10 κιλά σε 23 μέρες

Mariot δεν εχασες καθολου με αυτην την διαιτα κ απογοητευτηκες?

venus αν μιλας σε μένα, όχι δεν την έχω κάνει, αλλά θα την κάνω μετα απο λίγο καιρό. για τα κόμματια που έλεγα πριν αναφερόμουν σε προβληματα υγειας της οικογένειας που ευτυχώς ξεπερνιουντα αλλα με έχουν τσακίσει!!!καλή επιτυχία, όταν την κάνω θα σας ενημερωσω!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

η συνταγή για τη μοσχαρίσια μπριζόλα που δόθηκε σε προηγούμενες σελίδες είναι τελικά καταπληκτική! Σας την προτείνω κι εγώ ανεπιφύλακτα μια που τη δοκίμασα σήμερα και ειλικρινα με ξετρέλανε αν και δεν ήμουν ποτέ φαν της μοσχαρίσιας.
Σήμερα ένιωσα να με κούρασε η ντοματα που είχα για σαλάτα, στο μεσημεριανό μου δεν την τελείωσα όλη και στο βραδυνό μου προτίμησα σκέτο αγγουράκι .

geia sas paidia!!k kalo mina!!
eimai 1,70 kai imoun 85 kila.ekana prin leges meres tin apotoksinosi 2 meres ximous froutwn k katevika sta 82 kai twra thelw siga siga na bw se ena programma mexri to kalokairi na exw xasei osa perissotera borw.uparxei kaneis pou na ksekinaei aurio methaurio tin diatrofi gia na exw k gw stiriksi??

Καλημερα κ καλη μου αρχη!κ καλη συνεχεια στους υπολοιπους!υστερα απο το τριημερο στο μιλανο η ζυγαρια εδειξε 110.6!παλι καλα ουκε κιλο δεν τσιμπησα!το τριψηφιο ομως θα εξαφανιστει!αν κ ολοι με κανουν για 95.ισως η κατανομη σωματος κ το υψος-169.   υ.γ.ρε παιδια τι κουκλοι που ειναι αυτοι οι ιταλοι;;αλλα κ οι ιταλιδες δεν πανε πισω!ολοι ηταν με ενα παγωτο στο χερι κ ουτε ενας-μια με παραπανισια κιλα!μονο μια 16χρονη περιπου στα 80 κιλα ειδα!ελεος!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα!! Τι κάνετε? pigi μου έχεις δίκιο, οι Ιταλοί  κούκλοι και οι Ιταλίδες είναι πολύ προσεγμένες και σικ όπως και οι Γαλλίδες.
Σε ποια πόλη πήγες? Στην Verona (στα νιάτα μου) έχω ζήσει απίστευτα ωραίες καταστάσεις και πάντα τη θυμάμαι με νοσταλγία...
Και στο θέμα μας ...... επίσημα -1 ακόμα κιλό και επίσημα φτάσαμε στα 77 κιλά. Και ένας μικρός απολογισμός..... στις 6 μέρες διατροφής μετράω 3 απωλεσθέντα κιλά (και αν σκεφτεί κανείς πως την διατροφή την ξεκίνησα μετά απο μια ίωση γαστρεντερίτιδας που απο 82 κιλά με έριξε στα 80, άρα θέλω να πιστεύω πως  αυτά τα 3 χαμένα κιλά ....δεν είναι υγρά)
Πάμε λοιπόν για την 7η μέρα και δεύτερη της μοσχαρίσιας..

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (7η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (6η μερα διατροφής)                 67,9
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

Καλημέρα σε όλους ,

Tέλος και με τα μπιφτέκια και σήμερα ξεκινάω με μπριζόλα μοσχαρίσια. Στις μέρες με τα μπιφτέκια έχασα κιλό 1,6 κιλά 400γρ. την πρώτη 1 κιλό την δεύτερη και 0,2γρ. την τρίτη μέρα
Συνολικά είμαι 3,600 από την αρχή.
Σημαντικό είναι ότι δεν έχω λιγούρες και παρόλο που χτες έκανα τραπέζι και έφτιαξα αρκετά πράγματα κατάφερα και δεν έβαλα μπουκιά στο στόμα μου ήμουν σταθερή και πεισμωμένη με τα μπιφτέκια και ντομάτα αγγούρι.  Και εσείς βλέπω μια χαρά τα πάτε και χαίρομε γιατί αντλώ δύναμη από εσάς. 
Gina1 για ποία συνταγή μιλάς για μοσχαρίσια μπριζόλα?? σού είναι κόπος να την βάλεις ξανά ή απλώς να μου πεις την σελίδα για να την δω και εγώ??
Παιδιά γερά στο στόχο μας και νερόοοοοοοοο……

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

σελίδα δεν θυμάμαι να σου πω αλλά θα σου πω πως τη μαγείρεψα..
Σε λαδόκολα έβαλα μια στρώση λωρίδες κρεμμυδιού, απο πάνω τη μοσχαρίσια με αλατάκι-πιπεράκι- ριγανη και πασαλειμμένη με 1κγ μουστάρδα.
Εκλεισα τη λαδόκολα σε πακετάκι και έψησα σε χαμηλή φωτιά , στους 160 στον αερόθερμο φούρνο, για 2μισι ώρες. Ανοιξα στο τελευταίο 10 λεπτο τη λαδόκολα να φύγουν τα πολλά υγρά και να πάρει χρώμα η μοσχαρίσια.
 Εγινε πολύ μαλακιά και δεν στέγνωσε καθόλου όπως στεγνώνουν  συνήθως πάντα οι μοσχαρίσιες.
Σου το προτείνω να την μαγειρέψεις έτσι ασυζητητί και αν δεν σου αρέσει το κρεμμύδι πολύ απλά το παραλείπεις.
 

...και συγχαρητήρια για την εγκράτια σου! Ακου εκεί ολόκληρο τραπέζι και δεν ακούμπησες τίποτα! Ηρωας!!!

καλημερα.....να μαι κ γω.....!!!!
χθες ολοι ετρωγαν χοιρινες κ κοτοπουλο στα καρβουνα τζατζικια τυροπιτες κ τοσα αλλα κ εγω με την μοσχαρισια.....αχχχχχχχχ.......!!!!αντεξα ομως.....το βραδυ ηθελα μια σοκολατα αλλα κρατηθηκα......θα κανω σημερα την μοσχαρισια οπως η Gina.....παμε γερα.....για μπικινι στην παραλια......!!!!!ααααα πιπιροομ δεν εχω παει ακομα.....θα σκασω νομιζω.....

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (7η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (6η μερα διατροφής)                 67,9
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

kalhmera sas koritsia pame ksana k gera!

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (7η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (6η μερα διατροφής)                 67,9
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα κοριτσιαααα...
-1,100 σημερα
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (7η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερααααααα!!!!!!!!!!!!!! κι εγω τελειωσα με τα μπιφτεκια κι εφυγε αλλο ενα κιλο απο χθες!!!χοχοχο!!!σημερα ειδα το 58 στη ζυγαρια και ξετρελαθηκα!!!! ))) αντε καλη μας συνεχεια!!!!

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (7η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (6η μερα διατροφης)                    58.9
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

  Μπραβο proudin......!!!!αχχχχ οταν αλλαξω εγω δεκαδα θα κανω παρτυ......!!!!

σελίδα δεν θυμάμαι να σου πω αλλά θα σου πω πως τη μαγείρεψα..
Σε λαδόκολα έβαλα μια στρώση λωρίδες κρεμμυδιού, απο πάνω τη μοσχαρίσια με αλατάκι-πιπεράκι- ριγανη και πασαλειμμένη με 1κγ μουστάρδα.
Εκλεισα τη λαδόκολα σε πακετάκι και έψησα σε χαμηλή φωτιά , στους 160 στον αερόθερμο φούρνο, για 2μισι ώρες. Ανοιξα στο τελευταίο 10 λεπτο τη λαδόκολα να φύγουν τα πολλά υγρά και να πάρει χρώμα η μοσχαρίσια.
 Εγινε πολύ μαλακιά και δεν στέγνωσε καθόλου όπως στεγνώνουν  συνήθως πάντα οι μοσχαρίσιες.
Σου το προτείνω να την μαγειρέψεις έτσι ασυζητητί και αν δεν σου αρέσει το κρεμμύδι πολύ απλά το παραλείπεις.
 

...και συγχαρητήρια για την εγκράτια σου! Ακου εκεί ολόκληρο τραπέζι και δεν ακούμπησες τίποτα! Ηρωας!!!

Πραγματικά ωραία συνταγή και όχι μόνο όταν κάνουμε δίαιτα. Σε ευχαριστώ.

Μερικές φορές έχω πείσμα (είναι και το ζώδιο μου τέτοιο παρθένος) αλλά μερικές φορές (τις περισσότερες δηλαδή……….)άστα να πάνε.

Εδώ και 2 χρόνια περίπου-από τότε που γέννησα- κάθε μέρα , εβδομάδα , μήνα κ.ο.κ ξεκινάω δίαιτα και την τελειώνω το μεσημέρι της ίδιας μέρας , με αυτά και αυτά έφτασα εδώ που είμαι δυστυχώς………..
Λέω να μην μιλήσω τώρα μήπως αντί για λόγια κάνω έργα ……..να δούμε.
Ένα καλό είναι ότι μάλλον έχει κλείσει και λίγο το στομάχι μου και χορταίνω πιο εύκολα.

Koritsia kalimera kai kali epityxia se oles sas!

Ego ksekinao simera ante na doume ti tha kanoume....eytyxos pou mou aresei to kreas...

Elpizo oles na xasete ta epithymita kai ego to idio

Tha sas krato up to date me apotelesmata

venus αν μιλας σε μένα, όχι δεν την έχω κάνει, αλλά θα την κάνω μετα απο λίγο καιρό. για τα κόμματια που έλεγα πριν αναφερόμουν σε προβληματα υγειας της οικογένειας που ευτυχώς ξεπερνιουντα αλλα με έχουν τσακίσει!!!καλή επιτυχία, όταν την κάνω θα σας ενημερωσω!

ωχ!σε "βαφτισα" λιγουλακι Mariotot    συγνωμη.... επισης ευχομαι να πανε ολα καλα με την οικογενεια σου δεν το ηξερα...καλη δυναμη να εχεις και να ξεπεραστουν ολα! νομιζα οτι εννουσες για την διαιτα και παλι συγνωμη