10 κιλά σε 23 μέρες

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (5η μέρα διατροφής)           87 σημερινά κιλά
 

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (12η μέρα διατροφής)           86 σημερινά κιλά
 

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 81 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (12η μέρα διατροφής)           86 σημερινά κιλά

καλημερα σας! σας διαβαζω καιρο και ειπα να ξεκινησω κι εγω την διαιτα. μπας και δω ασπρη μερα!
1,63-75 κιλα! μετα απο φαρμακα και κακη διατροφη!
ηθελα να σας ρωτησω τι γινεται με πρωινο ή ενδιαμεσο;;; στα ενδιαμεσα μπορουμε να φαμε το ρυζι δηλαδη; ολη την ημερα μπορουμε να τρωμε το φαγητο;;
ειμαι λιγο ασχετη.βοηθειστε με αν θελετε!
α! το ρυζι αμα το κανω σουπα με λεμονι; λαπα δηλαδη! ε;
 νομιζω βρηκα συμμαχους πολλους και θα τα χασω τα κιλα μου!
εχω μπει σε διαδικασια να κανω μπεμπακι(δεν ερχεται ομως) και ολο αφηνω τον εαυτο μου συνεχως..
ομως αποφασισα να το αφησω για λιγο και να χασω πολλα κιλα για να μην γινω σαν βαρελι οταν μεινω εγκυος τελικα! να την αρχισω ή να περιμενω να αδιαθετησω(να ειμαι σιγουρη οτι δεν ειμαι);
δεν ξερω..αλλα περνανε οι μερες και συνεχως ειμαι κατα φαντασιαν εγκυος! τελος θα την κανω απο αυριο κιολας!
..αποκτησατε μια τρελη διαδυκτιακη φιλη.. χαχαχα

ευχαριστω

καλημερα παιδια!!!ξεκιναω παλι σημερα την διατρογη κ γω ταιριαζει με την εξεταστικη!!!

ηθελα να σας ρωτησω τι γινεται με πρωινο ή ενδιαμεσο;;; στα ενδιαμεσα μπορουμε να φαμε το ρυζι δηλαδη; ολη την ημερα μπορουμε να τρωμε το φαγητο;;
ειμαι λιγο ασχετη.βοηθειστε με αν θελετε!
α! το ρυζι αμα το κανω σουπα με λεμονι; λαπα δηλαδη! ε;

γεια σου!!!!κοιτα το ρυζακι το εκανα σκετο απλα εβαλα μια κουταλια λαδακι ετσι για να κατεβαινει!οσο για το ενδιαμεσο κ πρωινο αποτι ειχα διαβασει λεει ενα ποτ γαλα την ημερα!εγω επειδη με πιανουν ζαλαδες κ ατονια πινω 1 ποτ πορτοκαλαδα το απογευμα κ το πρωι τσαγακι!

[aiκ 104 αρχικα κιλα στοχος 87 κιλα (1η μερα διατροφης ) 104 σημερινα κιλα]

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            104    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (1η μερα διατροφης )        104    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 81 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (12η μέρα διατροφής)           86 σημερινά κιλά

Με μια εβδομάδα διακοπή ξανα ξεκινώ την ίδια διατροφή, αν και εχασα σε 19 μέρες 8 κιλά( απο 108 σε 100), ξαναπήρα σε μια εβδομαδα τα 4, δεν πειράζει πάμε πάλι και οτι γινει.

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Με μια εβδομάδα διακοπή ξανα ξεκινώ την ίδια διατροφή, αν και εχασα σε 19 μέρες 8 κιλά( απο 108 σε 100), ξαναπήρα σε μια εβδομαδα τα 4, δεν πειράζει πάμε πάλι και οτι γινει.

γιατί τόσα πολλά ξαναπήρες?
Πλακώθηκες άσχημα στο φαγητό?
Τι πιστεύεις πως έφταιξε?
Σήμερα ξαναξεκίνησα κι εγώ με την 1η μέρα αυτής της διατροφής.
Μια χαρά κρατήθηκα τόσο καιρό, η ζυγαριά μου παίζει πλην και συν 400γραμμάρια  αλλά τόσο καιρό δεν έχασα κάτι επιπλέον.
Οπότε πάω για ακόμα μια προσπάθεια, με την ελπίδα να μην ναυαγήσει όπως η δεύτερη φορά και το κυριότερο να χάσω μερικά μαζεμένα.

Ginaki και Αικ καλή αρχή και πάλι και καλά αποτελέσματα!
Εγώ, θα την ξαναρχίσω από Κυριακή που μας έρχεται.
Μέχρι στιγμής, δεν έχω πάρει τίποτα πίσω και θα προσπαθήσω να μείνω σταθερή έως και την Κυριακή που μας έρχεται.

Ginaki νομίζω ότι θα πάει καλά και αυτή τη φορά που θα την κάνεις, απλά ίσως με μικρότερο λιγάκι αποτέλεσμα απώλειας... όπως νομίζω το ίδιο θα γίνει και με μένα. Αλλά σημασία έχει ότι χάνουμε κι αυτό κρατάμε
φιλάκια πολλά και καλή επιτυχία κι αυτή τη φορά

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

μακάρι andriant μου...μακάρι.
Και με 4 κιλάκια θα ειμαι ικανοποιημένη αρκεί να αλλάξω 10δα. Να φύγει αυτό το 7ρι που μου χει κατσικωθεί τόσο καιρό.
Καλή ξεκούραση  σε σένα...  και αντε με το καλό να μας έρθεις και την Κυριακή επίσημα στο diet team μας.

γιατί τόσα πολλά ξαναπήρες?
Πλακώθηκες άσχημα στο φαγητό?
Τι πιστεύεις πως έφταιξε?
Σήμερα ξαναξεκίνησα κι εγώ με την 1η μέρα αυτής της διατροφής.
Μια χαρά κρατήθηκα τόσο καιρό, η ζυγαριά μου παίζει πλην και συν 400γραμμάρια  αλλά τόσο καιρό δεν έχασα κάτι επιπλέον.
Οπότε πάω για ακόμα μια προσπάθεια, με την ελπίδα να μην ναυαγήσει όπως η δεύτερη φορά και το κυριότερο να χάσω μερικά μαζεμένα.

δεν πλακώθηκα στο φαγητό, αυτό που πιστευω οτι εφταιγε ηταν οτι άρχισα και ετρωγα πολλά ψωμοειδή σε αυτη την εβδομαδα, λιγοτερο νερό και οταν τη σταματησα τη 1η φορα σταματησα οταν εκανα την τελευταια μερα των φρουτων, που σημαινει οτι ειχα χασει πολλα υγρα και δεν ηταν καβαντζωμενη η απωλεια αυτη. οποτε τωρα παμε δυναμικα, να δουμε το διψηφιο και να το κρατησουμε κιολας

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            104    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (1η μερα διατροφης )        104    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 80 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (12η μέρα διατροφής)           86 σημερινά κιλά

 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

aik μου ψωμοειδή έτρωγα κι εγώ αλλά σε λογικές ποσότητες και μέχρι τις 5-6 το απόγευμα. Απο εκεί και πέρα και όλο το βράδυ μπόλικο νερό και ότι πιο light μπορούσα, δήλ. μια σαλάτα με μετρημένο λάδι ή κανένα γιαουρτάκι, ή 2-3 φρούτα, ή πολλά βράδια (όταν δεν έτρωγα παχυντικά στη διάρκεια της μέρας) κανένα τόστ ή κανένα ντάκος. Και πολύ νερό, πάρα πολύ νερό.
Και δεν ήμουν του νερού καθόλου. Προ αυτής της διατροφής ζήτημα αν έπινα 1 ποτήρι νερό ΣΕ ΟΛΗ τη διάρκεια του 24ωρου.
Ξεκίνησα να πίνω σχεδόν 2μισι λίτρα νερό με αυτη τη διατροφή καθημερινά και το όφελος είναι διπλό όπως το καταλαβαίνω πάνω μου.
Πέρα απο το ότι αποτοξινώνει τον οργανισμό, έλαμψε το δέρμα μου, θαρρείς και φοράω την καλύτερη ενυδατική κρέμα που κυκλοφορεί.
Οσο και να μου το λέγαν πριν αυτό, δεν το πίστευα, τώρα το πιστεύω.
Και εδώ και καιρο πάντα ξεκινάω τη μέρα μου με ένα ποτήρι νερό με λίγο στυμένο χυμό λεμονιού μέσα.
Καλή επιτυχία σου ευχομαι σε αυτό το β κύκλο, καλή απώλεια να έχεις..
mamakatia σουπερ την βρίσκω την απώλεια σου!!! Καλή συνέχεια!!!

σε ευχαριστω παρα πολυ! το εκανα με κυβο κνορ και λεμονακι! καθολου πεινα! συνεχιζπυμε δυναμικα! γενικα δεν πειναω ενδιαμεσα, αλλα νομιζω θα βολευτω με τσαγακι!

θα γινω μοντελο μεχρι τον αυγουστο!!!1

γεια σας κορίτσια. τι κάνετε; η αλήθεια είναι πως χάθηκα γιατί είμαι εδώ και μέρες εκτός δίαιτας από τότε που την τελείωσα δηλαδή. είχα ένα άγχος να μην βάλω τα κιλά που έβαλα γιατί όλοι μου λέγανε πως με αυτή τη δίαιτα μετά θα έβαζα πολλά κιλά... με χαρά σας ανακοινώνω πως δεν πήρα κιλά. απλά όταν ξέφυγα στο φαγητό τις επόμενες μέρες με λιιιιιιγο πιο συντηρητικό φαι επανερχώμουνα στα κιλά που ήμουν όταν τελείωσα τη δίαιτα δηλ 72,5.

μετά από αυτό το crash test της δίαιτας επιβεβειώνεται ότι είναι καλή δίαιτα που αν προσέξεις δεν ξαναπαίρνεις τα κιλά.

τώρα αφήνω και εκπευδεύω τον εαυτό μου να συνηθήσει σε αυτά τα κιλά τρώγοντας ότι θέλω!!! πραγματικά το χαίρομαι γιατί πλέον δεν στερούμει τίποτα(παγωτά, πίτσες, σουβλάκια..) η ζυγαριά ανεβαίνει την άλλη μέρα μέχρι 2 κιλά και τα χάνω σε 2-3 μέρες με νορμάλ διατροφή. επισης περπατάω 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα. αν μπορείτε κάντε το. νομίζω πως βοηθάει πολύ!!!
πάντως για να μην σας κουράζω κι΄άλλο κάποια στιγμή θα την ξανακάνω την δίαιτα γιατί όπως κι εσύ GINA  θέλω να  πεσω κάτω από 70 επιτέλους!!!

ANDRIANT συνέχισε είμαι σύγουρη ότι θα τα καταφέρεις!!!

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΟΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ!!!ΑΞΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΞΙΖΟΥΜΕ!!!

Sofitaki πολύ χάρηκα που έκανες επανεμφάνιση και παραμένεις σταθερή στα κιλάκια που έχασες

Thanx και για την πίστη που δείχνεις ότι θα τα καταφέρω  Προς το παρόν προσπαθώ να διατηρούμαι στα 62.5 που άφησα τη δίαιτα και από Κυριακή την ξαναρχίζω. Χαίρομαι πολύ που έχεις εντάξει τα πάντα στη διατροφή σου και ελέγχεις πλέον το βάρος σου, απλά θα σου έλεγα να μην τρως συχνά από τα απαγορευμένα, έστω κι αν τώρα, μπορείς να επανέρχεσαι μέσα σε 2-3 μέρες στα κιλά σου, γιατί το σώμα δεν παχαίνει με τη μία μόλις θα φας κάτι. Αλλά σιγά σιγά και μπορεί κάποια στιγμή να τα πάρει όλα μαζί τα κιλά και μετά να μην επανέρχεται μέσα σε 2-3 μέρες, αλλά σε βδομάδες. Δεν το λέω για να σου κάνω παρατήρηση, απλά επειδή ξέρω πόσο έχουμε ταλαιπωρηθεί όλες, είναι κρίμα κάποια στιγμή να τα ξαναπάρουμε τα κιλάκια και το κακό είναι ότι τα άτιμα συσωωρέυονται κάποιες φορές ύπουλα και χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
φιλάκια πολλά και όταν αποφασίσεις να την ξανακάνεις, εδώ θα μαστε