ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΤΡΕΞΙΜΟ

Κουκλες το μυστικο για ωραια σιλουετα καλη διαθεση και νοστιμα να τρως ειναι ΕΝΑ η γυμναστικη.
Χωρις στερησεις απλα βαλε παπουτσια και βγες εξω, παρε ενα δρομο και οπου σε βγαλει. Με περπατημα πανω απο 20λεπτα αρχιζεις καις λιπος. Εγω αυτο κανω τοσα χρονια και ουτε πειναω αλλα και τα κιλα μου 52, οσα ειχα πριν 20 χρονια.

xghealth το περπάτημα κάνει καλό για την υγεία όλων μας. Για να χάσεις βάρος δεν αρκεί μόνο το περπάτημα χρειάζεται και σωστή διατροφή, ο σκοπός μας είναι να χάσουμε λίπος και να αυξήσουμε την μυική μας μάζα, αυτό το πετυχαίνεις  με διατροφή  το βάρος εδώ δεν παίζει και πολύ ρόλο. παράδειγμα η κουμπάρα μου είναι αθλήτρια  με 2 παιδιά 67 κιλά 1.69, εγώ 1.68 , 61 κιλά, χωρίς παιδιά και αθλούμαι περιστασιακά , τι θέλω να σου πώ ; οτι αν και έχει 6 κιλά παραπάνω φέναιτε να έχει 10 κιλά λιγότερα απο μένα 
έχεις πολύ καλό μεταβολισμό λόγο του ότι περπατάς, σίγουρα όμως θα προσέχεις και λίγο  για να έχεις τα ίδια κιλά με πριν 20 χρόνια. εύχομαι να είσαι πάντα σε φόρμα 

να προσθέσω όμως, το περπάτημα κάνει καλό σε όλους αλλά όχι το τρέξιμο, ας επισκεφτούμε ένα γιατρό πριν αποφασίσουμε για τρέξιμο.

Τρεχω 4 φορες την εβδομαδα στο γηπεδο και σημερα Κυριακη πηγα για ενα 2ωρο χαλαρο τζοκινγ και το ρολοι μου εγραψε οτι εχασα 1292 θερμιδες και ρωτω με τοσο χασιμο θερμιδων να μην σαβουρωσω οτι να΄ναι; Απο οτι καταλαβες τρεχω συστηματικα αρα βρηκα το χρυσο χαπι για την διατηρηση του βαρους μου.

...... και ρωτω με τοσο χασιμο θερμιδων να μην σαβουρωσω οτι να΄ναι;

Πράγματι η άσκηση βοηθά σε συνεργασία πάντα με θεράπωντα ιατρό. Αν όμως πράγματι σαβουρώνεις ο,τι να ναι μάλλον μπερδεύεις τον οργανισμό σου παρά τον βοηθάς. Καλό είναι να υπάρχει μια ισορροπία και στο φαγητό

  ακριβώς !!

 xghealth καλως ηρθες στην παρεα μας..εγω πιστευω οτι βοηθαει πολυ η ασκηση
κι αν καις σχεδον 1300θερμιδες μπορεις να τρως τα παντα