10 κιλά σε 23 μέρες

βρε λέτε?
Η αλήθεια είναι πως παραφούσκωσα με το μεσημεριανό και πιο πολύ απο ζήλεια τσίμπησα και το μισό το απόγευμα..
Ετσι και αλλιώς έλεγα να φάω πολύ σαλάτα για το βράδυ, γιατί σήμερα δεν πήγα τουαλέτα.... αλλά και πάλι 1 κεφτεδάκι να μην το χτυπήσω?
Είχα την εντύπωση πως κάπου διάβασα πως μέχρι 6 μικρά είναι οκ  αλλά μπορεί και να κάνω λάθος, δεν θυμάμαι καλα.
Για την ώρα το πλάνο είναι να φάω σαλάτα αλλα αν δω πως παραδιαμαρτύρεται το στομαχάκι θα χτυπησω ένα κεφτεδάκι ακόμα.

αν δεν το σκεφτεσαι να δεις που θα χορτασεις κ μονο με τη σαλατα.....απεριοριστη σαλατα λεει οχι μπιφτεκια.....!!!

na krath8eis k na mhn to fas fae salata vale peisma.. egw pou exw makaronia efaga 250gr to meshmeri k gia to vradu tpt tsagaki peinw twra...

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

na krath8eis k na mhn to fas fae salata vale peisma.. egw pou exw makaronia efaga 250gr to meshmeri k gia to vradu tpt tsagaki peinw twra...

γιατί μόνο τσαι βρε angelακι?
αφού μπορείς να φας μακαρόνια σε μικρότερη ποσότητα και το βράδυ

vlepw oti antexw k d 8a faw eksallou perase k h wra tou faghtou m giati to exw kanei na trww sugekrimenh wra to vradu... aurio 8a faw mpiftekakia pws k pws ta perimenw..

Γεια σας κ απο μένα! Απο το πρωί σας διαβάζω κ πήρα την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσω απο αύριο! Βέβαια εγω θέλω πολλά κιλά να χάσω διότι πριν απο λίγους μήνες γεννησα κ λόγω ότι εκανα εξωσωματικη πήρα ορμονες κ πολλά κιλά!αυτήν την στιγμη είμαι 110 κιλά  ! Στόχος; 70 για αρχή! Τουλάχιστον να μπαίνω στα ρούχα μου κ αν αντεξω συνεχίζω! Ελπίζω τώρα που βρήκα συναγωνιστριες να τα καταφέρω! 

kalws hr8es afratouli mhn ptohse mporeis na ta katafereis k kalh s epituxia  opou exeis apories rwta

Ευχαριστώ πολύ! Για αρχή νομίζω τα χω καταλάβει τώρα αν προκύψει κάτι κατα την πορεία θα σας πρηξω!! αααα κ μόλις μου γεννήθηκε μια απορία!!! Κάπου διάβασα πως δεν μπορείς να την κανείς δεύτερη φορά; Ισχύει; Είχα σκοπό να την κάνω δυο φορές να φύγουν τα πολλά κιλά κ μετά χαλαρά..το καλοκαίρι έχω κ βαπτηση του γιου μου κ θέλω να μαι όμορφη μανούλα! 

εγώ πάντως που σήμερα έφαγα το ρύζι δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα...Αν και το λάτρευα πριν,που έβαζα και πολύ λίγο λαδάκι εεε... Τελικά το λάδι κάνει την διαφορά...Ευτυχώς που είχε και τυράκι ...

Τι να κάνουμε θα συνηθίσουμε που θα παει... Κυβο έβαλες η έτσι σκέτο;

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

vlepw oti antexw k d 8a faw eksallou perase k h wra tou faghtou m giati to exw kanei na trww sugekrimenh wra to vradu... aurio 8a faw mpiftekakia pws k pws ta perimenw..

εφόσον το αντέχεις και το θέλεις...
αλλά θα σου δώσω τη συμβουλή που μου είχε δώσει ο γυμναστής μου πριν χρόνια (και εκείνες τις ωραίες εποχές προ 5ετίας που είχα ενα σώμα με κανονικά κιλά και δεν με ενδιέφερε το λίπος του αλλά μόνο η γράμμωση του)
Δεν πρέπει να στερείς το σώμα απο την ενέργεια του (δηλαδή το φαί) Και το φαί ειναι αυτό που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Απο την στιγμή που δεν τροφοδοτείς με φαγητό τον οργανισμό σου, κοιμίζεις τον μεταβολισμό σου, που σημαίνει πως κάνεις αργές καύσεις δηλαδή δεν θα χάνεις κιλά όσο και να προσπαθείς..
Τι άλλο σημαίνει αυτό όταν γίνετε μακροπρόθεσμα και εντατικά? οτι μια μπουκιά ψωμί (μόνο 1) αργότερα που θα φας θα πάει και θα σου κατσικωθεί και δεν πρόκειτε να σου φύγει  γιατί οργανισμός θα το αποθηκεύσει (για μια ώρα ανάγκης) δηλαδή στέρησης του απο το φαγητό.
Για αυτό όλοι μιλάνε για τουλάχιστον 5 μικρά γεύματα και ο δικός μου ο γυμναστής ήταν απόλυτος σε αυτό. Αφενός τροφοδοτείτε ο οργανισμός και ειναι σε εγρήγορση ο μεταβολισμός (καιει θερμίδες δηλαδη)αφετέρου δεν σε φτάνει σε σημείο μεγάλης πείνας ώστε να πλακωθείς με τα μούτρα στο φαγητό.
Οκ είπαμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή που σίγουρα δεν είναι ότι καλυτερο  από άποψης ισοροπίας και η σωστοτερη αλλά τουλάχιστον είναι για λίγες μέρες και είπαμε αν δίνει τέτοιο αποτέλεσμα να χάσουμε κάτι μαζεμένο να πάρουμε κουράγιο και δύναμη.... μην σαμποτάρεις όμως έτσι τον οργανισμό σου βρε κοριτσάκι μου, έστω μερικές πιρουνιές απο το φαγητό.... αυτό το ελάχιστο φάτο...περισσότερο καλό θα σου κάνει πάρα κακό.
Και πάλι σε παρακαλώ... μη με παρεξηγήσεις για αυτά που γράφω, ούτε  θέλω να παίξω το ρόλο συμβουλάτορα... ούτε να ακουστώ "κάπως"..
Ενοιωσα την ανάγκη απλά να σου τα γράψω.

Γεια σας κ απο μένα! Απο το πρωί σας διαβάζω κ πήρα την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσω απο αύριο! Βέβαια εγω θέλω πολλά κιλά να χάσω διότι πριν απο λίγους μήνες γεννησα κ λόγω ότι εκανα εξωσωματικη πήρα ορμονες κ πολλά κιλά!αυτήν την στιγμη είμαι 110 κιλά  ! Στόχος; 70 για αρχή! Τουλάχιστον να μπαίνω στα ρούχα μου κ αν αντεξω συνεχίζω! Ελπίζω τώρα που βρήκα συναγωνιστριες να τα καταφέρω! 

αχ αφρατουλι, αυτες οι εξωσωματικές.... αλλά χαλάλι αφου κρατάμε τα μωράκια μας στην αγκαλιά μας!
Χρειάστηκαν 2 για να μείνω έγκυος στο πρώτο μου παιδί (εκεί άρχισε το πρήξιμο, οι κατακρατήσεις και η άνοδος στα κιλά) τα οποια φυσικά και συνεχίστηκαν σε ολη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -λόγω πολλου φαγητού όμως- και αφού γέννησα το ζουζουνάκι μου 10 μήνες μετά... έμεινα έγκυος με φυσική σύλληψη στο δεύτερο παιδάκι μου.
Τελικά οι περισσότερες που περάσαμε απο το δρόμο της IVF όταν γινόμαστε μαμάδες .....θέλουμε χρόνο να συνειδητοποιησουμε πως δεν είμαστε ΜΟΝΟ μαμάδες αλλά είμαστε και γυναίκες.

αχ μολις αδιαθετησαααα
τι καλα αυτο σημαινει οτι επιτελους θα ξεφουσκωσω...
κοριτσια δεν ξερω τι λετε εσεις παντως εγω οταν εχασα τα 10 κιλα σε 15 μερες ετρωγα πολυ μεχρι να σκασω
σημερα εφαγα 6 μπιφτεκια και και χθες κοντα μια κατσαρολα μακαρονια....
και λαδι οσο θες στη σαλατα...

Καλησπέρα κι από εμένα κορίτσια εγώ έφαγα 2 μπιφτέκια το μεσημέρι με μία ντομάτα και 2 το βράδυ με μία ντομάτα ένα αγγουράκι και πιπερίτσα... εχω πιει όμως τοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοόσο πολύ νερό που νομίζω ότι θα σκάσω...  

Κορίτσια γεια σας και πάλι
Εχω άλλη μια μέρα απο αυτά τα υπέροχα άνοστα μπιφτεκάκια και μετά πάμε για μπριζόλες.. Οχι εντάξει υπερβάλλω. Νόστιμα ήταν αλλά όχι όπως και τα μπιφτέκια του κυρ Θανάση που λέει και ο λόγος. Το πρωί ήπια τσαγάκι, το μεσημέρι 2 μπιφτεκάκια με σαλάτα και ακόμη ένα μικρό το απογευματάκι. Α! και πριν λίγο και μια πιπερίτσα. Αααααααντε ανυπομονώ να 'ρθουν οι 2 μέρες με τις τηγανητές πατάτες. Είναι το αγαπημένο μου φαγητό
Και μετά μπριζολίτσες. Μια μπριζόλα όλη την ημέρα τρώτε εσείς?

Υ.Γ βλέπω ότι τα πάτε μια χαρά με την δίαιτα όλες και για όσες χρειάζεστε κουράγιο την στιγμή που βρίσκεστε αντιμέτωπες με τον εχθρό (ΕΝΑ ΖΕΣΤΟ ΣΟΥΦΛΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ) σκεφτείτε οτι αύτο που πάτε να κάνετε καταστρέφει την δουλεία τόσων ημερών και επίσης οτι το μόνο που σας προσφέρει είναι 2 λεπτά ευχαρίστησης αλλά παραλλήλα πολλά περισσότερα με τύψεις και απογοήτευση. Σκεφτήτε αυτό εκείνη την στιγμή, πιάνει! Τουλάχιστον εμένα με έχει σώσει αρκετές φορές..

Περιμένω απαντήσεις σας!!

Καλημέρα κορίτσια επιτέλους Παρασκευή!!

Σήμερα πρώτη μέρα με μπιφτέκια και σαλάτα έχω σκοπό να φάω 3 κανονικά ξεκινώντας κατά τις 12 και ανά 3 ώρες περίπου γιατί και εγώ συμφωνώ απόλυτα με την Gina1 η δίαιτα θέλει τουλάχιστον 5 μικρά γεύματα και η συγκεκριμένη επειδή είναι και πονηρή …….. καλό είναι να είμαστε χορτασμένες για να μην πέσουμε σε σοκολάτες σνακ και όλα τα συμπαρομαρτούντα …….
Σχετικά με τα κιλά μου σήμερα και μετά τα μακαρόνια με τυρί (έφαγα 2 μεγάλα πιάτα βρασμένα σε κύβο και με τυρί μπόλικο regatto ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ) μείον λοιπόν 1,1 κιλά και στο σύνολο 2 …

Kαθόλου άσχημα άντε να δούμε στη συνέχεια. Το λέω αυτό γιατί παλεύω με το εαυτό  μου συνέχεια και θέλω να βρω δύναμη να συνεχίσω… Τώρα θα ζυγιστώ ξανά την Δευτέρα πρωί που έχω αλλαγή μενού.
Α κορίτσια μην ξεχνάτε το νερό!! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα συναγωνίστριες!!!
 Μείον 1 κιλό ακόμη μετά την 1η μερα με τα μπιφτέκια!!!
Η ζυγαριά μου έδειξε 78 και η ψυχολογία μου στα ύψη!
Πάμε δυνατά για την 4η μέρα

Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (4η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.6
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6