5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!!

Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο...

Φίλλιπε απο εμένα ένα μεγάλο μπράβο και να ξέρεις ότι απο το παραδείγμα σου πήρα δύναμη να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα. έχω βέβαια πολύ δρόμο ακόμη ,το κανονικό μου βάρος είναι γύρω στα 55-59 και είμαι ακόμη 84,3. Ελπίζω να τα καταφέρω.προς το παρόν δεν νοιώθω κάποια στέρηση. Φιλιά και καλή επιτυχία στη συντήρηση σου.

Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!!
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!!

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!

Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!

Μπραβο Φιλιππε!!!!!Πολυ χαιρομαι για σενα που τα καταφερες!!!!!
Θα κανεις την συντηρηση σου τωρα με διαθεση στα υψη!!!!!

Κοιτα,εκτος ζυγαριας βλεπω μια ελαχιστη διαφορα στα ρουχα μου...

Σας ευχαριστω για αλλη μια φορα για τα καλα σας λογια...βεβαια οσον αφορα το σωμα μου για μενα ακομα ειμαι στην αρχη απο εκει που θελω να φτασω αλλα δεν αγχονωμαι και δεν βιαζομαι,πιστευω οτι οσο επρεπε να με πιεσω με πιεσα δεν χρειαζεται να πεσω κατω κ ολας.Τωρα θα παλεψω να στεγνωσω απο λιπος γενικοτερα αλλα σιγα σιγα και θα αρχιζω να χτιζω μυες αν και γενικοτερα δεν ειμαι αγυμναστος αλλα για να φανει πρεπει να στεγνωσω.Παιδια προφανως και δεν προκειται να φυγω απο το φορουμ αλλωστε την επομενη βδομαδα παλι θα κανω παραθεση αποτελεσματων και πιστευω οτι οσοι εχουν αρχισει να χανουν πρεπει να το κανουν αυτο ωστε να περνουν ολοι δυναμη απο αυτο.Ειρηνη εκανες αυτο που σου ειπα στο γυμναστηριο?

Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!!

Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο...

Η αληθεια ειναι οτι παραημουν τυπικος βασικα χωρις ουτε μιση παρασπονδια,οταν μιλαω για προσαρμογη μιλαω για ποσοτητα μιλαω για διαστηματα μιλαω για το ποσο νερο πρεπει να πινει ο καθενας κτλπ δεν εννοω προσαρμογη των διατροφικων συνηθειων καθως η διαιτα ειναι μια και δεν μπορει κανεις να αποκλινει απο αυτη.Γενικοτερα πρεπει να ξερεις οτι για καθε κιλο που χανεις ο μεταβολισμος σου πεφτει κατα 4-20 θερμιδες που σημαινει οτι για να συνεχισεις να χανεις ισοποσα και σταθερα πρεπει να ανεβασεις τη δυναμικη του οργανισμου σου στον αναλογο βαθμο θερμιδων!

Καλημερα κι απο εμενα!!!!
Σημερα κλεινω μια εβδομαδα της συγκεκριμενης διαιτας,αυριο θα ζυγιστω και θα σας πω τα αποτελεσματα.

Αννυ μου μην σε παιρνει απο κατω..ειναι ψυχοφθορο να μην χανεις αλλα με τις μικροαλλαγες που εκανες,εκοψες ζαχαρη,γαλα θα δεις αποτελεσματα!!!!!
Δωσε 2-3 μερες στον οργανισμο σου να μπει στη διαδικασια της αλλαγης!!!

Οσο για την τουαλετα που λες χρειαζεται να πινεις πολυ νερο!!!!!

Kαλημερα Αλικη....για πες εκτος ζυγαριας εσυ πως νιωθεις???Εγω απο αυριο μαλλον θα σταματησω τη διαιτα και θα παω για αργο χασιμο μαζι με συντηρηση!

Μπραβο Φιλιππε!!!!!Πολυ χαιρομαι για σενα που τα καταφερες!!!!!
Θα κανεις την συντηρηση σου τωρα με διαθεση στα υψη!!!!!

Κοιτα,εκτος ζυγαριας βλεπω μια ελαχιστη διαφορα στα ρουχα μου...

Η αληθεια ειναι οτι μετα τα 7-8 κιλα θα δεις ουσιαστικη διαφορα...(χωρις να θελω να σε ξενερωσω).Παντως και τα κιλα θα τα χασεις και ολα καλα θα πανε.Εγω πρεπει να το εχω ξαναπει βεβαια,οποτε τρελενομουν και ηθελα ας πουμε να φαω μια πατατα ελεγα "τωρα μ*** κατσε στα αυγα σου γιατι για να φτανεις στο σημειο να την στερηθεις την εχεις φαει διπλη και τριδιπλη στο παρελθον" ....

Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου? χαχαχαχαχα

Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου? χαχαχαχαχα

χαχαχα...τα σκεφτομουν μωρε...υπερβολικη και εσυ!

Δηλαδή είχες αρχίσει και τα έπαιζες για μία πατάτα και μίλαγες στον εαυτό σου? χαχαχαχαχα

χαχαχα...τα σκεφτομουν μωρε...υπερβολικη και εσυ!

ελατε βρε μην κανετε ετσι!!!!θα ζητησουμε να μας βαλουν σε ενα δωματιο με πολλα κρεβατια,ξερετε σε εκεινο το κτιριο που σε πανε με τα χερακια δεμενα πισω,(γιατι θα τα εχουμε παιξει ολοι μας με την διαιτα) και θα τα λεμε κι απο κοντα!!!!!χαχαχαχαχαχαχα

Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!!

Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο...

Η αληθεια ειναι οτι παραημουν τυπικος βασικα χωρις ουτε μιση παρασπονδια,οταν μιλαω για προσαρμογη μιλαω για ποσοτητα μιλαω για διαστηματα μιλαω για το ποσο νερο πρεπει να πινει ο καθενας κτλπ δεν εννοω προσαρμογη των διατροφικων συνηθειων καθως η διαιτα ειναι μια και δεν μπορει κανεις να αποκλινει απο αυτη.Γενικοτερα πρεπει να ξερεις οτι για καθε κιλο που χανεις ο μεταβολισμος σου πεφτει κατα 4-20 θερμιδες που σημαινει οτι για να συνεχισεις να χανεις ισοποσα και σταθερα πρεπει να ανεβασεις τη δυναμικη του οργανισμου σου στον αναλογο βαθμο θερμιδων!

Το βασικο που πρέπει να καταλάβει κάποιος είναι ότι για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ψηλά πρέπει να τρώς κάθε 3-4 ώρες και λίγο... όχι αυτα που διάβασα μεσημεριανό δυό φέτες γαλοπουλα και ένα αυγό... έτσι δεν κάνεις τίποτα. Υποσιτίζεσαι και κατεβάζεις τις καυσεις σου με αποτέλεσμα να μην αδυνατίζεις και να εκνευρίζεσαι απο την στέρηση... Κανονικό φαγητό κορίτσια... Το πρωί την ομελέτα σας με το μπείκον αν θέλετε, ενδιάμεσα λίγο βραστο λαχανικό με γαλοπούλα το μεσημέρι μιάμεγάλη μερίδα πο μαγειρεμένο, κατά τις 4 παλί τα λαχανικά σας με ένα τόνο και το βράδυ ξανα μαγειρεμένο ή ψητό σε κανονικήπ ποσότητα... Επίσης σημαντικό ρόλο πάιζει το πολύ νερό που πρέπει να πίνετε. Καλό θα ήταν αν μέσα στο μπουκάλι με το νερο στίβατε ένα λεμόνι... Βοηθάει στην λιποδιάλυση και την αποτοξίνωση του οργανισμού...

Α! Εγώ πάντα έλεγα ότι είχε ωραίο κήπο σε αυτά τα ιδρύματα...Αλίκη για πες μας εσύ πόσο χρονών είσαι και τι κάνεις στη ζωή σου εκτός από το να κάνεις δίαιτα?

Α! Εγώ πάντα έλεγα ότι είχε ωραίο κήπο σε αυτά τα ιδρύματα...Αλίκη για πες μας εσύ πόσο χρονών είσαι και τι κάνεις στη ζωή σου εκτός από το να κάνεις δίαιτα?

30 χρονων ειμαι.
Και δουλευω κι εγω οπως οι πιο πολλοι απο μας φανταζομαι.....
Το ευχαριστο ειναι οτι μενω μονη μου κι ετσι δεν εχω να μαγειρευω για αλλους και να εχω τους πειρασμους μπροστα μου!!!χαχαχαχα

Συνομίληκες δηλαδή....ωραία Αν θυμάμαι καλά κι εσύ λίγα κιλά έχεις να χάσεις ε? Τρωινό τρως εσύ? Γιατί έχω και κει ένα θεματάκι...Δεν μπορώ να φάω πρωινιατικα ομελέτα 

Οχι δεν εχω λιγα κιλα να χασω...20 πρεπει να χασω...

Ουτε εγω μπορω να φαω ομελετα το πρωι...παντα ενα καφε επινα..
Τωρα προσπαθω και τρωω ενα κομματι κιτρινο τυρι..και 2 μερες εφαγα με το ζορι ενα αυγο βραστο.

Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... . φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη....

Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... . φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη....

Κοιτα να δεις στη θεση μου θα φτασεις αν συνεχισεις σιγουρα...στο εγγυωμαι,γενικοτερα οποιος θελει καποια συμβουλη να του απαντησω θα απανταω μονο μεσω πμ(προσωπικο μηνυμα) για προσωπικους και εμφανης λογους.Επισης επειδη το θεμα αυτο εχει αγγιξει παρα πολλες σελιδες σκεφτομαι αν καποιος θελει(να μου στειλει πμ) να ανοιξουμε μαζι ενα αλλο τοπικ ποιο συγκροτημενο ωστε οποιος μπαινει να μπορει να παρει οτι πληροφορια θελει αμεσα χωρις να ψαχνει σε σελιδες που ειμεις χαζολογαμε...χαχα,δηλαδη να συνεχισουμε να τα λεμε εδω αν θελετε και να ανοιξουμε ενα αλλο θεμα που θα συζηταμε καθαρα για αποριες και οτιδηποτε αλλο.Αυτα,οποιος ενδιαφερεται ες μου στηλει!Εχω διαφορες ιδεες οποιος ενδιαφερεται.....Φιλια!

εγώ δεν έχω πρόβλημα! Το θέμα ειναι να συνεχίσουμε να εμψυχωνουμε ο ενας τον άλλον και να λύνουμε τις απορίες μας! εχεις πμ