5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

κοριτσακια μου???τι κανουμε???διαβασα ολα τα μνμ αλλα δεν θυμαμαι ονοματα ..καλο ειναι να τα κοιταμε ολα γιατι υπαρχουν για παραδειγμα αλλαντικα οπως η μουρταδελα του υφαντη η οποια εχει 2,5 υδατανθρακες η φετα και νομιζω κατι σε ζαχαρη στα συστατικα..αν καποιος φαει πχ 8 φετες δεν ειναι και πολυ καλο..να βλεπετε για αμυλο σιτου,ζαχαρη και τετεια στα συστατικα...γενικα εχω δει του υφαντη τα προιοντα οτι ειναι πολυ καλα!koukossi  μου τι κανεις?

boulouka ηθελα να σου κανω μια ερωτηση !!! βλεπω εχεις χασει αρκετα κιλα, το καταφερες με την ατκινς αποκλειστικα? κ αν ναι ποσο καιρο σου πηρε περιπου??? 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

ΕΓΩ ΕΠΑΝΗΛΘΑ ΠΑΛΙ ΣΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΔΙΑΘΕΣΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΟΠΟΤΕ Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΜΟΥ ΠΑΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ... ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΟΜΟΛΟΓΗΣΩ ΠΩΣ ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ (ΜΕΣΑ ΤΡΙΜΜ ΦΡΥΓΑΝΙΑ Κ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ) ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΤΣΑΚΙΣΑ 3/4 ΑΠΟ ΣΑΚΟΥΛΑΚΙ ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΡΙΓΑΝΗ ΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧ

Ε ΤΑ ΖΗΛΕΨΑ ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ...ΔΕΝ ΤΟ ΠΟΛΥΣΚΕΦΤΗΚΑ ΚΙΟΛΑΣΣΣΣΣ

ΚΑΙ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΠΑΛΙ ΠΙΟ ΚΑΤΩ ΕΙΜΑΙ ΣΗΜΕΡΑ 500 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑΑΑΑΑ 

Kαλησπερα!!

Παρακολουθω το forum σχεδον χρονια και ειπα πρωτη φορα να πω και μια καλησπερα!! Απο αυριο ετοιμαζομαι να κανω την Ατκινς 5-1-5 αφου ερχονται τα γενεθλια μου κ λεω να ξεσαλωσω εκεινη την ημερα!
Απο τοτε που ηρθα στην Αγγλια (περιπου 4 χρονια πριν) εχω παρει πολλα κιλα κ τα εχω διατηρησει Εδω και καιρο κανω διατροφη υγιεινη και παω κ γυμναστηριο και βλεπω καλα αποτελεσματα αλλα εδω και 2 εβδομαδες εχω κολλησει και δε χανω κ ειπα να επαλεθω στην Ατκις!!

Το max ειναι 20g carbs/ημερα;; Γιατι θελω να τρωω και λιγο μαρουλακι αλλα ευελπιστω να μη ξεπερναω τους 20!! Καθε συμβουλη much appreciated

Καλη δυναμη σε ολους!
Gina

Γεια σας κοριτσιααααα!!!πηρα τελικα σαλαμι αερος απο τον υφαντη τελειο και 0,8 υδατανθρακες!!παλι καλα γιατι μου αρεσει πολυ! αλλα αδιαθετησα και 2 μερες τωρα μονο -200 gr..δεν πειραζει..λογικα μολις μου τελειωσει θα αρχισω να κατεβαινω ε??

κοριτσιααααα??που ειστε??εγω ξεκολλησα επιτελους!!!!-800gr κατω!!!αντε να περνανε οι μερες..

posa xanate ana vdomada ego den ksero den xno polla isos giati den troo polu den mporo me ti zesti tuxainei na fao mia fora tin imera alla mono proteini den ksero giati sumvainei auto

Alyzia τι προγραμμα ακολουθεις? 3-1-3 κτλ, με ή χωρις λαχανικα;;

Εγω στο παρελθον εχω χασει μεχρι 2.5 κιλα σε 3 μερες κ με 4η μερα διαλειμμα!! Τωρα για πρωτη φορα νιωθω πολυ φουσκωμενη κ θα ζυγιστω την 4η ημερα γιατι φοβαμαι το τι θα δω!!

gina αυτη την εβδομαδα ξεκινησα για πρωτη φορα και εχω χασει σε 6 μερες 2,5 κιλα!κανω το 3-1-3 χωρις καθολου λαχανικα και φρουτα..απο την την τριτη γιατι αυριο εχω ελευθερη μερα θα ξεκινησω το 5-1-5 να δω πως θα παει και αυτο!εσυ τι συστημα κανεις?

Καλη τυχη λοιπον

Εγω κανω το 5-1-5 αλλα με εξτρα το μαρουλακι...ειχα ασχημη εμπειρια οταν την εκανα χωις λαχανικα κ νομιζω ο οργανισμος μου δε το αντεχει!! Καμια φορα το κανω μονο για 3 μερες, για να χασω πχ 1-2 κιλα κ μετα συνεχιζω απλα υγιεινη διατροφη!!

gina να σε ρωτησω..ποσα κιλα εχανες με το 3--1-3 και ποσα με το 5-1-5??ποιο ειναι καλυτερο κατα τη γνωμη σου??

Να σου πω την αληθεια, με το 3-1-3 ενιωθα καλυτερα κ εχασα οτι εχασα τις πρωτες 3 μερες (δλδ περιπου 2-3 κιλα, αναλογα!) Το 5-1-5 εχω καιρο να το κανω αλλα θα σου πω σε 8 ημερες! Το θεμα ειναι το τι τρως μετα, εγω δυστυχως ειμαι carb addict και το μυστικο ειναι να μη πλακωθω στα ψωμια αμεσως!

Ειναι αναλογα ομως το ποσα εχεις να χασεις κ τισ αντοχες σου!

εγω απο αυριο ξεκιναω το 5-1-5!!δεν εχω γενικα προβλημα..ειμαι πειθαρχημενη οταν το βαζω σκοπο..και αυτη τη φορα ειμαι πολυ γιατι ερχεται και καλοκαιρι και κανω ο,τι μπορω!!γι'αυτο λεω
μηπως με το 5-1-5 χανω περισσοτερα..αλλα θα δουμε!!καλη σου επιτυχια gina!!και να μας λες τα αποτελεσματα!!!

εγω παντως εκανα μια ελευθερη μερα προχθες κ απο τοτε πηρα ενα κιλο κ εχω κολλησει κιολας..... απογοητευση
συν το οτι βαρεθηκα κρεας-ομελετα-κρεας -ομελετα οοολη την ωρα!!! με χει παρει απο κατω

Γεια σας κ από μένα κορίτσια!
Εδώ και 2 μήνες κάνω εναλλάξ την αρχική του Ατκινς με την πιο πρόσφατη… (μέχρι 20 γρ. υδατάνθρακες την ημέρα).
Αλλά εφόσον εδώ κ 2 εβδομάδες έχει κολλήσει η ζυγαριά λέω να επιστρέψω στην αρχική…
Είμαι 68 κιλά κ 1.70….λεω να κάνω την 5-1-5…ποσα λέτε να χάσω?
Ξέρει κανείς αν επιτρέπεται το προσουτο (ωρίμανσης)? 
thanks!!!! xxx