10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα σε όλους τι κάνετε? Εγώ δεύτερη μέρα με μοσχάρι μπριζόλα με σαλάτα και από χτες όχι μόνο δεν έχασα αλλά πήρα και 0.2γρ. Δεν αγχώνομαι ούτε στενοχωριέμαι όλα καλά και συνεχίζω χωρίς παρασπονδίες  και με πείσμα πολύ.(σε ευχαριστώ Θεούλη μου)!


Βρέ GINA με έστειλες τώρα ½ ψωμί & ½ πάριζα?? Το λέει πουθενά η δίαιτα αυτό. Έλιωσα στο γέλιο πρωί πρωί να είσαι καλά.

Να απαντήσω σε μερικές ερωτήσεις της iwsam (είναι και πολλές) από την προσωπική μου εμπειρία και μόνο.

1) Γενικά σε τέτοιου τύπου δίαιτες να γνωρίζεις ότι όταν σου λέει μακαρόνια μαύρα με τυρί εννοεί αυτό και μόνο αυτό αν είχε σαλάτα μανιτάρια λάδια κτλ θα το έλεγε.
 Αν τώρα θέλεις να βάλεις μανιτάρια να φας και λίγο σαλατούλα και κανένα φρουτάκι τότε δεν θα κάνεις αυτήν την δίαιτα αλλά μια σωστή διατροφή (έτσι και αλλιώς δεν είσαι πολλά κιλά) και για μένα και για την ηλικία σου είναι σωστότερο να κάνεις διατροφή.

2) Αν κάνεις γυμναστική εννοείται ότι βοηθιέσαι περισσότερο από κάποιον που άλλον που δεν αθλείται.

3) Το μπιφτέκι είναι χωρίς ψωμί χωρίς αυγό μόνο με μπαχαρικά και αν θέλεις με καμία τριμμένη ντοματούλα πιπεριά μαϊντανό κ.τ.λ.

4)  Η λέξη απεριόριστη ποσότητα είναι σε «….» για τα κρέατα πατάτες μακαρόνια και ρύζια και χωρίς «…..» για τις σαλάτες.

5) Λένε ότι αν σπάσεις την δίαιτα πρέπει να την ξεκινήσεις από την αρχή πολλά κορίτσια όμως όταν κάνουν παρασπονδίες συνεχίζουν την επόμενη χωρίς πολλές συνέπειες!!

Ελπίζω να σε βοήθησα και επαναλαμβάνω είναι ή δική μου άποψη και στάση απέναντι σε αυτή την συγκεκριμένη δίαιτα.

να ρωτησω τα κοριτσια που κανουν την διαιτα 6 -7 μερες οπως κι εγω, ζαλιζεστε καθολου??νιωθετε ατονια γενικως εχετε κανενα προβληματακι ?? εγω ζαλιζομαι λιγακι σημερα!!

καλα κ γω δεν πεταω.....μια ατονια την εχω.....κουρασμενη νοιωθω....απο τη διαιτα ειναι σιγουρα.....
να ρωτησω κατι κ γω....αυριο εχουμε κοτοπουλο....στηθος θα παρουμε....

καλα κ γω δεν πεταω.....μια ατονια την εχω.....κουρασμενη νοιωθω....απο τη διαιτα ειναι σιγουρα.....
να ρωτησω κατι κ γω....αυριο εχουμε κοτοπουλο....στηθος θα παρουμε....

!!!!! εγω τρωω μπουτακια!!!! πειραζει? νομιζω καλυτερα το στηθος αλλα τι θερμιδες να εχει και το μπουτακι???αν βγαζουμε τη πετσα ολα καλα!!!

geia sas koritsia eimai kainouria sti parea alla palia sti diaita tin eixa kanei to perasmeno kalokairi kai xtes tin ksekinisa pali.
eimai 1.70 kai 76.5 stoxos mou einai ta 69 gia arxi kai ta 65 tha itan to idaniko thelo na do to 6.... sti zugaria mou.
tha zugistw se liges meres kai tha sas pw ta apotelesmata. opote tha ta leme....

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)

natashoula  to faghto pou trwme na exei 4 wres diafora apauto pou fagame k 4wres prin koimhthoume k kalhtera 8a htan na trws ena to prwi ama 8es, to meshmeri k vradu. egw pinw ena pothri to prwi nero l linea prasino tsai fouskwnw k meta mono to meshmeri k nero mpoliko k auth htan h mera m.. ama peinasw exw etoimo apto meshmeri ena mikro mpolaki faghto gia vradu kati pou d trww xixi

geia sas koritsia eimai kainouria sti parea alla palia sti diaita tin eixa kanei to perasmeno kalokairi kai xtes tin ksekinisa pali.
eimai 1.70 kai 76.5 stoxos mou einai ta 69 gia arxi kai ta 65 tha itan to idaniko thelo na do to 6.... sti zugaria mou.
tha zugistw se liges meres kai tha sas pw ta apotelesmata. opote tha ta leme....

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)

Fanitsa καλησπέρα και καλώς ήρθες, 

πες μας την πρώτη φορά που έκανες την συγκεκριμένη δίαιτα πόσα κιλά τελικά έχασες??

θα μπορουσε να μοθ πει καποια πως να κανω τα μπιφτεκια?δε θα βαλω καθολου λαδι?

Antolena, τα μπιφτέκια μόνο με ότι θες από μπαχαρικά, κρεμμυδάκι ντοματούλα .. Αυτά. Λάδι, αυγά δεν επιτρέπονται!

Καλησπερίζω την παρέα σας! Είμαι καινούργια στο site, αν και καιρό τώρα μπαίνω και μελετώ τις δίαιτες για να αποφασίσω ποια θα κάνω. Βασικά, αποφάσισα να ξεκινήσω αυτή από την Κυριακή και θα θελα να ρωτήσω, αν έχεις περίπου στο σύνολο 10 κιλά να χάσεις και λίγο αργό μεταβολισμό μπορείς να δεις αποτέλεσμα; Ρωτάω, σε περίπτωση που κάποια κοπέλα γνωρίζει. Ευχαριστώ

αυτη η διαιτα λεγεται διαιτα του μεταβολισμου οποτε δεν νομιζω να μην χασεις...-100 σημερα
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)

Thanx Pennou. Από την Κυριακή θα μπω κι εγώ στο παιχνίδι - Βασικά περιμένω να ξεμπερδέψω με τα γυναικολογικά του μήνα γι' αυτό. Είμαι 1.67 και 67.5 κιλά. Ευελπιστώ με αυτή τη δίαιτα να φτάσω 60 - 61. Και μετά να δω τι θα κάνω για να φτάσεω στα 57. Καλή επιτυχία και από την Κυριακή θα συμπορευόμαστε

Καλημέρα σε όλους τι κάνετε? Εγώ δεύτερη μέρα με μοσχάρι μπριζόλα με σαλάτα και από χτες όχι μόνο δεν έχασα αλλά πήρα και 0.2γρ. Δεν αγχώνομαι ούτε στενοχωριέμαι όλα καλά και συνεχίζω χωρίς παρασπονδίες  και με πείσμα πολύ.(σε ευχαριστώ Θεούλη μου)!


Βρέ GINA με έστειλες τώρα ½ ψωμί & ½ πάριζα?? Το λέει πουθενά η δίαιτα αυτό. Έλιωσα στο γέλιο πρωί πρωί να είσαι καλά.

Να απαντήσω σε μερικές ερωτήσεις της iwsam (είναι και πολλές) από την προσωπική μου εμπειρία και μόνο.

1) Γενικά σε τέτοιου τύπου δίαιτες να γνωρίζεις ότι όταν σου λέει μακαρόνια μαύρα με τυρί εννοεί αυτό και μόνο αυτό αν είχε σαλάτα μανιτάρια λάδια κτλ θα το έλεγε.
 Αν τώρα θέλεις να βάλεις μανιτάρια να φας και λίγο σαλατούλα και κανένα φρουτάκι τότε δεν θα κάνεις αυτήν την δίαιτα αλλά μια σωστή διατροφή (έτσι και αλλιώς δεν είσαι πολλά κιλά) και για μένα και για την ηλικία σου είναι σωστότερο να κάνεις διατροφή.

2) Αν κάνεις γυμναστική εννοείται ότι βοηθιέσαι περισσότερο από κάποιον που άλλον που δεν αθλείται.

3) Το μπιφτέκι είναι χωρίς ψωμί χωρίς αυγό μόνο με μπαχαρικά και αν θέλεις με καμία τριμμένη ντοματούλα πιπεριά μαϊντανό κ.τ.λ.

4)  Η λέξη απεριόριστη ποσότητα είναι σε «….» για τα κρέατα πατάτες μακαρόνια και ρύζια και χωρίς «…..» για τις σαλάτες.

5) Λένε ότι αν σπάσεις την δίαιτα πρέπει να την ξεκινήσεις από την αρχή πολλά κορίτσια όμως όταν κάνουν παρασπονδίες συνεχίζουν την επόμενη χωρίς πολλές συνέπειες!!

Ελπίζω να σε βοήθησα και επαναλαμβάνω είναι ή δική μου άποψη και στάση απέναντι σε αυτή την συγκεκριμένη δίαιτα.

ευχαριστω πολυ για την απαντηση!!
γενικα θελω να αρχισω σωστη διατροφη αλλα πιστευω πως θα με βοηθησει περισσοτερο να ξεκινησω με κατι πιο αυστηρο ωστε η μετα συντηρηση να μου φανει πιο ευκολη
πρωτη μερα σημερα εφαγα το ρυζακι μου -σκετο
και θα φαω παλι μια μικρη μεριδα το βραδακι-αρκετη ωρα πριν κοιμηθω βεβαιως 
αντε καλη μας συνεχεια

Κορίτσια καλησπέρα.Οποια γνωρίζει σίγουρα παρακαλώ να μου απαντήσει. αν αντικαταστήσω την αγγουροντοματοπιπεροκρεμμυδο σαλατα με αλλη π.χμαρουλι-αγγουρι-καροτο πειραζει??? Αποφάσισα να την αρχισω αλλα πολυ φοβαμαι πως αν τη φέρω στα μέτρα μου, μήπως δεν δω αποτέλεσμα....

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα σε όλους τι κάνετε? Εγώ δεύτερη μέρα με μοσχάρι μπριζόλα με σαλάτα και από χτες όχι μόνο δεν έχασα αλλά πήρα και 0.2γρ. Δεν αγχώνομαι ούτε στενοχωριέμαι όλα καλά και συνεχίζω χωρίς παρασπονδίες  και με πείσμα πολύ.(σε ευχαριστώ Θεούλη μου)!


Βρέ GINA με έστειλες τώρα ½ ψωμί & ½ πάριζα?? Το λέει πουθενά η δίαιτα αυτό. Έλιωσα στο γέλιο πρωί πρωί να είσαι καλά.

καλά κάνεις και δεν αγχώνεσε και κάτι τέτοια νούμερα έχουν να κάνουν με την κατακράτηση, εμένα με έδειξε ως και 1 κιλό πάνω αλλά εφόσον ήξερα πως ήμουν πιστή στην δίαιτα μου, ουτε καν το έδωσα σημασία.
Αα και γελάς ε? γελάς??
Δεν θυμάμαι αν το έγραψα δημόσια ή αν το έγραψα σε πμ σε καμία φίλη -νομίζω πως αυτό συμβαίνει....... αλλά εγώ απο την πρώτη μέρα που ξεκίνησα τη διαιτα πάντα τρώω το πρωί 1 μπουκιά ψωμί  με ότι υπάρχει στο ψυγείο εύκαιρο(μια μπουκιά τυρί, σαλάμι κλπ) εεε σήμερα αντί μπουκιάς....εφαγα απο 1/2 φέτα!
 Δεν ξέρω αλλά απο την αρχή....δεν διαννοήθηκα να μην δεν βάζω τίποτα στο στόμα μου κι  έτσι ήθελε δεν ηθελε.... το ενσωμάτωσα στην δίαιτα και αυτό. Τις καθημερινές ξυπνάω απο τις 7 (που στέλνω το παιδί σχολείο) ειναι πολλές οι ώρες μέχρι το μεσημέρι.

ΜΑΡΙΑΤΟΤ εγώ θα την άλλαζα τη σαλάτα χωρίς ενδοιασμό,  κάτι τέτοιες αλλαγές θεωρώ πως είναι πταίσματα

proudin εγώ δεν έχω κάποιο τέτοιο θέμα προς το παρών, μια δυσφορία είχα όταν δεν πήγα wc τέσσερις μέρες, αλλά σήμερα πήγα και όλα οκ. Πάρε πολυβιταμίνες απο το φαρμακείο.