10 κιλά σε 23 μέρες

d viazomai kiolas na ta xasw apotoma nai men 8elw na ta xasw alla d kanei k kalo na ta xaseis mpam k katw 8a fugoun pou 8a pane... 
exw ena provlhma shmera ta kshmerwmata 8a ksekinhsoume a8hna gia mia ek8esh pou exei.. k d kserw ti na kanw me to faghto.. en to metaksu exw efodiasth me diaiths mauro pswmia salami k kaseri gia tostaki. lete na faw mono auto pou se periptwsh pou d katsoume se tavernoula wste na faw mprizolitsa peite m thn gnwmh sas... d mporw pali na ksekinhsw apthn arxh thn diaiata sixa8ika to ruzi d mareze ka8olou k logw ths diaitas to trwga k twra ena parapanw... ti na kanw??

kala k gw gia prwino mazi me to tsai trww 1 frigania sketi na me kratisei ara pisteuw oti efoson k su san k mena dn thes na ta xaseis apotoma giati dn kanei k kalo fae ligo k meta tin brizolitsa otan katsete ekso apla pies polu nero k kana tsai prasino dn kserw kiolas apla lew

angelangel  είσαι στην μέρα της μπριζόλας? Γιατί δεν κάνεις τώρα το 2ημερο με τα φρουτα? Και θα σε κρατησουν και θα είναι πιο έυκολο να τα φας,τελικά άν όμως πατε σε ταβέρνα,δύσκολα τα πράγματα μετά! κάνε ταπεράκι με αγγούρια κομμένα και καρότα και αν κάτσετε για φαγητό φάε την μπριζολίτσα σου,αν όχι υπομονή μέχρι το βράδυ και πάρε κανένα χοιρινό σουβλάκι. Εμ,κάτι τέτοιες υποχρεώσεις μας αναγκάζουν να χαλάσουμε την δίαιτα...

καλημερα κοριτσια...!!! εχασα κι εγω 300γρ σημερα...κατι ειναι κι αυτο   

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(11η μερα διατροφής)                 66.3
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (11η μερα διατροφης)                    57.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (10η μέρα διατροφής)                       92,7
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (4η μερα διατροφης)                    94,6
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (2η μέρα διατροφής)                  93,7
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

angel αν βρισκόμουν στη θέση σου:
αντί τοστ που θα έπερνα μαζί μου, θα περνα ένα ταπεράκι με την μπριζόλα (σε μπουκίτσες) και καμιά ντομάτα
ή θα κοιτούσα σε κανένα φαστ φουντ να πάρω σκέτο σουβλάκι χοιρινό ( είμαι β.ελλάδα οπότε καταλαβαίνετε πως το εννοώ το σουβλάκι ...το ξυλάκι με το κρεατάκι ΜΟΝΟ εννοώ)
Θα απέφευγα  το ψωμί και το σαλάμι.

[SR13 94.3 κιλά στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής) 92]

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(11η μερα διατροφής)                 66.3
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (10η μέρα διατροφής)                       92,7
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (4η μερα διατροφης)                    94,6
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                  92
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6

salonika mesa gina? egw apo lagada an ksereis tpt se pianw ti ennoeis.. 

Παντως εγω κοριτσια με απλες πολυβιταμινες ειδα μεγαλλη διαφορα στην ενεργητικότητά μου..
Πριν ημουν μια με τα πατωματα ..Τωρα ολα οκ..

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

κόλαση οι πατάτες κορίτσια! Πραγματική  κόλαση!!!
ΔΕΝ μπόρεσα να αντισταθώ, εφαγα μια μεγάλη πιατάρα (και δυο φορές κοντεψα να πνιγώ επειδή έτρωγα πολύ γρήγορα, θαρρείς και θα μου πέρναν το πιάτο),ελάχιστη σαλάτα και τυρί όσο έπρεπε. Και αφού την έκανα "ταράτσα" τώρα δεν ξέρω που να βάλω την κοιλιά μου χώρια που μου έρχεται η λαδίλα που δεν εβαλα και πολύ λάδι αφού τις έκανα φουρνιστές και όχι σε φριτέζα. Και νοιώθω σαν να πέφτω σε λήθαργο..... το μόνο που θέλω είναι το κρεββατι μου.

[SR13 94.3 κιλά στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής) 92]

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(11η μερα διατροφής)                 66.3
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (10η μέρα διατροφής)                       92,7
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (4η μερα διατροφης)                    94,6
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                  92
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6
alexandra           94 κιλα            στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    94

καλημερα κοριτσια μου εγω μειον 300 σημερα....

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(12η μερα διατροφής)                 66.0
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (10η μέρα διατροφής)                       92,7
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (4η μερα διατροφης)                    94,6
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                  92
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6
alexandra           94 κιλα            στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    94

Καλημέρα παίδες τι κάνετε? 98.3 σήμερα... άντε να πέφτουμε σιγά σιγά μόλις το 9 γίνει 8 θα πετάω όταν γίνει 7 θα κάνω πάρτυ  αντε συναγωνίστριες καλή συνέχεια τον αγώνα μας!!!!   

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(12η μερα διατροφής)                 66.0
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     98.3
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (10η μέρα διατροφής)                       92,7
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (4η μερα διατροφης)                    94,6
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                  92
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6
alexandra           94 κιλα            στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    94
 
 
 

ρε κοριτσαρες να ρωτησω κατι?ποση φετα μπορουμε να φαμε με τις πατατες?ενα σπιρτοκουτο οπως οριζουν οι περισσοτερες διαιτες? και θα ηθελα καποια να μου πει ΑΝ ΖΥΓΙΣΤΗΚΕ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ και ειδε οντως να εχει χασει!!!!!

σας φιλω,μη σταματατε την προσπαθεια!σκεφτειτε ποσο τελεια θα αισθανομαστε οσο αδυνατιζουμε!

εγω οταν την ειχα ξανακανει εφαγα οσο ηθελα γενικα απο ολα τα φαγητα αναλογως την ημερα...

Καλησπέρα σε όλους!!!!Είμαι καινούρια και έχω να κάνω ερωτησούλες.....Φαντάζομαι πως μπορεί να χουν ρωτήσει ήδη,αλλά 90 κάτι σελίδες είναι πολλές για να τις ψάξω......!!!!
10ν Πειράζει να φάω κανονικά μακαρόνια;;;;; Επισης θέλω να χάσω γύρω στα 8 κιλά,άρα θα σταματήσω τότε....άλλα πειράζει να μπλέξω τις μέρες..??

geia s kalws hr8es.. oxi d peirazei na fas aspra giati k gw aspra trww.. k otan les na ths mperdepseis? pws to ennoeis? vasika d kanei na ths mperdeueis alla an ennoeis makaronia shmera k aurio ruzi tetoio mikro allagma d peirazei twra an ennoeis gia 1 mera mprizola k aurio makaronia nai peirazei... kalo einai na ths akolou8eis swsta ths meres..