Μεσογειακή Διατροφή

καλησπέρα αθήνα! Την συγκεκριμένη διατροφή την ξεκίνησα την δευτέρα! Σημερα είμαι στην τρίτη μέρα! Καλή είναι, δεν πεινάω ιδιαίτερα! Λίγο με πιάνει η πεινα μετα το μεσημερι, αλλά το παλεύω με λίγο καφέ ή τσάι! Εχω ξεκινήσει διατροφή απο μέσα σεπτέμβρη και εχω χάσει 5 κιλά! Μέχρι τωρα απλα πρόσεχα , έτρωγα οσο μπορούσα πιο υγεινα και βέβαια έκανα και παρασπονδίες αλλά με μετρό. Βεβαια είχα κσι την εμψύχωση των κοριτσιών εδώ και με βοήθησαν αρκετά!βάζω μικρούς στόχους, αρχικα θελω να χάσω αλλα 600 γραμ για να φτάσω τον πρώτο στόχο μου δηλαδή 80 κίλα, ο επόμενος μετά θα ειναι τα 75 και βλέπουμε!! Βάζω μικρούς ρεαλιστικούς στόχους για να μην απογοητεύομαι! Κανω σήμερα την 4η μερα αυτη με το ψάρι, κσισ τα παω προς το παρόν! Εσυ την ξεκίνησες; πόσα κιλα θέλεις να χάσεις; εγω ζυγιζομαι καθε δευτέρα να βλέπω την πορεια μου! Θα τα λέμε λοιπόν, κσι επιτυχία να έχουμε στην προσπάθεια μας!

Πολύ καλή επιλογή αυτή η δίαιτα 

  ετσι φαίνεται! Ευχαριστώ !αντε νσ δούμε και αποτελέσματα!

Είπα να την ξεκινήσω σήμερα αλλά δεν το κατάφερα. Θα ξεκινήσω από αύριο, όμως. Αυτό με τους μικρούς στόχους μου άρεσε. Θα βάλω κι εγώ στόχο τώρα, τα 90. Θα ζυγιστώ αύριο το πρωί και..... καλό ξεκίνημα.

Μα και εγω στην αρχη ελεγα θελω να χασω 20 κιλα!Μονο που το σκεφτομουν με επιανε πανικος και αντι να προσπαθω επεφτα με τα μουτρα ακομη περισσοτερο στο φαι!Ολα μωρε στο μυαλο μας ειναι!Να βαζεις 5 5 κιλα στοχο για να σου φαινεται πιο ευκολο!Νομιζω βοηθαει!
Αντε ξεκινα αυριο να την κανουμε παρεα!Περιμενω νεα σου αυριο, καλο βραδυ!



Καλησπερα Αθηνα, τι εγινε τελικα την ξεκινησες?Περιμενω νεα σου!

Γεια σου AKG.  Μόλις πήγα να το δημοσιεύσω, απάντησες κι εσύ.
Νομίζω ότι την ξεκίνησα, μια χαρά αισθάνομαι. Μπορεί να σου φαίνεται γελοίο που τα λέω αυτά, αλλά εδώ και δύο χρόνια το μυαλό μου αρνείται να σκεφτεί καν, την λέξη "δίαιτα". Γι αυτό πήρα 23 κιλά.
 Το πρωί έφαγα λίγο ψωμί με τυρί και γαλοπούλα, ένα μήλο και τώρα μία καλή ποσότητα από μακαρόνια. 1,5 κούπα νομίζω ότι δεν έπρεπε να βάλω τη μεγάλη κούπα, 250 ml περίπου. Εσύ πόσο βάζεις; Τη σαλάτα, την έκανα σαλτσα για τα μακαρόνια. Έκοψα τρία ντοματάκια και τα έβαλα με λίγο νερό στο τηγάνι μέχρι να λιώσουν, έριξα λίγο μαϊντανό και μία κ.σ. λάδι και όταν στράγγιξα τα μακαρόνια τα έβαλα κατευεθείαν από το σουρωτήρι στο τηγάνι. Όσο μπορώ να αποφεύγω τα ωμά φαγητά, θα το κάνω. Αυτό το χρουτς χρουτς μέσα στο κεφάλι μου δεν το αντέχω με τίποτα. Για βράδυ θα φάω λάχανο με μία φέτα τυρί του τοστ.
Τα λέμε.

αθηνα μου καθόλου δεν μου φαίνονται γελοία αυτα που λες! Ομοιοπαθούσα και εγώ! Απο την εγκυμοσύνη και μετα πηρα την κάτω βόλτα! Μακαρόνια θα έτρωγα και εγώ, αλλά φάγαμε στην μαμα μου τελικά παστίτσιο, εφαγα ενα μεσαίου μεγέθους κομματι. Μια χαρα τα πας! Αμα θέλεις μπες στο θεμα ¨ για όσους αγαπούν το φαγητο κσι θέλουν να αδυνατίσουν¨  κάπως έτσι λέγεται, είμαστε μια ωραία παρέα και δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη! Εμένα προσωπικα με βοήθαει  πολύ!

Αμα θέλεις μπες στο θεμα ¨ για όσους αγαπούν το φαγητο κσι θέλουν να αδυνατίσουν¨  κάπως έτσι λέγεται, είμαστε μια ωραία παρέα και δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη! Εμένα προσωπικα με βοήθαει  πολύ!

Για μένα λέει. Θα τα λέμε εκεί, τότε.

Ενδιαφέρουσα Δίαιτα! Μηπως θα ήταν εύκολο να μου στείλετε το όνομα της Διαιτολόγου και περιοχή?
Ευχαριστώ Πολύ!! χχχ   

Σκέφτομαι να τη ξεκινήσω είναι πολύ καλή και καθόλου στερητική θεωρώ πως μπορείς να την ακολουθήσεις πολύ άνετα.Υπάρχει κάποιος που τη κάνει τώρα;

Georgitsa79 καλημέρα μια παρόμοια αλλά όχι ίδια κάνω κι εγώ την λεγόμενη ισορροπημένη διατροφή.
Πόσα θέλεις να χάσεις? Έλα στο θέμα "Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!" είμαστε πολλές.
kissss

Καλημέρα θέλω να χάσω σίγουρα δέκα και Αλλά πέντε Ίσως μετά.

Καλησπερα . Καλη αρχη σου ευχομαι. Κι εγω λεω να την ξαναξεκινησω την διατροφη αυτη εχω να σου πω οτι ειναι οντως πολυ καλη και αποτελεσματικη. Και το βασικο ειναι οτι μαθαινεις να τρως σωστα!!!!! Μην την παρατησεις!!! Αυτο εχω να σου πω!!! Καλη συνεχεια!!!

Καλησπερα . Καλη αρχη σου ευχομαι. Κι εγω λεω να την ξαναξεκινησω την διατροφη αυτη εχω να σου πω οτι ειναι οντως πολυ καλη και αποτελεσματικη. Και το βασικο ειναι οτι μαθαινεις να τρως σωστα!!!!! Μην την παρατησεις!!! Αυτο εχω να σου πω!!! Καλη συνεχεια!!!

... Καλημέρα σ'ευχαριστώ πολύ βλέπω όμως ότι έχουν περαστεί μέχρι τις εννιά εβδομάδες μετά έχουν μπει άλλες από άλλη κοπέλα .Εσύ την.έχεις ξανακάνει πόσα εχανες τους πρώτους μήνες;

Σήμερα ξεκινώ άντε και καλή.μου αρχή

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 04, 2017, 00:14:20 πμ]

 Εγω εκανα αυτην ακριβως. Ειχα χασει 10 κιλα περιπου. Μου ειχε γινει τροπος ζωης μαζι με γυμναστικη 15 λεπτων απο το you tube και με πολλες δουλειες στο σπιτι. Και περπατημα. Οταν την τελειωσα ξανακανα καποιες εβδομαδες που με βολεψαν απο αυτες που ειχα κανει ηδη!!! Επαιρνα και ιδεες απο την αλλη ομως!!!!Σε διαστημα ς με 2μιση μηνες!!! Μολις ηρεμησω και παω σπιτι μου λεω να την ξεκινησω και παλι γιατι ειναι η μονη σωστη και υγιεινη διατροφη. Απλα προσεχω προιοντα που αγοραζω να μην εχουν ζαχαρη. Οπως κορν φλεικς βιολογικα που δεν εχουν.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 04, 2017, 00:14:20 πμ

Εγω εκανα αυτην ακριβως. Ειχα χασει 10 κιλα περιπου. Μου ειχε γινει τροπος ζωης μαζι με γυμναστικη 15 λεπτων απο το you tube και με πολλες δουλειες στο σπιτι. Και περπατημα. Οταν την τελειωσα ξανακανα καποιες εβδομαδες που με βολεψαν απο αυτες που ειχα κανει ηδη!!! Επαιρνα και ιδεες απο την αλλη ομως!!!!Σε διαστημα 2 με 2μιση μηνες!!! Μολις ηρεμησω και παω σπιτι μου λεω να την ξεκινησω και παλι γιατι ειναι η μονη σωστη και υγιεινη διατροφη. Απλα προσεχω προιοντα που αγοραζω να μην εχουν ζαχαρη. Οπως κορν φλεικς βιολογικα που δεν εχουν.

Ένα κιλό.κάτω σήμερα συνεχίζουμε  δυνατά !