Μεσογειακή Διατροφή

[Μμμμμ μπανανίτσες! Δεν πειράζει Μπέκα μου, μια φορά στο τόσο καμιά παρασπονδία δεν βλάπτει! Άντε σήμερα μπανανίτσες... Και αύριο τι λες να κάνεις?]

Καλημερούδια.... Εγώ δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά, γιατί χθες έκανα κουτσουκέλες!!!! Θα ζυγιστώ την Παρασκευή.  Σήμερα, για τιμωρία, θα φάω γιαούρτια και μπανάνες..... Για να μάθω!!!! 

Μμμμμ μπανανίτσες! Δεν πειράζει Μπέκα μου, μια φορά στο τόσο καμιά παρασπονδία δεν βλάπτει! Άντε σήμερα μπανανίτσες... Και αύριο τι λες να κάνεις?

μμμ...και εγω παρασπονδιες..ειχα Γιωργηδες κ γιορταζα  .. σαφως λογω γλυκων το λεω..το φαγητο στα ισα μου..
αλλα τα γλυκα αδυνατο σημειο..εκει γυρω στο μεσημερι...
 τεςπα..συνεχιζω απο αυριο κατα γραμμα....
 

[Δεν πειράζει Λαϊζάκι. Μια στο τόσο δεν χάθηκε και ο κόσμος να κάνεις μία παρασπονδία. Το'χουμε ανάγκη μία φορά στις 10 μέρες να κάνουμε λίγο του κεφαλιού μας...Και εγώ με τα γλύκα έχω ένα θεματάκι... Καλή συνέχεια!]

μμμ...και εγω παρασπονδιες..ειχα Γιωργηδες κ γιορταζα  .. σαφως λογω γλυκων το λεω..το φαγητο στα ισα μου..
αλλα τα γλυκα αδυνατο σημειο..εκει γυρω στο μεσημερι...
 τεςπα..συνεχιζω απο αυριο κατα γραμμα....
 

Δεν πειράζει Λαϊζάκι. Μια στο τόσο δεν χάθηκε και ο κόσμος να κάνεις μία παρασπονδία. Το'χουμε ανάγκη μία φορά στις 10 μέρες να κάνουμε λίγο του κεφαλιού μας...
Και εγώ με τα γλύκα έχω ένα θεματάκι...
Καλή συνέχεια!

mpempa,
Καλημέρα,
Θα ήθελα να σε ρωτήσω μπορώ αντί για τοστ το πρωί να πίνω 1 ποτήρι γάλα με λίγο nescafe ή πρέπει να τρώω το τοστ οπωσδήποτε?
Ευχαριστώ.

Λοιπόν, εγώ ολοκλήρωσα και τη δεύτερη εβδομάδα "Μεσογειακής Δίαιτας" και έχασα συνολικά 2 κιλά...(για να είμαι ειλικρηνής τις  ατασθαλίες μου τις έκανα).....Πάντως είναι δίαιτα η οποία δεν σε κουράζει.  Εχθές μπήκα στην τρίτη εβδομάδα και θα πρέπει να προσπαθήσω να είμαι ποιο προσεκτική γιατί εάν συνεχίσω να τσιμπολογάω με βλέπω να μην χάνω γραμμάριο....

Λοιπόν, εγώ ολοκλήρωσα και τη δεύτερη εβδομάδα "Μεσογειακής Δίαιτας" και έχασα συνολικά 2 κιλά...(για να είμαι ειλικρηνής τις  ατασθαλίες μου τις έκανα).....Πάντως είναι δίαιτα η οποία δεν σε κουράζει.  Εχθές μπήκα στην τρίτη εβδομάδα και θα πρέπει να προσπαθήσω να είμαι ποιο προσεκτική γιατί εάν συνεχίσω να τσιμπολογάω με βλέπω να μην χάνω γραμμάριο....

mpempa,
Καλημέρα,
Θα ήθελα να σε ρωτήσω μπορώ αντί για τοστ το πρωί να πίνω 1 ποτήρι γάλα με λίγο nescafe ή πρέπει να τρώω το τοστ οπωσδήποτε?
Ευχαριστώ.

Ζωίτσα μπράβο κοπέλα μου. 2 κιλάκια ε? Φαντάσου να μην έκανες ατασθαλίες.... Θα είχες χάσει πολλά περισσότερα.... Γι'αυτό σιγά σιγά να μειώνουμε τις παρασπονδίες.. ε? Γιατί ως διατροφή περιέχει όλα τα καλά... Δεν στερήσε και πολλά.. Άντε καλή συνέχεια και με προσοχή.

Φιλαδέλφεια... Καλησπέρα.. Δεν είσαι υποχρεωμένη να φας το τοστ.. Αλλά κάνει καλό ένα ισορροπημένο πρωινό. Σε κρατάει μέχρι το μεσημεριανό.. Μπορείς να φας μία μπάρα ή κουλούρι Θεσσαλονίκης ή δημητριακά... Αλλά αφού δεν θέλεις μπορείς να πιείς γάλα με καφέ.

Λοιπόν, πάει καλά, μπήκα στην δεύτερη εβδομάδα, είμαι -4, και είμαι έτοιμος για απορίες (ελπίζω κι εσύ mpempa  ):

1. Βλέπω οτι κάποιες εβδομάδες έχει κάποιες Παρασκευές αποτοξίνωσης. Αυτές οι μέρες αποτοξίνωσης είναι σε περίπτωση που δεις οτι έχει κορεστεί η δίαιτα και έχεις σταματήσει να χάνεις, για να αλλάξει πάλι ο μεταβολισμός σου;
Εαν είναι έτσι, μπορείς να εφαρμόζεις μια μέρα αποτοξίνωσης εκτός προγράμματος, αν δεις οτι έχεις κολλήσει ;
2. Σε περίπτωση που αρχίσουν και βαράνε βιολιά (κοινώς πείνες), με τι μπορεί να απασχοληθείς χωρίς να χαλάσεις την σειρά σου (σαλάτα, φρούτα, χυμούς κτλ) ;
3. Μπορείς να ανακατέψεις τις εβδομάδες ή να κάνεις μια εβδομάδα 2-3 φορές ?

αυτά τα ολίγα 

[Καλησπερα αφεντικό! Μπράβο! 4 κιλάκια ε?? Πρέπει να είσαι πολύ περήφανος για τον εαυτό σου.. Η διαιτολόγος μου μου έβαζε αυτές τις αποτοξινώσεις για να χάσω λίγο περαπάνω γιατί δεν έχανα εύκολα, όχι ότι είχε κολλήσει η ζυγαριά.... Απλά έχω περίεργο μεταβολισμό.. Εννοείται πως μπορείς να κάνεις απο μόνο σου κάποια αποτοξίνωση άμα δεις ότι δεν κατεβαίνει η ζυγαριά ή για να νιώσεις καλύτερα εσύ. ΑΛΛΑ να ξέρεις ότι στις περισσότερες περιπτώσεις όταν δεν χάνεις σε κιλά χάνεις σε λίπος και σε πόντους. Τουλάχιστον στην αρχή της διατροφής. Γιατί όταν περάσουν 5 εβδομάδες ο οργανισμός αρχίζει να συνηθίζει και δεν χάνουμε εύκολα. Και τότε θέλει ή αποτοξίνωση ή το τεστ καύσεων για να ταρακουνηθούμε.Άμα νιώσεις ότι παίζει ολόκληρη η χορωδία του Ωδείου στο στομάχι σου πιες έναν χυμο, φάε 2 φρούτα και όχι ένα, μασούλησε όσα καρότα-μαρούλια-λάχανα-αγγούρια θέλεις!!Άμε, μπορείς να συνεχίσεις με όποια, απο τις 9 εβδομάδες που έχω βάλει, θέλεις. Κάποια στιγμή θα περάσω και τις υπόλοιπες..Ότι απορία έχεις... Παρακαλώ.. Εδώ θα είμαι.. Τριγύρω.]

Λοιπόν, πάει καλά, μπήκα στην δεύτερη εβδομάδα, είμαι -4, και είμαι έτοιμος για απορίες (ελπίζω κι εσύ mpempa  ):

1. Βλέπω οτι κάποιες εβδομάδες έχει κάποιες Παρασκευές αποτοξίνωσης. Αυτές οι μέρες αποτοξίνωσης είναι σε περίπτωση που δεις οτι έχει κορεστεί η δίαιτα και έχεις σταματήσει να χάνεις, για να αλλάξει πάλι ο μεταβολισμός σου;
Εαν είναι έτσι, μπορείς να εφαρμόζεις μια μέρα αποτοξίνωσης εκτός προγράμματος, αν δεις οτι έχεις κολλήσει ;
2. Σε περίπτωση που αρχίσουν και βαράνε βιολιά (κοινώς πείνες), με τι μπορεί να απασχοληθείς χωρίς να χαλάσεις την σειρά σου (σαλάτα, φρούτα, χυμούς κτλ) ;
3. Μπορείς να ανακατέψεις τις εβδομάδες ή να κάνεις μια εβδομάδα 2-3 φορές ?

αυτά τα ολίγα 

Καλησπερα αφεντικό! Μπράβο! 4 κιλάκια ε?? Πρέπει να είσαι πολύ περήφανος για τον εαυτό σου..
Η διαιτολόγος μου μου έβαζε αυτές τις αποτοξινώσεις για να χάσω λίγο περαπάνω γιατί δεν έχανα εύκολα, όχι ότι είχε κολλήσει η ζυγαριά.... Απλά έχω περίεργο μεταβολισμό.. Εννοείται πως μπορείς να κάνεις απο μόνο σου κάποια αποτοξίνωση άμα δεις ότι δεν κατεβαίνει η ζυγαριά ή για να νιώσεις καλύτερα εσύ. ΑΛΛΑ να ξέρεις ότι στις περισσότερες περιπτώσεις όταν δεν χάνεις σε κιλά χάνεις σε λίπος και σε πόντους. Τουλάχιστον στην αρχή της διατροφής. Γιατί όταν περάσουν 5 εβδομάδες ο οργανισμός αρχίζει να συνηθίζει και δεν χάνουμε εύκολα. Και τότε θέλει ή αποτοξίνωση ή το τεστ καύσεων για να ταρακουνηθούμε.
Άμα νιώσεις ότι παίζει ολόκληρη η χορωδία του Ωδείου στο στομάχι σου πιες έναν χυμο, φάε 2 φρούτα και όχι ένα, μασούλησε όσα καρότα-μαρούλια-λάχανα-αγγούρια θέλεις!!
Άμε, μπορείς να συνεχίσεις με όποια, απο τις 9 εβδομάδες που έχω βάλει, θέλεις. Κάποια στιγμή θα περάσω και τις υπόλοιπες..

Ότι απορία έχεις... Παρακαλώ.. Εδώ θα είμαι.. Τριγύρω.

Μπράβο σας βρε παιδιά. Σας ζήλεψα, εγώ δεν μπορώ με τίποτα, μα με τίποτα να αρχίσω και όλο το αναβάλλω.
Καλή συνέχεια και μην το βάζετε κάτω, στο τέλος θα αποζημιωθείτε! Καλή επιτυχία 

[Να'σαι καλά, αλλά γιατί δεν κάνεις και εσύ μία προσπάθεια.?Με αυτή τη διατροφή δεν στερήσε σχεδόν τίποτα και μπορείς κάθε βδομάδα να χάνεις μέχρι και 2 κιλά και αρκετούς πόντους.]

Μπράβο σας βρε παιδιά. Σας ζήλεψα, εγώ δεν μπορώ με τίποτα, μα με τίποτα να αρχίσω και όλο το αναβάλλω.
Καλή συνέχεια και μην το βάζετε κάτω, στο τέλος θα αποζημιωθείτε! Καλή επιτυχία 

Να'σαι καλά, αλλά γιατί δεν κάνεις και εσύ μία προσπάθεια.?
Με αυτή τη διατροφή δεν στερήσε σχεδόν τίποτα και μπορείς κάθε βδομάδα να χάνεις μέχρι και 2 κιλά και αρκετούς πόντους.

χμμμ  πρέπει, θα την μελετήσω χμμμ χμμμ 

χμμμ  πρέπει, θα την μελετήσω χμμμ χμμμ 

 

το καλό είναι οτι με αυτή τη διατροφή βολεύεται όλη η οικογένεια, γιατί δεν έχει ειδικά φαγητά. Η γυναίκα μου πάντως έχει ησυχάσει από τον πονοκέφαλο "τι θα μαγειρέψω αύριο". Έχουμε το προγραμματάκι μας για τον επόμενο μήνα, κανονίζουμε τα ψώνια της εβδομάδας μια και καλή και τρώνε όλοι. Βολεύει πολύ για ενδοοικογενειακές προσπάθειες χωρίς ακραία μαγειρέματα και στερήσεις
Αν το δεις χαλαρά, θα καταλάβεις οτι τελικά μονο δίαιτα δεν είναι. Πολύ σωστός ο τίτλος "Μεσογειακή Διατροφή"

[Όντως! Και εγώ όταν την έκανα έτσι μου έλεγε και η μαμά μου, ότι δεν είχε το άγχος του τι θα μαγειρέψει την επόμενη μέρα. Της είχα έτοιμη όλη την εβδομάδα... Καλή συνέχεια αφεντικό!!]

το καλό είναι οτι με αυτή τη διατροφή βολεύεται όλη η οικογένεια, γιατί δεν έχει ειδικά φαγητά. Η γυναίκα μου πάντως έχει ησυχάσει από τον πονοκέφαλο "τι θα μαγειρέψω αύριο". Έχουμε το προγραμματάκι μας για τον επόμενο μήνα, κανονίζουμε τα ψώνια της εβδομάδας μια και καλή και τρώνε όλοι. Βολεύει πολύ για ενδοοικογενειακές προσπάθειες χωρίς ακραία μαγειρέματα και στερήσεις
Αν το δεις χαλαρά, θα καταλάβεις οτι τελικά μονο δίαιτα δεν είναι. Πολύ σωστός ο τίτλος "Μεσογειακή Διατροφή"

Όντως! Και εγώ όταν την έκανα έτσι μου έλεγε και η μαμά μου, ότι δεν είχε το άγχος του τι θα μαγειρέψει την επόμενη μέρα. Της είχα έτοιμη όλη την εβδομάδα...
Καλή συνέχεια αφεντικό!!

το καλό είναι οτι με αυτή τη διατροφή βολεύεται όλη η οικογένεια, γιατί δεν έχει ειδικά φαγητά. Η γυναίκα μου πάντως έχει ησυχάσει από τον πονοκέφαλο "τι θα μαγειρέψω αύριο". Έχουμε το προγραμματάκι μας για τον επόμενο μήνα, κανονίζουμε τα ψώνια της εβδομάδας μια και καλή και τρώνε όλοι. Βολεύει πολύ για ενδοοικογενειακές προσπάθειες χωρίς ακραία μαγειρέματα και στερήσεις
Αν το δεις χαλαρά, θα καταλάβεις οτι τελικά μονο δίαιτα δεν είναι. Πολύ σωστός ο τίτλος "Μεσογειακή Διατροφή"

χμμμ με το Θεοχάρη δίπλα μου, δίαιτα δεν  παίζει
Πως να τον καλουπώσω στο 1 κ.σ. λάδι μόνο ? Τα λαδερά τα θέλει εντελώς λαδερά, στα μπιφτέκια μπόλικο ψωμί, θέλει τα κοκκινιστά του με τις μακαρονάδες, κάθε μέρα φέρνει φρέσκο ψωμί και μπορεί και να φάει όλη τη φρατζόλα και όχι τίποτα άλλο, αυτός είναι σαν σπαγγέτι (γκρρρρρρρρρρρρρρ) και εγω έχω καταντήσει ραβιόλι   Πως να τρωει εκείνος γιουβέτσι κι εγώ 1/2 φλυτζάνι φασολάκια έ ? ε??? ε?  

Μπαααα μόνο αν χωρίσουμε τα διατροφικά μας τσανάκια θα χάσω κανένα κιλό  :-  π.χ. να έχει να τρωει το μεσημέρι τα δικά του τα λαδερά κι εγω τα δικά μου τα διαιτητικά για βραδυ.

πφφφφ με προβληματίσατε σήμερα    αλλά καλά κάνατε, γιατί το πάω για τρίφυλλη