10 κιλά σε 23 μέρες

kalispera koritsia eimai stin proti mera me ta frouta !!! na rotiso mono mpananes kai stafuli apagoreuetai sosta ? karpouzi pepeoni aktinidia vanilis kai fraoules epitrepontai !!!! kai episis mia aporia exthes ( 2 mera me salates ) to vrady den mporousa allo me tin salata kai eipa na kano mia soupa me ntomata piperia kai kremudi kai kuvo knor !!! lete na ekana vlakeia !!!sunexizo kanonika kai perimeno pos kai pos tin tourta !!! GINA1 perastika euxomai na nai kai ap tin stigmi pou einai kala o aderfos kai genika den epathe kaneis tipota mia xara ta amaxia ftiaxnontai !!! kali sunexeia methaurio tha zugisto kai tha sas enimeroso !!!

Kαλησπερα.. Να ρωτησω κατι που θελω να μου διευκρινησετε.. αυριο εχω μοσχαρι κατσαρολας. Θα το βρασω σκετο με αλατι και πιπερι και θα το τρωω επι 2 μερες σκετο? διχως σαλατα??

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

marioskos δεν βρίσκω κάποια διαφορά σε αυτό που έκανες (εκτός αν τρόπος μαγειρέματος απελευθερώνει τίποτα ας πούμε ζάχαρη στη ντομάτα -υπόθεση είναι, δεν ξέρω πραγματικά). Ουσιαστικά όμως αυτό που πιστεύω εγώ είναι πως καλύτερα που έκανες ότι έκανες και το έφαγες έτσι, παρά να μην το έτρωγες και λίγη ώρα μετά να πέφτες με τα μούτρα σε κάτι άλλο.
 Επίσης ευχαριστώ για τι ευχές σας, απο το μεσημέρι που γυρίσαμε στο σπίτι προσπαθώ να μην το σκέφτομαι γιατί όποτε το σκέφτομαι το μυαλό μου πάντα πηγαίνει στο "αν αυτό, αν εκείνο" και πάντα καταλήγει στο χειρότερο... τι να πω, όλα καλά και αυτό επειδή φορούσαν τις ζώνες ασφαλείας. Οι λαμαρίνες ξαναγίνονται, οι άνθρωποι δεν ξαναγίνονται.
Και στο θέμα μας πάλι...
Διάβασα όλα τα ποστς αυτών των ημερών, χαίρομαι πολύ που βλέπω τις απώλειες σας, στεναχωριέμαι λίγο για τα κορίτσια που τελειώνουν ή τελείωσαν, θα συνεχίσετε όμως να μας λέτε την καλημέρα σας, ναι?, καλοσωρίζω κι εγώ με την σειρά  μου τα καινούρια μέλη.
Καλά έκανε το boss και άλλαξε τον τίτλο, σαφέστατα είναι πιο ρεαλιστικός.
M1970 σου έστειλα μύνημα.
KYRIA2 σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον. Γράψε μας κάτι περισσότερο για σένα, κιλά, στόχος κλπ
THEMACO κι εγώ κάνω απίστευτες κατακρατήσεις όταν είναι να αδιαθετήσω, την τελευταία φορά όμως που συνέπεσε με την διατροφή αυτή που έκανα μόνο 1 κιλό συν είχε δείξει η ζυγαριά μου και αυτό για πολύ λίγο.
katerinada κανονικά αυτό λέει η διατροφή, εγώ πάντως το είχα φάει όπως έτρωγα και τις ημέρες που είχα μοσχαρίσια μπριζόλα, χωρίς σαλάτα.

Και τα δικά μου...
Καταρχήν τέρμα η παλιά ζυγαριά για μένα.
Μόνο με την ψηφιακή πλέον θα ζυγίζομαι.
Είχα χάσει 8 κιλά κάνωντας την διατροφή αυτή επι 21 μέρες.
Εκανα μια εβδομάδα συντήρηση όπου έχασα ένα κιλό ακόμη.
Το Σάββατο 21/5 είχα κάνει το τελευταίο μου ζύγισμα που με έδειχνε 71 κιλά (η παλιά μου ζυγαριά) και 74,3 η καινούρια.
Αύριο λοιπόν που ξαναξεκινώ τη διατροφή, θα έχω επίσημο ζύγισμα όπου θα ενημερώσω και το τικεράκι μου. Είμαι πολύ συγκρατημένη όμως για το αν διατήρησα το 74,3 γιατί δυο μέρες τώρα πολύ σαβουροτροφή έπεσε και έως καθόλου νερό.
Το τικεράκι μου θα το μηδενίσω και θα το ξεκινήσω πάλι απο την αρχή για να φένεται μόνο ότι χάνω απο αυτή τη δεύτερη φορά.
Αντε και πάλι ...καλή μας επιτυχία!

popo tzina exw zisei k gw atixima me amaxi k kserw pws einai!perastika!

Gina σου εύχομαι περαστικά κι όλα καλά απο εδώ και μπρός! το ξαναέκανα με το τικέρ να δούμε ανθα βγει, ε δε θα σκάσουμε κι όλας τελικά αυτό με τις πατάτες είναι λίγο θεματάκι έτσι; έχασε καμμιά κοπελιά όταν έφτασε στις πατάτες; σας ικετεύω απάντήστε μου, τοσες μέρες χαίρομαι που κατεβαίνουν τα κιλά και τώρα να κολλήσω  τέλος πάντων θα περάσουν κι αυτές!

kalimera koritsakia moy .loipon me tis patates eixame oles ena 8emataki kollas alla ksekolaei . ego tin exo 2 fores  kai exo xasei sinolika 9 kila. tora apo deytera 8a ksekiniso pali mexri na ftaso 53 kila. alla tora eimai se fash na adia8etiso eixa na pao toyaleta 5 meres ( simera ta katafera ) kai to proi me edikse 61.00 kila apo 58 poy inmoyn . tora an pira 3 kila se mia ebdomada ti na po...... ego pantos gia kalo kai gia kako ksekinisa kai gymnastirio mpas kai katafero na kratiso ta kilakia moy . PAIZEI NA PIRA 3 KILAAAAAA?

themako καλή σου μέρα. κατακρατήσεις θα είναι. εκτός αν είχες αφυδατωθεί , δεν έπινες πολύ νερό, και τώρα αυξήθηκε το νερόσου κι όχι το λίπος σου, κι η ζυγαριά σου -αν είναι αναλογική κι όχι λιπομετρής- δείχνει ότι πήρες βάρος. αλλά αυτό δεν είναι  κακό, θα φύγει πιο εύκολα το λίπος όταν είναι ενυδατωμένος ο οργανισμός.(αυτά μου τα λέει η κολλητή μου που είναι γιατρός και πολύ καλή γνώστρια όλων αυτών περί κιλών και διατροφής)

Καλημέρα,

TZINA ευτυχώς τέλος καλό όλα καλά.Λοίπον έγω άρχισα 80 κιλά (σε ψηφιακή ζυγαριά ) έχω ύψος 1,72 και είμαι 37 ετών.Και λέω άρχισα γιατί  σήμερα το πρωί με δύο  ημέρες διατροφή είμαι  1 κιλό μείων.Καλή συνέχεια σε όλους μας.

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα σας!!!
Δεύτερος κύκλος από σήμερα και 1η μέρα διατροφής με ρύζι.
Χθες φοβόμουν αν διατήρησα το 74,3 του τελευταίου ζυγίσματος και σήμερα με εκπληξη αλλά και με χαρά με βρήκα 1/2 κιλό κάτω!!!
Τελικά με όλο αυτό το τρέξιμο που είχα και παρά την πολύ κακή διατροφή μου, δεν μου κόστισε διατροφικά.
Ξαναξεκίνησα το τικεράκι μου απο την αρχή με τα σημερινά δεδομένα.
Με το πινακάκι τι έγινε? Ξεκινήσατε καινούριο? Ακολουθώ..

katerinada   84.9 αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)             80.6 σημερινά κιλά
niamania     89.9 αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)             89.9 σημερινά κιλά
GINA1       73,7 αρχικά κιλά       στόχος 65 (1η μέρα διατροφής)            73,7 σημερινά κιλά
KYRIA2      80 αρχικά κιλά         στόχος      (3η μέρα διατροφής)            79   σημερινά κιλά 

KYRIA2   μια χαρά αρχή έκανες! Καλή συνέχεια!!! Σε έβαλα στο πινακάκι συμπλήρωσε αν θέλεις στόχο και σου έβαλα τη σωστή μέρα διατροφής.
 M1970  τώρα θα το κοιτάξω. Εισαι online?

Καλημέρα κοριτσάκια και σήμερα!
1η μέρα με φρούτα σήμερα... και ζυγίστηκα το πρωί.
Επιτέλους ξεκόλλησα από το 64.4 και πήγα στα 64... σύνολο απώλειας μέχρι σήμερα 3.300 kg... Με κόβω να τελειώνε στα 4 κιλά συνολικής απώλειας. (δεν το βάζω στο παλιό πινακάκι, γιατί βλέπω έχει δημιουργηθεί νέο, οπότε ας μην μπλέξουμε )

Καλώς ήλθαν τα καινούργια κοριτσάκια (sorry που δεν θυμάμαι ονόματα)

GINA τελός καλό, όλα καλά, αν και η λαχτάρα που πήρατε ήταν μεγάλη. Εύχομαι από δω και πέρα μόνο ευχάριστα. Καλή αρχή και στο δεύτερο σου ξεκίνημα.

THEMAKO... 61 κιλά; 3 κιλά σε μια βδομάδα; Κατακρατήσεις είναι σίγουρα και από την αναμονή περιόδου και από τη δυσκοιλιότητα (το ότι πήγες μία φορά μετά από 5 μέρες... δεν είναι τίποτα. Μία ίσον καμία που λένε).

Αυτά, προς το παρόν κοριτσάκια μου και μιλάμε στη διάρκεια της ημέρας

φιλακια

aiκ             106 κιλα       στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )                       105

Κοριτσια καλημερα. Τελειωσα τις 2 μερες με τις πατατες και σ αυτες τις 2 μερες πηρα 500γρ. Μην φανταστητε οτι εφαγα κανα καφασι πατατες.. Μια τηγανια πρωι βραδυ με βραστα κολοκυθακια και φετα. Δεν πτοουμε ομως γιατι εχω και να ενεργηθω μερες. Σημερα το πρωι ηπια φυλλα αλεξανδρειας αρα μεχρι το απογευμα θα καθαρισει το τοπιο. Σημερα και αυριο μοσχαρακι σκετο βρασμενο και βλεπουμε. αυριο θα σας πω που βρισκομαι.. 

geia sas kai apo mena egw teliosa proxtes teliko noumero 85,500 giati ekana kati psilo amarties xaxa! tourta den efaga extes , efaga fakes to mesimeri kai to apogeyma ena tost. simera xekinaw  pali apo thn prwth mera me  ryzaki! GINA kai esy xekinas shmera e; ante kali mas epityxia ston 2o kuklo!  απολεια λοιπον 1ου κυκλου 5,5 κιλα

katerinada   84.9 αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)             80.6 σημερινά κιλά
niamania     89.9 αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)             89.9 σημερινά κιλά
GINA1       73,7 αρχικά κιλά       στόχος 65 (1η μέρα διατροφής)            73,7 σημερινά κιλά
KYRIA2      80 αρχικά κιλά         στόχος      (3η μέρα διατροφής)            79   σημερινά κιλά 
frankie        85,5 αρχικα κιλα    στοχος  75 (1η μερα διατροφης)             85,5 σημερινα κιλα

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

frankie θα το πας συνεχόμενα,έτσι? Καλό κουράγιο, παρεούλα θα είμαστε.
andriant έχεις ακόμα μέρες και σε θέλουμε στο πινακάκι, σε παρακαλώ να μπεις.
aik μου θα παίρνεις το συγκεντρωτικό πινακάκι (που είναι όλα τα μέλη μαζί) και θα το κάνεις αντιγραφή και επικόλληση στο ποστ σου προσθέτωντας και τα δικά σου στατιστικά, μην είσαι μόνη σου μωρέ εξάλλου οταν είμαστε παρεούλα είναι λιγότερο ανυπόφορο και πιο παρήγορο. Σε προσθέτω εγώ τώρα.

katerinada   84.9 αρχικά κιλά     στόχος 75 (12h mera diatrofhs)               80.6    σημερινά κιλά
niamania     89.9 αρχικά κιλά     στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                89.9   σημερινά κιλά
GINA1       73,7 αρχικά κιλά      στόχος 65 (1η μέρα διατροφής)               73,7   σημερινά κιλά
KYRIA2      80 αρχικά κιλά        στόχος      (3η μέρα διατροφής)               79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5 αρχικα κιλα    στοχος  75 (1η μερα διατροφης)               85,5  σημερινα κιλα
aiκ             106 κιλα               στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )      105    σημερινα κιλα

PANTOS KORITSIA PERA TIN DIAITA PREPEI NA BROYME KAI MIA SYNTIRISH GIA NA MPORESOYME NA KRATISOYME TA KILA POY XANOYME . SIMFONEITE ?