5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Θα χασεις αλλα μαλλον επειδη εισαι ηδη  σε κανονικα κιλα και θες να χασεις λιγα δε θα χανεις με τους ιδιους ρυθμους.Θα τα χασεις σε μεγαλυτερο διαστημα.

γειααα σας...απο αυριο μπαινω και εγω στον αγωνα. εγω θελω να χασω 12 κιλα..αν αυτη η διαιτα εχει τα επιθυμητα αποτελεσματα τοτε θα την κανω για περισσοτερο καιρο απο οτι λεει... ειμαι 1,68υψοσ και ζυγιζω 62 κιλα...οποιος η' οποια κανει αυτον τον καιρο την διαιτα ας μπαινει να τα λεμε φιλακια πολλα και καλη και καλη επιτυχια σε ολουσ...!!!!

Καλη επιτυχια!Απ'οτι λες τα κιλα σου ειναι κανονικα για το υψος σου αρα θα χανεις λιγο πιο δυσκολα φανταζομαι.Μηπως ειναι λιγο υπερβολικο να πας 50 κιλα?

καλησπέρα σας, επειδή τελευταία άρχισα και έπαιρνα κιλά είπα να δοκιμάσω και την ατκινς..δεν την εχω κανει ποτε.
θα ήθελα να ρωτήσω αυτό που πρέπει να τρώμε είναι μόνο κρέας και τυρί χωρίς υδατάνθρακα; δηλαδή πιο σωστά τρώγοντας μόνο αυτά θα χάσω;;;;;
πχ/ έφαγα σήμερα 1 φιλέτο μοσχαρίσιο, 2 μπιφτέκια γαλοπούλας (περίπου 150γρ και τα δύο) λίγο γύρο χοιρινό και 3 φέτες τρικαλινο light( έλεγξα αν έχει υδατάνθρακεσ και δεν έχει..)
είναι πολλά ή λίγα; είμαι 53 και θέλω να φτάσω τα 48...απλά επειδή είναι τα τελευταία κιλά φοβάμαι πως θα είναι δύσκολο..είναι κατάλληλη η ατκινσ γι αυτό;

περιμένω απάντηση με ανυπομονησία..ευχαριστώ για το χρόνο!!

Ναι θα χασεις αλλα πιο σιγα αφου εισαι ηδη αδυνατη.Τα μπιφτεκια να μην εχουν ψωμι.Μπες στο lowcarblife.Org και διαβασε το φουρουμ.Θα μαθεις ο,τι σε απασχολει.

kalispera sas!eimai kainouria sti sizitisi sas. sas parakoloutho apo tin proigoumeni bdomada opou ksekinisa k ego ti diaita atkins. exasa se mia bdomada 3 kg alla simera den anteksa kai efaga pollous idatanthrakes. na sinexiso kanonika? i prepei na ksekiniso apo tin arxi pali?

ρε παιδια το γιαουρτι επιτρεπεται?

οχι! γιαουρτι και γαλα απαγορευεται!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ! ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΛΙΓΑΚΙ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΘΑ ΠΑΡΕΙΣ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΙΣΩ? ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 59 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 1,63 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΠΟΛΥ 5 ΚΙΛΑ. ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΑΤΚΙΝΣ? ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΧΩ ΠΑΙΔΕΥΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΜΕ ΚΟΙΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΑ 55 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ

Εγω παντως τρωω γιαιυρτακι!Μισο ομως με 2.8 υδατ τα 100 γρ.Γιατι να μην επιτρεπεται?Ουτε με κολλαει ουτε τιποτα !
Thomie Θα πρεπει να προσθεσεις σιγα σιγα υδατανθρακες μετα γιατι αλλιως θα τα παρεις πισω.Οπως θα εκανες και με αλλη διαιτα θα πρεπει και μετα να προσεχεις.

γεια σας και παλι απο εμενα.... περασε το πρωτο 3ημερο και ειμαι -2,5 κιλα.....σουπερ δεν το περιμενα πραγματικα....και δεν νιωθω καθολου σαν να ειμαι σε διαιτα..απιστευτο ειμαι λοιπον τωρα στα 62,3 και ξεκιναω για 5 μερες αυτη την φορα.... καλη επιτυχια και σε εσας ευχομαι...φιλακια

Καλησπέρα,

Μια ερώτηση να κάνω γιατί έχω ψιλομπερδευτεί.   Όταν τελειώσουν οι 3 μέρες τι γίνεται? Σταματάω μια μέρα κια μετά ξεκινάω από την αρχή? ή συνεχίζω με την νέα Ατκινς?

kalhspera kai pali...sugnwmh gia ta agglika alla exei halasei to koubi...re paidia xereis kaneis an epitrepetai h pariza kai genikotera ta allantika...sas parakalw opoios xerei na mou pei..   :)kalhnyxta kai filakia

Ευχαριστω  Xristinaatkins! ναι καταλαβαινω οτι εινα λογικο να αυξηθουν σταδιακα οι υδατανθρακες. Απο αυριο αρχιζω κι εγω λοιπον! 4 κιλακια ειναι αυτα..που θα πανε θα φυγουν! καληνυχτα σε ολους!

καλησπέρα σε όλους !!!!!!!
ειμαι νεο μέλος και θα χρειαστώ βοήθεια!!!!!!!!!!!!!!
θέλω να χάσω 8 κιλά που έμειναν μετά απο δυο απανωτές εγκυμοσύνες...........
ξεκίνησα σήμερα........κιλά 68 και έφαγα όμως γιαούρτι.........σύμφωνα με όλα τα παραπάνω επιτρέπεται το τυρί philadelphia! ε κορίτσια???
κουνουπίδι να φάω?
σας ευχαριστώ............