Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστούμε cdoun 

Καλησπερα σε ολους!

Αυτη η διαιατα εχει ενδιαφερον! να ρωτησω το εξης θελω:
- Ξεκινωντας την πρωτη φαση μπορεις να φας π.χ. το κοτοπουλο και το cottage μαζι σε γευμα? ή ειναι μονοφαγικη διαιτα?
Μπορει να φαινεται λιγο χαζη η ερωτηση μου αλλα αν θελετε μου απαντατε!!!!
Σας ευχαριστω!

Μπορεις να συνδιασεις ολα οσα επιτρεπονται σε καθε φαση, δεν ειναι μονοφαγικη η διαιτα 

Γειά σας! Ηθελα να πώ και γώ τι γνωρίζω για την δίαιτα αυτή. Μία γειτόνισσα μου ( απο Βουλγαρία είναι ) μου είπε ότι ο πατέρας της έκανε την δίαιτα αυτή και έχασε απίστευτα κιλά. Μου είπε ότι η δίαιτα αυτή κάνει πάταγο σε Ευρώπη και Αμερική. Πολύ σημαντικό ότι δεν τα ξαναπαίρνεις τα κιλά. Μου έστειλε με e-mail τα  links που είχε για να ενημερωθώ και εντυπωσιάσθηκα . Το δύσκολο είναι να βρείς  τις συνταγές του βιβλιίου και να τις μεταφράσεις. Θ α την κάνω σίγουρα.

Καλημερα σε ολο τον κοσμο.....
τελικα υπαρχει καποιος που να ξεκινησει την διατροφη DUKAN να μας πει εμπειριες?
Η mtatiana ειχε πει πως θα ξεκινησει.....
αντε βρε παιδια πειτε μας πως προχωραει.... να αρχισουμε κι εμεις!!!!!

egw eixa ksekinisei, exasa stin prwti vdomada 1 kilo kai telika synexisa me atkins giati ta kila pou thelw na xasw einai liga kai me volepse perissotero... i Dukan pantws einai pio evkoli sti nefarmigi tis!

Εχω ξεκινησει τη διαιτα απο την προηγουμενη Δευτερα. Στην πρωτη φαση (4 μερες την εκανα εγω), εχασα 1.8 κιλα.Τωρα βρισκομαι στην 8η μερα της δευτερης φασης και συνολικα εχω χασει 3,5 κιλα.Για μενα τουλαχιστον η διαιτα λειτουργει πολυ καλα!Δεν νιωθω οτι πειναω,οχι γιατι τρωω μεγαλες ποσοτητες αλλα γιατι ξερω οτι δεν εχω περιορισμους.Φροντιζω να προσλαμβανω γυρω στις 1000 με 1200 θερμιδες την ημερα αλλα υπαρχουν και καποιες μερες που μπορει να φαω και λιγο περισσοτερο.Παρολα αυτα ειμαι απολυτα ικανοποιημενη!

Geia sas!!!!!!! 3ekinisa ti diaita tin Tetarti kai pros to paron exw xasei ena kilo (yiupi) vevaia exw polla kila na xasw akomi...
 alla genika mou fainetai pws vrika ti diatrofi - diaita pou mou tairia3e!!! 8a dei3ei 

Καλημερα σε ολους!
Την διαιατα την ξεκινησα τη Δευτερα και σημερα Κυριακη βλεπω οτι εχω χασει 3 κιλα! Δεν ειναι και ασχημα!
Δεν με κουραζει και απο αυριο που θα ξεκινησω την δευτερη φαση πιστευω οτι θα ειναι καλυτερα!
Ας ειναι αυτη η διαιτα που θα λειτουργησει και σε μενα γιατι εχουν γινει τα νευρα μου κροσσια!!!
Καλο κουραγιο σε ολους τους ομοιοπαθης μου και καλη επιτυχια!!!!!

Kι εγω ξεκινησα παιδια...
Αντε να δουμε πως θα τσουλησει γιατι με Αττκινς δεν ειδα καμια προκοπη!!!

Oποιος γνωριζει ας μου πει αν μπορω στην δευτερη φαση να φαω κρεμυδι....
δεν ειναι γραμμενο στις επιτρεπομενες τροφες των λαχανικων...εχει παραληφθει τυχαια? η ειναι απαγορευμενο.
Οπως επισης θα ηθελα να μαθω για το χοιρινο κρεας (μπριζολα πχ)
και μια τελευταια ερωτηση για τον καφε.... επιτρεπεται φρεντο εσπρεσο χωρις ζαχαρη? Γενικα τι παιζει για τον καφε?
Μπλοκαρει την διαιτα?
Ευχαριστω εκ των προτερων.

[/color]

Oποιος γνωριζει ας μου πει αν μπορω στην δευτερη φαση να φαω κρεμυδι....
δεν ειναι γραμμενο στις επιτρεπομενες τροφες των λαχανικων...εχει παραληφθει τυχαια? η ειναι απαγορευμενο.
Οπως επισης θα ηθελα να μαθω για το χοιρινο κρεας (μπριζολα πχ)
και μια τελευταια ερωτηση για τον καφε.... επιτρεπεται φρεντο εσπρεσο χωρις ζαχαρη? Γενικα τι παιζει για τον καφε?
Μπλοκαρει την διαιτα?
Ευχαριστω εκ των προτερων.

[/color]

Καλημέρα!
Το κρεμμύδι δεν το αναφέρει στις επιτρεπόμενες τροφές,πιθανότατα γιατί έχει αρκετούς υδατάνθρακες σαν λαχανικό.Αλλά εγώ κάποιες φορές βάζω και κρεμμύδι στη σαλάτα μου,χωρίς να παρατηρώ διαφορά στη ζυγαριά μέχρι στιγμής.Και στο φαγήτο το χρησιμοποιώ κατά καιρούς.Απλά μη φας 2-3 κρεμμύδια!1/2 είναι μια χαρά νομίζω. Ο καφές επιτρέπεται,απλά καλό είναι να μην ξεπερνάς τους 2 την ημέρα.Οποιοσδήποτε καφές απλά χωρίς ζάχαρη.Τα υποκατάστατα επιτρέπονται. Το χοιρινό το έχει αποκλείσει λόγω του οτι θεωρείται πιο λιπαρό κρέας. Αλλά ψαρονέφρι πιστεύω οτι μπορείς άνετα να φας.Οχι όμως καθημερινά και όχι μπριζόλα εκτός κι αν αφαιρέσεις όλο το ορατό τουλάχιστον λίπος. Αυτά!!Ελπίζω να σε κάλυψα

Εισαι αστερι....  δεν με καλυψες απλα!!!!!!!!!!

simera ekleisa 10 meres!!! exw xasei 4 kila kai apo aurio 3ekinaw ti deuteri fasi...
kali epituxia se olous!!!!!!!!!

Καλημέρα σε όλες!

Προέρχομαι από άλλη δίαιτα (20 κιλά σε 23 ημέρες), από όπου ξεμπέρδεψα την Δευτέρα ουσιαστικά (την Τρίτη ήταν ημέρα γλυκού) και έχασα 5 κιλά - από 85 κιλά πήγα 80.

Σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα DUKAN - ελπίζω να αντέξω γιατί την 1η φάση θα την κάνω 10 μέρες (είμαι 1.70 ύψος και θέλω να χάσω καμιά 20αριά κιλά)! Την 1,5 κουταλιά βρώμης την έκανα σαν τηγανίτα, μια χαρά ήταν για πρωινό. Μόνο μια απορία, όποια μπορεί να μου τη λύσει: τυρί μόνο cottage ή κρέμα με μειωμένα λιπαρά. Κίτρινο light, καθόλου, στην 1η και τη 2η φάση; Επίσης, ευπρόσδεκτές είναι και οι προτάσεις γευμάτων για την 1η φάση, από οποία ήδη έχει περάσει αυτό το λούκι!


Καλό κουράγιο και καλή επιτυχία!

ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ.ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ.ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ATKINS?