Μεσογειακή Διατροφή

Ευχαριστώ πραγματικά για την άμεση απάντησή σου, γιατί φτιάχνω τη λίστα του Super Market και με βοηθάς πολύ. 

[Να'σαι καλά! Ευχαρίστησής μου..]

Ευχαριστώ πραγματικά για την άμεση απάντησή σου, γιατί φτιάχνω τη λίστα του Super Market και με βοηθάς πολύ. 

Να'σαι καλά! Ευχαρίστησής μου..

[Να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους. Όταν χάνεις 3 κιλά και σου φαίνονται και νιώθεις τέλεια σκέφτεσαι να χάσω άλλα τρία για να νιώθω και είμαι καλύτερα... Κρέας με σαλάτα είναι μια χαρούλα και μια φετούλα ψωμάκι. Αρκεί να μην έχεις πολλές βούτες...]

Εγώ σήμερα ψήνω γκουρμπαστι, αλλα θα φάω μόνο λίγο κρέας και σαλάτα (αντί για το μπιφτεκι). Ελπίζω να μην πειράζει... Θα δείξει. Πρέπει να κατέβει 15 κιλά η ζυγαριά..... Θα αντέξω ή θα τα παρατήσω? Θα στοχεύω 5, 5 τα κιλά, για να μου έρθει πιο εύκολο ! Καλή επιτυχία σε όλους μας, το ξαναλέω. 

Να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους. Όταν χάνεις 3 κιλά και σου φαίνονται και νιώθεις τέλεια σκέφτεσαι να χάσω άλλα τρία για να νιώθω και είμαι καλύτερα...
Κρέας με σαλάτα είναι μια χαρούλα και μια φετούλα ψωμάκι. Αρκεί να μην έχεις πολλές βούτες...

μόνο κρέας και σαλάτα ήταν. Χωρίς το ψωμάκι. Καλά πάω για 3η μέρα. Θα φτάσω και στην 4η? ΧΑΧΑΧΑ! Πλάκα κάνω. Το'χω βάλει σκοπό, γιατί ... ρούχα, γιοκ! Δεν έμπαινα/μπαίνω σε τίποτα. 

mpempa, μπράβο σου, δουλεύει πολύ καλά αυτή η διατροφή ..
Εμένα με έχει κάθε μέρα και πιο κάτω στα ζυγίσματα. Από τη στιγμή που δουλεύει, το θέμα είναι να την κάνεις μέχρι όποτε αντέχεις ή μέχρι να πιάσεις τον στόχο σου. Πιστεύω πάντως οτι αντέχεται αυτή η διατροφή, γιατί έχει απ'όλα μέσα (πραγματικά μεσογειακή) σε φυσιολογικές ποσότητες και δε σε πιέζει με στερήσεις
thanks again 

[Να'σαι καλά αφεντικούλη... Πολύ χαίρομαι για'σένα και γενικά για όλα τα παιδιά που την επιχείρησαν και πετυχαίνουν σιγά σιγά τον στόχο τους... Εγώ απλά πιστεύω ότι θα την σταματήσεις όταν πετύχεις τον στόχο σου. Δεν είναι απο τις δίαιτες που θα πεις δεν αντέχω άλλο θέλω να φάωωω..]

mpempa, μπράβο σου, δουλεύει πολύ καλά αυτή η διατροφή ..
Εμένα με έχει κάθε μέρα και πιο κάτω στα ζυγίσματα. Από τη στιγμή που δουλεύει, το θέμα είναι να την κάνεις μέχρι όποτε αντέχεις ή μέχρι να πιάσεις τον στόχο σου. Πιστεύω πάντως οτι αντέχεται αυτή η διατροφή, γιατί έχει απ'όλα μέσα (πραγματικά μεσογειακή) σε φυσιολογικές ποσότητες και δε σε πιέζει με στερήσεις
thanks again 

Να'σαι καλά αφεντικούλη... Πολύ χαίρομαι για'σένα και γενικά για όλα τα παιδιά που την επιχείρησαν και πετυχαίνουν σιγά σιγά τον στόχο τους...
Εγώ απλά πιστεύω ότι θα την σταματήσεις όταν πετύχεις τον στόχο σου. Δεν είναι απο τις δίαιτες που θα πεις δεν αντέχω άλλο θέλω να φάωωω..

ακριβώς 

[Καλημέρα! Αφεντικό σε ποια μέρα είσαι σήμερα??? Πως τα πηγαίνεις? Πόσα έχεις χάσει συνολικά?]

ακριβώς 

Καλημέρα! Αφεντικό σε ποια μέρα είσαι σήμερα??? Πως τα πηγαίνεις? Πόσα έχεις χάσει συνολικά?

mpempa, καλημερα
καλά πάει η δίαιτα, είμαι στην 6 μέρα σήμερα και έχουν φύγει περίπου 2,5-3 κιλάκια .. δεν έχω κανένα παράπονο από τη δίαιτα, αλλά με κουράζει το νερό που πρέπει να πίνω καθημερινά. Δε θυμάμαι να έχω πιει τόσο πολύ νερό στη ζωή μου, και το έχω σιχαθεί πραγματικά. Δε μπορώ λόγω δουλειάς να βρίσκομαι μονίμως με ένα μπουκαλάκι νερό στο χέρι και να βαράω γουλιές, επομένως όποτε βρώ ευκαιρία κατεβάζω 2-3 ποτήρια ..  ε λοιπόν, αυτή είναι η χειρότερη στιγμή της δίαιτας για μένα 

  ε λοιπόν, αυτή είναι η χειρότερη στιγμή της δίαιτας για μένα 

χα χα χα πολλοί θα ήθελαν να έχουν την ίδια δυσκολία με εσένα 

[Μπράβο!!! Πολύ χαίρομαι για'σένα! Και το σημαντικό είναι ότι αυτά τα κιλάκια που έχεις χάσει είναι ΛΙΠΟΣ!! Λόγω του νερού και της υγιείνης και με όλα τα οφέλη διατροφής!! Θα το συνηθίσεις το νεράκι.. Και εγώ στις αρχές έπινα ένα λίτρο και μπούχτιζα! Τώρα πίνω 2 λίτρα νερό και μισό λίτρο πράσινο τσάι και δεν το αισθάνομαι καθόλου.. Μόνο που πηγαίνω κάθε λίγο και λιγάκι στο πίπιρουμ...]

mpempa, καλημερα
καλά πάει η δίαιτα, είμαι στην 6 μέρα σήμερα και έχουν φύγει περίπου 2,5-3 κιλάκια .. δεν έχω κανένα παράπονο από τη δίαιτα, αλλά με κουράζει το νερό που πρέπει να πίνω καθημερινά. Δε θυμάμαι να έχω πιει τόσο πολύ νερό στη ζωή μου, και το έχω σιχαθεί πραγματικά. Δε μπορώ λόγω δουλειάς να βρίσκομαι μονίμως με ένα μπουκαλάκι νερό στο χέρι και να βαράω γουλιές, επομένως όποτε βρώ ευκαιρία κατεβάζω 2-3 ποτήρια ..  ε λοιπόν, αυτή είναι η χειρότερη στιγμή της δίαιτας για μένα 

Μπράβο!!! Πολύ χαίρομαι για'σένα! Και το σημαντικό είναι ότι αυτά τα κιλάκια που έχεις χάσει είναι ΛΙΠΟΣ!! Λόγω του νερού και της υγιείνης και με όλα τα οφέλη διατροφής!! Θα το συνηθίσεις το νεράκι.. Και εγώ στις αρχές έπινα ένα λίτρο και μπούχτιζα! Τώρα πίνω 2 λίτρα νερό και μισό λίτρο πράσινο τσάι και δεν το αισθάνομαι καθόλου.. Μόνο που πηγαίνω κάθε λίγο και λιγάκι στο πίπιρουμ...

mpempa, βλέπω οτι από τη δεύτερη βδομάδα αρχίζει η μάσα ..
Να ξανακάνω τη πρώτη εβδομάδα 2-3 φορές που μου άρεσε κιόλας ?

Πολύ καλή δίαιτα. Την ίδια είχα κάνει κι εγώ πριν 4 χρόνια και είχα χάσει 15 κιλά σε διάστημα 7 μηνών. Και είναι εύκολο να τα συντηρίσεις, γιατί αυτό το πρόγραμμα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής! Κουράγιο σε όσους την εφαρμόζουν!

[Καλημέρα αφεντικό! Εννοείται! Όσες φορές θέλεις!]

mpempa, βλέπω οτι από τη δεύτερη βδομάδα αρχίζει η μάσα ..
Να ξανακάνω τη πρώτη εβδομάδα 2-3 φορές που μου άρεσε κιόλας ?

Καλημέρα αφεντικό! Εννοείται! Όσες φορές θέλεις!

[Καλή σου μέρα! Μαρινάκι άνετα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής. Θα περάσω και την συντήρηση όποιος την θέλει.]

Πολύ καλή δίαιτα. Την ίδια είχα κάνει κι εγώ πριν 4 χρόνια και είχα χάσει 15 κιλά σε διάστημα 7 μηνών. Και είναι εύκολο να τα συντηρίσεις, γιατί αυτό το πρόγραμμα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής! Κουράγιο σε όσους την εφαρμόζουν!

Καλή σου μέρα! Μαρινάκι άνετα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής. Θα περάσω και την συντήρηση όποιος την θέλει.

Καλημερούδια.... Εγώ δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά, γιατί χθες έκανα κουτσουκέλες!!!! Θα ζυγιστώ την Παρασκευή.  Σήμερα, για τιμωρία, θα φάω γιαούρτια και μπανάνες..... Για να μάθω!!!!