5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Λοιπον πρωτη μερα..καταρχην να σας πω ειμαι 1,86 και ζυγιστικα 105,3 κιλα χθες.Γενικα αν χασω 15 κιλα ειμαι οκ, δε θελω να γινω και φετες. Χθες λοιπον τρωω

Πρωι: μια ομελετα με 2 αυγα, μια φετα μπεικον και μια φετα κασερι (μινερβα χωριο λεει, βιολογικο προιον 0 υδατανθρακες)
Μεσημερι: Ενα μπουτι κοτοπουλο και μια μπριζολα ψημενα στο γκριλ σκετα.
βραδι: ενα τονο σε λαδι σκετο

και λιγο πριν τον υπνο εφαγα μισο αγγουρι. Ηπια περιπου 3 μπουκαλια νερο του 1,5 λιτρου...ζυγιζομε σημερα το πρωι και...... 103,5 
ξερω οτι στην αρχη φευγουν ευκολα τα κιλα αλλα οχι και 2 κιλα σχεδον σε μια μερα...τωρα δε ξερω τι να κανω..χθες διαβαζα ολη μερα τη διαιτα αυτη και τα ατομα που την εκαναν, την αλλη που λεει 20 κιλα σε ενα μηνα απο τη Wildrose και φυσικα τη διαιτα Dukan. Δε ξερω ποια απο αυτες ειναι πιο "μακροχρονια" δηλαδη συνεχιζεις να χανεις κιλα και οχι χανεις 5 και κολλαει..και μαλιστα ποια ειναι πιο ευκολο μετα να κρατησεις τα κιλα..λογικα χθες δεν επρεπε να φαω αγγουρι ας πουμε..

συμφωνα με αυτη τη διαιτα δεν επρεπε να φαω αγγουρι αλλα εγινε η δουλεια.
συμφωνα με της Wildrose δεν επρεπε να φαω τυρι..

δηλαδη στην ουσια εκανα κατι ενδιαμεσο και παλι ειδα αποτελεσμα

ade teleia mia xara !!!! egw pali niwthw kollimeni..trww kati elies teleutaia alla nmzw epitrepontai..alla ap oti m fainetai tha tis kopsw

μην ανχωνεσε μονο γιατι ετσι θα μπλοκαρεις τα κιλα απο ανχος και μονο..γενικα οταν κολανε τα κιλα μονο με γυμναστικη ξεκολαει..εκτος κια αν συνεχισεις υπομονετικα και περιμενεις να ξεκολησει με το καιρο..

βγες κανε περπατημα τουλαχιστον..περπατα αρκετα οσο αντεχεις..παρε ενα mp3 player και ακου μουσικουλα..

επισης μη κανεις υπερβολες στη τροφη, να τρως αρκετα γιατι οταν περνουμε υπερβολικα λιγες θερμιδες μπλοκαρουμε το μεταβολισμο..υπολογιζε γυρο στις 1500-2000 θερμιδες..κατω απο 1500 απλα θα χαλασεις το μεταβολισμο σου

Louisa ειναι πολυ απογοητευτικο, αλλα θελει υπομονη και γυμναστικη!! Οσο λιγοτερα εχεις να χασεις τοσο πιο δυσκολο ειναι.

Rohirrim φοβερα αποτελεσματα!! Σιγουρα στην αρχη θα χανεις περισσοτερο (κυριως υγρα) αλλα φανταζομαι πως θα σε τονωσε στην αυτοπεποιθηση!!

Καλη συνεχεια!

ευχαριστω 

ναι ναι με εδωσε πολυ κουραγιο..εχω δοκιμασει πολλες φορες να ξεκινησω διαιτα αλλα ποτε δεν εχασα τοσα σε πρωτη μερα..και απο οτι βλεπω οι υπολοιποι συνεχιζουν να χανουν και μετα! οποτε παμε γερα

exete dikio i gumnastiki estw ligo perpatima prp na voithaei afantasta..!!! re paidia mia erwtisi..gnk apo alkool kserw epitrepontai vodka klp pou den exoun udatanthrakes..smr omws pou tha paw se rakadiko ti na protimisw??? raki? ouzo? aspro krasi?  kserei kapoios poio tha einai to ligotero "epikinduno"

δε ξερω αλλα για να μη τα γραφουν στη λιστα μαλλον κανενα..και επηδει ειναι χημικη η διαιτα δεν υπαρχει λιγοτερο κακο..μονο κακο 

εγω πιστευω οτι ασχετα με το τι μαγαζι ειναι ενα ουισκακι θα το εχουν παραδιπλα..πες εγω μονο ουισκι πινω παιδια δε μπορω να τα πιω τα αλλα..εγω σε ψησταρια παω ενος φιλου και εχει και ουισκακι εκει 

exeis dikio !!!! na kanw mia erwtisi kserei kaneis an epitrepontai oi elies (kalamwn) ? padws dn lene oti exoun pollous udatanthrakes :S

k kt akoma, ta lipotox ta xei dokimasei kaneis me tin atkins??? epitrepontai lete? i xalane ti diaita?

συμφωνα με αυτη τη διαιτα δεν επρεπε να φαω αγγουρι αλλα εγινε η δουλεια.
συμφωνα με της Wildrose δεν επρεπε να φαω τυρι..

δηλαδη στην ουσια εκανα κατι ενδιαμεσο και παλι ειδα αποτελεσμα

To αγγούρι δεν χαλάει την Ατκινς, έχει απειροελάχιστους υδατάνθρακες. Το ίδιο και το μαρούλι.

Επίσης τυρί με μηδέν υδατάνθρακες όπως αυτό που έφαγες δεν απαγορεύεται. Μπορείς να φας και μέχρι 200 γρ. Αν φοβάσαι ότι θα σε κολλήσει μείνε περίπου στα 100 γρ.
Τη δίαιτα την έκανες παάρα πολύ σωστά.

Να ξέρεις ότι όταν χάσεις τα κιλά που θέλεις και αρχίσεις να βάζεις υδατάνθρακες στη διατροφή σου, πρέπει να το κάνεις παααααααρα πολύ αργά και προσεκτικά. Και με διατροφή ελαφρώς υποθερμιδική. Στην πορεία θα βρεις τις ισορροπίες στο φαγητό που δεν θα σε παχαίνουν και θα διατηρείς το βάρος σου. Πρόσεξε αργότερα μην  πέσεις με τα μούτρα στα απαγορευμένα γιατί τα κιλά επιστρέφουν ταχύτατα και... διπλάσια. Την έχω πάθει.

εγω πιστευω οτι ασχετα με το τι μαγαζι ειναι ενα ουισκακι θα το εχουν παραδιπλα..πες εγω μονο ουισκι πινω παιδια δε μπορω να τα πιω τα αλλα..εγω σε ψησταρια παω ενος φιλου και εχει και ουισκακι εκει 

Ένα-δυο ουϊσκάκια μόνο με νερό και πάγο επιτρέπονται. Αν δεις ότι κολλάς μείωσέ τα όμως.

λοιπον εχουμε και λεμε..5η μερα σημερα

ξεκινησα τη Τριτη. Το πρωι ειχα ζυγιστει 105,3

Σαββατο πρωι, μετα απο 4 μερες δλδ 101 ακριβως...

4,3 κιλα σε 4 μερες. Τ πρωτα 2 εφυγαν τη πρωτη μερα και απο κει και περα παει περιπου 700 γραμμαρια ανα ημερα..

καθε πρωι τρωω ομελετα τηγανιτη με λουκανικα απο χωριο (οχι φρανκφουρτης) , μια φετα μπεικον και 2 αυγα.

μεσημερι 2 κρεατα, μια μπριζολα χοιρινη και ενα φιλετο κοτοπουλο μπουτι οχι στηθος.

το βραδι θα φαω ακομα ενα φιλετο κοτοπουλο η τονο λαδιου με δυο φυλα μαρουλι (σχεδον 0 υδατανθρακες τα 2 φυλα μαρουλιου, και φυσικα με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη).

Μεχρι στιγμης εκατσα σπιτι αυτη τη βδομαδα οποτε εχω αποφυγει τα ποτα, σημερα θα πιω 2 ουισκακια οποτε να δουμε τι θα γινει...βεβαια και να μη χασω αυριο μπορει να μην ειναι απ το ουισκι και απλα να ετυχε να κολλησω μια - δυο μερες, με μια φορα δε βγαζεις συμπερασματα

Ολες τις μερες επερνα μια πολυβιταμινη Centrun. Τουαλετα πηγα 3 φορες στις 4 μερες, νομιζω καλα ειναι σχετικα με αυτα που τρωω.

[Rohirrim]

Rohirrim μπραβο τα πας πολυ καλα !! να σε ρωτησω γενικα τρως μαρουλι καθε μερα και εχεις αυτες τις απωλειες η το αποφευγεις?  επισης τυρι καταναλωνεις???

και τελικα μετα το βραδυ που ηπιες ποτα συνεχισες να χανεις η κολλησες??? κ οταν λες οτι τρως βραδυ δηλαδη τι ωρα περιπου???

εγω την ειχα σταματησει γιατι δεν μπορουσα λογω καθημερινοτητας να την κανω αλλα απο τριτη θα ξεκινησω παλι !! ελπιζω να τα καταφερω !!

ασχημα τα νεα..χτες βγηκα, εφαγα 6 σουβλακια (καλαμακια) και εφαγα μια σαλατα λαχανο ολοκληρη μονος μου με λαδι και λεμονι...ηπια και ενα ουισκι. Ολα αυτα περιπου στις 12 το βραδυ. σημερα πρωι με εδειξε ενα κιλο πανω σχεδον...με χαλασε εντελως..δε ξερω αν εφταιγε το λαχανο, αλλα με μια σαλατα λαχανο και ενα ουισκι να πας +1 κιλο? τουλαχιστον ας μην εχανα αλαλ οχι να βαλω κιολας..βεβαια ποτε δε ξερεις τι παιζει με αυτα αλλα τι να πω..

συνεχιζω παντως κανονικα. Σημερα εφαγα 1 βραστο αυγο το πρωι, ενα τονο σε λαδι το μεσημερι και το βραδυ μια μεριδα γυρο και μερικες ψητες σαρδελες. θα δουμε αυριο

οχι μαρουλι δε τρωω καθε μερα και οταν εφαγα εκοψα 2 φυλλα μονο..πλεον θα το παω χωρις σαλατες να δουμε τι θα γινει. Σημερα ηπια και μια κοκα κολα λαιτ..

πιστευω οτι ηταν επειδη εφαγες αργα κυριως..οσο για το λαχανο περιεχει 6γρ υδαταν. ανα κουπα σε αντιθεση με ροκα η μαρουλι πχ που περιεχουν 1γρ. οποτε καλυτερα να προτιμας αυτα! αν προσεξεις λιγο παραπανω αυριο και φας και νωριτερα το βραδυνο σου αυτο το 1 κιλο θα πεσει χωρις να το καταλαβεις!!