Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Paidia pou tha brw 'pitouro sitariou'
Epanalambanw 'pitouro sitariou' kai oxi brwmis...
Eyxaristw

Κι αυτό στα βιολογικά.

Καλησπέρα!! αρχίζω και γω απο Δευτέρα.. και αυτο γιατι αυτο το Σαβ/κο έχω κανονισμένες εξόδους και φιλοξενώ κόσμο  
νομίζω οτι μου ταιριάζει απίστευτα .. και οτι θα μπορέσω να την ακολουθήσω.. 
απο 75 κιλά .. σίγουρα ως στόχος ειναι τα 60 κιλά με 1,64 ύψος..  
εδω θα είμαστε να δούμε τα αποτελέσματα.. 
ποσοι θα αρχίσουνε αυτην την περίοδο? 
 
φιλικά, 
Ερατώ

γεια σε ολες!!!! ευχομαι να τα καταφερετε να φτασετε στο στοχο σας εγω δεν τα καταφερα με αυτη τη διαιτα θα αρχισω καποιοα αλλη μπας και κανω τιποτα!!!!

hey!!!!!  exw diabasei sxedon ola ta minimata sas!!!  apofasisa na tin 3ekinisw kai egw tin dukan apo aurio!!!  xeromai pou exw esas sinodiporous stin nea mou prospathia!!   eimai 174 kai to baros mou einai 74,5 kila!!  tha kanw to 1 phase gia 5 hmeres!!!
tha sas grafw ta nea mou!!
filia se olous kai kalo kouragio!!!!!!! 

Γεια σου Μαρία.
Καλή αρχή, αν θέλεις να συζητάμε για τη δίαιτα και για τις απορίες σου θα μπαίνεις στο dukanοκουβεντούλες. Στην 1η σελίδα έχει τη δίαιτα, αν το έχεις πάρει απόφαση, μελέτησέ την καλά και ό,τι θέλεις μη διστάσεις να ρωτήσεις.
 

Γεια σου Μαρία.
Καλή αρχή, αν θέλεις να συζητάμε για τη δίαιτα και για τις απορίες σου θα μπαίνεις στο dukanοκουβεντούλες. Στην 1η σελίδα έχει τη δίαιτα, αν το έχεις πάρει απόφαση, μελέτησέ την καλά και ό,τι θέλεις μη διστάσεις να ρωτήσεις.
 
[/quote

s'euxaristw!!! ta leme stis dukanokoubentoules!!!!!!!!!!!  filia!!!   

kalispera se olous!
eimai stin proti mera kai exo merikes apories...

1- epitrepete to milko free 0% ?

2-ta giaourtia me gefseis frouton (xamila lipara ) epitrepode?

3-to kakao tis cadburys low fat epitrepete?

4- h extra light mayoneza (11 thermides i koutalia tis soupas)..?

thanks!
xxxxxxxxxx




 

γεια σου αφροξυλανθη! χρονια πολλα και καλη επιτυχια! απο ολα αυτα που αναφερεις το μονο που επιτρεπεται ειναι μια συγκεκριμενη μαρκα γιαουρτιου απο τα καρφουρ (δεν θυμαμαι ονομα) που εχει 0% λιπαρα και γευση φρουτων χωρις κομματακια. το μιλκο δεν επιτρεπεται γιατι το κακαο πρεπει να ειναι περιορισμενο (1κγ την ημερα) και εκτως απο το γαλα 1,5 % λιπαρα ολα τα αλλα πρεπει να ειναι 0% οποτε οχι και η μαγιονεζα. μπορεις οστοσο να φτιαχνεις μονη σου γαλα σοκολατουχο με την επιτρεπομενη ποσοτητα κακαο (vanhouten)  και αν βαλεις στην αναζητηση της πρωτης σελιδας την λεξη dukan θα βρεις πολλες συνταγες για την διαιτα μεταξυ των οποιων και για μαγιονεζα.

Hey!!!  menw sthn Dania!!  Edw den uparxei tipota me 0 % lupara!!  ta poio xamila se lupara pou exw brei  einai 1%!!!!!!!  ti na kanw??? 

kalwsw sas brhka, eimai kainourgia!!!!!
epsaxna plhrofories gia tn diaita k eipa na eggrafw!!!!!
dn exei ta xarakthristhka diaitas....pio polu prosarmogh se ugeihnh diatrofh m fainetai....
eixa parei 8 kila apo antisullhptika, emeina egkuos  prin 3 xronia k phra alla 20 apo ta opoia exasa 17 se 20 meres meta th genna k ta upoloipa 3 mexri na saranthsw
alla auta ta hlh8ia 8 kila akoma na fygoun!!!!!!eixa paei se diatrofologo alla pragmatika mou einai adunato na mou pei kapoios twra 8a fas miso flytzani ruzi k 100gr kotopoula, stis 5 8a fas mia frugania klp.....8elw na trww otan peinaw k na mn piezomai shmera 8a fas auto, aurio ekeino.....
h doukan m fainetai polu kalh gt 3upnas k les....shmera 8elw psari px..!!!!!!TELEIOOOOOOOOO
3ekinaw deytera mazi me tn antra m!!!!!!!! elpizw na fugoun auta ta 8 an k dn me xalaei na einai k 10.....
exw mia aporia omws.....auta ta wraia glukakia....apo pote mporoume na ta trwme k poso suxna?!

Καλησπερα σε ολους ειμαι νεο μελος και σκεφτομαι να ξεκινησω και εγω τη διαιτα βεβαια απο Δευτερα γιατι εχω κατι υποχρεωσεις το σαββατοκυριακο. Η αληθεια ειναι οτι εχω δοκιμασει κατα καιρους παρα πολλες διαιτες, οπως η διαιτα με τη λαχανοσουπα που ειναι μεγαλη βλακεια (δε χανεις τιποτα), δοκιμασα τη διαιτα 8κιλα σε 7 μερες ή καπως ετσι τη λεγανε που επισης εχασα 1-2 κιλα σε 8 μερες ενω δεν ετρωγα τιποτα. μονο με την ατκινσ εχασα γυρω στα 5 κιλα και δε τα ξαναπηρα εδω και ενα χρονο. τωρα λοιπον ελεγα να ξεκινησω αυτη τη διαιτα γιατι ειναι παρομοια με την ατκινσ. ελπιζω να αδυνατισω γιατι εχω αρχισει να φρικαρω !

καλησπερα κοριτσια και καλη αρχη!
κατερινα τα γλυκακια μπορεις να τα φτιαχνεις απο την πρωτη φαση κι ολας αποφευγοντας καλυτερα το κακαο μεχρι την 2η φαση, και μπορεις να τα απολαμβανεις καθημερινα μεσα στις επιτρεπομενες ποσοτητες πιτουρο και κροκων. φτιαξε τα το συντομοτερο κανουν την διαιτα πιο ευκολη και απολαυστικη.
κριστιν, εχω δοκιμασει κι εγω τις διαιτες που αναφερεις και πολλες αλλες αλλα πιστεψε με στην ντουκαν βρηκα αυτη που μου ταιριαζει και το κυριοτερο εχει μια πολυ καλη συντηρηση που εγκυαται οτι τα χαμενα θα μεινουν χαμενα.
παρετε το χρονο σας μελετηστε αυτο το τοπικ και το 'ντουκανοκουβεντουλες' και για οτι χρειαστειτε ειμαστε στη διαθεση σας
καλη επιτυχια!

Καλησπερα AROLF, αντε να δοκιμασω και αυτη τη διαιτα να δουμε τα αποτελεσματα. ποσα κιλα πιστευεις θα χασω? παντα ημουν 60-62κιλα αφου εκοψα το τσιγαρο σε συνδυασμο με πολλες αποτυχημενες εγκυμοσυνες (μεγαλη πικρα) πηρα παρα πολλα κιλα σε καποια φαση εφτασα 80 κιλα. και εχω υψος 168. δεν εχω καταλαβει για να χασω 12 κιλα ποσες εβδομαδες- μερες χρειαζονται περιπου?

ενας μεσος ορος ειναι 10 κιλα σε 40 μερες. αλλα παντα παιζει ρολο ηλικια ασκηση φυλλο μεταβολισμος. αλλα αν την κανεις και δεν κανεις την συντηρηση της μετα θα ειναι χαμενος κοπος. αργα ή γρηγορα θα τα ξαναπαρεις

καλησπερα,εχεισ χασει 14 κιλα με αυτη την διαιτα σωστα?ενιωσες καθολου ατονια η ζαλαδα?θελω να την κανω αλλα εχω πολυ χαμηλο σηδιρο αιματοκριτη και περνω συμπληρωμα .θελω να χασω αρκετα κιλα κ ελεγα να .........