10 κιλά σε 23 μέρες

εγω οταν την εκανα με απωλεια 10 κιλων εβαλα μιξ τυριων αλλα νομιζω ενα ειδος ρυζιου και ενα ειδος τυριου..κανε τα ιδιο ειδος..αμαρτια ειναι..καλη επιτυχια!

καλημερα κουκλες πως πατε?εγω αυτο που γνωριζω  ειναι οτι επιτρεπεται ενα ειδος τυριου κ ενα ειδος ρυζιου..

καλημερα σε ολους.6η μερα σημερα!

Οκ ενα είδος απτό καθένα τότε!!! Να ρωτήσω κ κάτι ακόμα;;; Το κνορ επιτρέπεται; Λάδια ξυδια αλάτι μπαχαρικά;; Ολα αυτά που νόστιμιζουν τα φαγητά τέλος πάντων επιτρέπονται;;;
Fondy κουράγιο. Αφού περάσει η πρώτη βδομάδα το στομάχι συνηθίζει!!!!

με το κνορ κ τα μπαχαρικα και το φυσιολογικο αλατι δεν νομιζω να υπαρχει καποιο προβλημα...αν επιτρεπεται κνορ που θα βαλεις?στο κοτοπουλο?

Εγω βάζω κνορ στο ρύζι για να μην μου φαίνεται νοσοκομείου κ στα μπιφτεκια μεσα για να νοστιμησουν.

γειααααααααααααααα.μπαινω καθε τοσο για να παιρνω κουραγιο.παιδακια εγω το κνορ σκονη που ειναι το βαζω παντου.ρυζια μακαρονια κρεατα .ακομη και στη σαλατα.εχει μια νοστιμια εχει στο εμποριο ενα που ειναι σε βαζακι οπως τα μπαχαρικα σαν αλατιερα δηλαδη.κανει γυρω στα 2E.αλλιως δεν παλευεται.αντε καλο κουραγιο σε ολους μας.φιλακια

koritsia na sas pw kati?egw pinw ka8e mera ena gluko kafe me gala, peirazei??den mporw sketo me tipota...einai kako?bebaia panta etsi thn ekana ti diaita...gia to tropo mageirematos den grafei pou8ena,apla ta ftiaxnoume oso pio elafria mporoume..egw auto katalabainw!!h diaita auth einai polla xronia,to 1995 pou thn 8umamai ap thn mhtera mou den upirxe katsano ruzi,tin exoun allaxei!!

Λοιπον, αυτη η διαιτα μου αρεσε απο την αρχη!
Ξεκιναω αυριο με 79 κιλα με σκοπο να φτασω τα 65 που ειναι τα φυσιολογικα μου.(πρωτοετης φοιτητρια βλεπετε)..
Αντε να δουμε γιατι δεν παει αλλο..ολο βαζω και βαζω με τα delivery.. good luck girls!


Παρεπιπτωντος, συμβουλευτειτε και αυτην.. εγω θα τις ακολουθησω και τις δυο εκδοχες συνδιαστικα.
η δευτερη λεει ΚΑΙ για τον τροπο μαγειρεματος natbak


 https://www.eatingdisorders.gr/forum/viewthread.php?tid=3825

https://www.enter2life.gr/wp/910-i-diaita-ton-23-imeron.html

καλη επιτυχια soniaK.και εγω νομιζα οτι μονη μου ειμαι εδω μεσα αλλα ευτυχως.............

Κορίτσια καλημέρα. Είμαι λίγο αρρωστούλα δυστυχώς κ δε εχω κουράγιο να τη ξεκινήσω. Αν αυριο δώ οτι είμαι καλύτερα την Τρίτη ξεκινήσω με ρύζι. Να ρωτήσω στα μπιφτεκια εκτός ψωμιού κ αυγού βάζουμε οτι άλλο θελουμε;;; Πχ ντομάτα φρέσκια μπορω να βάλω κ κρεμμύδι;;;ελπίζω όλα να μας πανε καλα. Καλή συνέχεια σε ολεεεεεες!!!

καλημερα.λογικα επιτρεπεται  snoopaki.εγω πηρα απο το σουπερ τα μπιφτεκια υφαντης που βαζουν στα χαμπουργκερ και εφαγα.ειναι λεπεπτα και εκτος αυτου σιγα μην βαζουν πολλα υλικα .

Η πρωτη μερα τελειωσε! Πηγα και για περπατημα 1 ωριτσα ,εφαγα και τα μακαρονακια μου με το dirollo τυρακι μου και ειμαι ετοιμη για τη δευτερη μερα.. θα ζυγιστω την 5η μερα για να δω την διαφορα αν και θα ειμαι αδιαθετη..
Λετε να δω απωλεια η οχι?.. αν οχι να μην το κανω γιατι θα απογοητευτω..


ΕΡΩΤΗΣΗ: Μπορω να αντικασταστησω την μοσχαρισια μπροζολα με χοιρινη? Δεν το αντεψω τοσο το μοσχαρι....

Ευχαριστω για τις πληροφορίες fondy.
SoniaK σίγουρα πρωτεΐνη η μοσχαρισια πρωτεΐνη κ η χοιρινη. Μην ξεχνάς όμως πως η χοιρινη έχει πολυ λίπος κ ας βγάλεις το περιττό που φαίνεται. Θα ειναι σίγουρα καλύτερα τα αποτελέσματα με τη μοσχαρισια. Ετσι πιστεύω δλδ. Εγω δλδ που είχα κάνει πρωτεινικη καθαρά κάποια στιγμή χωρίς χοιρινό σε 5 μερες έχασα 4 κιλα κ αντίστοιχα σε 10 μερες άλλη φορά που είχα κ χοιρινό έχασα πάλι 4 κιλα. Ειναι μεγάλη η διάφορα. Κ θα σου πω το γτ επειδή το εχω ψάξει. Ο οργανισμός μας για να παράγει ενέργεια χρησιμοποιεί λίπος. Οταν λοιπόν τρως όσο το δυνατόν λιγότερο λίπος διασπά το ήδη υπάρχον λίπος του σώματος (απώλεια κιλών-λίπους). Οταν λογικά κατα την δική μου άποψη πάντα φας χοιρινη σίγουρα θα χάσεις αλλά θα πάρει αυτο το λίπος ο οργανισμός για να το κάνει ενέργεια κ ίσως συμπλήρωμα απο αυτο που ήδη υπάρχει. Η μοσχαρισια όμως που δεν έχει λίπος όταν την φας θα ανάγκασεις τον οργανισμό σου να πάρει σχεδόν το 99% του λίπους που υπάρχει μεσα σου. Που λοιπόν 99% κ που ενα 10%;;;; Ελπίζω να σε έπεισα για δικά σου καλύτερα αποτελέσματα εκτός αν θες να χάσεις 5-6 κιλα. Τότε μην αγχωνεσαι!!! Οσο για το ζυγισμα προτείνω να ζυγιστεις αφού τελειώσει η περίοδος σου γτ πάντα μα πάντα σε όλες τις γυναίκες εκείνες τις μερες το μόνο που δεν κανει η ζυγαριά ειναι να πέφτει. ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ!!! Μόλις τελειώσουμε όμως φεύγουν ολααααα. Καλή συνέχεια σε όλες.

καλημερα κοριτσια,πως πατε?εγω συνεχιζω κανονικα αν κ δεν εχω ζυγιστει ακομα...