5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Οτι θελετε,αρκει να τα λεμε!!

Οτι θελετε,αρκει να τα λεμε!!

Ναι εννοειται...λογικα εγω θα το ανεβασω το βραδακι με full εβδομαδιαιο programm!

kalimera ki apo mena..
aliki mou twra koitaw ksana kai ksana ti selida pou mou esteiles..tha prospathisw na vgalw akri kai na ftiaksw ena programma 14 imervn..mexri tote oloi eseis pou kanete ti diaita an mporeite steilte merika proteinomena programmata tha voithouse poli..!!

Συγνωμη που δεν σου στειλα ειμαι στη δουλεια και ειναι λιγο δυσκολο τωρα,θα κανω οτι μπορω και  θα ανεβασω καινουργιο τοπικ το απογευμα!

[φίλλιπε]

φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..

[φίλλιπε]

φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..

Ομορφααα...ναι ρε συ εννοειται,οι τιμες ηταν ενδικτηκες τελειως αλλα η αυξομειση γινεται σταδιακα οπως σου ειπα!Ακυρο,σαλατα τρως?

[φίλλιπε]

φίλλιπε επειδη χθες ήταν μέρα δοκιμής δεν εφάρμοσα τίποτα διότι ήταν ο γυμναστής απο πάνω μου και μου έδειχνε τα όργανα.Απο σήμερα θα τα εφαρμόσω.Αν και δεν ξέρω αν μπορώ να είμαι στο διάδρομο στην ταχύτητα 9 και μετά 6 και μετά 9. γίνεται για αρχή να το κάνω σε πιο χαμηλές ταχύτητες.δηλαδη 4-7-4?
οσο για το τόπικ εγώ είμαι μεσα..

Ομορφααα...ναι ρε συ εννοειται,οι τιμες ηταν ενδικτηκες τελειως αλλα η αυξομειση γινεται σταδιακα οπως σου ειπα!Ακυρο,σαλατα τρως?

τρώγω μαρούλι και λίγη ντομάτα. Γιατι?

Τωρα τη συνολικη σαλατα που ετρωγες μεσα στην μερα βαλτη σε ενα πιατο και να την τρως μετα το γυμναστηριο,ετσι διεγηρεις το μεταβολισμο και εχεις καλυτερη ροη αμινοξεων στο αιμα!

Τωρα τη συνολικη σαλατα που ετρωγες μεσα στην μερα βαλτη σε ενα πιατο και να την τρως μετα το γυμναστηριο,ετσι διεγηρεις το μεταβολισμο και εχεις καλυτερη ροη αμινοξεων στο αιμα!

ok.δηλαδή δεν θα τρώγω σαλάτα με το μεσημεριανο.μόνο μετα το γυμναστήριο.
Φίλλιπε τα μανιτάρια τα άσπρα,το κρεμμύδι και το σκόρδο γνωρίζεις τι υδατάνθρακες έχουν? Και ξέρεις αν μπορώ να χρησιμοποιήσω κρασί για να σβήσω το φαγητό?

Φίλλιπε 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο είναι αρκετό?

Καλημερα σας!!!!παιδια ξυπνησα το πρωι ολο χαρα για να ανεβω στη ζυγαρια να δω αν χαθηκε τιποτα και τωρα βρηκε να τελειωσει η μπαταρια!!!απο την αλλη βεβαια σκεφτηκα να αγορασω αλλη τη δευτερα,μηπως και δω τπτ καλυτερο να γραφει.... . φιλιππε ποσο θα ηθελα να ειμαι στη θεση σου...!αλλα μπορω να πω οτι μεχρι στιγμης δε με εχει πιασει καμια κριση καταναλωσης υδατανθρακων...!δεν ξερω για σας αλλα για μενα  δεν υπηρχε μερα που δεν θα ετρωγα ψωμι...σε αντιθεση με το κρεας που δε με τραβαει καθολου...οσο για το λεμονι στο νερο που ειδα καπου να αναφερεται,απλα προσεξτε λιγο γιατι εχει αρκετους υδατανθρακες...ειρηνη το γυμναστηριο πως σου φανηκε?γιατι εγω ομολογω οτι με αυτο το θεμα δεν εχω καθολου υπομονη....

Μια χαρά ήταν.Εγώ θα σου έλεγα να το προσπαθήσεις.

Ειρηνη 3 φορες ειναι καλα αν μπορεσεις και 4 ειναι ιδανικα,τωρα οσον αφορα τους υδατανθρακες θα τα ανεβασω τα περισσοτερα στο νεο τοπικ που θα φτιαξω,stay tuned!!!Φιλια!

Ειρηνη 3 φορες ειναι καλα αν μπορεσεις και 4 ειναι ιδανικα,τωρα οσον αφορα τους υδατανθρακες θα τα ανεβασω τα περισσοτερα στο νεο τοπικ που θα φτιαξω,stay tuned!!!Φιλια!

Σε ευχαριστώ πολύ, φιλιά και απο μένα.

'kalimeres" polles polles k apo mena!!!!gurhsa sti sxoli mou  olh mera trww auga k souvlakia kotopoulou!!!pfffffffff
epipleon peirazei pou dn katanalono katholou udatanthrakes???episis exo anxothi m to mpeikon pou katavroxthisa xthes....plz as m pei kapoios gia ta parapano!!!

'kalimeres" polles polles k apo mena!!!!gurhsa sti sxoli mou  olh mera trww auga k souvlakia kotopoulou!!!pfffffffff
epipleon peirazei pou dn katanalono katholou udatanthrakes???episis exo anxothi m to mpeikon pou katavroxthisa xthes....plz as m pei kapoios gia ta parapano!!!