5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

[5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)]

Το θέμα αυτό ξεκινάει για να συγκεντρώσει τη συζήτηση πάνω στη δημοσίευση :

5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
Έχει υποβληθεί από kakia   
Τετάρτη, 07/10/09

Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος

... βρε παιδιά, δίαιτα χωρίς ούτε ένα μαρουλόφυλλο, ούτε ένα ακτινίδιο... κάτι πράσινο τέλος πάντων;

εγω τις φοβαμαι αυτες τις διαιτες...προτιμω την ισορροπημενη  διατροφη

αχ,μπορει καποιος να μου απαντησει σας παρακαλω... snif

γεια σοu SilverDoe, σε τι χρειαζεσαι απαντιση? 

γεια σου Debby, ευχαριστω που μου απαντησες! ακολουθω μια διαιτα που βρηκα εδω και περιλαμβανει:
    * 2 ημέρες γιαούρτι
    * 2 ημέρες ρύζι
    * 2 ημέρες πατάτες βραστές ή ψητές
    * 2 ημέρες κοτόπουλο ψητό ή βραστό

Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω μολις την τελειωσω να κανω την διαιτα του Ατκινς...μπορει αντι να χασω τα επιπλεον κιλα να βαλω κι αλλα??

γεια σου Debby, ευχαριστω που μου απαντησες! ακολουθω μια διαιτα που βρηκα εδω και περιλαμβανει:
    * 2 ημέρες γιαούρτι
    * 2 ημέρες ρύζι
    * 2 ημέρες πατάτες βραστές ή ψητές
    * 2 ημέρες κοτόπουλο ψητό ή βραστό

Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω μολις την τελειωσω να κανω την διαιτα του Ατκινς...μπορει αντι να χασω τα επιπλεον κιλα να βαλω κι αλλα??

τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα 

3η μέρα και απο 77 είμαι 74!!! καταπληκτικο!! ελπιζω να συνεχισει ετσι!!!

τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα 

σε ευχαριστω πολυ 8α σου πω πως τα πηγα μολις την τελειωσω 

  paidia ena sos erwtima gia kakia i kapoion pou 3erei kala tn diaita!! to programma moy ein 4 fetes tyri, 2 galopoula, to mesimeri kotopoulo i tonos i mprizola kai to brady omoiws... omws oi 8ermides ein poluuuuuuuu liges... mipws ayto mplokarei tn diaita? prepei na pernw panw apo 1000 8ermides?

Καλημέρα στην παρέα!!!!

ξεκίνησα σήμερα τη δίαιτα, και ελπίζω να έχω τα αναμενόμενα αποτελέσματα.....
για πρωινό έφαγα 2 βραστά αυγά και μέχρι το μεσημέρι που θα φάω ψητό μπιφτέκι , θα τσιμπήσω λίγο edam με καπνιστή γαλοπούλα....
Αν κάποια απο τα αστέρια του forum δει το μενού, ας μου πεί οτι είναι οκ......

Ξεκινάω με πολυ θετική διάθεση!!! Ελπίζω να δω αποτελέσματα.... 

[1,78cm][65kg]

τι να σου πω τωρα SilverDoe δεν ξερω γιατι εγω ειχα να κανω διαιτα πανω απο ενα χρονο. λογικα αν ακολουθισεις το προγραμμα δεν πρεπει να υπαρξει προβλημα αρκει να περνεις και την πολυβιταμινη καθε μερα. καλη επιτυχεια και πες μου πως τα πηγες με τη διαιτα που κανεις τωρα 
[/quote]

Debby την εκανα για 6 μερες και εχασα μονο 3 κιλα περιπου οποτε την σταματησα μετα γιατι ψιλοαπογοητευτηκα  και να φανταστεισ δεν εκανα ουτε μια παρασπονδιουλα...anyway σημερα 3εκινησα του Ατκινς και ελπιζω να εχω αποτελεσματα...

Εγώ πάντως δεν την άντεξα αυτή τη δίαιτα των 2ημέρων, πιο εύκολη μου φαίνεται η άτκινς!

3ekinhsa x8es kai sunexizw shmera....
einai pio duskolo apo oti akougotan, me krataei mono h stigmh pou h zugaria 8a dei3ei ligotero....

elpizw na exw apotelesmata.....
einai toso shmantiko na antallasoume oti mas sumvainei giati 8ewrw oti pairnoume dunamh o enas apo ton allo.....

sas kalhsperizw olous! 

εχω μερικες αποριες...ψαχνοντασ;στο ιντερνετ για πληροφοριες για τη διαιτα ατκινς,θα ελεγα πως μαλλον μπερδευτηκα παρα βοηθηθηκα... ..πιο συγκεκριμενα...το αλκοολ απαγορευεται ή οχι??αλλου λενε ναι κι αλλου οχι. επισης,ο καφες πρεπει να ειναι ντεκαφεινε?? και με ποση ζαχαρινη? ακομη,αφου τα λαιτ αναψυκτικα επιτρεπονται και δεν εχουν υδατανδρακες,γιατι μονο 2 τη μερα??(περιεχουν ασπαρταμη βεβαια  και οχι ζαχαρινη...αυτο ειναι αποδεκτο??)...ας με βοηθησει καποιος...

Καλησπέρα σας! έψαχνα για τη διαιτα ατκινσ και πετυχα τη συζητηση σας. δεν την έχω ξανακάνει. την άρχισα τη τρίτη. μεχρι τώρα τρώω μόνο αυγά, κρέας, τόνο και τυρί. χρησιμοποιώ μουστάρδα ντιζον που δεν εχει ζάχαρη. πίνω όμως και κανα δυο coca coles light την ημερα. είμαι 59 κιλά. τα κανονικά μου είναι 51-52. πήρα από τότε που σταμάτησα το χορό. παίρνω και πολυβιταμίνες χωρίς ζάχαρη. σκοπεύω να αρχίσω και μια ελαφρια άσκηση σύντομα. δυστυχως δεν έχω ζυγαριά στο σπίτι οποτε θα πάω αυριο πρωι στο απεναντι φαρμακειο να ζυγιστώ.

δεν έχω καταφέρει να πίνω πολύ νερό την ημέρα όμως... μετα βίας φτάνω τα 3 ποτήρια την ημέρα. αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα;;;;;;

Θα ξεκινήσω με ένα μπράβο στα κορίτσια που τα κατάφεραν.

Ξεκίνησα χτες τη δίαιτα άτκινς. Έχω ήδη χάσει 2 κιλά, σήμερα το πρωι η ζυγαριά έδειξε 76 από 78 που ήμουν, (1,65 ύψος). Η μόνυη δυσκολία που αντιμετωπίζω είναι το πρωί που είχα συνιθίσει με κανένα κουλουρακι-κανένα τοστάκι κλπ. Κατα τ αλλα ολα καλά!

Εδώ έχω να προσθέσω κ κατι ακόμα. Είμαι διαβητική και οι αναγκες μου σε ινσουλίνη μειώθηκαν  κατακόρυφα. Από τις 18-20 μοναδες ινσουλίνης ταχείας δρασεως που έκανα συνολικά ημερησίως τώρα κάνω 2-3 ή και καθόλου πάντα ελέγχοντας με μετρήσεις. Κάνω μονο τη διαρκειας.

Μπορε'ι αυτή η δίαιτα να έχει δυσαρεστα αποτελέσματα στον οργανισμό μου? Το λέω γιατι κάπου διάβασα για κετοξέωση. Νομίζω είναι μια κατασταση πολύ επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Μπορει καποιος να ρωτήσει το διαιτολόγο του? Ευχαριστώ!

ιΓια τα νεώτερα, χτες ήταν η 4η μέρα που είναι ελευθερη. Εχω πάει από στα 75 και σημερα εκανα κατι αλλο που μου ειπε ο γιατρός.
Τον ρωτησα σχετικά με τη διαιτα ατκινς και αν μπορω να την κανω και μου ειπε οτι οντως κινδυνευω απο την οξόνη. Μου συστησε λοιπον να μη βγαλω τη σαλάτα και το φρουτο απο το διαιτολόγιο μου και αφου το θελω να ελαχιστοποιήσω τους υδατάνθρακες. οχι να τους εξαφανισω τελείως όμως.

Για να δουμε τι θα γινει!