Μεσογειακή Διατροφή

[Μπροστά μου έτρωγαν μπριζόλες ψητές-παατάτες τηγανιτές-χωριάτικη σαλάτα ή αρνί στο φούρνο με πατάτες αλλά ΔΕΝ με ένοιαζε. Και καθόμουν μαζί τους στο τραπέζι με το γιαουρτάκι μου. Επειδή ξέρω ότι όλα είναι στο μυαλό μου. Αν δεν πεινάσουμε και λίγο δεν χάνουμε. Τόσο καιρό όσο φάγαμε φάγαμε.]

χμμμ με το Θεοχάρη δίπλα μου, δίαιτα δεν  παίζει
Πως να τον καλουπώσω στο 1 κ.σ. λάδι μόνο ? Τα λαδερά τα θέλει εντελώς λαδερά, στα μπιφτέκια μπόλικο ψωμί, θέλει τα κοκκινιστά του με τις μακαρονάδες, κάθε μέρα φέρνει φρέσκο ψωμί και μπορεί και να φάει όλη τη φρατζόλα και όχι τίποτα άλλο, αυτός είναι σαν σπαγγέτι (γκρρρρρρρρρρρρρρ) και εγω έχω καταντήσει ραβιόλι   Πως να τρωει εκείνος γιουβέτσι κι εγώ 1/2 φλυτζάνι φασολάκια έ ? ε??? ε?  

Μπαααα μόνο αν χωρίσουμε τα διατροφικά μας τσανάκια θα χάσω κανένα κιλό  :-  π.χ. να έχει να τρωει το μεσημέρι τα δικά του τα λαδερά κι εγω τα δικά μου τα διαιτητικά για βραδυ.

πφφφφ με προβληματίσατε σήμερα    αλλά καλά κάνατε, γιατί το πάω για τρίφυλλη  

Μπροστά μου έτρωγαν μπριζόλες ψητές-παατάτες τηγανιτές-χωριάτικη σαλάτα ή αρνί στο φούρνο με πατάτες αλλά ΔΕΝ με ένοιαζε. Και καθόμουν μαζί τους στο τραπέζι με το γιαουρτάκι μου. Επειδή ξέρω ότι  όλα είναι στο μυαλό μου. Αν δεν πεινάσουμε και λίγο δεν χάνουμε. Τόσο καιρό όσο φάγαμε φάγαμε.

και όχι τίποτα άλλο, αυτός είναι σαν σπαγγέτι (γκρρρρρρρρρρρρρρ) και εγω έχω καταντήσει ραβιόλι  
χαχαχαχαχα! sgr!!!!!!

Kαλησπέρα και πάλι. Χάθηκα για λίγο, γιατί προέκυψαν θεματάκια....
Λοιπόν, την δίαιτα την κάνω και δεν την κάνω ταυτόχρονα, γιατί κόλλησα μια γαστρεντερίτιδα από την κόρη μου (και δεν μπορουσα να φάω ούτε γιαούρτια, ούτε σαλάτες κλπ) και μετά μας έκατσαν κάτι εξετάσεις εξωνοσοκομειακές..... Τρέξιμο... Παρόλα αυτά, είμαι μείον 1.8 κιλά. Όχι πολλά, αλλά νιώθω ξεφούσκωτη και μπαίνω σιγά σιγά στα ρουχαλάκια μου....
Συνεχίζω ακάθεκτη, όπως και όποτε μπορώ (έχω ακόμη γαστρεντερίτιδα...) και νομίζω ότι καλύτερα να τα χάνω ααααρρρργγγάαααα αργά, για να μην τα ξαναπάρω γρηγορα-γρήγορα.....
Φιλάκια, παιδάκια.... Καλή συνέχεια.... (Νομίζω πως ζηλεύω το Μεγάλο Αφεντικό....) ciao!
Mpempa μου, σου είπα ευχαριστώ, σήμερα??

[Καλησπέρα!! Μπέκα μου, δεν χρειάζεται ούτε κατά διάνα να μου λες ευχαριστώ. Δεν έκανα και τίποτα, όλα τα κάνω με την καρδιά μου γιατί μ'αρέσει οι άνθρωποι γύρω μου να είναι ευτυχισμένοι και τα μηνύματα σας με κάνουν να νιώθω πολύ κοντά σας.Πω πω... Γαστρεντερίτιδα.. Πωπω κοπέλα μου.. Υπομονή και περαστικά σου. Τώρα που είσαι άρρωστη σιγά σιγά μην αγχώνεσαι με το αδυνατισμα γιατί μόνο καλό δεν κάνεις στον εαυτό σου..Φιλάκια πολλά κοριτσάκι!]

Kαλησπέρα και πάλι. Χάθηκα για λίγο, γιατί προέκυψαν θεματάκια....
Λοιπόν, την δίαιτα την κάνω και δεν την κάνω ταυτόχρονα, γιατί κόλλησα μια γαστρεντερίτιδα από την κόρη μου (και δεν μπορουσα να φάω ούτε γιαούρτια, ούτε σαλάτες κλπ) και μετά μας έκατσαν κάτι εξετάσεις εξωνοσοκομειακές..... Τρέξιμο... Παρόλα αυτά, είμαι μείον 1.8 κιλά. Όχι πολλά, αλλά νιώθω ξεφούσκωτη και μπαίνω σιγά σιγά στα ρουχαλάκια μου....
Συνεχίζω ακάθεκτη, όπως και όποτε μπορώ (έχω ακόμη γαστρεντερίτιδα...) και νομίζω ότι καλύτερα να τα χάνω ααααρρρργγγάαααα αργά, για να μην τα ξαναπάρω γρηγορα-γρήγορα.....
Φιλάκια, παιδάκια.... Καλή συνέχεια.... (Νομίζω πως ζηλεύω το Μεγάλο Αφεντικό....) ciao!
Mpempa μου, σου είπα ευχαριστώ, σήμερα??

Καλησπέρα!! Μπέκα μου, δεν χρειάζεται ούτε κατά διάνα να μου λες ευχαριστώ. Δεν έκανα και τίποτα, όλα τα κάνω με την καρδιά μου γιατί μ'αρέσει οι άνθρωποι γύρω μου να είναι ευτυχισμένοι και τα μηνύματα σας με κάνουν να νιώθω πολύ κοντά σας.
Πω πω... Γαστρεντερίτιδα.. Πωπω κοπέλα μου..  Υπομονή και περαστικά σου. Τώρα που είσαι άρρωστη σιγά σιγά μην αγχώνεσαι με το αδυνατισμα γιατί μόνο καλό δεν κάνεις στον εαυτό σου..
Φιλάκια πολλά κοριτσάκι!

Νάμαι κι εγώ εδώ.
Επειδή θέλω να  εφαρμόσω τη δίαιτα σε μέλος της οικογένειας με σκοπό την απώλεια 6 το πολύ 8 κιλών έχω κάποιες απορίες λόγω των δύσκολων ωραρίων εργασίας.
Δεν ξέρω αν το έχεις απαντήσει κάπου και συγγνώμην αν σε κουράζω. Μπορούμε να μεταφέρουμε , εκτός από το μεσημεριανό σε βραδινό και το μενού κάποιας μέρας σε άλλη έτσι όπως μπορεί να βολεύει καλύτερα.
Ευχαριστώ πολύ

[Καλή σου μέρα.Βέβαια μπορείς να κάνεις αλλαγές. Δηλαδή, όσον αφορά την πρώτη εβδομάδα, μπορείς να φας την πρώτη μέρα φακές και την τέταρτη μακαρόνια. Επίσης κάποια μέρα μπορείς να θέλεις να φας το βραδινό για μεσημέρι και το μεσημεριανό για βραδινό.Το μόνο που δεν πρέπει να κάνεις είναι να φάτε για παραδειγμα το μεσημεριανό της τρίτης μέρας και το βραδινό της έκτης μέρας.]

Νάμαι κι εγώ εδώ.
Επειδή θέλω να  εφαρμόσω τη δίαιτα σε μέλος της οικογένειας με σκοπό την απώλεια 6 το πολύ 8 κιλών έχω κάποιες απορίες λόγω των δύσκολων ωραρίων εργασίας.
Δεν ξέρω αν το έχεις απαντήσει κάπου και συγγνώμην αν σε κουράζω. Μπορούμε να μεταφέρουμε , εκτός από το μεσημεριανό σε βραδινό και το μενού κάποιας μέρας σε άλλη έτσι όπως μπορεί να βολεύει καλύτερα.
Ευχαριστώ πολύ

Καλή σου μέρα.
Βέβαια μπορείς να κάνεις αλλαγές. Δηλαδή, όσον αφορά την πρώτη εβδομάδα, μπορείς να φας την πρώτη μέρα φακές και την τέταρτη μακαρόνια. Επίσης κάποια μέρα μπορείς να θέλεις να φας το βραδινό για μεσημέρι και το μεσημεριανό για βραδινό.
Το μόνο που δεν πρέπει να κάνεις είναι να φάτε για παραδειγμα το μεσημεριανό της τρίτης μέρας και το βραδινό της έκτης μέρας.

Ευχαριστώ πολύ!!

[Να'σαι καλά! Καλή επιτυχία..! Περιμένω εντυπώσεις..]

Ευχαριστώ πολύ!!

Να'σαι καλά! Καλή επιτυχία..! Περιμένω εντυπώσεις..

Mpempa μου, ευχαριστώ κι εγώ πολύ για τα περαστικά. Όχι, δεν αγχώνομαι. Πάντως, αλλα 300 γραμμάρια κατέβηκα χθες...

[300γρ. απο δω 300γρ απο κει μαζεύονται τα κιλάκια..! Μπράβο κοπέλα μου, και εις ανώτερα!Φιλιά! Τα λέμε!]

Mpempa μου, ευχαριστώ κι εγώ πολύ για τα περαστικά. Όχι, δεν αγχώνομαι. Πάντως, αλλα 300 γραμμάρια κατέβηκα χθες...

300γρ. απο δω 300γρ απο κει μαζεύονται τα κιλάκια..!
Μπράβο κοπέλα μου, και εις ανώτερα!
Φιλιά! Τα λέμε!

[Καλή Πρωτομαγιά σε όλες και σε όλους!!!!!!!!!!]

Καλή Πρωτομαγιά σε όλες και σε όλους!!!!!!!!!!

Γεια σας παίδες-συναγωνιστές-συνφορουμίτες
Τελείωσα 2η εβδομάδα και μπήκα στην 3η
Εντυπώσεις :
Όχι ιδιαίτερα καλές, σε σχέση τουλάχιστον με την προηγούμενη εβδομάδα. Έφυγε 1,5 κιλό μόνο και αν πάει έτσι και η 3η εβδομάδα θα ξαναρχίσω την πρώτη που με είχε πάει καλά.
Εφαρμόζω κατά γράμμα τη δίαιτα εκτός τις σοκοφρέτες. Γιαυτή την εβδομάδα (3η) δε με βλέπω να βρίσκω κουλούρια για πρωινό και με βλέπω να τα αντικαθιστώ με κριτσίνια
Τα λέμε next week 

1η Μέρα: Κοτόπουλο + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
Πόσο κοτόπουλο;;;ή πόσο ψάρι όταν λέει ψάρι;;;

Γεια σου Ξανθή
2 βδομάδες που την έτρεξα, το 1,5 φλιτζάνι φαγητό είναι ένα κανονικό πιάτο και κάτι παραπάνω. Κανονικότατη μερίδα δηλαδή. Φαντάζομαι το ίδιο ισχύει και για αυτά : μια φυσιολογική μερίδα.
Η φιλοσοφία βασικά αυτής της δίαιτας-διατροφής δεν επηρεάζει το μεσημεριανό από ότι έχω καταλάβει, αλλά το βραδινό (που το αποδυναμώνει) και επιβάλει ενδιάμεσα γεύματα (φρουτάκι κάθε 3ωρο ανάμεσα στα γεύματα για να γίνονται οι καύσεις). Δε νομίζω να χάθηκε ο κόσμος αν πέσει και κανα γραμμάριο παραπάνω στο πιάτο για το μεσημέρι. Εμένα τουλάχιστον που τη πρώτη βδομάδα έτρωγα 2 φλιτζάνια φαγητό αντί για 1,5 , δε φάνηκε να με σταμάτησε. Τώρα βέβαια τα κατέβασα στο 1,5 φλ γιατί τη συνήθισα τη ποσότητα.
Με το μάτι λοιπόν, μια μερίδα "εστιατορίου" 

Arxo  σε ευχαριστώ πολύ.
Το πρόβλημα με  το πρόσωπο που κάνει τη δίαιτα είναι ότι δεν είναι στο σπίτι το μεσημέρι αλλά μετά τις 6.30 το βράδυ.
Όπως καταλαβαίνεις τα γεύματα πάνε τούμπα το μεσημεριανό βραδινό, εκτός κι αν κάποιο είναι εύκολο να μεταφερθεί σε τάπερ στη δουλειά.
Οι μερίδες οι δικές μας δεν είναι ποτέ μεγάλες έτσι κι αλλιώς( αυτό είναι και κάτι που φαίνεται και στις περισσότερες φωτογραφίες των πιάτων μου άλλωστε και γινόταν παλιά μια πλάκα).
Πιστεύω όμως από μια μικρή εμπειρία που έχω περί αυτών ότι οι μερίδες κάποιας δίαιτας πρέπει να έχουν κάποιο συγκεκριμένο βάρος.
Και πάλι ευχαριστώ.

Κυρία Ξανθή, επειδή την ξέρω αυτή τη διαίτα-διατροφή, καλό είναι να μην αλλαχτούν όλα τα βραδινά με τα αντίστοιχά τους μεσημεριανά παρά μόνο ένα με δύο την εβδομάδα. Αλλιώς θα δυσκολευτεί αρκετά να χάσει τα κιλά.