κάνουμε μια δίαιτα όχι όμως δίαιτα η οποία να μας εξαντλεί. Δηλαδή με λίγα λόγια. Αν δεν φάτε καθόλου λαχανικά σε σαλάτα,ΝΑΙ θα χάσετε γρηγορότερα και ποιο πολλά, ΟΜΩΣ θα το κάνετε μια δύο τρεις ημέρες. Θα έχετε πεθάνει όμως. Όταν θα πάτε να φάτε μια σαλάτα τότε θα δείτε τι θα έχει αλλάξει. Μην μετράτε τα πάντα με τα γραμμάρια. Ο Άτκινς προτίνει πως να καίμε λίπος γρηγορότερα. Κατά καιρούς έχουν βγει βιβλία Ατκινς με παραλλαγές. Αυτή που έκανα ήταν η αυθεντική. Προσπάθησα κάποτε να κάνω μια άλλη δίαιτα παραλλαγή της Άτκινς. Κόβει ακόμα και την σαλάτα. Και ρωτάω το εξής. Πώς μπορεί κάποιος/κάποια που έχει συνηθίσει να τρώει να μπει σε αυτό το λούκι ;. Δεν μιλάω για άτομα που θέλουν να χάσουν 5-10 κιλά. Για άτομα που θέλουν να χάσουν 20-30 κιλά. Μπορεί να μην έχουμε χάσει στο τέλος 35 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Γιατί ο βασικός παράγοντας είναι η ψυχολογία που έχουμε. Να ήμαστε ήρεμοι όσοι μπορούμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αν σταματήσουμε να τρώμε και λίγη σαλάτα, μετά...άστα βράστα!!. Αυτή είναι η άποψη μου για την δίαιτα Ατκινς.

Τα λουκάνικα... γενικώς έχουν πατάτα . Δείτε την συσκευασία τι γράφει.
Τα λαχανικά προτιμάω να τα τρώω σαν σαλάτα. Αν κάποια λαχανικά βγάζουν σάλτσα όταν βράζουν τότε απαγορεύονται!! (π.χ η ντομάτα. Για τα κολοκυθάκια δεν ξέρω)
Στα Intersports έχουν γλυκά Atkins. 
Αυτό που θα πρέπει να σκεφθείτε είναι το μετά της δίαιτας Άτκινς. Τι θα τρώτε. Πιστεύω ότι θα έχετε καταλάβει ότι με λαχανικά και κρέας δεν παχαίνουμε. Με το άμυλο και τους υδατάνθρακες και την ζάχαρη παχαίνουμε.

Καλησπέρα σε όλες/όλους! Έλειπα 3ήμερο με σύζυγο/παιδιά/σκυλί. Η δίαιτα πήγε περίπατο, αλλά δεν μπορώ να πω ότι το ξεφτίλισα κιόλας, καμία σχέση. Σάββατο/Κυριακή έφαγα απλά ένα τοστάκι (από υδατάνθρακες εννοώ) και λίγο καρπούζι. Αλλά σήμερα ήρθαν φίλοι στο σπίτι και μας έφεραν παγωτό, και σιγά μην είπα "όχι"...... Βέβαια αυτό έγινε γιατί είχα αποφασίσει να μην τη συνεχίσω. Διάβασα όμως εδώ τα νέα σας, και βλέπω ότι κάνετε τα διαλείμματά σας και συνεχίζετε και δεν ξέρω κι εγώ τι να κάνω, προβληματίζομαι..... Μάλλον θα το αφήσω στην τύχη: Δλδ, εάν αύριο ζυγιστώ και δεν είμαι πάλι 66 (όσα δλδ ξεκίνησα), θα την συνεχίσω. Εάν όμως δω πάλι το 66 δεν νομίζω ότι έχω κουράγιο να ξαναρχίσω από την αρχή (ποια αρχή δλδ, 5 μέρες κατάφερα και την έκανα...)

καλημερα σε ολους! ζυγιστηκα σημερα και εχω κατεβει στα 74.400. δεν ειναι και θεαματικο μετα απο τοσες μερες, αλλα τουλαχιστον ειναι ...κατηφορικο! απο παρασκευη παλι θα ειμαι λογω δουλειας στη μετακινηση, αντε να δουμε τι θα τρωω παλι! δεν τρωω και κρεας, μονο ψαρι και εξω δυσκολευομαι, γιατι σε ταβερνα οκ αλλα στο χερι τι μπορω να φαω απο τα επιτρεπομενα; σχεδον τιποτα! αντε να δουμε! οι υπολοιπες-οι πως τα πατε;

[loulouka]

Καλημέρα ,
Τωρα τι να πω για το τριημερο οτι την κρατησα την διαιτα ψεματα θα πω.
Γμτ δυσκολα .Βεβαια δεν μπορω να πω οτι μεχρι χθες το βραδυ ειχα ξεφυγει πολυ αλλα χθες ...πήγαμε στα Goody's και εκεινες οι τηγανιτες πατατουλες με καλουσαν .Ε δεν μπορεσα να αντισταθω.
Παμε παλι απο την αρχη.Φυσικα δεν τολμησα να ζυγιστω .

loulouka μου δεν παει ρεμπετικο χωρις τσιπουρακι.Καλα εκανες !Ειδες και το ευχαριστηθηκες και κατεβηκε η ζυγαρια!

Alice Δεν την χαλασες μωρε και πολύ .Αν σου κανει τη χαρη η ζυγαρια και εχεις διαθεση ξανααρχισε την!

antPit Τι να πω ?Μπραβο που εχασες τοσα κιλα.Ετσι οπως τα γραφεις με τη διαιτα την κανεις να φαινεται ευκολη.Τωρα εμενα γιατι με δυσκολεψε που τη εκανα και πολυ λιγο?

Dimi μου αυτη η πίτσα μου ειχε κατσει που δεν δοκιμασα τις προαλες.Εφαγες εσυ για μενα  Παντως και αυτοι οι αντρουληδες μας τωρα βρηκαν να μας προσεξουν και να μας κουβαλανε τις πιτσες χι χι

καλημερα!δε ζυγιζομαι μεχρι την παρασκευη, οποτε φευγω και ταξιδι σαββατοκυριακο, θα ζυγιστω πριν φυγω για να ξερω και που βαδιζω! παντως τη χαλασα και χθες, εφαγα ψωμι και μαλιστα αρκετο! τι κανετε οι υπολοιπες-οι;

[79.500!!]

Kαλημερα guys,τι κανετε?Πως τα πατε?Παιδια σας ειπα που το ειχα παρα ξευτηλισει το θεμα το Σαβ/κο και εφτασα παλι 81.200.Χθες εφαγα κοτοπουλο,κασερι και σαλατα,μετα εφαγα και μια μπαρα ατκινς,ηπια ενα τσαι και σημερα που ζυγιστηκα ημουν 79.500!!Αχ δεν το πιστευα..Αντε τωρα θα παρω παλι τα πανω μου και θα βαλω στοχο στο μυαλο μου τα 75 για να μην απελπιζομαι,δηλ.5 κιλα την φορα..

Σουλα αυτη η πιτσα μου ειχε κατσει και μενα,και επειδη θα ξεκινουσα την διαιτα την εφαγα να μου φυγει..Πως τα πας?

Αntpit πολυ καλα τα λες και ειναι πολυ καλες οι συμβουλες σου..Και μπραβο σου που εχασες τοσα κιλα,πρεπει να εισαι πολυ περηφανος..Μαλλον καταλαβες καλα την Ατκινς..Και μενα με βολευει αρκετα μπορω να πω γιατι και το κασερι μ'αρεσει αλλα πιο πολυ μ'αρεσει που επιτρεπει την ζαχαρινη στον καφε γιατι ειναι κατι που δεν μπορω να πιω σκετο και δεν μπορω και χωρις καφε,ειδικα το πρωι..Με το καλο και το νινακι..

Αλικη μην το βαζεις κατω,παρε τα πανω σου παλι..Αντε να βαλουμε τα μπικινακια μας..

Γενικα παιδια ηταν το τριημερο αλλα μην το βαζετε κατω,μπορουμε να τα χασουμε και μετα θα εχουμε πολλα τριημερα να τρωμε,με μετρο φυσικα..

Φιλακια και καλο κουραγιο σημερα!!


Λουλουκα μου για το ψωμι την χαλασες μωρε?Να ηταν κανενα γλυκο να πω ενταξει αλλα το ψωμακι?Δεν αντεχω εγω να μην ζυγιζομαι και να μην ξερω καθε μερα,αλλα ειναι καλυτερο να μην ζυγιζεσαι καθε μερα..Αντε μην την χαλας σημερα,κανε υπομονη..Θα περιμενουμε νεα σου..

Φιλακια

Kalimera koritsia....
ti mou kanete?Pws paei i diaita?
Egw synexeizo kanonika...exo kai 3 meres pou pao kai gymnastirio kathe mera.....
Den exo zinigisti katholou aftes tis meres giati perimeno na adiathetiso kai eimai poli prismeni kai den thelo na me pari apo kato.
Alla molis perasoun tha doume ti ekana kai olas, alla aisthanomai poli kalitera kai vlaipo terastia diafora sta royxa , oxi mono xorao se ola polla mou einai mega pleon.To poso to xairomai den legete.
Egw koritsia epimeno, afto prepi na mas gini tropo zois...egw den diskolevomai poli pleon, eftixos mou aresi to kreas kai to psari trelenomai gia salates opote ola kala.Mou leipoun ligo ta froyta alla siga siga egw tha entakso kai afta sto programa afou mou minane poli liga kila na xaso.
Kai 2 kila akoma kai ola mia xara meta sintirisi kai mono.
Ti na sas po ,  parte to apofasi kai proxorate.
kali dinami se oles mas
kai filakia polla

Βρε παιδιά....συγνώμη αλλά μου κάνει κάτι όταν διαβάζω οτι πχ σας έφερε ο άντρας σας πίτσα, ή σας έκανε μακαρονάδα κτλ....
Κάνουμε μια προσπάθεια, σαν άνθρωποι, σαν γυναίκες γιατι θέλουμε να είμαστε πιο ωραίες και πιο υγιείς πάνω από όλα!
Οι άνθρωποι δίπλα μας θα έπρεπε να μας στηρίζουν σε αυτή την προσπάθεια μας και όχι να πηγαίνουν κόντρα. Έτσι δν είναι?
Εκτός κι αν το παρουσιάζετε έτσι, και όντως αποφασίσατε απο κοινού να φάτε πίτσα ή ότι άλλο. Εκεί αλλάζει το πράγμα....και καλά κάνατε, αυτό λαχταρούσατε και το κάνατε.

Γίνομαι περίεργη? Μπορεί, αλλά το βρίσκω χαζό να υποστηρίζει ο ένας τον άλλο εδώ μέσα που στο κάτω κάτω δεν γνωριζόμαστε κιόλας, ενώ στο οικογενειακό περιβάλλον να συμβαίνει το αντίθετο.

καλημερα!λοιπον χθες πηγε καλα, νιωθω ομως ενα φουσκωμα, ισως λογω του οτι προχθες δεν την κρατησα. αυριο πρωι ζυγιζομαι! πως τα πατε;

[Kαλημερα παιδια,τι καντε?Λοιπον σημερα ζυγιστηκα,και ημουν 79 ακριβως,δηλ.εχασα μισο κιλο απο χθες..Πολυ χαιρομαι βρε παιδι μου και νομιζα οτι την ψιλοχαλαω γιατι τσιμπησα και λιγη ντοματα,εφαγα και μια μπαρα ατκινς αλλα ευτηχως..Σημερα να δουμε που εφαγα μοσχαρι με μαρουλι και μπαρα advantage και 2=3 φετες ντοματα και κρεμμυδι..Νομιζω δεν την χαλασα απλα δεν κανω σκετη πρωτεινη,δεν ξερω,δεν μπορω δεν ετυχε τωρα με τα φαγητα..Τεσπα νερο θελει να πινω γιατι ξεχναω και δεν πινω..Ασχετο..Βρε παιδια τι τελειες που ειναι αυτες οι μπαρες ατκινς?Μα τι γευσεις ειναι αυτες?Η μια καλυτερη απο την αλλη..Εχω παθει πλακα..Τωρα τρωω μια καθε μερα που με τραβαει για γλυκο και με καλυπτει πληρως!!Φοφη μου εμενα ο αντρουλης μου ο...πως να τον πω??Καθε φορα που παιρνει χαμπαρι οτι κανω διαιτα,τοτε θα θυμηθει να φερει σουβλακια,μπιφτεκια απ'εξω,πιτσες,ολα αυτα που μ'αρεσουν επιτηδες!!Δεν θελει με τιποτα να ξανα γινω οπως πριν που ημουν 65 κιλα,θελει να ειμαι ενα βοδι για να με χαλαει την διαθεση συνεχεια,γι'αυτο πεισμωνω μ'αυτη την διαιτα γιατι χανεις και γρηγορα και παιρνεις τα πανω σου ετσι..Ασε Φοφη μου,δεν γινεσαι καθολου περιεργη,εχεις δικιο και πιο πολυ σε στηριζουν οι ξενοι παρα οι δικοι σου ανθρωποι..Εγω διαβαζοντας σας,που οπως ειπες δεν γνωριζομαστε αλλα νιωθω τοσο ανετα που σας μιλαω λες και σας ξερω καιρο..Παιρνω παρα πολυ θαρρος απο τις συζητησεις μας,μα παρα πολυ..Πραγματικα ειναι μεγαλο στηριγμα εδω περα..Αφου προχθες μετα το τριημερο,ημουν πραγματικα να τα παρατησω,λεω σιγα τωρα μην χασω παλι και σιγα μην φτασω ποτε στον στοχο μου..Διαβασα λιγο τα νεα σας και αμεσως πηρα κουραγιο και λεω αντε ας ξανα προσπαθησω και τωρα δεν το αφηνω..Σας κουρασα λιγο αλλα παιδια ειστε η καλυτερη παρεα σ'αυτον τον αγωνα που κανουμε καθημερινα.. Φιλακια πολλα και μην τα παρατατε..]

[color=navy][/color]Kαλημερα παιδια,τι καντε?

Λοιπον σημερα ζυγιστηκα,και ημουν 79 ακριβως,δηλ.εχασα μισο κιλο απο χθες..Πολυ χαιρομαι βρε παιδι μου και νομιζα οτι την ψιλοχαλαω γιατι τσιμπησα και λιγη ντοματα,εφαγα και μια μπαρα ατκινς αλλα ευτηχως..Σημερα να δουμε που εφαγα μοσχαρι με μαρουλι και μπαρα advantage και 2=3 φετες ντοματα και κρεμμυδι..Νομιζω δεν την χαλασα απλα δεν κανω σκετη πρωτεινη,δεν ξερω,δεν μπορω δεν ετυχε τωρα με τα φαγητα..Τεσπα νερο θελει να πινω γιατι ξεχναω και δεν πινω..

Ασχετο..Βρε παιδια τι τελειες που ειναι αυτες οι μπαρες ατκινς?Μα τι γευσεις ειναι αυτες?Η μια καλυτερη απο την αλλη..Εχω παθει πλακα..Τωρα τρωω μια καθε μερα που με τραβαει για γλυκο και με καλυπτει πληρως!!

Φοφη μου εμενα ο αντρουλης μου ο...πως να τον πω??Καθε φορα που παιρνει χαμπαρι οτι κανω διαιτα,τοτε θα θυμηθει να φερει σουβλακια,μπιφτεκια απ'εξω,πιτσες,ολα αυτα που μ'αρεσουν επιτηδες!!Δεν θελει με τιποτα να ξανα γινω οπως πριν που ημουν 65 κιλα,θελει να ειμαι ενα βοδι για να με χαλαει την διαθεση συνεχεια,γι'αυτο πεισμωνω μ'αυτη την διαιτα γιατι χανεις και γρηγορα και παιρνεις τα πανω σου ετσι..Ασε Φοφη μου,δεν γινεσαι καθολου περιεργη,εχεις δικιο και πιο πολυ σε στηριζουν οι ξενοι παρα οι δικοι σου ανθρωποι..Εγω διαβαζοντας σας,που οπως ειπες δεν γνωριζομαστε αλλα νιωθω τοσο ανετα που σας μιλαω λες και σας ξερω καιρο..Παιρνω παρα πολυ θαρρος απο τις συζητησεις μας,μα παρα πολυ..Πραγματικα ειναι μεγαλο στηριγμα εδω περα..Αφου προχθες μετα το τριημερο,ημουν πραγματικα να τα παρατησω,λεω σιγα τωρα μην χασω παλι και σιγα μην φτασω ποτε στον στοχο μου..Διαβασα λιγο τα νεα σας και αμεσως πηρα κουραγιο και λεω αντε ας ξανα προσπαθησω και τωρα δεν το αφηνω..

Σας κουρασα λιγο αλλα παιδια ειστε η καλυτερη παρεα σ'αυτον τον αγωνα που κανουμε καθημερινα..

Φιλακια πολλα και μην τα παρατατε..[/color]

Τι έγινε βρε παιδιά?? Γιατί εξαφανιστήκατε όλοι?

           ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ..ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΚΑΡΠΟΥΖΙ?ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΛΕΙΨΕΙ.ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ?ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΩ.......ΚΑΝΕΙ ΕΤΣΙ ΚΑΜΙΑ ΦΕΤΑ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ?ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ!!!!!!!!!!

καλημερα! επεστρεψα χθες απο το ταξιδι! πολλη δουλεια και δυστυχως οτι να ναι φαγητο και ποτακια! δε ζυγιζομαι σημερα, αυριο το πρωι, να... ξεφουσκωσω λιγο πρωτα! αληθεια που πηγαν ολοι; πως τα πατε; πως πηγε το σαββατοκυριακο;

αβεζ το καρπουζακι το βρηκα 6.4 γρ υδατανθρακες στα 100γρ. ε δεν ειναι και τοσο φοβερο αν εχεις απλα το νου σου!