10 κιλά σε 23 μέρες

esu pali kala emena pou o filos m d me katalavainei oti 8elw na xasw k me vazei se peirasmous alla tou rixnw mia tsimpia k skaei gia ligo..xixi

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

esu pali kala emena pou o filos m d me katalavainei oti 8elw na xasw k me vazei se peirasmous alla tou rixnw mia tsimpia k skaei gia ligo..xixi

mm πολυ καλα του κάνεις!

Καλημέρα κορίτσια,

Και εγώ σήμερα 1 μέρα με ρυζάκι και διόρθωσα και τα κιλά μου γιατί είμαι 82,4 και όχι 81!!

Πίνω πολύ νερό και κάνω προσπάθεια για περισσότερο γιατί θεωρώ ότι το νερό κάνει την διαφορά!!

Gina1 και από το πρώτο μήνυμα σου και πολύ περισσότερο στο δεύτερο νόμιζα ότι έγραφα εγώ!

Καλή δύναμη κορίτσια θα τα καταφέρουμε!! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

ρανια μου welcome στο diet-team μας!!! Καλή μας αρχή και πάλι!
Αυτό με το νερό.... πόσο δίκιο έχεις! Προσπαθώ κι εγώ να πίνω (αλλά όλο το ξεχνάω)
Σε προσθέτω στο πινακάκι μας (απλά αν θέλεις πρόσθεσε τον στόχο των κιλών που θέλεις να επιτύχεις)

GINA1   80 κιλά---->στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής -1κιλό)
angelangel   95 κιλά---->στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)
pennou   68.5 κιλά---->στόχος  τα 55 κιλά (1η μερα διατροφής)
pigi   110,4 κιλά---->στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)
paradeisenia123 87.100 κιλα---->στοχος 65 κιλα (2η μερα 86.100)
rania38  82,4 κιλά ----> στόχος xx κιλά (1η μερα διατροφής)

Μόλις έφαγα το ρυζάκι μου και πίνω το νεράκι μου!! Ευτυχώς που αυτή την περίοδο έχω τόση δουλεία που τα μυαλό μου δεν πάει στο φαγητό……….από το απόγευμα να δω τι θα κάνω….

Ο στόχος μου είναι τα 67 κιλά (μακάρι να φτάσω και μετά τον αλλάζω…….) κάποτε προ παιδιού ήμουν στα 57!!!



GINA1   80 κιλά---->στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής -1κιλό)
angelangel   95 κιλά---->στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)
pennou   68.5 κιλά---->στόχος  τα 55 κιλά (1η μερα διατροφής)
pigi   110,4 κιλά---->στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)
paradeisenia123 87.100 κιλα---->στοχος 65 κιλα (2η μερα 86.100)
rania38  82,4 κιλά ----> στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)

Καλησπέρα κορίτσια κι από εμένα 2η μέρα σήμερα - 600γρ καλή συνέχεια 





                          Aρχικά κιλά                                                                Σημερινά κιλά                                    
 GINA1                80     κιλά      στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                79
angelangel          95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                95
pennou              68.5  κιλά      στόχος  τα 55 κιλά (1η μερα διατροφής)                68.5
pigi                    110,4 κιλά     στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)               110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (2η μερα διατροφής)                      86.1
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                      67
vikoni                 103    κιλά     στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                    102.4



Join our Weight Loss Forum Community Today!

mazi me thn diaitoula k ligo gumnastikh koritsia perpathma k koiliakous kanei kalo.. k se opoion aresei h mousikh sto terma k xoro polu

Ένα ποδηλατο έχω... κανει???(στατικό)                 

Κοριτσια και εγω ξεκινησα σημερα  με το ρυζακι 1η ημερα δηλαδη  και ευχομαι να χασω κιλακια οπως ολες μας
ειμαι 79 τωρα και στοχος μου ειναι τουλαχιστον 70 για αρχη και βλεπουμε    ...φιλια και καλο κουραγιο σε ολες μας 

γεια σας κοριτσια !!! σημερα ξεκιναω κι εγω σε λιγο θα φαω ρυζακι!!! να χασουμε τα κιλα των γιορτων ....κι ακομα παραπανω!!!!! καλη επιτυχια σε ολες!!!!!

k to rwtas vre vikoni? ennoeite pws kanei..

Παρακολουθώ το τόπικ πολλές μέρες για να βλέπω αποτελέσματα(Λες και θα παίξουμε στοίχημα χαχα)...Σήμερα ξεκίνησα και εγώ...με 97!! κιλά τα οποία ευτυχώς δε μου φαίνονται πολύ λόγω μεγάλου μυικού ιστου...Στόχος είναι όσα περισσότερα μπορώ με αυτό το πρόγραμμα των 23 ημερών...αυστηρή τήρηση...ελπίζω....και αν είμαι ευχαριστημένη στη λήξη θα κάνω 2 μέρες διαλειμματάκι με προσεγμένη διατροφή και θα την επαναλάβω...Ελπίζω μέχρι το καλοκαίρι να φτάσω τα 65..Καλή δύναμη σε όλες εύχομαι...!!Μακάρι να υπήρχαν απαντήσεις από όλες τις κοπέλες που έγραψαν ότι την ξεκίνησαν να βλέπαμε στατιστικά των αποτελεσμάτων μέχρι τελευταία μέρα!Πάμε δυναμικά λοιπόν και κιπ ιν τάτς!Αγωνιστικούς Χαιρετισμούς!

pwpwpw m 8umizei k fainetai san na vazoume kontra  egw vasika vazw kontra me mia apthn geitonia m asxeta auth pou d to kserei.. xoxo h kopelia d kanei diaita einai pio konth apo mena alla sta kila fainomaste idies k 8elw na thn kanw na skasei k na zhlepsei xmm eimai kakia?   

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

πολύ χαίρομαι που μαζευόμαστε πολλές!!!!
Η ισχύς εν τη ενώσει!!!!
Αντε κορίτσια μπράβο, να παίρνει η μία, δύναμη απο την άλλη.
Εγώ έφαγα τα μακαρονάκια μου σήμερα, θεσπέσια ήταν!
Όσο για γυμναστική ...μακάρι να μπορούσα, ένα πρόσφατο διάστρεμμα δεν μου το επιτρέπει, δυστυχώς ...οποτε θα απέχω απο το άθλημα.
Ισως να ακούγεται υπερβολικό αυτό που θα πω μια που βρίσκομαι μόνο στη 2η μερα αλλά νοιώθω πολύ πιο ξεφούσκωτη.

pwpwpw m 8umizei k fainetai san na vazoume kontra  egw vasika vazw kontra me mia apthn geitonia m asxeta auth pou d to kserei.. xoxo h kopelia d kanei diaita einai pio konth apo mena alla sta kila fainomaste idies k 8elw na thn kanw na skasei k na zhlepsei xmm eimai kakia?   

εφόσον σου δίνει κίνητρο αυτό και σε πεισμώνει ώστε να κυνηγήσεις και φτάσεις στο στόχο σου, τι κακία μωρέ
 ...ούτε του παπά μην το πεις!   

Κορίτσια, όσες έχουνε περάσει τις ημέρες με τα μπιφτέκια .. πόσα μπιφτέκια την ημέρα τρώγατε ?