Μεσογειακή Διατροφή

Ξανθή απ' ό,τι γνωρίζω από δίαιτες, τα γραμμάρια της πρωτεϊνης (κρέας-κοτόπουλο-ψάρι) είναι 120-150. Δηλαδή για χαμηλό μεταβολισμό και μεγαλύτερες ηλικίες είναι 120. Τώρα αν πρόκειται για κοπελίτσα, νομίζω τα 150 είναι το σωστότερο.

Καλησπέρα Ξανθή! Και εγώ απ΄οτι ξέρω σε αυτές τις δίαιτες, τύπου διατροφή, το κοτόπουλο, το ψάρι και το κρέας είναι περίπου στα 120-150γρ το μεσημέρι και 60γρ το βράδυ.  Ακολουθώ  μια παρόμοια περίπου ενάμισο μήνα και εχω χάσει 7 κιλα. Βέβαια, όπως είπε και ο Arxos   πέντε γρ πάνω πέντε κάτω δεν έχει τόση σημασία., πάλι δουλευει... Καλή επιτυχία!

Αυτό φαντάζομαι μπορεί να γίνει, αν αντιστραφούν τουλάχιστον οι ποσότητες ... γιατί όχι 

Δεν ξέρω τώρα μπερδεύτηκα περισσότερο!! η γράφουσα την δίαιτα λέει ότι  μπορούμε να αντιστρέψουμε τα γεύματα.
Επειδή δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα, κι ελπίζω να μη χρειαστεί στο μέλλον, έχω όμως γνώση κάποιων θεμάτων γύρω από αυτές  τι να πω.
Βέβαια για να είμαστε καθόλα σωστοί πρέπει να εξατομικεύεται η δίαιτα δεν είναι όλα για όλους.

Δεν είναι δύσκολο! π.χ. την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας την πρώτη μέρα θα φάει το πρω'ι' το τοστ, μετά το φρούτο, το μεσημέρι τη σαλάτα με το τυρί, απόγευμα πάλι φρούτο και βράδυ μακαρόνια με σαλάτα!  Οπότε μια σαλάτα πιστέυω οτι εύκολα μεταφέρεται στη δουλειά. Στις γενικές οδηγείες επιτρέπει την αντιστροφή των γευμάτων.Πιστέυω να σε βοήθησα λίγο..

Η διαιτα φαινεται πολυ καλη και σιγουρα δεν κινδευνευουμε να παθουμε τιποτα....απο τις στερησεις που εχουν αλλες διαιτες.
Λεω να την ξεκινησω αυριο!!!

Εχω μονο μια απορια. Μπορω το πρωι να φαω το φρουτο και στο δεκατιανο να φαω το τοστ; Φανταζομαι πως δεν υπαρχει προβλημα εεε;;;
θα με βολευε καλυτερα!!!

Εχω ξεκινησει και τα μπανακια στη θαλασσα, σταματησα να παιρνω το ασανσερ (μενω στον τριτο) και λεω να αρχισω και καποιες ασκησεις στο σπιτι. Γυμναστηριο δεν θελω να παω αφου σε ενα μηνα που σταματαω δουλεια ( ειμαι δασκαλα) θα πηγαινω 2ωρο μπανακι στανταρ καθε μερα....Και φυσικα ειμαι μεσα στη θαλασσα πανω απο μια ωρα και παιζω και ρακετες...Ευτυχως δεν εχω κομπλεξ και παρα τα 88 κιλα ( 1,60 υψος) εγω παω στην παραλια και νιωθω μια χαρα. Αντιθετα η κολλητη 1,60, 53 κιλα ολο κρυβεται γιατι δεν νιωθει καλα με το σωμα της....

Καλα με επιασε φλυαρια!!!Καλη επιτυχια σε ολες...Λεω καθε εβδομα να σας γραφω τα αποτελεσματα αν δεν σας πειραζει....

[mpempa]

Λεω καθε εβδομα να σας γραφω τα αποτελεσματα αν δεν σας πειραζει....

Φυσικά και δε πειράζει κανέναν

Εγώ μπήκα στην 6 εβδομάδα, και έχω χάσει συνολικά 13 κιλά. Την ακολουθώ πιστά, και ό,τι παρασπονδίες έχουν γίνει, γίνονται ποσοτικά αλλά πάνω στο πρόγραμμα (π.χ. 2 μπάρες δημητριακών την ημέρα αντί για μιά, τέτοια). Μπορώ να πω οτι τα πολλά κιλά τα έχασα την πρώτη εβδομάδα, μάλλον από το σοκ του οργανισμού που ξεκινάει δίαιτα μετά από πολλά χρόνια. Από εκει και πέρα, κάθε βδομάδα και λιγότερο, και τις τελευταίες βδομάδες φεύγουν κάπου 1 κιλό την εβδομάδα. Φαντάζομαι οτι αυτό θα πέσει και άλλο τις επόμενες βδομάδες ..
Την έχω συνηθίσει πάντως, και θα την συνεχίζω μέχρι να χάσω άλλα 10-12. Δεν με προβληματίζει καθόλου, καθώς είμαι παμφάγος και μου αρέσει η βλάστηση (μια γαβάθα μαρούλια στη καθισιά μου τώρα το καλοκαιράκι, μια χαρά μου έρχονται)

Είναι βέβαια ένα θεματάκι που έχει εξαφανιστεί η mpempa και μας έχει βάλει μέχρι την 9η εβδομάδα. Μάλλον μόλις τις τελειώσω και αυτές, θα την αρχίσω πάλι από την αρχή 


mpempa? που χάθηκες ? είσαι καλα ?

Βρε Πόλι θα εξαφανιστείς με άλλα 12 κιλά!

άσε Ranja, αν δεν υπήρχε λόγος λες να έκανα δίαιτα ? είχα ξεφύγει τελείως 

Άρχος μπράβο!!!΄Έχασες κιόλας 13 κιλά;; Εϊναι μεγάλο κατόρθωμα!  Αν τελειώσουν οι 9 βδομάδες κάνε καλύτερα 2-3 βδοάμδες συντήρηση και μετά ξεκίνα αλλά όχι από την πρώτη εβδομάδα, καλύτερα από την πέμπτη που έχει μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.
Καλή συνέχεια!!!

Μπράβο Αρχο. Πραγματικά πολυ καλή προσπάθεια!  Είναι να μην το βάλεις πείσμα ε?

Αα κάτι πήρε το αυτί μου (και το μάτι μου) οτι ξεκινάει δίαιτα και η Μάρτζι ?  Λέω να μπω στο antidiet theme να τις αφιερώσω ένα διαιτητικό  Καλή επιτυχία Μαργαριτούλα

Έχασες 13 κιλά και έχεις κουράγιο και για άλλα 10-12;; Μπράβο σου! Καλή συνέχεια!

Αα κάτι πήρε το αυτί μου (και το μάτι μου) οτι ξεκινάει δίαιτα και η Μάρτζι ?  Λέω να μπω στο antidiet theme να τις αφιερώσω ένα διαιτητικό  Καλή επιτυχία Μαργαριτούλα

Καλα μην το περνεις και της μετρητης....χαχα
Εφτιαξα ενα παγωτακι εχθες...

Μπραβο Αρχο τα πας τελεια!!!!Προσεχε μονο με τις διαιτες σου μη μας εξαφανισεις τη Βουλα,αμα τρωει και αυτη διαιτητικα δε θα μεινει τιποτα... 

γεια σας κ απο μενα. εχω κανει στο παρελθον τετοια διαιτα-μη σας πω οτι ειναι κ απο την ιδια διαιτολογο που πηγαινα κ γω. εχει αποτελεσματα, αρκει να γινεται σωστα. ειμαι ετοιμη να την ξεκινησω κ να ξεφορτωθω τα 18 κιλα που για πρωτη φορα στη ζωη μου εχω παραπανω...

Καλημέρα κ πάλι. έχω απορία για την μπέμπα, ή για όποιον άλλον ξέρει. Τις φακές και γενικά τα όσπρια, λόγω θερμοκρασίας, μπορώ να τα αντικαταστήσω με κάτι άλλο? Δεν πάνε κάτω με τίποτα καλοκαιριάτικα!!!!

  ;