Ας γυμναστούμε

Εκτός απο την δίαιτα που όλοι λίγο ως πολύ ακολουθούμε κάποια στιγμή καλό θα είναι να γυμνάζουμε και λίγο το σώμα μας.
Το πρώτο βίντεο δεν είναι τόσο γυμναστική με την έννοια που φανταζόμαστε όσο βοηθητικές ασκήσεις για την μέση
 

#Invalid YouTube Link#

Εμφανίσιμοι κοιλιακοι σε δυο λεπτά (τουλάχιστον η κοπέλα έτσι λέει )


#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

εγω αποφάσισα κορίτσια να κάνω pawer yoga, το πρόβλημα μου είναι οτι όπου και αν ρώτησα
οι ώρες δεν με βολεύουν ή θα είναι πολύ προχωρημένο τμήμα που κάνουν τουλάχιστον 3 - 4 χρόνια
συνεχόμενα 
να θες να γυμναστής και να μην σε αφήνουν οι άλλοι....
και εγώ κόλλησα σε αυτό, το σκέφτομαι τουλάχιστον μισό χρόνο και τώρα
που το πήρα απόφαση μπαίνουν εμπόδιο οι ώρες 
αλλά δεν τα παρατάω όλο και κάποιο γυμναστήριο θα βρω


ασκήσεις για ώμους 

#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

#Invalid YouTube Link#

Power Yoga


<a href="https://www.youtube.com/v/ZT5ton_WQLk&amp;feature=channel" target="_blank">https://www.youtube.com/v/ZT5ton_WQLk&amp;feature=channel</a>

<a href="https://www.youtube.com/v/ESO4AHyy6YY" target="_blank">https://www.youtube.com/v/ESO4AHyy6YY</a>

<a href="https://www.youtube.com/v/5AddSNzgS1c" target="_blank">https://www.youtube.com/v/5AddSNzgS1c</a>

ναι και όπως λέει ο φίλος μας στα βίντεο που κατέβασε η ροζούλα,
μία μεγάλη μέρα θα καταφέρουμε να τα κάνουμε και εμείς...
μετά απο χρόνια άσκησης, ίσως....
εγώ φυσικά μπορώ.. ιδικά αυτά που έκανε στο δεύτερο βιντεάκι
είναι παιχνιδάκι για μένα     

Αναστασία μου, μην τρομάζεις. Κανείς δεν ξεκινάει απ αυτά. Πάντως στο γυμναστήριο που πηγαίνω κι έχουμε power yoga, δεν έχει σημασία αν άλλες/οι κάνουν 3-4 χρόνια. Οι ασκήσεις ειναι πάντα ίδιες και η προσπάθεια σου τις κάνει με το χρόνο προχωρημένες. Στην αρχή θα καθίσεις στις πίσω θέσεις και θα παρακολουθείς την γυμνάστρια που αν είναι φιλότιμη θα σε βοηθήσει υποδεικνύοντάς σου τη σωστή εκτέλεση της άσκησης. ΄Επειτα το κλίμα που δημιουργείται ειναι φιλικό και σε βοηθάει κι αυτό. Δεν ξέρω που μένεις αλλά σου μιλάω για γυμναστήριο στα Βριλήσσια. Νομίζω πάντως πως όπου και να το κάνεις την ίδια αντιμετώπιση θάχεις. Επίσης να σου πω πως από εμπειρία προτιμώ pilates παρα power yoga.

ευχαριστώ για το ενδιαφέρων 
Απλά  στο συγκεκριμένο γυμναστήριο με βολεύουν οι ώρες,
δεν θέλω όμως να μπω στο τμήμα αυτό και να καθυστερώ η να θες να ενοχλώ τους άλλους.
Προτιμώ να μπω σε ένα τμήμα που το επίπεδο να ναι κοντά στο δικό μου.. έτσι θα νιώθω και εγώ  άνετα απο την πρώτη μέρα.
Το κυριότερο θέμα είναι οι ώρες για μένα. δεν έχω ρωτήσει ακόμα σε όλα τα γυμναστήρια, δεν έχουμε και πολλά...
και ξέρω ήδη 3 που δεν κάνουν καθόλου, παρά μόνο αερόμπικ  καράτε και βαράτε
Για pilates σκεφτόμουν στην αρχή αλλά  κατέληξα οτι η yoga μου πάει ποιο πολύ  θα δούμε..