10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα και Καλή βδομάδα....

χα χα τέλεια!!!! χάθηκα από τον πίνακα.... έγινα άφαντη...

Δε με βάζω γιατί δυστυχώς αδιαθέτησα και η ζυγαρία κινήθηκε λίγο προς τα πάνω... χωρίς να το κουνάει ρούπι από κει...   

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες και ολους! χαθηκα γιατι ειχα προβλημα με τον υπολογιστη μου και εκανα κατι ατασταλιες στην διαιτουλα ειμουν και αδιαθετη !! τελος παντων βαζω τα νεα μου στο πινακακι!!

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (12 η μερα διατροφης)                 84  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (5η μέρα διατροφής)           87 σημερινά κιλά
 

Καλημερα κοροτσια
Να μαι παλι εδω και εγω ...μετα απο 10 μερες διακοπη και ναι...1,4 κιλα παραπανο !!! Αρχισα σημερα την 15μερη εκδοχη και εχω σκοπο να το παω ετσι...15 μερες διατα 10 μερες αποχη....να δουμε που θα φτασω...

Ευτυχως μετακομιζω στο τελος του μηνα σπιτι και ελπιζω με την κουραση και τις σκαλεσ πανω-κατω θα εχω καλυτερα αποτελεσματα.

Καλη εβδομαδα σε ολουσ σας και θα τα λεμε...
aterina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania           89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1              73,7  αρχικά κιλά        στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2             80    αρχικά κιλά        στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie             85,5  αρχικα κιλα        στοχος 75 (12 η μερα διατροφης)                 84  σημερινα κιλα
aiκ                106    αρχικα κιλα        στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant          63.3 αρχικά κιλά         στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa          90.8 αρχικά κιλά        στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus              62,6 αρχικα κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970            99,5 αρχικα κιλα        στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada       84.9 αρχικα κιλα       στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita              77,5                       στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako          58.2                       stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia       93 arxika kila           stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά         στοχος 60 κιλά  (5η μέρα διατροφής)           87 σημερινά κιλά
natashoula       96 αρχικά κιλά        στοχος 75 κιλά  (1η μέρα διατροφής)          96 σημερινά κιλά (15μερη εκδοση)

Καλήμερα ή μάλλον καλύτερα καλησπέρα κοριτσάκια!
Καλή εβδομάδα να χουμε!
Εγώ, μπήκα αισίως στην 8η μέρα της 15ημερης εκδοχής, αλλά δεν έχω ζυγιστεί ακόμα... Νομίζω, όμως, ότι πάει καλά αν και είμαι ακόμα λίγο πρησμένη λόγω αδιαθεσίας.

natashoula καλή αρχή και πάλι, και μόλις τελειώσω την 15ήμερη, θα το κάνω κι εγώ όπως το είπες. 10 μέρες αποχή και ξανά μάνα πάλι απ' την αρχή

venus ζω κι εγώ για τη στιγμή που θα δω το 5 μπροστά στη ζυγαριά, οπότε καταλαβαίνω τον ενθουσιασμό σου και ζηλεύωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω 

φιλάκια και τα λέμε μέσα στην ημέρα

[venus 62,6 αρχικα κιλα στοχος 58 κιλα (12η μερα διατροφης) 59,1 σημερινα κιλα (15ημερη εκδοχη)]

Καλησπεραααααα!!!!!Κοριτσια νομιζω οτι τελικα θα φτασω τον στοχο μου γιουπιιιιιιιιι!!!!!εχασα 600γρ!!!! οποτε απο 59,7 παμε στα 59,1!!!!!Μονο που θα σας παρακαλεσω να κανετε αντιγραφη και επικολληση το τελευταιο update απο το πινακακι γτ παλι μου "προσθεσατε κιλα" και στεναχωριεμαι  Andriant ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις !!!!! δεν εχεις και εσυ πολυ μακρινο στοχο, θα δεις θα φυγουν γρηγορα τωρα που θα ξεκινησεις 2η φορα,ουτε που θα το καταλαβεις!!!!ειναι λιγα τα κιλα !Εδω ολες μαζι θα δινει η μια στην αλλη κουραγιο!δεν θα μας "Νικησει" εμεις θα το ΝΙΚΗΣΟΥΜΕ!Φιλια σε ολες!

Κaterina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania           89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1              73,7  αρχικά κιλά        στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2             80    αρχικά κιλά        στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie             85,5  αρχικα κιλα        στοχος 75 (12 η μερα διατροφης)                 84  σημερινα κιλα
aiκ                106    αρχικα κιλα        στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant          63.3 αρχικά κιλά         στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa          90.8 αρχικά κιλά        στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus              62,6 αρχικα κιλα        στοχος 58 κιλα (12η μερα διατροφης)           59,1  σημερινα κιλα (15ημερη εκδοχη)
Μ1970            99,5 αρχικα κιλα        στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada       84.9 αρχικα κιλα       στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita              77,5                       στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako          58.2                       stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia       93 arxika kila           stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά         στοχος 60 κιλά  (5η μέρα διατροφής)           87 σημερινά κιλά
natashoula       96 αρχικά κιλά        στοχος 75 κιλά  (1η μέρα διατροφής)          96 σημερινά κιλά (15μερη εκδοση)

Kαλησπέρα και από μένα!!!Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να βλέπετε την ζυγαριά σας να κατεβαίνει!!! Είχα προσπαθήσει να κάνω αυτή τη δίαιτα πριν λίγες μέρες αλλά δεν μπόρεσα...Χτες την ξαναξεκίνησα και ελπίζω αυτή τη φορά να μην την χαλάσω!!!Να ρωτήσω,αν ξέρεις κάποιος-α να μου απαντήσει?Για πρωινό μπορούμε να πίνουμε φυσικό χυμό πορτοκάλι με 2 πορτοκάλια???

Καλησπέρα παιδια! Αν φαω 1 τοστ την 14 ,17,και 19η  μερα,ειναι μεγαλο λαθος? Να τη σταματησω στην 14η καλυτερα? Εχω εξεταστικη κ δεν την παλευω μονο με φρουτα κ βραστα λαχανικα πρωι πρωι.... 

Καλημέρα κοριτσάκια! Τι κάνουμε σήμερα;

Λοιπόν, εγώ τη σταμάτησα τη 2η φορα. Έχει φάει σκάλωμα το σύστημα και δεν χάνει.
Κολημμένο το σύστημα στα 62.5
Φαντάζομαι ότι επειδή την ξεκίνησα στα καπάκια για 2η φορά, είναι ο τρόπος να πει (ο δικός μου τουλάχιστον οργανισμός) ΜΠΑΣΤΑ!
Έτσι, λοιπόν, αποφάσισα να τη σταματήσω για 10 μέρες, να ξεκουραστεί το σύστημα με μία συντηριτική (αλλά που θα περιλαμβάνει απ' όλα διατροφή) και μετά να ξαναξεκινήσω την 23ήμερη από δευτέρα 20 Ιούνη.
Βγάλτε με από το πινακάκι

P.S.: LaDorada φάε το τοστάκι σου γιατί όταν διαβάζεις ο οργανισμος έχει ανάγκη από υδατάνθρακα και γενικά οι εξεταστικές είναι πολύ απαιτητικες περίοδοι για να κάνεις τέτοιου είδους διατροφές

Καλημέρα

Και εγώ είμαι απογοητευμένη. Αδιαθέτησα, και από το Σάβαττό η ζυγαρία έχει κολήσει στα 64.2 από τα 63.8 της παρακσκευής. Δε χάρηκα το 63, τσουπ ανέβηκε πάλι. Νιώθω ότι έχω χάσει πόντους αλλά η ζυγαρία εκεί, μουλάρωσε. Σήμερα, γενικά δεν είμαι καλά. Νιώθω φοβερή ατονία. Θα συνεχίσω τη διατροφή, ίσως πιο ελαστικά. Για μένα είναι φοβερά εξαντλητική. Αμά δε βλέπεις και κάποιο αποτέλεσμα, σε διαλύει. Θα τπ κρατήσω λίγο ακόμη και βλέπουμε. ΄

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα, τι κάνετε?
Σαν πολύ ησυχία δεν έπεσε εδώ μέσα? Που είστε φιλενάδες?
Με την διατροφούλα πως τα πάτε?
Εγώ συνεχίζωντας την διατροφή "τρώω απο όλα και προσέχω τα βράδυ" ήμουν μέχρι προχθές σταθερά στα 72 κιλά.
Χθες το πρωί  και σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 74 και φρικάρισα, και πάνω που άρχισα να μετράω αν ξέφυγα καθόλου με την διατροφή- που δεν ξέφυγα... θυμήθηκα πως είμαι στις μέρες που θα αδιαθετήσω και έτσι ηρέμησα..!
Πάντως εδώ και καιρό κόλλησα στο 72 και δεν λέω να ξεκολλήσω.
Αρχίζω να σκέφτομαι πολύ σοβαρά να ξαναξεκινήσω, αυτη τη διατροφή μήπως και χάσω κανενα κιλό μαζεμένο.
Πολλά φιλιά σε όλες σας!!!

Καλημέρα σε όλα τα κοριτσάκια!

Ginaki απ' ότι βλέπεις, άλλες τη σταματάμε για λίγο και άλλες την ξαναξεκινούν.
Εγώ, συγκεκριμένα τη σταμάτησα χθες, και από σήμερα το πάω πολύ συντηρητικά για κάνα 10ήμερο για να ξαναρχίσω την 23ήμερη κι όχι την 15ήμερη.
Βασικά, εγώ, νομίζω ότι μπλόκαρα το σύστημα γιατί την ξεκίνησα για 2η φορά στα καπάκια, και στις 10 μέρες της 2η φοράς είχα χάσει μόνο 700γρ και μετά το χάος
Οπότε, είπα να μην κουράζομαι άδικα, να δώσω την ευκαιρία στον οργανισμό να ξεκουραστεί και από Κυριακή 19 Ιουνή την ξαναξεκινάω ελπίζοντας να παραμείνω σταθερή στα 62.600 ως τότε. Θα την κάνω λοιπόν, μια τελευταια φορά ολόκληρη και τις 23 μέρες και μετά τέλος. Ό,τι χάσω, το έχασα γιατί θέλω να δώσω την ευκαιρία στον οργανισμό να σταθεροποιήσει τα χαμένα κιλά μέσα στον Ιούλιο και έτσι να μην πάθει σοκ με τις κραιπάλες των διακοπών του Αυγούστου και πάρω μαζεμένα ό,τι έχασα 
Το γεγονός ότι εσύ δεν έχεις πάρει τίποτα μου δίνει κουράγιο και ελπίδα για τη συνέχεια 
φιλάκια πολλά και θα τα λέμε και τον Ιούνη εδώ μέσα !

KALIMERA KORITSAKIA MOY !!!!!!!!! EMENA MIN ME ROTATE TA EXO KANEI ENA MPAXALO . KANO DIKH MOY DIAITA !!!!!!!!!!!!! XAXAXAXA

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

andriant κι εγώ πλέον έχω πειστεί πως εφόσον ολοκληρωθεί μια φορά η διατροφή αυτή θα πρέπει να δίνεις αρκετό χρόνο στον οργανισμό να "συνέλθει".
Αν θυμάσαι κι εγώ που στη εβδομάδα την είχα ξαναξεκινήσει, είχα μηδαμινές απώλειες τις πρώτες 5 μέρες συγκριτικά με την πρώτη φορά που την είχα κάνει. Μετά την παράτησα και έμεινα με την απορία πόσα θα είχα χάσει αν την είχα ολοκληρώσει...
Ξεκουράσου τώρα αλλά πρόσεχε τι θα τρως τα βράδια,Στην τελική πλακώσου στο φαγητό μέχρι τις 5-6 το απόγευμα, αλλά μετά μην βάζεις τίποτα στο στόμα σου. ΔΕΝ θα πεινάς, στο υπογράφω, και αν σε πιάσει πεινα αυτό θα είναι κατά τις 11 το βράδυ, οπότε παλευεται μέχρι να πας για ύπνο. Δεν θα βάλεις κανένα κιλό με αυτό το τρόπο, ετσι διατηρούμε τόσο καιρό μετά εγώ και φτου φτου μακάρι να συνεχίσω έτσι τουλάχιστον να είμαι σταθεροποιημένη σε αυτά που έχασα.
THEMAKO μου τι κάνεις?
για πες μας τα δικά σου. Τι μπαχαλο εννοείς? Εχεις ξεφύγει? Για γράψε μας περισσότερα.

Κοριτσια εφτασα στον στοχο μου  επιτελους!!!!! εφτασα 58,6!!!!!!!Καλη συνεχεια σε ολες!!!!!Βγαινω απο το πινακακι !!! Φλια σε ολες!!!!!

Κaterina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania           89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1              73,7  αρχικά κιλά        στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2             80    αρχικά κιλά        στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie             85,5  αρχικα κιλα        στοχος 75 (12 η μερα διατροφης)                 84  σημερινα κιλα
aiκ                106    αρχικα κιλα        στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant          63.3 αρχικά κιλά         στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa          90.8 αρχικά κιλά        στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
Μ1970            99,5 αρχικα κιλα        στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada       84.9 αρχικα κιλα       στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita              77,5                       στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako          58.2                       stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia       93 arxika kila           stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά         στοχος 60 κιλά  (5η μέρα διατροφής)           87 σημερινά κιλά
natashoula       96 αρχικά κιλά        στοχος 75 κιλά  (1η μέρα διατροφής)          96 σημερινά κιλά (15μερη εκδοση)

Κοριτσια τι κανετε καλα ειστε???Πως τα πατε???εγω ειμαι στην τελευταια μερα με το κοτοπουλο και αυριο ειναι οι πατατουλεσ... ειμαι σταθερα στα μειον 4 κιλα....αντε να δουμε στην συνεχεια.....να δω ποτε θα ξεκολλισω... ...φιλια πολλα και καλη συνεχεια!!!!!