5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση! Βασικα ειμαι ακομα αναμεσα στην πρωτη και τη δευτερη φαση, φρουτα δεν τρωω για κανενα λογο... Εχω προσθεσει ομως πολλα λαχανικα το μεσημερακι γιατι με βοηθανε να... ενεργουμαι (συγνωμη για την εκφραση  )

Παντως εγω αρχισα πιο πολυ για αποτοξινωση γιατι ειχα βαρεθει να τρωω τα ιδια και τα ιδια και αφου χανω και κιλα, τοσο το καλυτερο!

Αααααααααααχχχχ!!!πάει ο παλιός καλός καιρός που κάθε πρωί με 2-3 γουλιές καφέ και μισό τσιγάρο έφευγα σφαίρα για την τουαλετα!!!χαχαχαχαχχαχαχαχαα!!
Τώρα κάθε 2-3 μέρες και αν!!
Όμως συνηθίζει ο οργανισμός όπως είπε και η Βίκη!
Τον πρώτο καιρό που την έκανα ήταν σαφώς χειρότερα!! 
Κορίτσια χτές ήμουν 65.6 και σήμερα 64.5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
είχα χρόνια να δω 64 στην ζυγαριά!
Αφού έχω χεστεί απ'την χαρά μου σήμερα(που λέει ο λόγος)  που τέτοια τύχη!!!!
Τρίτη μέρα σήμερα!Άλλες 2 έμειναν!
Μετά έφυγα για διακοπές!
Θα προσέξω να μην πλακωθώ στο φαί και τα ξαναβάλω!
Έχω και το αμόρε που είναι φαγανός κ αυτός οπότε θα καταβάλω μεγάλη προσπάθεια να αντιστέκομαι!!
Ζελεδάκι όταν ξεκολλήσει το πεπτικό σου σύστημα και ενεργείσαι πιο συχνά,θα το βλέπεις και στην ζυγαριά!
Σκατοκουβέντα σημερα! 

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ!! ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! ΠΑΣ ΕΞΩ??? ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ ΓΥΡΟ ,ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ,ΚΡΕΑΣ ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΜΑ Κ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ + ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ,ΦΑΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΡΥΖΙ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ,ΛΙΓΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ,...ΘΕΣ ΠΑΓΩΤΟ??ΦΑΕ, ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ...ΦΡΟΥΤΟ?? ΕΠΙΣΗΣ ΦΑΕ ,ΠΟΤΟ?? ΟΚ ΠΙΕΣ...
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ.....ΦΑΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ,ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ, ΜΗΝ ΑΦΕΘΕΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣ ΟΜΩΣ....ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕΣ ,ΑΝΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!
ΦΙΛΙΚΑ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΛΕΩ ΕΕΕΕΕ  

Σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση! Βασικα ειμαι ακομα αναμεσα στην πρωτη και τη δευτερη φαση, φρουτα δεν τρωω για κανενα λογο... Εχω προσθεσει ομως πολλα λαχανικα το μεσημερακι γιατι με βοηθανε να... ενεργουμαι (συγνωμη για την εκφραση  )

Παντως εγω αρχισα πιο πολυ για αποτοξινωση γιατι ειχα βαρεθει να τρωω τα ιδια και τα ιδια και αφου χανω και κιλα, τοσο το καλυτερο!

ΑΝ ΔΕΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩΣ ΦΡΟΥΤΑ Κ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΜΕΙΝΕ ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ 1(ΤΟ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΤΗΣ) ΠΡΟΣΘΕΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ  ,ΛΙΓΟ ΓΑΛΑ,  ΛΙΓΟ ΦΡΟΥΤΟ .ΜΕΙΝΕ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ,ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΑΣΗ 2 Κ ΜΕΤΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΤΑΙ Η ΑΠΩΛΕΙΑ, Κ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ  ΜΕΤΑ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ  ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ,ΑΛΛΑ ΠΑΛΙ ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΑΦΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΝΕΑ ΑΤΚΙΝΣ ΧΡΗΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΩΡΕΑΝ (ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΣ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ Κ ΣΤΟ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ,ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ!! ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! ΠΑΣ ΕΞΩ??? ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ ΓΥΡΟ ,ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ,ΚΡΕΑΣ ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΜΑ Κ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ + ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ,ΦΑΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΡΥΖΙ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ,ΛΙΓΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ,...ΘΕΣ ΠΑΓΩΤΟ??ΦΑΕ, ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ...ΦΡΟΥΤΟ?? ΕΠΙΣΗΣ ΦΑΕ ,ΠΟΤΟ?? ΟΚ ΠΙΕΣ...
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ.....ΦΑΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ,ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ, ΜΗΝ ΑΦΕΘΕΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣ ΟΜΩΣ....ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕΣ ,ΑΝΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!
ΦΙΛΙΚΑ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΛΕΩ ΕΕΕΕΕ  

Βικούλα δεν παρεξηγούμαι,τα έχω σκεφτεί κ εγω αυτά.    Καπως έτσι λεω να το κάνω,απο όλα και λίγο.
Εξάλλου, δεν ξέρω αν είχε συμβεί και σε εσένα αλλά μου εχει κοπεί πολύ η όρεξη,τρώω πολύ λίγο όλη μέρα,οχι επίτηδες.
Σήμερα είναι η πέμπτη μέρα και η ζυγαριά έδειξε 63.4!!!!!!!!!!!  μεγάλη χαρά!!!

Γεια σου Βίκυ μακάρι να γίνει έτσι μου δίνεις κουράγιο, δε με ενοχλεί προς το παρόν ας ελπίσουμε ότι θα φτιάξει.
και ναι δίκιο είχες για τη free day δε την ξανακάνω πρόσφατα τουλάχιστον

χαχαχα πολύ χαίρομαι για σένα Νάντια μπράβο!!!! Καταλαβαίνω τι χαρά έχεις!!! Εγώ αμα φτάσω 64 θα κάνω πάρτι όχι αστεία!!!!

Που είσαι εσυ κυρία μου??
Πώς τα πας??

Εδώ είμαι ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Συνεχίζω εννοείται, ευτυχώς ξεκόλησα κιόλας!
77.400  μου κάνει κ το παλιο μου τζιν το προ εγκυμοσύνης!!! εκεί να δεις χαρά  και μάλιστα στα μπούτια μου είναι και χαλαρό υπάρχει μεγάλη διαφορά σε πόντους!
θέλω όμως να δω και το 6 μπροστά στη ζυγαριά γι αυτό θα το παλέψω όσο μπορώ,
χτες κανονικά θα είχα free day αλλά δεν το έκανα, είπια μόνο ένα ποτάκι  το βράδυ ρουμι με κοκακολα λαϊτ! μιας κ δε θα βγω σήμερα...

Εδώ είμαι ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Συνεχίζω εννοείται, ευτυχώς ξεκόλησα κιόλας!
77.400  μου κάνει κ το παλιο μου τζιν το προ εγκυμοσύνης!!! εκεί να δεις χαρά  και μάλιστα στα μπούτια μου είναι και χαλαρό υπάρχει μεγάλη διαφορά σε πόντους!
θέλω όμως να δω και το 6 μπροστά στη ζυγαριά γι αυτό θα το παλέψω όσο μπορώ,
χτες κανονικά θα είχα free day αλλά δεν το έκανα, είπια μόνο ένα ποτάκι  το βράδυ ρουμι με κοκακολα λαϊτ! μιας κ δε θα βγω σήμερα...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Καλημέρες.............
Σας παράτησα κ πήγα στη νέα Ατκινς που έχει κ λίγη σαλατούλα βρε αδερφέ!
Μια χαρά νιώθω και θα συνεχίσω εννοείται.
Σήμερα το πρωί ήμουν 76.400 συνεχίζεται το αργά κ σταθερά τουλ. δε κολλάω πολύ

Γεια σας ,είχα κανει μονο τις τρεις μέρες και όντως λειτουργούσε απλα την έκανα αμέσως μετα την Dukan και λίγο είχα πρόβλημα με τουαλέτα ! Τωρα ειμαι έτοιμη να την ξεκινήσω ξανα με διάθεση ,θέλω να ρωτήσω μονο ότι ψάρι τηγάνιτο επιτρέπεται όπως λεει στην αρχική η kakia?και αν δεν πας τουαλέτα μπορείς να πάρεις κάποιο βοήθημα ?

γεάα σου ! ειμαι 15 χρονων 1,60 υψος και 63 κιλα ... ελπιζω να πετυχει η διαιτα θα ηθελα να σε ρωτησω ποσες φορες την εβδομαδα πρεπει να κανω αυτη την διαιτα για να πετυχει  ?

καλησπερα, ευχομαι καποιος να συνεχιζει να παρακολουθει αυτο το forum. Ξεκινησα στις 4/2/2014 ειμουν 100 κιλα και μεχρι σημερα εχω φτασει στα 94. Ενα μιση μηνα για 6 κιλα. Τρωω μονο κρεατα (επιτιπληστον χοιρινο) αυγα και τυρια και αραια πρασινα λαχανικα ,καθημερινος το λιγοτερο 2 λιτρα νερο.Ανα 15 μερες κανω και μια ελευθερη μερα. Παιζω πανω κατω 2 κιλα εδω και 15 μερες δεν λεει να κατεβει η ζυγαρια κατω απο το 94. Πρεπει να ομολογησω οτι κανω 2 αντε 3 το πολυ γευματα την ημερα αλλες φορες μονο 1 λετε να φταιει αυτο. Δεν γυμναζομαι ειμαι απο τις 11 το πρωι μεχρι τις 11 το βραδυ στη δουλεια. Χρειαζομαι μια βοηθεια να προχωρησω υπαρχει καποιος να μου τη δωσει?

[elennieaussie]

elennieaussie μπράβο για τις απώλειες σου! 

Εγώ δεν κάνω Atkins, αλλά τις έχω μελετήσει αρκετά όλες τις πρωτεϊνικές. Απ' ότι κατάλαβα δεν ακολουθείς ακριβώς το πρόγραμμα της Ατκινς με τις φάσεις εε? Συνήθως στην α' φάση μετράς υδατάνθρακες - πρέπει να ναι κάτω από 20 γρ την μέρα. Αλλά από αυτά που γράφεις.. εσύ σίγουρα καταναλώνεις λιγότερους. Οπότε οκ!

Αφού την κάνεις πάνω από 2 εβδομάδες θα έλεγα να ρίξεις μια ματιά στο επίσημο site και να πάρεις καμιά ιδέα για επιπλέον επιτρεπόμενα φαγητά!
https://www.atkins.com/Program/Phase-2.aspx

Μια ποικιλία στην διατροφή ίσως σε κάνει να ξεκολλήσεις. Στην θέση σου θα δοκίμαζα λίγους ξηρούς καρπούς (τα αμύγδαλα έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες https://www.atkins.com/Program/Phase-2/What-You-Can-Eat-in-this-Phase.aspx) και ίσως λίγο γιαούρτι (περίπου 5 υδα/κες στα 100 γρ)

Πάντως θυμάμαι και από την Dukan, σε περιόδους κολλήματος συνήθως χάνεις πόντους. Οπότε αν σε εκνευρίζει η ζυγαριά πιάσε την μεζούρα!

Επίσης το ότι κάνεις λίγα γεύματα σίγουρα επηρεάζει!!! Κάνε τουλάχιστον 3 (για βραδινό φάε φέτες τυρί-γαλοπούλα αν δεν θες να φας κανονικά) και ενδιάμεσα φάε λίγα αμύγδαλα ή καρύδια. Πιστεύω θα ξεκολλήσεις σίγουρα.

Καλή συνέχεια!

[kourtney]

kourtney ευχαριστω για την απαντηση σου

Οντως χανω ποντους δεν το ειδα με μεζουρα απλα εχει ενα ματι ο συζυγος μεχρι και το γραμμαριο το βλεπει.

Δεν ακολουθω τις φασεις εχω μεινει στην πρωτη για να χασω λιγο πιο γρηγορα τα κιλα που θελω και ουτε κατα διανοια δεν φτανω τα 20γρ υδατανθρακες.

Θα ξεκινησω με κανενα γιαουρτακι που και που και κανενα ξηρο καρπο μπας και ξεκολησω βεβαια ισως επηρεαζει και οτι περιμενω να αδιαθετησω σε μια δυο μερες οποτε θα το δω μετα.

Και παλι ευχαριστω για τις συμβουλες

ksekinisa exthes tin diaita afti alla simera den exo dei kapoio apotelesma kai anarotiemai mipos kano ati lathos.ektos apo to kreas pou efaga, efaga kai kati frouta kai ipia anthrakouxo nero mipos den kanei kati apo afta?

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΝΈΟ ΜΕΛΟΣ! ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΙΜΑΙ 1.70 & 72 ΚΙΛΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΧΆΣΩ 12 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΜΕΙΝΑΝ  ΑΠΌ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ. ΘΗΛΑΖΩ ΑΚΟΜΗ...ΜΠΟΡΩ  ΝΑ ΚΆΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ  ΟΠΩΣ ΤΗΝ ΈΓΡΑΨΕ Η ΚΑΚΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΏΤΗ ΣΕΛΙΔΑ??? ΒΟΗΘΕΙΑ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Αμα θηλαζεις σιγουρα η συγκεκριμένη διαιτα δεν ειναι για σενα χωρίς γαλακτοκομικά  λαχανικά  και φρουτα.ψάξε μια πιο λογική διατροφή κι όταν σταματήσεις το θηλασμό την κανεις αν την αντεχεις...

καλημέρα!
ξεκινάω σήμερα για 5 μέρες!!
έχω καμία για παρεούλα να τη κάνουμε μαζί?
θέλω να χάσω τα τελευταία κιλά να τελειώνω με το θέμα διαίτα

Καλημερα ξανα στο φορουμ...

Τον Ιανουαριο του 2013 κι επειτα απο ενα ατυχημα που με καθηλωσε και με φορτωσε 20κιλακια... ξεκινησα με ιδιαιτερη επιτυχια τη προσπαθεια μου με τη Ντουκαν, με την οποια μεχρι τις αρχες Μαιου, απο 97 κιλα επεσα στα 77 που ηταν και ο στοχος μου !!!

Εκτοτε, εφαγα, εεεφαγα, ηπια, εεεφαγα και πηγα ξανα ωραια και καλα στα 90, πολυ καθησιο... μη μακρυγορω, προσπαθησα να τη ξανακανω τη Ντουκαν απλα μου φανηκε απιστευτα στερητικη και ειπα να δοκιμασω την Ατκινς η οποια τελικα μου ταιριαζει καλυτερα μιας και τρωω φαγητα που μου αρεσουν, στο μετρο του δυνατου, σε σχεση με την Ντουκαν.

Η πρωτη εβδομαδα περασε με απωλεια 3 κιλων, δεν με πτοει, καλυτερα αργα και σταθερα και με καλη διατροφη παρα με απολυτη στερηση με συνεπεια σε ξεσπασμα να φαω οτι βρω μπροστα μου.

Απ οτι βλεπω το νημα δεν κινειται ιδιαιτερα απλα εγραψα περισσοτερο για να το βλεπω και να μη σταματησω τη προσπαθεια μου.

Πρωτος στοχος ειναι τα 82 κιλα, γι αρχη να μπαινω στα ξεχασμενα μου ρουχα κι ολα καλα !!!

υ.γ. τα ποτακια μου, λευκα ποτα, τα πινω ημερισιως, δεν μπορω να τα στερηθω, αυτη ειναι η μονη μου ατασθαλια και παμε δυνατα να δουμε που θα φτασουμε...