καλημερα κ απο εμενα κοριτσια!!!
LOUISA μου θα σου πω καθαρα απο δικη μου εμπειρια γτ δεν ειμαι διατροφολογος και δεν θελω να παρω κανεναν στον λαιμο μου αφου το καθε σωμα κ οργανισμος λειτουργει διαφορετικα!!!!
εγω για πολλα χρονια λογω χoρου εκανα συγκεκριμενη διατροφη κ πολυ πιο πιεστικη απο αυτην που κανω τωρα... το ελευθερο το κανω για να παιρνει ανασα ο οργανισμος μου κ για να τρωω αυτο που εχω λαχταρισει αλλα κ μεσοβδομαδα δεν πεθαινω αν κατι μου λειψει θα κοιταξω καπως να το αντικαταστησω εαν πια δεν αντεχω (αν κ γενικοτερα ειμαι πειθαρχημενη οποτε δεν παθαινω και σοκ αν πχ δεν φαω μακαρονια η ψωμι ετσι κ αλλιως και πριν δεν ετρωγα καθημερινα τετοια) . Απλα εγω και στο ελευθερο που εκανα δεν πηρα πολυ γτ γενικοτερα σαν ανθρωπος δεν τρωω μεγαλες μεριδες οποτε σκεψου εκανα στο ελευθερο μακαρονια με κυμα κ μπορει να εβαλα ασ πουμε τρεισ πηρουνιες κυμα... Δεν ειμαι πολυ του αλατιου οποτε κ αυτο βοηθαει...
ναι εμενα η αποψη μου ειναι πως οσο περισσοτερο τρωμε τοσο περισσοτερο καιει ειδικα αν το βοηθαμε κ εμεις με γυμναστικη ή ασκηση ή περπατημα....
θα φερς για παραδειγμα την δευτερα ειχα τρεξιματα κ το μονο που προλαβα να φαω ολη την ημερα ηταν μια μπριζολα σας πληροφορω πως η ζυγαρια δεν εδειξε τπτ διαφορετικο την τριτη αντε να ηταν 100-200 γραμμαρια κατω αλλα αουτε που θυμαμαι γτ δεν ηταν μεγαλη η διαφορα ενω χθες εφαγα ομελετα μπριζολα και καλαμακια χοιρινο κ σημερα ειμαι 950 γραμμαρια κατω....
το ξαναλεω για να μην παρω κανεναν στον λαιμο μου μιλαω απο προσωπικη εμπειρια κ δεν ειμαι διαιτολογοσ-διατροφολογος.... εγω κατεληξα στο συμπερασμα πως οσο πιο πολυ τρως (βλεπε που λενε ολοι πως απαραιτητα πρεπει να γινονται 5 γευματα) τοσο βρισκει ο οργανισμος και καιει κ οταν καψει τα σημερινα ασ πουμε θα συνεχισει να καιει κ τα υπολοιπα γτ εχει ενεργοποιηθει ενω αν βαζουμε μικρη ποσοτητα φαγητου ο οργανισμος δεν ενεργοποιειται καν για να καψει οποτε μενει στασιμος....
θα σας φερω παραδειγμα πως για εναν μηνα εκανα την διατροφη που μας εβαζαν στον χορο για αστραπιαια αποτελεσματα σε συντομο χρονικο διαστημα...εναν μηνα λοιπον ετρωγα τονο κ βραστη πατατα μια φορα το μεσημερι κ τπτ αλλο ολη μερα με αποτελεσμα να μπλοκαρω τον οργανισμο μου κ οχι μονο να μην χανω αλλα αν τυχον ετρωγα κτ αλλο εστω κ λιγο επαιρνα αμεσως γτ πολυ απλα ειχα χαλασει τον μεταβολισμο μου (πιο μικρη στον χορο πετυχαινε γτ ειχα αλλο ρολοι αλλο σωμα κ αλλεσ απαιτησεις τοτε λογς ηλικιας κ δραστηριοτητας...)
οποτε εγω θα βαζω αρκετη ποσοτητα στην διατροφη μου κατανεμημενη σε γευματα πολλα...υπαρχουν κ στιγμες που σκαω στο φαγητο κ ομωσ το τελειωνω....
εγω κανω κανονικα 5 ημερες διατροφη κ το σαββατο συνεχιζω κ τρωω πρωτεινη αλλα ισωσ να βαλω κ λιγο υδατανθρακα παραπανω η σαλατουλα για να σπασει κ την κυριακη ειναι τελειως ελευθερο....
αυτα απο εμενα
Αποστολέας
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
