Περπάτημα, τζόγκινγκ ή τρέξιμο;

Εγώ δεν έκανα ποτέ μα ποτέ γυμναστική!Η μόνη γυμναστική που έκανα ήταν να γυρίζω πλευρό στην ξαπλώστρα της παραλίας το καλοκαίρι και αμα με έψηνε πολύ ο ήλιος άντε και καμμιά βουτιά.Ξεκίνησα μόνο με περπάτημα, αλλά φαντάσου ανέβαινα τον Λυκαβηττό και όχι απο την άσφαλτο αλλά απο τα μονοπάτια και ανέβαινα και τα σκαλιά του Αη Γιώργη.Στην αρχή νόμιζα ότι θα αφήσω τα κόκκαλα  μου όταν έφτανα επάνω αλλά  το συνήθισα, μάλιστα επειδή εργάζομαι  και είμαι και μαμά,ξυπνάω πολύ πρωί και παίρνω μαζί μου το σκύλο για παρέα και προστασία.Δεν κάνω κάτι άλλο εκτός απο αυτό , άντε και κάνα μπάσκετ με τον σύζυγο μου τις Κυριακές.Ανακάλυψα αρκετά μεγάλη (39)τη χαρά της άσκησης αλλά τώρα δεν το αφήνω με τίποτα, έχω ξανανοιώσει, ούτε στα 20 δεν είχα τέτοια φυσική κατάσταση.Εχω μάλιστα βάλει και σκοπό τον Μαραθώνιο της Αθήνας όσο αντέξω!Να συμπληρώσω  επίσης ότι τα κιλά έφυγαν με πολύ απλή διατροφή, έκοψα απλώς τα γλυκά , τα αναψυκτικά, τα τηγανιτά και το πολύ ψωμί.Κατά τ'αλλα έτρωγα ότι ακριβώς μαγείρευα  για την οικογένεια μου σε λογικές ποσότητες και έπινα και πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.Απο οτι βλέπω εχεις χάσει πολύ βάρος, μπράβο σου συγχαρητήρια!

.Ξεκίνησα μόνο με περπάτημα, αλλά φαντάσου ανέβαινα τον Λυκαβηττό και όχι απο την άσφαλτο αλλά απο τα μονοπάτια και ανέβαινα και τα σκαλιά του Αη Γιώργη..Δεν κάνω κάτι άλλο εκτός απο αυτό , άντε και κάνα μπάσκετ με τον σύζυγο μου τις Κυριακές.Ανακάλυψα αρκετά μεγάλη (39)τη χαρά της άσκησης αλλά τώρα δεν το αφήνω με τίποτα, έχω ξανανοιώσει, ούτε στα 20 δεν είχα τέτοια φυσική κατάσταση.Εχω μάλιστα βάλει και σκοπό τον Μαραθώνιο της Αθήνας όσο αντέξω!

Το περπατημα λενε οι γιατροι ειναι η καλυτερη ασκηση!!!Αλλα οχι πολυ χαλαρο με γοργο βημα!!!Λενε οτι εχει μονο προτερηματα για τον οργανισμο!!!Εμενα μου ειχε ανεβει το ζαχαρο απο την αποτομη αυξηση βαρους και με το που αρχισα εντατικα περπατημα 4 χιλ την ημερα σε ενα μηνα κατεβηκε εντελως!!! Ο γιατρος προσφατα μου ειπε οτι πιστευει οτι πιο πολυ με βοηθησε το περπατημα και λιγοτερο η απωλεια βαρους(και αυτη βεβαια βοηθησε!!).Αλλα σπανια τοσο γρηγορα πεφτει μονο με διατροφη ετσι μου ειπε...Επισης να σου πω οτι εχτες περπατησα 19 χιλ. οχι στο διαδρομο εξω και ενω στην αρχη κουραστηκα οταν εφτασα και μετα απο μια ωρα αισθανομουν σαν να εχασα 5 κιλα!!!!Τοσο αναλαφρη.... Σκεφτομαι να αυξησω το διαδρομο που κανω απο τα 4 στα 6 χιλ/ημερα και ματα στα 8 γιατι εαν το κανω απευθειας ισως δεν αντεξω.Πραγματικα και εγω το συστυνω ανεπιφυλακτα τελεια ασκηση για τον οργανισμο και δεν κοστιζει τιποτα!!