10 κιλά σε 23 μέρες

Κορίτσια γεια σας! Ξαναρχίζω μετά από μια διακοπή 3 εβδομάδων περίπου... Βρίσκομαι στα ίδια κιλά που ήμουν όταν τη σταμάτησα και λέω να κάνω τη 15η εκδοχή της αυτή τη φορά με στόχο να χάσω 3-4 κιλάκια. Την προηγούμενη φορά εχασα 3,5 κιλά συνολικά, δεν μπορώ να πω ότι πηγε σούπερ, αλλά λεω να την ξαναδοκιμάσω! Καλή επιτυχία σε όλες μας!

καλημέρα!!!χτές το βράδυ πονούσε πολύ η κοιλιά μου και αδιαθέτησα, πήρα ένα mesulid για να ηρεμήσω και να κοιμηθώ γιατί δεν είχα depon και με έπιασε το στομάχι μου (πολύ λογικό) σηκώθηκα και έφαγα μια τυρόπιτα που είχα φτιάξει για τον άντρα μου και ξανακοιμήθηκα. Στα ίδια κιλά είμαι 70 μόλις ηρεμήσω με την περίοδο πιστεύω θα χάσω άλλο 1. Την Τετάρτη που είναι γιορτή και έχουμε να πάμε σε 2 που δεν γίνεται να μην πάμε (συγγενείς) τί θα κάμνω??? Θα δούμε... Thalassa πώς τα διατήρησες τα κιλά??? καλή αρχή να έχεις!!!

Ευχαριστω sofia μου!ασε και μενα γιορταζει το αγορι μου... να δω τι θα κανω!
Κοιτα μου εχουν πει ενα κολπάκι για να μην ξαναπαιρνεις τα κιλα της διαιτας (σε μενα επιασε αλλα και σε αρκετες κοπελες που το εχουν κανει):
 αφου τελειωνεις μια διαιτα πολλαπλασιαζεις τα κιλα που εχασες επι τρια. Τόσες μέρες πρεπει να κανεις συντηρηση ωστε τα κιλακια να μην επιστρέψουν!
πχ. εγω εχασα 5,5 κιλα οποτε εκανα 17 μερες την συντηρηση κι ολα οκ.
Και οταν λεω συντηρηση δεν εννοω τπτ δυσκολο, καθε μερα τα λαχανικα σου, αρκετο νερακι,  και οτι φαγητο θες για μεσημεριανο (η μεριδα σε λογικο πλαισιο και τρως ο,τι μα ο,τι θες ) ενω το βραδακι φρουτακια με ή χωρις την συνοδεια γιαουρτιου!

Επισης 1 ποτηρι σκετο πρασινο τσαι πριν τον υπνο κανει θαυματα και στην διαιτα και γενικοτερα στην διατηρηση μας!

Μετα την συντηρηση δεν μπορω να πω οτι προσεχα συνεχεια, εκανα τις γουρουνιές μου και απλα φροντιζα την αλλη μερα να μην ξαναπεσω με τα μουτρα στο φαγητο!

καλημέρα, το σύστημα δείχνει να έχει κολλήσει, 69,700 συνεχίζω βέβαια αλλά σήμερα θα τα κάνω μαντάρα, έχουμε 2 γιορτές!!! Χρόνια Πολλά σε όλες τις Δήμητρες και τους Δημήτρηδες!!!! Καλή συνέχεια να έχουμε!!!

6η μέρα σήμερα !
βαρος ? μειον 4 κιλά.
Σήμερα έχει μπριζολα..όμως επειδή δεν μπορούσα να βγω από το σπίτι να παω για ψωνια
αλλάξα την σειρά και τρώω 2 μέρες  πατατες και σαλάτα και περνάω από παρασκευή στην
μπριζόλα και μετά κοτόπουλο και μετά ότι ακολουθεί !!!!!!
ΠΕΙΡΑΖΕΙ?
είμαι 69 κιλά!!!

Χρόνια πολλα κι απο μενα σε ολους/ολες που γιορταζουν!!!!
3η μερα σημερα, εβαλα πιπερακι και μπολικα μπαχαρια στα μπιφτεκια και εγιναν πολυ γιαμ γιαμ (την προηγουμενη φορα μου ειχαν γινει σαν σολες και δεν τρωγονταν ουτε με σφαιρες!!!)



tigriNA η αλλαγη αυτη απέχει καμποσο απο αυτο που λεει η διαιτα, ωστόσο μην σκάς!
Ηδη πας πολυ καλα- ζηλευω εγω εχασα 4,5 σε 23 μερες και εσυ στην 6η εχασες ηδη τα 4?!!!well done! ανετα θα χασεις καμια 10αρια κιλα μεχρι το τελος των 23 ημερων

γεια σας κοριτσια!! ξαναρθααα! 

μιας και αναρρωσα απο το κρυωμα που μου κατεστρεψε την πρoηγουμενη διαιτα -λογω καραμελων για το λαιμο  -
ειπα να επιστρεψω σ αυτη τη διαιτα που ειχε αποτελεσματα την προηγουμενη φορα.. !

εχουν περασει 3 βδομαδες που την τελειωσα και τρωω χωρις να προσεχω ιδιαιτερα και δεν πηρα πισω τα 5,5 κιλα που ειχα χασει
μαλιστα ειχα χασει αλλο 1 κιλο. οποτε ξαναξεκινησα χτες τεταρτη 77κιλα!

καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα !!! 

σήμερα 6η μερα με επιασε υπογλυκαιμια και δεν κρατηθηκα εφαγα λιγο σταφυλακι να ξεγελαστω... και επισης δεν κρατηθηκα να μην ζυγιστω και ειμαι -2 κιλα!!!! επιασα τον αλλοτε μακρινο στοχο των 60   
Αν καταφερω να πεσω πιο κατω απο 58 στο τελος της διαιτας...ενταξει θα κανω παρτυ!

Καλημέρα σε όλους!
Ξεκίνησα και εγώ χθές δυναμικά, και ζυγίστηκα και είμαι 63kg. Ελπίζω να μην σπάσω την δίαιτα (γιατι είναι συνήθης τακτική μου) και θα σας ενημερώνω για τις εξελίξεις!
Καλή επιτυχία σε όλους 

Υ.Γ. όσοι την έχετε ξαναπροσπαθήσει τί αποτελέσματα είχατε?

Υ.Γ. όσοι την έχετε ξαναπροσπαθήσει τί αποτελέσματα είχατε?

γεια σου!!!    εγω την προηγουμενη φορα που την εκανα , πριν κανα μηνα, ειχα χασει 5,5 κιλα!


αυριο κλεινω εβδομαδα και αυτη τη φορα 2 κιλα εχασα , οπως περιπου και την πρωτη εβδομαδα της προηγουμενης φορας..
αυριο το πρωι θα ξαναζυγιστω..

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

γεια σας! τι κανετε?
παλια στο φορουμ και στη συγκεκριμενη διατροφη αλλά ειχα παρα πολυ καιρο να περάσω απο εδω. Δεν διαβασα τις προηγούμενες σελίδες -θα το κανω ομως οταν βρω το χρόνο- υπάρχει εδώ κανενα κοριτσάκι απο τα παλια?
Με την συγκεκριμενη διατροφη ειχα χασει περιπου 8 κιλα την πρώτη φορα που την εκανα ολοκληρωμενα και με ελάχιστες παρασπονδίες πριν 6 μήνες.
Στην πορεία και για να μην μακρυγορώ η διατροφή αυτη με βοήθησε στο να κάνω "κράτει" και να προσέχω την διατροφή μου με αποτέλεσμα όλα το διάστημα του καλοκαιριού να χάσω λίγα ακομη κιλά.
Πρωτοξεκίνησα 80 κιλα και εφτασα στα 67,5 μέχρι και πριν λίγες μέρες.
Προχθες η ζυγαριά μου με έδειξε 2 κιλά συν, δηλ 69,9. Χτύπησε καμπανακι! Και έβαλα μπρός ξανα αυτη τη δίαιτα.
Βρίσκομαι στην 2η μερα αυτης.
Ελπίζω να εχω παρεούλα και να τα λεμε, να παρηγοριόμαστε και να παίρνουμε κουράγιο η μια απο την άλλη.

Ελπίζω να εχω παρεούλα και να τα λεμε, να παρηγοριόμαστε και να παίρνουμε κουράγιο η μια απο την άλλη.

 GINA  καλημέρα σήμερα μπαίνω στην 5η μέρα και είμαι -2kg (απο 63 σε 61). Χθές έσπασα λίγο την δίαιτα γιάτι έπρεπε να πάρω σιρόπι για τον λαιμό  τρεισ φορές 
Συνεχίζω λοιπόν ακέθεκτη και επιτέλους σήμερα είναι η τελευταία μέρα με τα μπιφτέκια! Στον ορίζοντα βλέπω σαν όαση λόφους απο τηγανιτές πατάτες   
Καλή επιτυχία σε όλες μας!

-1,5 κιλο ακομη και πρωτη μερα με πατατούλες (μαζεμενα φυσικα και οχι τηγανιτες αλλα ψητες σε λαδόκολα) καλα παμε! καλη αρχη σε οσες ξεκινησαν τωρα και καλη συνεχεια σε ολες οσες συνεχίζουμε!!!

Μόλις τελείωσα το μεσημεριανό μου και έχω να πω πως μετά απο τρεις μέρες ήταν το πρώτο γευμα που μου άρεσε!

Σήμερα είναι η τρίτη ημέρα με τα μπιφτέκια και για να πω την αλήθεια δεν ήταν και η καλύτερη μου αφού ούτε φαν της σαλάτας είμαι  ούτε μου αρέσουν τα μπιφτέκια-πέτρα (αυτά παθαίνεις αν δεν εχουν ψωμί και τα άφηνεις να αρπάξουν λιγο στον φούρνο)

Αυτό που έκανα λοιπόν ήταν το εξής: Έκοψα τρεις μικρές αρκετά γινομένες ντομάτες σε λωρίδες και τις έβαλα πάνω απο τα μπιφτέκια ένα μικρό pyrex στο φούρνο. Αποτέλεσμα? Ήταν σαν να τρώω κεμπάπ από τον Θανάση (ναι αυτό με την ντομάτα στα κάρβουνα απο πανω-γιαμ) και το καλύτερο κομμάτι είναι πως τα ζουμία απο τις ντομάτες μαλάκωσαν τα μπιφτέκια που έγιναν εξτρα νόστιμα, οι δε ντομάτες έλιωναν στο στόμα!
Αν σας αρέσουν τα μπαχαρικά ριξτε απο πάνω και λίγη πάπρικα 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

κορίτσια καλησπέρα!! Πολυ χαίρομαι που δεν ειμαι μόνη μου τελικά καιπου εχω παρεούλα:)
ZOGO μην σε προβληματίζει καθόλου το σιροπάκι που χρειάζεται να παίρνεις για το λαιμό, μια απο τα ίδια κι εγώ που παίρνω σιρόπι για το βηχα, αλλα ούτε μια στιγμή δεν σκέφτηκα πως θα μπορούσε να βλάψει την διατροφή μου. εδω χειρότερες παρασπονδίες έκανα την προηγούμενη φορά και μια χαρα ειχα χάσει 8 κιλά.
 πολύ ωραίος ο τρόπος που μας προτείνεις για το μπιφτέκι, σίγουρα θα το δοκιμάσω, μια που έχω μπροστά μου άλλες δυο μέρες με μπιφτέκι.
Εγω στο μπιφτέκι βάζω πολυ χονδροκομμενο κρεμμύδι και όσο να ναι του δίνει μια άλλη γλυκάδα και μαλακωσιά
thalassa είσαι μείον έναμισι κιλό με τις πατάτες? μπράβο! συνήθως πάντα με τις πατατες παραπονιομασταν οτι βάζαμε κιλό,keep going κορίτσι μου!!!  πόσα κιλα έχεις χάσει μέχρι τώρα?
Εγω σημερα 1η μερα με τα μπιφτέκια, έχω δρόμο μπροστά μου. Το πρωί δεν ζυγίστηκα, αυριο θα δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά.
Καλή συνέχεια να έχουμε κοριτσια!!!!!!!

κορίτσια καλησπέρα!! Πολυ χαίρομαι που δεν ειμαι μόνη μου τελικά καιπου εχω παρεούλα:)
ZOGO μην σε προβληματίζει καθόλου το σιροπάκι που χρειάζεται να παίρνεις για το λαιμό, μια απο τα ίδια κι εγώ που παίρνω σιρόπι για το βηχα, αλλα ούτε μια στιγμή δεν σκέφτηκα πως θα μπορούσε να βλάψει την διατροφή μου. εδω χειρότερες παρασπονδίες έκανα την προηγούμενη φορά και μια χαρα ειχα χάσει 8 κιλά.
 πολύ ωραίος ο τρόπος που μας προτείνεις για το μπιφτέκι, σίγουρα θα το δοκιμάσω, μια που έχω μπροστά μου άλλες δυο μέρες με μπιφτέκι.
Εγω στο μπιφτέκι βάζω πολυ χονδροκομμενο κρεμμύδι και όσο να ναι του δίνει μια άλλη γλυκάδα και μαλακωσιά
thalassa είσαι μείον έναμισι κιλό με τις πατάτες? μπράβο! συνήθως πάντα με τις πατατες παραπονιομασταν οτι βάζαμε κιλό,keep going κορίτσι μου!!!  πόσα κιλα έχεις χάσει μέχρι τώρα?
Εγω σημερα 1η μερα με τα μπιφτέκια, έχω δρόμο μπροστά μου. Το πρωί δεν ζυγίστηκα, αυριο θα δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά.
Καλή συνέχεια να έχουμε κοριτσια!!!!!!!

χαιρετω και πάλι την παρέα!
Gina μακαρι να εχανα 1,5 κιλο με τις πατατες! ζυγιστηκα πριν τις αρχισω και ημουν -1,5 κιλο/ ευτυχως σημερα τις τελειωσα  και ειμαι -300γρ. Θα μου πείς τιποτα το σημαντικο αλλα απο το να πάρω...
Το καλοκαιρι οταν ξεκιναγα για πρωτη φορα ημουν 70 κιλα και τωρα ειμαι στα 58 -58,5 :-) (συμβαινουν και θαυματα)

ξεκιναω μοσχαρι κατσαρολας...μπλιαχ...μπλιαχ... εχει να πεσει πειναααααα - ουτε που θελω να το βλέπω... :-( :-( :-(
καλη μας συνεχεια και καλο μας κουραγιο!