10 κιλά σε 23 μέρες

Είναι το αγαπημένο μου φαγητό οι τηγανητές πατάτες οπότε δεν νομίζω ότι θα περιοριστώ ΑΚΡΙΒΩΣ σε ένα πιάτο!
χαχα ευχαριστώ πολύ πάντως!

coraline δεν σε βλέπω στον πίνακα!την κάνεις την διαιτα ή σκεφτεσαι να την ξεκινησεις?αν την κάνεις σε ποια μέρα είσαι και πόσα έχεις χάσει?

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημερα! 9η μέρα σήμερα και 1η με το κοτόπουλο. Υποθέτω κάτι πολύ άπαχο θα θέλει...μάλλον φιλέτο. Μάλλον θα το περάσω σε καλαμάκι με πιπεριά και θα το κάνω κοτοσουβλάκι.
Είμαι λίγο πιο κάτω απο 77, ελπίζω αύριο να μου δώσει ένα καθαρό 76.

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (2η μερα διατροφης)                      83,5
 
 
 

Καλημέρα και από εμένα είμαι και εγώ καινούργια στην παρέα σας και σας διαβάζω καθημερινά. Ελπίζω να τα καταφέρω να χάσω τα κιλά που θέλω και να επανέλθω στα κιλά που ήμουν ευτυχισμένη και όλοι μου έλεγαν τι τέλειο σώμα είχα. Λοιπόν το ύψος μου είναι 1.70 και ξεκίνησα από την την Δευτέρα στα 97,800 και σήμερα 3μέρα διατροφής είναι στα 97. Στόχος μου είναι φέτος στα γεννέθλια μου που είναι το Σεπτέμβριο να είμαι στα 58κιλά. Θέλω να ρωτήσω αν επιτρέπεται η Sweet @ Balance η σοκολάτα και τι κάνετε όσον αφορά το πρωινό της ημέρας. Πίνω πολύ νερό την ημέρα 2λίτρα και περίπου 1λίτρο λουίζα.

Ελπίζω με αυτή την δίαιτα να καταφέρω κάτι  για να κάνω ένα δώρο και στον ευατό μου που δεν με αναγνωρίζω αλλά και στον αντρούλη μου που τον λατρεύω όπιου με γνώρισε στα πολύ αδύνατά μου και τώρα έχω φτάσω στα κιλα που είμαι. Ξέρω ότι θέλει πολύ να αδυνατίσω και βέβαια θέλουμε να κάνουμε και παιδιάκι αλλά αν μείνω έγκυος σε αυτά τα κιλά το σίγουρο είναι ότι θα ξεφύγω και θα γίνω μια φάλαινα και είναι κάτι που δεν το θέλω ούτε εγώ αλλά ουτε και αυτός.

Με έβαλα στον πίνακα

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (2η μερα διατροφης)                      83,5
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
 

kalhmera sas. shmera einai h 3 m mera k evala 1kilaki twra pws egine auto agnwsto enw ex8es egaga mikres merides faghto to meshmeri k vradu k phga wc k ola ok  shmera 8a faw mia salatoula an k einai shmera 1mera mpiftekakia me salatoula egw 8a to kanw salatoula mono k apo aurio mexri savvato mpiftekaki k sunexeizw kanonika meta. shmera to programma exei diadromo gumnastikoula ante na doume ti 8a kanoume...

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (3η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (2η μερα διατροφης)                      83,5
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00

καλημερα κοριτσια.....σημερα η ζυγαρια δεν ηταν καλη μαζι μου....ουτε ενα γραμμαριο πιο κατω.....δεν πειραζει ομως δεν θα της κανω τη χαρη να απογοητευτω.....!!!!
το κοτοσουβλακι καλο μου ακουγεται κ μενα.....
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (9η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (2η μερα διατροφης)                      83,5
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
 

kalhmera sas. shmera einai h 3 m mera k evala 1kilaki twra pws egine auto agnwsto enw ex8es egaga mikres merides faghto to meshmeri k vradu k phga wc k ola ok  shmera 8a faw mia salatoula an k einai shmera 1mera mpiftekakia me salatoula egw 8a to kanw salatoula mono k apo aurio mexri savvato mpiftekaki k sunexeizw kanonika meta. shmera to programma exei diadromo gumnastikoula ante na doume ti 8a kanoume...

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (3η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (2η μερα διατροφης)                      83,5
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00

εγω λεω angela να συνεχισεις κανονικα κ οχι μονο σαλατα.....ισως δεν ηπιες πολυ νερο κ εχει γινει κατακρατηση.......να φας τα μπιφτεκια χωρις αυγο κ ψωμι 2 μεσημερι 2 βραδυ κ σαλατα μπολικη.....αυτη ειναι η αποψη μου.......

les e? mmm mallon etsi 8a kanw  ante na doume ti 8a ginei.. aaaaaxxxxxxxd ermo opws mphkes etsi k 8a vgeis xaxaxaxa

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
 

καλημερα κοριτσια!!!!!  τι κανετε???εγω εχω παρει τη κατηφορα για τα καλα!!!! αλλα 700 γρ κατω σημερα!!!! και ηπια και 4 ποτηρια κρασι χθες!!!!! σημερα μπαινω στην 8η μερα κι εγω!!κι εχω ακομα 2 με 3 κιλα για να φτασω το στοχο μου!!!αντε καλη μας συνεχεια!!


GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά 8η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00

kalhmera sas. shmera einai h 3 m mera k evala 1kilaki twra pws egine auto agnwsto enw ex8es egaga mikres merides faghto to meshmeri k vradu k phga wc k ola ok  shmera 8a faw mia salatoula an k einai shmera 1mera mpiftekakia me salatoula egw 8a to kanw salatoula mono k apo aurio mexri savvato mpiftekaki k sunexeizw kanonika meta. shmera to programma exei diadromo gumnastikoula ante na doume ti 8a kanoume...

angel μην ανχονεσαι καλε!!!! κι εγω μετα τη δευτερη μερα με τα μπιφτεκια αρχισα να χανω!!! ειναι γιατι τρωμε υδατανθρακες με τα μακαρονια κτλ και μετα αρχιζουμε τις πρωτεινες!!!  να κανεις τη διαιτα οπως λεει και να φας οτι σαλατα θες!!!!

καλημερα κοριτσακια μου καλη επιτυχια σε ολες μας!!! εγω την ξεκινησα την δευτερα 2 μαιου ημουν 91κιλα και σημερα τεταρτη ειμαι 88 κιλα!!! εχω παρει αγκαζε την μπουκαλα με το νερο και πινω μεχρι 2μιση λιτρα καθε μερα!! σημερα εχω μπιφτεκακια κα σαλατουλα! στοχος τα 75!!!!! 

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
frankie                  91 κιλα          στοχος 75 κιλα (3h μερα διατροφης)                     88

Fanitsa καλησπέρα και καλώς ήρθες, 

πες μας την πρώτη φορά που έκανες την συγκεκριμένη δίαιτα πόσα κιλά τελικά έχασες??

καλημερα καλως σας βρηκα
ξεκινησα περσυ 92κιλα και την πρωτη φορα που την εκανα εχασα 6 κιλα σταματησα για 3-4 μερες και την εκανα ξανα και εχασα αλλα 5κιλα.
μετα εκανα ατκινσ μερικες μερεσ και απο μονη μου καποιες και οτι μπορεις να φανταστεις και εφτασα τα 76.5 τα τελευταια ειναι πιο δυσκολα να φυγουν....

καλημερα κοριτσια εγω ειμαι +100 σημερα...
γιατι με παει τοσο αργα???ετσι μου ρχεται να την σταματησω
εχουν δικιο που λενε οτι την πρωτη φορα που την κανεις χανεις τρελα κιλα οπως ειχα χασει και γω 10 κιλα σε 15 μερες
αλλα οταν την ξανακανεις δεν πιανει το ιδιο...
τεσπα για την ωρα συνεχιζω....
εν τω μεταξυ την κανει και ο αντρας μου και η μανα μου οποτε εχω συμπαρασταση και στο περιβαλλον μου και δεν την χαλαμε...
και επειδη εχουμε ψησταρια παραγγελνω του αντρα μου το κρεας που εχω και το τρωω πεντανοστημο στην σχαρα σαν να μην κανω διαιτα...
και μην βιαστειτε να πειτε οτι γι αυτο δεν χανω γιατι αυτος χανει κανονικα...σνιφ πολυ μιλησα
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00

Κοριτσια καλησπερα!!!! και εγω σημερα δεν εχω χασει κα8ολου  και δεν εφαγα και μεγαλες ποσοτητες  δεν ξερω τι να πω.....αλλα βεβαια δεν εχω παει wc ελπιζω σημερα με την σαλατα και τα μπιφτεκια να αρχιζουν τα κιλα να πεφτουν.Συνχαρητηρια πλασματακι να παιρνουμε και εμεις θαρρος!!!!! καλως ορισατε οι καινουργιες!!!!!    

γεια σας κοριτσακια!καλη μας δυναμη να πω!!3η μερα σημερα κ μπορω να πω πως ειμαι αρκετα ικανοποιημενη!αλλα 800γρ εχασα σημερα οποτε ειμαι 106,4...αντε να βλεπω το 100 να φευγει  μακρυς ο δρομος αλλα..................υπομονη! με βαζω κ γω στο πινακακι!
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (9η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (6η μέρα διατροφής)                       94,3
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4