Μεσογειακή Διατροφή

[απεριόριστη]

ναι, κι εμένα μου φαίνονται αρκετά και αρχίζω και κόβω απο εδώ και απο εκεί ..

Ερωτήσεις : (μη γελάσει κανείς τον έφαγα  )

1. Στις παρατηρήσεις, αυτό που γράφεις "Λαχανικά σε απεριόριστη ποσότητα", κυριολεκτείς; Μπορούμε να βοσκήσουμε ένα ολόκληρο μαρούλι ας πούμε;
2. Λαδάκι στις σαλάτες 1 κ.σ είναι καλά;
3. Ομελέτα με 2 αβγουλάκια είναι καλά ή θέλει με 1 ?

αυτα ... για την ώρα 

Ερωτήσεις : (μη γελάσει κανείς τον έφαγα  )

Κι εγώ πως νόμιζα οτι έκανες δίαιτα!!! 

πέρα απο την πλάκα αρχηγέ καλή επιτυχία γιατί ξέρω οτι είναι δύσκολο.
Απο όσα ξέρω θα σου απαντήσω (φυσικά θα σου πει και η μπέμπα μιας που ξέρει καλύτερα) όμως οι απαντήσεις που θα πάρεις τουλάχιστον απο εμένα αφορούν το γυναικείο μεταβολισμό στους άντρες διαφέρουν σίγουρα οι ποσότητες

1. Ειδικά για το μαρούλι μπορείς να καταναλώσεις πραγματικά όσο θέλεις μιας κι έχει αμελητέα ποσότητα υδατανθράκων κι έτσι μπορείς να το φας χωρίς περιορισμό (προφανώς το ίδιο θα ισχύει και για τα υπολοιπα λαχανικά που αναφέρει η μπέμπα μας)

2. Ανάλογα με την σαλάτα συνήθως 1 κ.σ. ή 2 κ.γ. είναι αρκετές

3. Ομελέτα το πιο σωστό είναι 1 αυγό και 1 ασπράδι ή 1 αυγό και 2 ασπράδια (βλέπω όμως οτι το συνοδεύει μόνο με σαλάτα χωρίς τυρί ή αλλαντικό οπότε ίσως μπορείς να το φτιάξεις και με 2)

Καλή επιτυχία και πάλι και ...... μη masas

[απεριόριστη]

ναι, κι εμένα μου φαίνονται αρκετά και αρχίζω και κόβω απο εδώ και απο εκεί ..

Ερωτήσεις : (μη γελάσει κανείς τον έφαγα  )

1. Στις παρατηρήσεις, αυτό που γράφεις "Λαχανικά σε απεριόριστη ποσότητα", κυριολεκτείς; Μπορούμε να βοσκήσουμε ένα ολόκληρο μαρούλι ας πούμε;
2. Λαδάκι στις σαλάτες 1 κ.σ είναι καλά;
3. Ομελέτα με 2 αβγουλάκια είναι καλά ή θέλει με 1 ?

αυτα ... για την ώρα 

Καλημέρα αφεντικό!! Πολύ σωστές οι ερωτήσεις σου.. Λαχανικά μπορείς να φας ΟΣΟ ΘΕΛΕΙΣ. Αν αντέχεις φάε και ένα ολόκληρο μαρουλάκι!! Μέχρι μία κουταλιά της σούπας λάδι είναι είναι τζιτζί! Τέλος, όσον αφορά τα αυγουλάκια βάζεις 2 ολόκληρα και τα ασπράδια και του κρόκους. Για οποιαδήποτε άλλη απορία έδω είμαι!! Φιλιά!

Σ'ευχαριστώ Μαράκι! Πολύ σωστή είσαι!

καλημερα κ καλη επιτυχια σε ολους τους διαιτοντες!!
αυτη η διατροφη μ εκανε κ εμενα κλικ,κ σαφως θα την δοκιμασω...Μαρω να σε ρωτησω αν ....τον καφε μου τον πινω σκετο με λιγο γαλατακι εβαπορε,ενα μικρο,μπορω να το συνεχιζω;
γνωριζεις;

[Καλημέρα Λαϊζάκι!! Στο καφεδάκι σου μπορείς να βάλεις λίγο γαλατάκι αρκεί να είναι light. H μαμά μου βάζει το ΝΟΥΝΟΥ LIGHT.Δοκίμασέ την διατροφή αυτή και θα με θυμηθείς!! Περιμένω και τα δικά σου νέα! Φιλιά!]

καλημερα κ καλη επιτυχια σε ολους τους διαιτοντες!!
αυτη η διατροφη μ εκανε κ εμενα κλικ,κ σαφως θα την δοκιμασω...Μαρω να σε ρωτησω αν ....τον καφε μου τον πινω σκετο με λιγο γαλατακι εβαπορε,ενα μικρο,μπορω να το συνεχιζω;
γνωριζεις;

Καλημέρα Λαϊζάκι!! Στο καφεδάκι σου μπορείς να βάλεις λίγο γαλατάκι αρκεί να είναι light. H μαμά μου βάζει το ΝΟΥΝΟΥ LIGHT.
Δοκίμασέ την διατροφή αυτή και θα με θυμηθείς!! Περιμένω και τα δικά σου νέα! Φιλιά!

σε ευχαριστω κι εγω για τον κοπο που εκανες να το μοιραστεις μαζι μας!!!!!
 λιγο θα σε ζαλισουμε με τις ερωτησουλες μας αλλα φανταζομαι το καταλαβαινεις,ολοι θελουμε να απαλαγουμε απ τα περιττα μας κιλακια,και αυτη η διατροφουλα τουλαχιστον εμενα μου φαινεται ΥΠΕΡΑΡΙΣΤΗ!!!!!!
 πειραζει αν δν τρωω το τοστακι για πρωινο;;δν μπορω να φαω κατι το πρωι αλλο απο ενα χυμο,που στην προκειμενη θα τον αντικαταστησω με το φρουτακι που μας δινεις,υπαρχει προβλημα ;;;

και ναι το γαλατακι ειναι λαιτ,το βλαχας ομως,δν υπαρχει προβλημα στν μαρκα νομιζω...;;;

[Μπορείτε να κάνετε όοοοοσες ερώτησεις θέλετε. Αν δεν ήθελα να με... "ζαλίζουν" με ερωτήσεις δεν θα δημοσιεύα καν το οτιδήποτε. Άμα δεν μπορείς να φας οτιδήποτε άλλο εκτός απο χυμό το πρωί.. εντάξει όπως νομίζεις.. αλλά να ξέρεις ένα πλήρες πρωινό είναι ότι καλύτερο για να έχεις ενέργεια όλη μέρα.Έχω δημοσιεύσει μέχρι τώρα 9 εβδομάδες. μπορείς να κοιτάξεις απο εκεί εναλλακτικά πρωινά. Όσον αφορά το γάλα δεν έχω δοκιμάσει ποτέ βλάχας για να ξέρω. αν είναι light εννοείται μπορείς να βάλεις.]

σε ευχαριστω κι εγω για τον κοπο που εκανες να το μοιραστεις μαζι μας!!!!!
 λιγο θα σε ζαλισουμε με τις ερωτησουλες μας αλλα φανταζομαι το καταλαβαινεις,ολοι θελουμε να απαλαγουμε απ τα περιττα μας κιλακια,και αυτη η διατροφουλα τουλαχιστον εμενα μου φαινεται ΥΠΕΡΑΡΙΣΤΗ!!!!!!
 πειραζει αν δν τρωω το τοστακι για πρωινο;;δν μπορω να φαω κατι το πρωι αλλο απο ενα χυμο,που στην προκειμενη θα τον αντικαταστησω με το φρουτακι που μας δινεις,υπαρχει προβλημα ;;;

Μπορείτε να κάνετε όοοοοσες ερώτησεις θέλετε.  Αν δεν ήθελα να με... "ζαλίζουν" με ερωτήσεις δεν θα δημοσιεύα καν το οτιδήποτε.

Άμα δεν μπορείς να φας οτιδήποτε άλλο εκτός απο χυμό το πρωί.. εντάξει όπως νομίζεις.. αλλά να ξέρεις ένα πλήρες πρωινό είναι ότι καλύτερο για να έχεις ενέργεια όλη μέρα.

Έχω δημοσιεύσει μέχρι τώρα 9 εβδομάδες. μπορείς να κοιτάξεις απο εκεί εναλλακτικά πρωινά.

Όσον αφορά το γάλα δεν έχω δοκιμάσει ποτέ βλάχας για να ξέρω. αν είναι light εννοείται μπορείς να βάλεις.

 

[Καλά έκανες και ρώτησες. Και εγώ το ίδιο έκανα, μείωνα τις ποσότητες και έχανα περισσότερο. Δηλαδή το μεσημερι που είχα φασολάκια και μου είχε και το βράδυ το ίδιο εγώ έτρωγα γιαουρτάκι.. Πάντως σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει τα 7 κιλά που θέλεις και τα περισσότερα θα είναι λίπος και θα φαίνεται σαν να έχεις χάσει 10! Ειδικά τα ρούχα σου... Πολύ θα τα ευχαριστηθείς...!!!]

Καλά έκανες και ρώτησες. Και εγώ το ίδιο έκανα, μείωνα τις ποσότητες και έχανα περισσότερο. Δηλαδή το μεσημερι που είχα φασολάκια και μου είχε και το βράδυ το ίδιο εγώ έτρωγα γιαουρτάκι.. Πάντως σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει τα 7 κιλά που θέλεις και τα περισσότερα θα είναι λίπος και θα φαίνεται σαν να έχεις χάσει 10! Ειδικά τα ρούχα σου... Πολύ θα τα ευχαριστηθείς...!!!

Αχ! Μακαρι....

[Υπομονή και επιμονή χρειάζεται... Σήμερα εγώ θα φάω ψητο ψαράκι, βραστά κολοκυθάκι και μία μικρή βραστή πατάτα. Και λίγες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά και χορταστικό..]

Αχ! Μακαρι....

Υπομονή και επιμονή χρειάζεται... Σήμερα εγώ θα φάω ψητο ψαράκι, βραστά κολοκυθάκι και μία μικρή βραστή πατάτα. Και λίγες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά και χορταστικό..

Εγώ σήμερα ψήνω γκουρμπαστι, αλλα θα φάω μόνο λίγο κρέας και σαλάτα (αντί για το μπιφτεκι). Ελπίζω να μην πειράζει... Θα δείξει. Πρέπει να κατέβει 15 κιλά η ζυγαριά..... Θα αντέξω ή θα τα παρατήσω? Θα στοχεύω 5, 5 τα κιλά, για να μου έρθει πιο εύκολο ! Καλή επιτυχία σε όλους μας, το ξαναλέω. 

[Να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους. Όταν χάνεις 3 κιλά και σου φαίνονται και νιώθεις τέλεια σκέφτεσαι να χάσω άλλα τρία για να νιώθω και είμαι καλύτερα... Κρέας με σαλάτα είναι μια χαρούλα και μια φετούλα ψωμάκι. Αρκεί να μην έχεις πολλές βούτες...]

Εγώ σήμερα ψήνω γκουρμπαστι, αλλα θα φάω μόνο λίγο κρέας και σαλάτα (αντί για το μπιφτεκι). Ελπίζω να μην πειράζει... Θα δείξει. Πρέπει να κατέβει 15 κιλά η ζυγαριά..... Θα αντέξω ή θα τα παρατήσω? Θα στοχεύω 5, 5 τα κιλά, για να μου έρθει πιο εύκολο ! Καλή επιτυχία σε όλους μας, το ξαναλέω. 

Να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους. Όταν χάνεις 3 κιλά και σου φαίνονται και νιώθεις τέλεια σκέφτεσαι να χάσω άλλα τρία για να νιώθω και είμαι καλύτερα...
Κρέας με σαλάτα είναι μια χαρούλα και μια φετούλα ψωμάκι. Αρκεί να μην έχεις πολλές βούτες...

Θα μπορούσες Μάρω να μου πεις αν παίζει ρόλο τι ψωμί για τοστ θα χρησιμοποιήσουμε? Επιτρέπεται το λευκό ή μόνο σικάλεως?
Ευχαριστώ πολύ.

[Πάντα το σικάλεως είναι καλύτερο απο το λευκό αλλά στην προκειμένη περίπτωση επιτρέπονται και τα δύο.]

Θα μπορούσες Μάρω να μου πεις αν παίζει ρόλο τι ψωμί για τοστ θα χρησιμοποιήσουμε? Επιτρέπεται το λευκό ή μόνο σικάλεως?
Ευχαριστώ πολύ.

Πάντα το σικάλεως είναι καλύτερο απο το λευκό αλλά στην προκειμένη περίπτωση επιτρέπονται και τα δύο.