5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Την αρχικη ,της 1ης σελιδας.Σημερα κανω μια συντηρηση,γιατι ειχα κριση ημικρανιας και μαλλον επιδεινωθηκε κι απο την ελλειψη υδατανθρακων κι αυριο αν ειμαι καλα συνεχιζω κανονικα.

Καλημέρα! Ξεκινάω σήμερα τη δίαιτα της πρώτης σελίδας. Η απορία μου είναι η εξής. Την κάνω συνεχόμενα μέχρι να φτάσω στο επιθυμητό βάρος; Δηλαδή μόνο κρέας, ψάρι και 200 γραμ τυρί;

Καλημέρα! Ξεκινάω σήμερα τη δίαιτα της πρώτης σελίδας. Η απορία μου είναι η εξής. Την κάνω συνεχόμενα μέχρι να φτάσω στο επιθυμητό βάρος; Δηλαδή μόνο κρέας, ψάρι και 200 γραμ τυρί;

Η ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΑΝΑΡΤΗΣΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΕΛΕΓΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ (ΤΡΩΩΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΟΤΙ ΘΕΣ) Κ ΠΑΛΙ ΑΛΛΕΣ 3 ΜΕΡΕΣ.ΔΗΛΑΔΗ 3-1-3 Η ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙΣ 5-1-5.
ΕΜΕΝΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΝ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΙΔΙΕΤΑΙΡΑ Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΟΠΟΤΕ ΤΗΝ ΑΠΕΦΕΥΓΑ ,ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ ΟΠΟΤΕ ΥΠΗΡΧΕ ΛΟΓΟΣ.
Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ...ΕΓΩ ΠΛΕΟΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΠΟΛΥ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ .ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΟΥΤΕ ΚΙΛΟ. ΤΡΩΩ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΑΘΡΑΚΕΣ . ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΕΚΕΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Η ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΑΝΑΡΤΗΣΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΕΛΕΓΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ (ΤΡΩΩΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΟΤΙ ΘΕΣ) Κ ΠΑΛΙ ΑΛΛΕΣ 3 ΜΕΡΕΣ.ΔΗΛΑΔΗ 3-1-3 Η ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙΣ 5-1-5.
ΕΜΕΝΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΝ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΙΔΙΕΤΑΙΡΑ Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΟΠΟΤΕ ΤΗΝ ΑΠΕΦΕΥΓΑ ,ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ ΟΠΟΤΕ ΥΠΗΡΧΕ ΛΟΓΟΣ.
Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ...ΕΓΩ ΠΛΕΟΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΠΟΛΥ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ .ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΟΥΤΕ ΚΙΛΟ. ΤΡΩΩ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΑΘΡΑΚΕΣ . ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΕΚΕΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Δυστυχώς τρίτη μέρα σήμερα και δεν έχω χάσει γραμμάριο...

[80.8]

Καλημέρες... λοιπόν ξεκινάω κι εγώ από σήμερα την αρχική με 5-1-5.

Είμαι 1.73 και 80.8 κ. με στόχο αρχικά τα 65κ.

την κάνει κάποιος αυτή την εποχή; θα χαιρόμουν πολύ να έβρισκα παρέα..

θα μπαίνω κάθε πρωί να σημειώνω την πρόοδο μου 


Λοιπόν:  80.3  σήμερα

πάλι καλά γιατί φοβόμουν ότι θα πάρω κι από πάνω.

  συνεχίζουμε...

[80.3]

Λοιπόν:  80.3  σήμερα

πάλι καλά γιατί φοβόμουν ότι θα πάρω κι από πάνω.

  συνεχίζουμε...

Γεια σου ζελεδακι!!την κανω κ εγω την διαιτα και αποδιδει.ελα να λεμε τον πονο μας!χαχαχαχαχαχχαχα!!πολυ κρεας ρε παιδι μου!!εγω εκανα 5 μερες,μια κενη μερα που ηταν χτες και απο σημερα αλλες 5.εχασα 3κιλα και θελω αλλα 3.τωρα ειμαι 66.να σου πω ρε συ,ψαρι δεν εχω φαει καθολου.τι εννοει οχι θαλασσινα?οχι καλαμαρακια και τετοια?γιατι εχω λιγουρεψει καμια τσιπουριτσα να φαω

Γεια σου Νάντια μια χαρά τα πας μπράβο!!!!
τόσο εύκολα σου εύχομαι να τα χάσεις κ τα υπόλοιπα κοντά είσαι!

Ψάρι επιτρέπετε βρε, θαλασσινά μάλλον εννοεί καλαμαράκια γαρίδες κ τέτοια γιατί δε ξέρω πόσους υδατ. περιέχουν.

Στην ελεύθερη μέρα τι έτρωγες κανονικά? Τη φοβάμαι λίγο να σου πω την αλήθεια, σήμερα ζυγιστηκές είδες διαφορά?

  Πολύ χάρηκα πάντως που θα χω παρέα έστω κ για λίγο γιατί εγώ έχω πολλά να χάσω ακόμη....

Γεια σου Νάντια μια χαρά τα πας μπράβο!!!!
τόσο εύκολα σου εύχομαι να τα χάσεις κ τα υπόλοιπα κοντά είσαι!

Ψάρι επιτρέπετε βρε, θαλασσινά μάλλον εννοεί καλαμαράκια γαρίδες κ τέτοια γιατί δε ξέρω πόσους υδατ. περιέχουν.

Στην ελεύθερη μέρα τι έτρωγες κανονικά? Τη φοβάμαι λίγο να σου πω την αλήθεια, σήμερα ζυγιστηκές είδες διαφορά?

  Πολύ χάρηκα πάντως που θα χω παρέα έστω κ για λίγο γιατί εγώ έχω πολλά να χάσω ακόμη....

Την ελεύθερη μέρα,χτες,εφαγα τα αντερά μου!!χαχαχαχαχαχχαχαχαα!!οι περιστάσεις βλέπεις.Λόγω επετείου της αδερφής μου εφαγα αρκετό φαγητο και μιλφέιγ!!!
δεν έχει περιορισμούς για την ελευθερη μέρα,είναι καλί γιατί δεν σου λείπουν και πράγματα.και απο πείρα σου λέω(γιατι την εχω κάνει στο παρελθόν ξανά)οτι την ελευθερη μέρα δεν βάζεις κιλά,αρκεί να μην φας 10κιλά ψωμι.αχαχαχαχαχαχαχαχαα!!
οχι δεν ζυγίστηκα σήμερα γιατί δεν εχω ζυγαριά και ζυγίζομαι στην αδερφήμου.
τοτε λέω να φάω ψαράκι αυριο!
κάποτε ήμουν 60 και εκεί θελω να γυρίσω,οπότε μπορεί να με έχεις και για παραπάνω παρέα
εσυ πως τα πας μεχρι ωρας?
μια απόφαση είναι και το χασιμο κιλών,θα τα καταφέρεις με λίγη υπομονή!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!! 

ΣΑΝ ΠΑΛΙΑ ΠΛΕΟΝ  ΜΠΗΚΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΟ ΕΞΗΣ... Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΜΑΓΙΚΗ!! ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΑ ΑΝ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ.
ΥΠΟΜΟΝΗ Κ ΠΕΙΣΜΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΟΝΟ. ΤΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΕΤΕ ΛΙΓΟ!! ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΡΩΩ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ.
ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΡΩΩ ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΑ Κ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΩΝ. ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΒΑΣΗ ΤΗΣ
ΔΙΚΗΣ ΜΟΥ ΠΟΡΕΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ Κ ΚΑΛΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!! 

ΣΑΝ ΠΑΛΙΑ ΠΛΕΟΝ  ΜΠΗΚΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΟ ΕΞΗΣ... Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΜΑΓΙΚΗ!! ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΑ ΑΝ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ.
ΥΠΟΜΟΝΗ Κ ΠΕΙΣΜΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΟΝΟ. ΤΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΕΤΕ ΛΙΓΟ!! ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΡΩΩ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ.
ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΡΩΩ ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΑ Κ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΩΝ. ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΒΑΣΗ ΤΗΣ
ΔΙΚΗΣ ΜΟΥ ΠΟΡΕΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ Κ ΚΑΛΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!

Γειά σου vicky!!εγω 3 κιλα εχασα κ αμέσως φάνηκαν!!εσυ που είσαι πιο παλιά για πες μου,απο ψάρια τι ετρωγες?αν πάρω τσιπουρα η γλώσσα είναι καλά?χαχαχα
κατι σκαλώματα που τρώμε ολες εδω μεσα ε?απλά για να μην πάει τσάμπα ο κόπος...

[80.3]

Καλημέρα, στα ίδια σήμερα 80.3 αν κ την κάνω πολύ πιστά, λέω να κόψω τα τηγανιτά γιατί ποτέ δεν έτρωγα κ μη μου πέσουν βαριά.

Γειά σου κι εσένα Βίκυ ευχαριστούμε για το κουράγιο.

Εγώ κορίτσια αυτή τη φορά το χω πάρει απόφαση ούτε 1 παρασπονδία κι αυτή η δίαιτα μου φαίνεται είναι η καλύτερη που έχω βρει. Τα κιλά μου χουν μείνει από εγκυμοσύνη-θηλασμό κι όσο κι αν προσπάθησα δύσκολα έφευγαν, πριν από αυτή έκανα μια άλλη δίαιτα με γιαουρτάκι κ μέλι που δούλευε κι εκείνη αλλά αυτή δε συγκρίνεται, αν πεινάσεις τσιμπάς λίγο τυράκι, λίγο κρεατάκι δε λυσοπεινάς.
Για μένα πιστεύω θέλει λίγο χρόνο ακόμη να δουλέψει.
Στην free day εγώ θα ήθελα να τρώω κι ένα μικρό γλυκάκι-παγωτάκι γιατί είμαι πολύ γλυκατζού κ θα πάθω στέρηση

[80.3]

Καλημέρα, στα ίδια σήμερα 80.3 αν κ την κάνω πολύ πιστά, λέω να κόψω τα τηγανιτά γιατί ποτέ δεν έτρωγα κ μη μου πέσουν βαριά.

Γειά σου κι εσένα Βίκυ ευχαριστούμε για το κουράγιο.

Εγώ κορίτσια αυτή τη φορά το χω πάρει απόφαση ούτε 1 παρασπονδία κι αυτή η δίαιτα μου φαίνεται είναι η καλύτερη που έχω βρει. Τα κιλά μου χουν μείνει από εγκυμοσύνη-θηλασμό κι όσο κι αν προσπάθησα δύσκολα έφευγαν, πριν από αυτή έκανα μια άλλη δίαιτα με γιαουρτάκι κ μέλι που δούλευε κι εκείνη αλλά αυτή δε συγκρίνεται, αν πεινάσεις τσιμπάς λίγο τυράκι, λίγο κρεατάκι δε λυσοπεινάς.
Για μένα πιστεύω θέλει λίγο χρόνο ακόμη να δουλέψει.
Στην free day εγώ θα ήθελα να τρώω κι ένα μικρό γλυκάκι-παγωτάκι γιατί είμαι πολύ γλυκατζού κ θα πάθω στέρηση

Φάε ενα γλυκάκι,δεν πειραζει,θα σου τονώσει και την διάθεση να συνεχίσεις!!
Τα τηγανήτα τα αποφεύγω και εγω,γιατί κάνουν και κυτταρίτιδα τα σκασμένα!!
Κάτι ωραίο που είχα κάνει και σου προτείνω να το κάνεις γιατί βγήκε ωραίο είναι το εξής.....
εβαλα σε ενα ποτήρι λαδι,μουσταρδα(γαλικου τυπου) και κομματακια τυρι,τα ανακάτεψα και εγινε ένας χυλος,και το εβαλα πάνω στο κοτόπουλο το οποιο μπηκε μετά στον φούρνο.
Βγήκε πολύ ωραίο!!  τύφλα να έχουν τα τηγανητά!
να επιμείνεις και θα δεις...θα ξεκολλήσει η ζυγαριά..που θα πάει!!
Μήπως έκανες κάποιο μικρό λαθάκι και δεν το κατάλαβες?

[80.3]

Καλημέρα, στα ίδια σήμερα 80.3 αν κ την κάνω πολύ πιστά, λέω να κόψω τα τηγανιτά γιατί ποτέ δεν έτρωγα κ μη μου πέσουν βαριά.

Γειά σου κι εσένα Βίκυ ευχαριστούμε για το κουράγιο.

Εγώ κορίτσια αυτή τη φορά το χω πάρει απόφαση ούτε 1 παρασπονδία κι αυτή η δίαιτα μου φαίνεται είναι η καλύτερη που έχω βρει. Τα κιλά μου χουν μείνει από εγκυμοσύνη-θηλασμό κι όσο κι αν προσπάθησα δύσκολα έφευγαν, πριν από αυτή έκανα μια άλλη δίαιτα με γιαουρτάκι κ μέλι που δούλευε κι εκείνη αλλά αυτή δε συγκρίνεται, αν πεινάσεις τσιμπάς λίγο τυράκι, λίγο κρεατάκι δε λυσοπεινάς.
Για μένα πιστεύω θέλει λίγο χρόνο ακόμη να δουλέψει.
Στην free day εγώ θα ήθελα να τρώω κι ένα μικρό γλυκάκι-παγωτάκι γιατί είμαι πολύ γλυκατζού κ θα πάθω στέρηση

ΝΑΝΤΙΑ ΘΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΩ ΜΑΖΙ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ.... ΣΤΗΝ ΝΕΑ ΕΚΔΟΧΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΤΟ ΛΑΔΙ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ...
ΝΑΙ ΜΕΝ ΛΙΠΑΡΑ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΜΕ ΟΛΟ ΤΗΓΑΝΙΤΑ .ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΠΑΝΙΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΤΙ ΤΗΓΑΝΙΤΟ ΠΡΟΤΕΙΜΟΥΣΑ ΤΑ ΨΗΤΑ Η ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ.

ΝΑΝΤΙΑ ΘΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΩ ΜΑΖΙ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ.... ΣΤΗΝ ΝΕΑ ΕΚΔΟΧΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΤΟ ΛΑΔΙ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ...
ΝΑΙ ΜΕΝ ΛΙΠΑΡΑ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΜΕ ΟΛΟ ΤΗΓΑΝΙΤΑ .ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΠΑΝΙΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΤΙ ΤΗΓΑΝΙΤΟ ΠΡΟΤΕΙΜΟΥΣΑ ΤΑ ΨΗΤΑ Η ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ.

Βασικά με μπουκώνει το πολύ λάδι,όμως χωρίς να το υπολογίζω,μπορεί να τρώω και περισσότερο απο μια κουταλιά.δεν εχω ψάξει να σου πω την αλήθεια την καινούρια εκδοση της ατκινς γιατί η πρώτη έκδοση με βολεύει και χάνω κιόλας.

[79.600]

Καλησπέρα και καλό μήνα!!!

4η μέρα σήμερα και είμαι πολύ χαρούμενη    γιατί είδα ξανά, μετά από 1,5 χρόνο το 7 μπροστά στη ζυγαρια!!!

79.600 λοιπόν, -1.200 δηλαδή, εντάξει μπορεί να μην είναι πολλά πάντως φαίνεται ότι δουλεύει! Δε ξέρω αν κάνω κάτι λάθος μόνο κρέας αυγά κ τυρί τρώω, το κρέας συνήθως ψητό (ή κοτόπουλο), τα αυγά όμελέτα χωρίς λάδι και τυρί παίρνω το ενταμ και σήμερα πήρα κέρυγκολντ να φταίει το τυρι? ποιος ξέρει

Βίκυ εσύ πόσα κιλά έχασες κ σε πόσο καιρό; Νάντια εσύ πως πας; Εγώ αύριο free day ανυπομονώ για παγωτάκι κατα τα αλλα λέω να τηρήσω το πρόγραμμα κανονικά ίσως φάω κ ένα φρουτάκι