5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημερα σε ολους-ολες! σημερα ξεκιναει η 5η μερα ατκινς και πριν λιγο που ζυγιστηκα με εδειξε -400! τι καλα, γιατι χθες δεν ειχα σχεδον καθολου απωλεια. αντε συνεχιζουμε με ορεξη!
 

Καλημερα και απο μενα!Χθες δεν αντεξα αλλο με τις πρωτεινες και εφαγα λιγα μακαρονια.Παιδια δε θα το πιστεψετε σημερα ειμαι 1 κιλο κατω.Μαλλον θα ειχε μπλοκαρει ο μεταβολισμος μου.Συνεχιζω με πρωτεινες και βλεπουμε.Καλη συνεχεια σε ολους!!

Kοριτσαρες καλησπερα και απο μενα.Εγω τηρησα κατα γραμμα την διαιτα για τρεις μερες τρωγοντας μονο πρωτεινες εκτος ενος γευματος μου που εφαγα και μια φετα ψωμι ολικης αλεσης διοτι μ ετυχε φιλικος αγωνας κ επρεπε να παρω υδατανθρακες για ενεργεια.Εχασα μολις 1,5 κιλο δυστυχως 
Κατι λαθος δεν εκανα ισως φταιει οτι γενικα τρεφομαι υγιεινα και οι υδατανθρακες μου ειναι μετρημενοι κ ισορροπημενοι οποτε η στερηση αυτων δεν ''τρελανε'' τον οργανισμο μου ετσι ωστε να καιει με τρεεεεελα!   Υποθετω βεβαια και περιμενω να ακουσω κ τη δικη σας γνωμη!

[nicole2]

γεια σου nicole2! ποια διαιτα ακριβως ακολουθεις? αυτην που εχει αναρτηθει στην πρωτη σελιδα απο την κατια ή τη νεα atkins (εγω εχω ξεκινησει εδω και λιγες μερες τη δευτερη) που επιτρεπει στο πρωτο της σταδιο εως 20γρ υδατανθρακων την ημερα; γιατι αν ακολουθεις την πιο ελαστικη εκδοχη, η απωλεια σου ειναι μια χαρα! τωρα αν ακολουθεις την πρωτη και πιο αυστηρη εκδοχη δεν ξερω τι μπορει να φταιει. μηπως τα κιλα σου και αυτα που θες να χασεις ειναι λιγα και γι αυτο παει πιο αργα απο αλλους; εγω παντως θα σου προτεινα την νεα εκδοχη της atkins, που στα δικα μου ματια τουλαχιστον μοιαζει πιο υγειινη, μιας και εχει μεγαλυτερη ποικιλια τροφων. δεν ξερω, εγω με αυτην εχω χασει ως τωρα 1.900γρ, σημερα ειναι η πεμπτη μερα, θεωρω οτι ειναι καλα. αλλωστε αυτο το 5 κιλα σε 3 μερες δε σου ακουγεται λιγο εξωπραγματικο; δεν αμφιβαλλω οτι σε καποιες λειτουργησε, αλλα ισως να εχει διαφορα απο οργανισμο σε οργανισμο.
ισως να δοκιμαζες να παιρνεις 20 γρ υδατανθρακες τη μερα και να δεις πως θα παει και αυτο. αν παλι επιμεινεις στην αρχικη atkins, τοτε και παλι καλη επιτυχια σου ευχομαι και υπομονη! ισως να ξεκολλησει η ζυγαρια σου αν επιμεινεις!
 

geia sas. to giaourti kanei?

τα γιαουρτακια 0% που παιρνω εγω εχουν 4.4 γρ υδατανθρακες το μισο κουπακι, οποτε απλα φροντιζω να μην ξεπερναω το συνολο των 20γρ υδατανθρακες την ημερα, και τρωω και γιαουρτακι αλλα λιγο!
τωρα αν ακολουθεις την ατκινς οπως δινεται στην πρωτη σελιδα δεν ξερω, μαλλον ειναι πιο αυστηρη και δεν επιτρεπει καθολου υδατανθρακες, οποτε ουτε και γιαουρτι.

καλημερα! αλλα 400 γρ κατω σημερα!

καλημερα! +200 με εδειξε σημερα η κακουργα και χωρις κανενα λογο! γκρρρρρ!!!!!!
τελος παντων, σημερα κλεινω την πρωτη μου εβδομαδα στην atkins και γενικα ο απολογισμος ειναι ικανοποιητικος για μενα, 2.2 κιλακια απωλεια!
αυριο φευγω διακοπες κι ετσι κοβεται το καθημερινο ζυγισμα ευτυχως γιατι θα τρελαθουμε στο τελος, αλλα οταν την εχεις μεσα στο σπιτι δε γινεται να μην ανεβεις!
θα λειψω για 3 εβδομαδες περιπου και ειμαι αποφασισμενη να την κρατησω κι εκει που θα παω, αντε να δουμε!
καλη μας κυριακη!

αυτη η σελιδα μαλλον αργοπεθαινει, μονο εγω γραφω πια;

kalhmera. diakopes diavazw k 3vdomades ouaou...
na se rwthsw pou vriskw thn nea atkins?

καλημερα! διακοπουλες που θα συνδιασουν και δουλιτσα βεβαια, αλλα νησακι, οσο να ναι θα τα κανουμε και τα μπανακια μας, η δουλεια θα ναι λιγη ευτυχως!
σχετικα με την atkins υπαρχει ενα site πολυ καλο στο οποιο πιστευω θα λυθουν ολες οι αποριες σου, αν και ειναι πολυ απλη,θα το δεις και μονη σου! στην πρωτη φαση της που διαρκει 2 εβδομαδες (εγω σημερα ξεκινω τη δευτερη εβδομαδα) η καθημερινη προσληψη υδατανθρακων δεν πρεπει να ξεπερνα τα 20 γρ, και στις επομενες απλα ανεβαινουν σταδιακα τα γραμμαρια ανα εβδομαδα. εμενα μου φαινεται ευκολη γαιτι μπορω να συμπεριλαβω πολλες τροφες και απλα φροντιζω για τους υδατανθρακες, βεβαια και οι θερμιδες πρεπει να ναι σε λογικα πλαισια.  το site ειναι το lowcarblife, ειναι ελληνικο.
για οποιες αποριες, εδω ειμαι να σου απαντησω, αν γνωριζω βεβαια!
σου γραφω για παραδειγμα τι εφαγα χθες για να παρεις μια ιδεα:
το πρωι εφαγα ενα ψωμακι που το φτιαχνω απο ταχινι και αυγο (σε 5 λεπτα ειναι ετοιμο) και αρκετο κασερακι
το μεσημερι εφαγα χταποδακι με λιγο τυρακι και μια μικρη μαρουλοσαλατα
το απογευμα μισο γιαουρτι με κακαο και ζαχαρινη, σαν μους γινεται
το βραδυ εφαγα σαλατα με τονο και μαρουλi ενδοιαμεσα τσιμπολογησα και κατι τυρακια ακομα, μαλλον γι αυτο με εδειξε και παραπανω σημερα, το παρακανα με το τυρι, επιτρεπεται μεχρι 110 γρ τη μερα.
το site θα σου λυσει ολες τις αποριες παντως.
 

KORITSIA KALHSPERA SUNEXIZW THN DIAITA POU SAS EIXA ANAKOINWSH STHN 83 SELIDA,,,,,,
EIMAI SHMERA STHN 5H HMERA KAI KATAFERA NA KSEKOLLISEI O ORGANISMOS MOU KAI EXW FTASEI TA 86 KILA  APO 88,100
8A SUNEXISW EWS TO TELOS THS KAI META 8A KANW GIA 2 MERES PROSEKTIKA ELEU8ERH DIATROFH KAI EPANERXOMAI KSANA STHN ATKINS "ARIKH DAIAITA"
GIA TA UPOLOIPA KILA POU 8A EXOUNE MEINEI.
EINAI POLU SIMANTIKH H ALLHLOVOH8EIA MAS EDW KAI PISTEPSTE ME PWS ENW EXW PAEI KAI SE DIATROFOLOGO STO PARE8LON POTE DEN KATAFERA NA XASW TA KILA POU H8ELA
PANTA KOURAZOMOUNA KAI STAMATOUSA
TWRA H PSUXOLOGIA MOU EXEI ALLAKSEI ISWS NA TO EXW PAREI PIO SOVARA TO 8EMATAKI TWN KILWN MOU ALLA VOH8AEI PARA POLU H STIRIKSH
POU UPARXEI EDW MESA. 

καλημερα!
-400 σημερα! ευτυχως ξεκολλησε κι ετσι φευγω σημερα για το νησι με το ηθικο αναπτερωμενο! εκει θα χω για ...ζυγαρια τα παντελονια μου και ισως να ναι και καλυτερα να ξεφυγω λιγο απο το καθημερινο ζυγισμα, ειναι καπως αγχωτικο!
θα μπαινω ομως στο forum οποτε μπορω!
καλη δυναμη σε ολες!

Γεια σας κι απο 'μένα! Διάβασα κι εγώ για την Atkins κι ελπίζω να έχω τα αποτελέσματα που θέλω.. Είμαι 90 κιλά κι αν πάω ακόμα και 85, θα είμαι ευχαριστημένη.. Τι λέτε? Καλή συνέχεια σε όλες σας!! Αύριο θα την ξεκινήσω και θα σας ενημερώσω όταν θα έχω τα πρώτα αποτελέσματα!!

Geia sas, geia sas!! Loipon, ego xsekinisa ki ekana ti diaita tou atkins xoris katholou ydatanthrakes!!
exthes (kiriaki) itan i eleftheri mera mou.. ki efaga 20gr ydatanthrakes (1 potiri gala kai fraoules) metrimena panta!

Exthes to proi pou zigistika, imoun -1,900 gr kato! ( kai na skefteite oti adiethetisa tin triti mera!

Ego eimai polu euxaristimeni, den peinao kai sinexizo..! kala apotelesmata kai se esas euxomai!!

ναι επιτρέπεται. καλή επιτυχια. ειμαι 27χρ. στείλε τα αποτελέσματα αν θέλει

ειναι για 3 μερες. μπορεις να την εφαρμόσεις να κάνεις διαλειμμα μιας μέρας με τη διατροφή που συνηθίζεις και να καταναλώνεις ότι σου ερέσει και να την επαναλάβεις πάλι μετά

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΑΓΑΠΗΤΗ ΦΙΛΗ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΓΡΑΨΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ 5ΚΙΛΑ ΣΕ 3ΜΕΡΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟ FORUM ΚΙ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΑΚΟΜΗ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

Καλημέρα!
Είναι στην 1η σελίδα αυτού του θέματος.
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4959.0

Καλή επιτυχία!