10 κιλά σε 23 μέρες

nai koritsia min apogoiteueste exei polu kala apotelesmata...den me peirazei na sas apantisw se oti erwtiseis thelete eksalou ki egw ithela na grafw poio suxna alla den eixa xrono.....loipon etrwga akrivws oti leei i diata alla anti gia aggourontomata salata etrwga marouli....etrwga 3 mpiftekia to mesimeri kai 2 to vradu me polu salata kai den pinousA...mia mosxarisia to mesimeri kai mia to vradu gt einai terasties kai epeidi egw to kotopoulo den to polu twgw evaza sto forno sketo meta to ekova kommatakia kai to avaza stin salata mou arese poio polu...eixa polu peisma kai dunami kai ta katafera kai pisteuw oti an etrwga poio nwris dil prin tis 7 tha exana perissotera gt panta etrwga erga gt den prolavaina,allo ena sin pou me voithise itan to podilato kai to perpatima pigaina pantou me to podilato i perpatousa..oti aporia edw eimai....

aaaaaaaa kai polu nera para polu egw tin mera pinw toulaxiston 2 litra nero....

thomitsa m mporeis alla to idio kai t'auto afou meta tha erthei kai i seira sta mpiftekakia... :p


Edit by ArXoS: Φίλη afroditaki, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

Σ' ευχαριστώ πολύ!!!

mpravo vre afroditaki mas edwses koyragio megalo  ...egw eimai stin 3 mera me ta mpiftekakia kai den exw zygistei akomi giati perimenw na adiathetisw mera me tin mera  k an anevw sti zigaria mallon tha apogoiteytw logw katakratisis  ...alla esy paidi moy 16?   megalo mpravo alla pisteyw einai kai thema organismoy ...pantws i diafora tha einai poly megali panw soy  ...ante koritsia oles mazi ston agwna ...i afroditi mas empsyxwse ...eyxaristoyme afroditaki...

Καλησπερα με λενε Βαρβαρα και ειμαι στην 3η μερα της διαιτας,θελω να χασω 20 κιλα, δεν εχω ζυγιστει ακομα για να ξερω τι κανω, αλλα απο οσα διαβαζω εδω εχει ανεβει πολυ το ηθικο μου.
Ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες και ολους μας

Μπράβο Αφροδιτάκη... μα 16 κιλά   ... ήθελα αν γίνεται να μας πεις με τι ρυθμό τα έχανες τα κιλά.... κορίτσια πως τα πάτε σήμερα? Εγω έφαγα μόνο σαλατούλα μπας και χάσω αυτά που πήρα σήμερα αλλα αύριο συνεχιζω τα μπιφτέκια και απο Κυριακή τις μπριζολίτσες μας.....

geia sas k apo mena shmera eixa douleia k d prolava na mpw. ex8es xalasa thn diaita efaga santouitsaki alla kilaki d phra xixi shmera epese polu douleia zesth k idrwtas me ta liga logia k kala d eixa k exw oreksei na faw polu efaga mono ena mikro glukaki tartas miso giaourtaki 0% k ena portokali na parw k ths vitaminoules m k lew mexri thn kuriakh na paw monh m me diatrofh k meta thn deutera ksekinaw ksana....

aporia: afroditaki mpravo gia ta kila pou exases alla uphrkse kamia xalarwsh sthn koilia? me trwei auto to 8ema k 8a h8ela na ma8w

καλησπερα συναγωνιστριες....παμε ολες μαζι στο δρομο που ανοιξε η αφροδιτη......!!! ας χασω εγω 16 κ οσο για την χαλαρωση ολο κ κατι θα κανω......!!!χαχαχα βασικα παω κ γυμναστηριο κανω αερομπικ 3 φορες την εβδομαδα κ σαββατοκυριακο ξεκιναω ποδηλατο.....πριν καποια χρονια ειχα χασει 17 κιλα σε 4 μηνες κ δεν ειχα χαλαρωση.....αλλα ηταν πριν πολλα χρονια......!!!χεχε

καλησπερα κοριτσια, εφαγα το μεσημερι μαζι με τα μπιφτεκια χορτα βραστα...!!! και για βραδυνο παλι εφαγα χορταρακια...ελπιζω να μην εκανα βλακεια ...

kalhmera koritsia. epsaksa sto internet thn diaita mas k thn exw vrei ligo diaforetikh ekei pou leei salata se mas sthn allh leei salata epoxhs k kserete kati pia h diafora an h salata einai xorta vrasta h marouli h ntomatosalata? skefthte to ligo einai to idio genika oi salates kanoun kalo k ths trwme prwtes gia na xortasoume k na mhn fame meta polu faei..eeeeee???      kai egwwww parameno sta8erh sta kilakia m

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημερούδια! τι μου κάνετε? Πως τα πάτε?
Αφροδιτάκι εντυπωσιαστηκα! 16 ολόκληρα κιλά? Μπράβο κορίτσι μου, καλή συνέχεια!!!
Εγώ έφτασα στη 5η μέρα (τελευταία με τα μπιφτέκια), δεν έχω παρεκλίνει του προγράμματος μου, ζυγίστηκα σήμερα αλλά δεν έδειξε κάποια διαφορά η ζυγαριά μου, δεν πήγα wc δυο μέρες τώρα. Οι παρατηρήσεις μου είναι πως δεν πεινάω... δεν λιγουρεύτηκα ακόμα κάτι, δεν μου κάνει αίσθηση κανένα γλυκό που ήμουν φανατική γλυκατζού..
Μακάρι να μπορούσα τουλάχιστον λίγο περπάτημα να κάνω.. αλλά δυστυχως δεν μου το επιτρέπει το πόδι μου.
Καλή συνέχεια!!!
                    Aρχικά κιλά                                                                         Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (2η μέρα διατροφής)                       95,9

Καλημέρα σε όλους.. Σήμερα ζυγίστηκα, μπορώ να πώ πως έχασα αρκετά. Εχθές ζύγιζα 83 κιλά, ενώ σήμερα είμαι στα 81.
Σήμερα τελειώνω με τα μακαρόνια, και από αύριο συνεχίζω με τα μπιφτέκια..

Aρχικά κιλά                                                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (2η μέρα διατροφής)                       95,9
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

Καλημέρα κορίτσια!!!Μια χαρά πάμε δηλαδή όλες εεε? Μπράβο μπράβο!!! Εγώ σήμερα μόνο 400γρ. Θα αρχίσω την μοσχαρίσια μπριζόλα εγώ τελικά αντί για τα μπιφτέκια!!! ΜΠΛΙΑΞ... Δεν μου αρέσει και το μοσχάρι και τώρα ήρθε κι έδεσε..

Aρχικά κιλά                                                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
 
 
 

καλημερα κοριτσια...εγω παλι δε χανω γραμμαριο.σημερα ειναι η τεταρτη μερα και τπτ. δε ξερω αν κανω λαθη αλλα θα επρεπε κατι εστω να ειχα χασει. απο την πρωτη μερα μονο 700 γρ!!! τελος παντων δε θα τα παρατησω,θα κανω λιγο υπομονη ακομη κ βλεπουμε!!!!


Aρχικά κιλά                                                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (4η μερα διατροφης)                       60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
 

Εσείς σε τι ποσότητα τρώτε?? Εγώ εχτές που είχα το ρύζι, έφαγα 5 κουταλιές της σούπας ρύζι ψημμένο το μεσημέρι και άλλες τόσες το βράδυ. Είναι καλά ή πρέπει να φάω παραπάνω ? Σήμερα που έχω μακαρόνια πόσο να φάω? Στο μεταξύ είμαι και μόνος σπίτι και τώρα που είμαι εδώ και γράφω πεινάω.. Αλλά τί να κάνεις? Πάλι καλά που επιτρέπεται το πράσσινο τσάι

forcestar oso mia koupa dhmhtriakwn h mia koupa flitzianou 250 gr mia xara ta pas sto idio piato pou vales to ruzi kanonise k gia ta makaronia..