Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστούμε πολύ Aurora....
περιμένω πως και πως τις συνταγες!!!
Καλή συνέχεια
 

Aurora ευχαριστούμε. Να σαι καλά. Περιμένουμε με αγωνία!

Πατρίτσια , σχετικά με τη βανιλια , νομίζω ότι θα τη χρησιμοποιήσω. Βαριέμαι να τρεχω συνέχεια στα Carrefur... ενω μπορώ να κάνω άνετα τη δουλειά μου με το γειτονικό μινι μάρκετ.  έτσι δεν είναι Τι vehinee τί Γιώτης? το θέμα είναι να επιτρέπεται!!! τώρα αν έχει λιγότερο άρωμα στις συνταγές , δεν πειράζει...........  
πάντως σ' ευχαριστώ που απάντησες. Και εσένα Aurora !   

λοιπον! για τουσ λατρεισ του σολομού να παμε απο το lidl να πάρετε!
ειναι πραγματικα φανταστικοσ! απο νορβηγια!

επισησ την πρωτη μερα τησ πρωτησ φασησ εφαγα καβουρακι σε στικ (αλλα απομίμηση...) επιτρέπεται?
και προχθεσ ο μπαμπασ μου μου παρήγγειλε καλαμακι σουβλακι ... επιτρέπεται και αυτο η τα κανω ολα λαθοσ?

koritsia m kalhmera!!!!!!!xekinhsa kai egw loipon shmera!!!!euxaristw  oles sas gia thn sumparastash .Xekinaw loipon gia na xasw auta ta atima teleutaia 5 kilakia pou me vasanizoun!!!! .Eimai loipon 1.60 kai shmera pou zugisthka 57.800!!!ante na doume an tha ta kataferoume giati mporei na akougontai liga alla meta apo xasimo 10 kilwn ta teleytaia 5 einai ta pio duskola logw tou oti einai katharw lipos!!!! !!!!
Loipon:
eskimwa   1h mera  1hs fashs............ (57.800)
kalh sunexeia se oles mas!!!!

Κοριτσακια καλημερα πεινασα λιγο χτες αργα αλλα εφαγα 3 φετες γαλοπουλα και ηρεμησα.Πιστευω σε μια εβδομαδα δεν θα πειναω παλι οπως πριν.Αυτο το τοστακι πολυ ενδιαφερον ακουγεται παντως!!!

Γεια σου aurora, και από εμένα. Είμαι από τις σκληροπυρηνικές εγώ, δεν πολυπειραματίζομαι με συνταγές και δεν το παρακάνω και σε ποσότητες γιατί θα τονίσω για άλλη μία φορά την ηλικία μου (40 περίπου) οπότε έχω κολλήσει λίγο από την Κυριακή που ήμουν 82,7 και σήμερα 82,1. Είναι εντυπωσιακό το πόσα κιλά έχασες, μπράβο σου. Κι εγώ πριν από 4 χρόνια που ξεκίνησα δίαιτα σε διαιτολόγο από 72 έφτασα στα 66 αλλά τώρα........... Πάντως αν φτάσω κι εγώ σε καλό επίπεδο θα το δω πιο χαλαρά.
Καλήμε΄ρα και στις υπόλοιπες. Σήμερα άρχισα να βγάζω από την ντουλάπα (ρεπό α΄πό τη δουλειά) ρούχα που δεν τα κοίταζα μέχρι πριν από 10 μέρες. Μπορεί να μην κατεβαίνει πολύ η ζυγαριά αλλά σε πόντους έχω χάσει αρκετά. Το επόμενο βήμα......γυμναστική. Δεν θέλω όμως ακόμη μην τα κάνω όλα μαζί και ....... ξέρετε .......... τα παρατήσω στο τέλος.

Κοριτσακια καλημερα πεινασα λιγο χτες αργα αλλα εφαγα 3 φετες γαλοπουλα και ηρεμησα.Πιστευω σε μια εβδομαδα δεν θα πειναω παλι οπως πριν.Αυτο το τοστακι πολυ ενδιαφερον ακουγεται παντως!!!

Μην κάθεσαι στην τηλεόραση μέχρι αργά (υποθέτω ότι έβλεπες τηλεόραση), ή τέλος πάντων όταν πεινάσεις πήγαινε για ύπνο.

Παντα κοιμαμαι μεταξυ 11-12 το βραδυ εκτος αν ειχα πολυ κουραστικη μερ οποτε κοιμαμαι και 9 !Αλλα δεν με πειραζει κρατιεμαι  απο την πεινα απλως λεω οτι θελει καμια να βδομαδα να ξανακλεισει το στομαχακι σιγουρα ισως και 2 εβδομαδες

Στην Αγγλία που το πίτουρο βρώμης το βρίσκεις και σε σκόνη, το ψωμί αυτό γίνεται άπαιχτο! Εδώ που είναι πιο χοντροκομμένο το πίτουρο… δεν φουσκώνει τόσο πολύ και επιπλέον γίνεται λίγο υγρό. Αλλά το πρωί πριν φύγω για δουλειά το ψήνω (toast με τυρί και γαλοπούλα και αγγουράκια τουρσί που επιτρέπονται) και μια χαρά!

Ναι, το πίτουρο είναι "βαρύ" και δεν βοηθάει για μερικές συνταγές.

Παντα κοιμαμαι μεταξυ 11-12 το βραδυ εκτος αν ειχα πολυ κουραστικη μερ οποτε κοιμαμαι και 9 !Αλλα δεν με πειραζει κρατιεμαι  απο την πεινα απλως λεω οτι θελει καμια να βδομαδα να ξανακλεισει το στομαχακι σιγουρα ισως και 2 εβδομαδες

Μετά την 4η μέρα ξεχνούσα ότι πρέπει να φάω. Είμαι σίγουρη ότι θα συνηθίσεις γρήγορα.

Για να πω την λαηθεια Αθηνα πριν το 20ημερο των Χριστουγεννων είχε κλεισει τοσο το στομαχι που ζοριζομουν να φαω αργα με το ζορι αλλα δεν θυμαμαι πρεπει σε 2 εβδομαδες σταδιακα είχε γινει αυτο.Περιπου τοσο μου ειχε παρει τωρα θα σας πω

απ'οσο θυμαμαι μπορουμε να κανουμε και 2 μερες πρωτ.+λαχανακα και 1 μονο πρωτεινη αλλα να χανουμε πιο αργα. το αντιθετο προτεινεται οταν κολλησουμε δεν ξερω για μονιμα αν επιτρεπεται

Οντως ετσι ειναι,αλλα τα λαχανικα ρε κοριτσια μονο ως σαλατα τα τρωτε ετσι?η κανετε και λαδερο φαγητο?

ΚΑΛΗΜΕΕΕΕΡΑ.

guzelina δεν ξέρω πως τρως εσύ τις φέτες γαλοπούλας, αλλά εγώ βρίκα ότι μόλις φάω ολόκληρη τη φέτα γαλοπούλας δεν μου φτάνει. Οπότε τις βάζω σαν τοστ με ελάχιστη μουσταρδα ανάμεσα ή κότατζ ή 1/3 κουταλιάς γιαούρτι ή μίξη των παραπάνω, και τις κόβω σε μικρά τετραγωνάκια, περίπου 16τετραγωνάκια, και τα τρώω με πιρούνι, ένα κομματάκι τη φορά. Μέχρι να τελειώσω.... έχω ξεχάσει ότι πεινούσα.

Ζελατίνη έχω το κουτί μπροστά μου και γράφει: λιπος 0%, Υδατάνθρακες 0%, Πρωτείνες 0%

Όσο για το άρωμα και εγώ στα μπισκότα μου έβαλα κλωναράκι βανίλιας, αφού επιτρέπονται τα μπαχαρικά επιτρέπεται και αυτό. Η Μαριάν είχε πει ότι η βανίλια σε φιαλίδιο (συνθετική) είναι που δεν έχει αρκετό άρωμα και μάλλον θα συμφωνήσω μαζί της γιατί από τότε που στα γλυκά μου βάζω αληθινή βανίλια έχουν πολύ περισσότερη μυρωδιά. Αλλά από το να τρέχεις να βρεις μία συγκεκριμένη και εγώ τη Γιώτης θα διάλεγα. Του καρφούρ είναι μία λύση όταν θες άλλες γεύσεις. Αλλά και η μαστίχα, ο γλυκάνισσος, λίγο ξύσμα από κάποιο εσπεριδοειδές σίγουρα είναι οι καλύτερες λύσεις μια και είναι φυσικές και για όσους αγαπούν τη μυρωδιά από τα τσουρέκια μπορούν να βάλουν ελάχιστο κάρδαμο ή και μαχλέπι

δεν θέλω να σας αποπάρω, αλλά πιστεύω ότι καλό θα είναι άμα αποφασίσετε να προσθέσετε ελαιόλαδο μην το κάνετε στην πρώτη φάση και στη δεύτερη φάση να το  βάζετε τουλάχιστον αμαγείρευτο και μόνο τις μέρες με τα λαχανικά και φυσικά λίγο. Και εγώ έχω σκοπό να βάλω ωμό ελαιόλαδο(2κ.σ. τη μέρα), αλλά στην τρίτη φάση και όχι στις μέρες πρωτεϊνης. Λογικά θα είναι αμαρτία αφού έχουμε περιορίσει τόσο τα λιπαρά από όλες τις άλλες τροφές να το προσθέσουμε με την αγνότερη μοφρή.

Οντως ετσι ειναι,αλλα τα λαχανικα ρε κοριτσια μονο ως σαλατα τα τρωτε ετσι?η κανετε και λαδερο φαγητο?

έχω φτιάξει το κοτόπουλο με τα μανιτάρια και την κρέμα, χθες γεμιστά κολοκυθάκια με κιμά, και από ωμά τρώω το βράδυ αγγούρι ψιλικομμένο με γιαούρτι σκόρδο σε σκόνη (το' χω τσακίσει) και λίγο αλάτι, και λίγο άνιθο. Έχω πάρει και ντομάτες αλλά δεν μπορώ να τις φάω ωμές ρε, γ....... πως να τις φτιάξω;

αμαγείρευτο και μόνο τις μέρες με τα λαχανικά και φυσικά λίγο. Και εγώ έχω σκοπό να βάλω ωμό ελαιόλαδο(2κ.σ. τη μέρα), αλλά στην τρίτη φάση και όχι στις μέρες πρωτεϊνης. Λογικά θα είναι αμαρτία αφού έχουμε περιορίσει τόσο τα λιπαρά από όλες τις άλλες τροφές να το προσθέσουμε με την αγνότερη μοφρή.

Σωστή 

Giasmin ωραία τα λες! Γιατί όχι και γλυκάνισο στα μπισκοτάκια? Μμμμ! Ωραία θα είναι  
Guzelina σχετικά με τα λαδερα που ρώτησες, εγώ σκέφτομαι αύριο να φτιάξω μπριαμ και να προσθέσω μέσα και 1 κουταλιά ντιρόλο 2,2% και να συνοδέψω το κοτοπουλάκι μου.
Ωραίο δεν ακούγεται?
Μαριον , σολομο καπνιστό έχει και στο Carrefur με 2 ευρώ τα 200 γρ, εξίσου Νορβηγίας (πηρα χτες). Εσύ πόσο τον αγόρασες? (Να κοιτάμε και την τσέπη μας, έτσι δεν είναι??? χε χε χε)
Τωρα για το καβούρι που ρωτας , δες καλύτερα τι έγραφε ότι περιέχει......


Αθηνα71, για τις ντομάτες που λες, δοκίμασε να τις γεμίσεις με μανιτάρια, άνηθο και ψιλά ψιλά κομματάκια από κοτόπουλο, ίσως και ελάχιστη κρέμα γάλακτος. Κάντες δηλ σαν γεμιστές και ρίξε στο καπάκι τους αντί για φρυγανιά λίγη βρώμη.... Ε?? Πώς το βλέπεις? Θα γίνουν καλές ή θα με κυνηγάς?     ΧαΧαχα

Κυριακη ακουγεται τελειο και εγω κατι τετοιο σκεφτομαι οταν το κανεις πες μου σε παρακαλω πως βγηκε και τι εβαλες μεσα
Στο λιντλ είναι πιο ακριβος νομιζω 3,5 αλλα δεν ξερω ποσα γραμμαρια είναι θα παω αυριο κοριτσια και θα σας πω  Παντως το κοτοπουλακι του συμφερει κατεψυγμενο μεν οικονομικο δε
Αθηνα με τα κολοκυθακια με τρελανες πως τα εκανες εβαλες λαδι?Και το κοτοπουλο με μανιταρια τον αντρα μου θα τρελενε!
Γιασμιν εχεις δικιο σε αυτα που λες οντως οσο μπορουμε να το περιοριζουμε απο λιγο ως καθολου.Αληθεια το κλωναρι βανιλιας απο που το παιρνουμε κοριτσακια μου??

Κι εγώ απο τα Lidl εχω πάρει σολομο, 2 κομμάτια στο κάθε κουτάκι έχει και το φτιαχνω στο φούρνο η το τηγάνι ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ.
Δεν θυμαμαι πόσο κοστίζει όμως, αν ξαναπάω lidl θα σας πω!
Σε κάποιο σημείο διάβασα οτι η καβουρόψιχα επιτρέπετε, πρέπει να ψάξω στις προηγούμενες απαντησεις για να είμαι σίγουρη.
Επισης τα λαχανικά δεν χρειάζεται να είναι ωμα, μπορούμε και κατσαρόλας και στο φούρνο ψητά να τα φτιάχνουμε!!
 

Τις ντοματουλες αν τις κανεις με ασπραδια αυγων και 2 κροκους αθηνα σαν στραπατσαδα? Εμεις ετσι το λεμε εσεις δεν ξερω...