GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Φεβρουάριος 23, 2020, 06:03:02 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Κουβεντούλα
| |-+  Women΄s Section
| | |-+  Fitness και Διατροφή
| | | |-+  Περπάτημα, τζόγκινγκ ή τρέξιμο;
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 2 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Περπάτημα, τζόγκινγκ ή τρέξιμο;  (Αναγνώστηκε 64819 φορές)
Απάντηση #15
« στις: Μάιος 07, 2011, 09:15:30 πμ »
karina Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 458
Μέλος από: Απρ, 2011

Προφίλ
Εγώ δεν έκανα ποτέ μα ποτέ γυμναστική!Η μόνη γυμναστική που έκανα ήταν να γυρίζω πλευρό στην ξαπλώστρα της παραλίας το καλοκαίρι και αμα με έψηνε πολύ ο ήλιος άντε και καμμιά βουτιά.Ξεκίνησα μόνο με περπάτημα, αλλά φαντάσου ανέβαινα τον Λυκαβηττό και όχι απο την άσφαλτο αλλά απο τα μονοπάτια και ανέβαινα και τα σκαλιά του Αη Γιώργη.Στην αρχή νόμιζα ότι θα αφήσω τα κόκκαλα  μου όταν έφτανα επάνω αλλά  το συνήθισα, μάλιστα επειδή εργάζομαι  και είμαι και μαμά,ξυπνάω πολύ πρωί και παίρνω μαζί μου το σκύλο για παρέα και προστασία.Δεν κάνω κάτι άλλο εκτός απο αυτό , άντε και κάνα μπάσκετ με τον σύζυγο μου τις Κυριακές.Ανακάλυψα αρκετά μεγάλη (39)τη χαρά της άσκησης αλλά τώρα δεν το αφήνω με τίποτα, έχω ξανανοιώσει, ούτε στα 20 δεν είχα τέτοια φυσική κατάσταση.Εχω μάλιστα βάλει και σκοπό τον Μαραθώνιο της Αθήνας όσο αντέξω!Να συμπληρώσω  επίσης ότι τα κιλά έφυγαν με πολύ απλή διατροφή, έκοψα απλώς τα γλυκά , τα αναψυκτικά, τα τηγανιτά και το πολύ ψωμί.Κατά τ'αλλα έτρωγα ότι ακριβώς μαγείρευα  για την οικογένεια μου σε λογικές ποσότητες και έπινα και πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.Απο οτι βλέπω εχεις χάσει πολύ βάρος, μπράβο σου συγχαρητήρια!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #16
« στις: Μάιος 07, 2011, 18:57:34 μμ »
guzelina Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010

Προφίλ
.Ξεκίνησα μόνο με περπάτημα, αλλά φαντάσου ανέβαινα τον Λυκαβηττό και όχι απο την άσφαλτο αλλά απο τα μονοπάτια και ανέβαινα και τα σκαλιά του Αη Γιώργη..Δεν κάνω κάτι άλλο εκτός απο αυτό , άντε και κάνα μπάσκετ με τον σύζυγο μου τις Κυριακές.Ανακάλυψα αρκετά μεγάλη (39)τη χαρά της άσκησης αλλά τώρα δεν το αφήνω με τίποτα, έχω ξανανοιώσει, ούτε στα 20 δεν είχα τέτοια φυσική κατάσταση.Εχω μάλιστα βάλει και σκοπό τον Μαραθώνιο της Αθήνας όσο αντέξω!
Το περπατημα λενε οι γιατροι ειναι η καλυτερη ασκηση!!!Αλλα οχι πολυ χαλαρο με γοργο βημα!!!Λενε οτι εχει μονο προτερηματα για τον οργανισμο!!!Εμενα μου ειχε ανεβει το ζαχαρο απο την αποτομη αυξηση βαρους και με το που αρχισα εντατικα περπατημα 4 χιλ την ημερα σε ενα μηνα κατεβηκε εντελως!!! ΈκπληξηΟ γιατρος προσφατα μου ειπε οτι πιστευει οτι πιο πολυ με βοηθησε το περπατημα και λιγοτερο η απωλεια βαρους(και αυτη βεβαια βοηθησε!!).Αλλα σπανια τοσο γρηγορα πεφτει μονο με διατροφη ετσι μου ειπε...Επισης να σου πω οτι εχτες περπατησα 19 χιλ. οχι στο διαδρομο εξω και ενω στην αρχη κουραστηκα οταν εφτασα και μετα απο μια ωρα αισθανομουν σαν να εχασα 5 κιλα!!!!Τοσο αναλαφρη.... Χαμόγελο ΧαμόγελοΣκεφτομαι να αυξησω το διαδρομο που κανω απο τα 4 στα 6 χιλ/ημερα και ματα στα 8 γιατι εαν το κανω απευθειας ισως δεν αντεξω.Πραγματικα και εγω το συστυνω ανεπιφυλακτα τελεια ασκηση για τον οργανισμο και δεν κοστιζει τιποτα!!
Καταγράφηκε



Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 2 Πάνω