5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

ΚΑΛΕ ΠΟΥ ΠΗΓΑΝ ΟΛΟΙ???ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΕΓΩ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΗΚΑΝ??ΟΣΟΙ ΜΕΙΝΑΤΕ..ΜΗ ΦΥΓΕΤΕ Κ ΕΣΕΙΣ PLEASE..ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ...ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΞΗΓΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΩΣ ΧΑΝΕΙΣ ΤΑ ΚΙΛΑ...ΕΓΩ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ...ΣΗΜΕΡΑ ΤΕΤΑΡΤΗ...ΑΛΛΑ....ΤΙΠΟΤΑ!!!ΕΙΜΑΙ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΗ...ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ..ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΠΑΛΙ...ΜΑΚΑΡ ΝΑ ΜΠΑΝΕΤΕ ΝΑ ΣΥΖΗΤΑΜΕ...ΘΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ....

Καλημερα!!!!

xristinaki18 αυτο το μηνα εχασα 8 κιλα,εχω χασει και λιγοτερα σε ενα μηνα.Αυτη η διαιτα ειναι τροπος διατροφης που πρεπει ομως να τηρειται πιστα.
Κανονικα ειναι χωρισμενη σε 4 φασεις νομιζω.Στην πρωτη δεν πρεπει να καταναλωνεις πανω απο 20 γρ υδατανθρακες την ημερα.Υδατανθρακες υπαρχουν σε αρκετα τροφιμα,αρκει να δεις τις ετικετες τους.Απεφυγε τα light προιοντα γιατι ειναι υψηλα σε υδατανθρακες.Δηλαδη γαλα πιες αλλα πληρες,τυρι φαε αλλα οχι αυτα που εχουν λιγες θερμιδες.Μπορεις να φας οποιο ειδος κρεας θες,ψαρια,αυγα,τυρι(εγω προτιμω τα κιτρινα τυρια που εχουν σχεδον 0 υδατανθρακες),γαλα,ελαιολαδο,βουτυρο,αλλαντικα (εδω πρεπει να προσεξεις λιγο γιατι καποια εχουν ζαχαρη) και καποια λαχανικα.
Επειδη δεν νομιζω να την εξηγησα αρκετα καλα σου δινω και το σαιτ να καταλαβεις περισσοτερα..

https://www.atkinsgreece.gr/index.html

παντως οποια απορια εχεις και μπορω να βοηθησω,εδω ειμαι!!!

evina εδω ειμαστε!!!! 

Φιλια!!!

nai evina kai apo mena exeis osi ypostiriksi thes kai egw exw ksekinisei apo xthe, opote mazi ston agwna!!!!!!

pantws parolo poy mporeis na fas polla mesa se mia mera prospathise na min trwws polla kai na peinas to brady kalo einai shmainei oti xaneis kila!!!!

kalo einai na trws mono 3 geymata thn hmera kai to teleytaio geyma na to trws kata tis 6-7 kai oxi poio arga!!!!

ΚΑΛΕ ΠΟΥ ΠΗΓΑΝ ΟΛΟΙ???ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΕΓΩ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΗΚΑΝ??ΟΣΟΙ ΜΕΙΝΑΤΕ..ΜΗ ΦΥΓΕΤΕ Κ ΕΣΕΙΣ PLEASE..ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ...ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΞΗΓΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΩΣ ΧΑΝΕΙΣ ΤΑ ΚΙΛΑ...ΕΓΩ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ...ΣΗΜΕΡΑ ΤΕΤΑΡΤΗ...ΑΛΛΑ....ΤΙΠΟΤΑ!!!ΕΙΜΑΙ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΗ...ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ..ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΠΑΛΙ...ΜΑΚΑΡ ΝΑ ΜΠΑΝΕΤΕ ΝΑ ΣΥΖΗΤΑΜΕ...ΘΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ....

επίσης κοίταξε εδώ https://www.lowcarblife.org.

kalispera..eimai neo melos k 9elw na rwtisw kati..panw apo mina,kanw diaita..oxi kapoia sugkekrimeni,apla prosexw pl,dn trww arga t vradu,exw kopsei ta gluka k tous pollous udatanthrakes..apo 65 piga 58.5..alla kollise i zugaria k enw dn trww sxedon tpt auti ekei..kollimeni..t lete na ftaiei?an kanw auti t diaita lete na ksekollisei?

kalispera..eimai neo melos k 9elw na rwtisw kati..panw apo mina,kanw diaita..oxi kapoia sugkekrimeni,apla prosexw pl,dn trww arga t vradu,exw kopsei ta gluka k tous pollous udatanthrakes..apo 65 piga 58.5..alla kollise i zugaria k enw dn trww sxedon tpt auti ekei..kollimeni..t lete na ftaiei?an kanw auti t diaita lete na ksekollisei?

isws ftaiei to oti den trws sxedon tpt pou kollhse..an fas ligo parapanw sigoura 8a ksekollhseis giati 8a energopoih8ei kai pali o metabolismos sou. h atkins sigoura 8a se boh8hsei an bebaia eisai apofasismenh na perioriseis arketa tous udatan8rakes.. kalh sunexeia

kalispera..eimai neo melos k 9elw na rwtisw kati..panw apo mina,kanw diaita..oxi kapoia sugkekrimeni,apla prosexw pl,dn trww arga t vradu,exw kopsei ta gluka k tous pollous udatanthrakes..apo 65 piga 58.5..alla kollise i zugaria k enw dn trww sxedon tpt auti ekei..kollimeni..t lete na ftaiei?an kanw auti t diaita lete na ksekollisei?

Καλημερα!!
Για αρχη σκεψου οτι εχεις χασει 6,5 κιλα,απ,ότι καταλαβα λιγο παραπανω απο μηνα,που δεν ειναι λιγα κιλα!
Το γεγονος οτι εχεις κολλησει πιθανον αφειλεται στο οτι δεν τρως σχεδον τιποτα.Ο οργανισμος συνηθισε στις μηδαμινες σχεδον θερμιδες κι αρα δεν χανει πλεον.Ειναι λαθος απο την αρχη να μειωνουμε εντελως τις θερμιδες!!!Προσπαθησε να ανεβασεις σιγα σιγα τις ημερισιες θερμιδες σου,τρωγοντας σωστα.Κι επειδη φανταζομαι οτι δεν θα θες να χασεις ακομα πολλα κιλα(58,5 εισαι!!),σχεδον παντα τα τελευταια κιλα χανονται πιο δυσκολα.
Η ατκινς βοηθαει αλλα θελει τον χρονο της,δεν ειναι απο τις λεγομενες διαιτες εξπρες!!!

Ελπιζω να βοηθησα!!

euxaristw pl k tc 2 gia tn voi9eia..9elw na ftasw 53 gt akoma dn niw9w pl kl k einai k kalokairi k katalavainete..euxaristw k pali 

matilda,esu pou tin eixes kanei prin 1 mina meta pou tin stamatises den pires oute ena kilo?

Γεια σας,γραφτηκα στο φορουμ ιδικα γι αυτο το θεμα.Θα θελα να μου απαντησετε σε μερικες ερωτησεις.Εχω ακουσει οτι απο τα κιλα που χανεις τα περισσοτερα ειναι μυες και λιγο ειναι λιπος.Ισχυει?Επισης αν εχανα αυτα τα 5 κιλα  δεν θα θελα να χασω αλλα.Τι πρεπει να κανω για να επιστρεψω ομαλα στην καθημερινη μου διατροφη ωστε να μην τα παρω τα κιλα πισω?Ευχαριστω

ΓΕΙΑ ΣΟΥ.
ΛΕΩ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.
ΕΙΜΑΙ 31 ΧΡΟΝΟΝ.......1,65 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 63 ΚΙΛΑ.
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΛΕΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ?

Geia sas paidia..eimai kainouria stin parea....
exw merika parapanw kila (1.78 k 75 kila) k 8elw na xasw gurw sta deka kila...
ekana diatrofi 2-3 xronia k exasa kila eixa kapoia polu sovara provlimata omws pou epirreasan kata polu tin psuxologia mou k ksanaevala ta kila afta.
Twra pia omws den exw tin upomoni na kane ksana diatrofi...k etsi apofasisa gia arxi na kanw kati pio grigora gia na parw ligi dunami!.
lew na ksekinisw avrio e mia apotoksinwtiki mera k meta narxisw ti diaita...
elpizw na ta kataferw

k

GEIA SAS KSEKINAW K EGW APO AURIO AUTI TI DIAITA MOLIS TELEIOSA TIN 8 KILA SE 7 HMERES K EIMAI POLU EUXARISTIMENI LEW TWRA NA KANW AUTI MOU FENETE PIO EUKOLI GIATI EXW K POLLA KILA NA XASW KALI EPITUXIA SE OLOUS!!!!!

κ γω σημερα ξεκινησα,,,,για να δουμε,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,