Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

HOPITO imoun pano apo 100 kila giauto ki exasa mallon tosa polla ksero pos den tha xano me tin idia eukolia ki taxitita alla otan exeis polla kila ki xanis etsin etsi eukola ton proto kero ine polu entharintiko gia tin sinexeia

na sas po ki ena allo kolpo se oses exoun kollisi giati exo parei diatrivi stis diaites ki auto pou tha po mou to xei pei giatros... an kollisete meta apo ena xroniko diastima o tropos ine na kanete gia dio meres oti atastalia sas erxete sto mualo... me auton ton tropo mperdeuete o organismos oti arxizei pali na pernei lipara ki arxizei pali tis kauseis...

Καλημέρα σε όλες και όλους.
Μπήκα να δώ συνταγές καί τελικά βρήκα αυτή τη δίαιτα που (μάλλον) μου ταιριάζει...
Ελπίζω από Δευτέρα να την ξεκινήσω και να χάσω αυτά τα διαολεμένα  12 κιλά που έχω πάρει τον τελευταίο χρόνο λόγω προσωπικών προβλημάτων και άγχους.
Μια ερώτηση, μιας και δεν το βρήκα πουθενά:
Όσπρια (φακές, ρεβύθια) πού και σε ποιά φάση επιτρέπονται?

Ευχαριστώ και ευχομαι καλή δύναμη για τις προσπάθειες σας (& μου σύντομα)
 

kalisperaaaa!!!!!hrtha kai egw sthn pareoula sas!!!!elpizv na ta kataferw!!!!exw kanei polles diaites to teleutaio diasthma kai exei pathei black out o metavolismos m!!!!eimai 1,60!!!!exv xasei 8 kilakia me polu kopo kai mou menoun akoma alla 5!!!!!eixa paei 64 kilka!!!twra eimai 56,900!!!stoxos m einai ta 52 kilakia!!!oso mou armozei gia na eimai sta normal gia to upsos m!!!elpizw na ta kataferv kanw 1,5 xrono diafores diaites kai kourastika!!!! :'(shmera einai h prwth mera!!!!ante na doume!!!!Aurora mmm!!!!mpravo gia thn prospatheia thelo na se rwtisw kati!!!!ekana kai ta muffins kai ta koulourakia alla htan xalia kai ageusta!!!!! :-!mallon kati den exw kanei kalaaaa kai hthela na me vohthiseis!!!!!elpizw na ta kataferw!!!aaa kai oat bran epsaxa pantou kai den brika!!!!kai pira nifades vromis elpizw na mhn peirazeiiii!!!!!!
kalh epituxia se olesssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hello omopathouses kopelies !!!! exw dei to thema edw kai 2 evdomades kai exw katenthousistei  !!! tin ekana tin apopeira alla xwris symparastasi den vlepw prokopi ... opote ekana ki egw egrafi na ta leme.. avrio tha ksanaksekinisw tin prwti fasi! me ti voithia sas, elpizw na min ta kanw pali sktoules! eimai 1.68 kai 86 kila  :'(opos katalavainete exw poliiii dromo akoma....
a!! kai epidi ida oti to psaxnete, pitouro vromis vrika se magazi me viologika alla mpori na exei kai se megala super markets sto tmima viologikwn... oso gia to fromage frais paizi na ennoei to ksinogalo? giati opos perigrafi i fili pio pano apo ifi kai gefsi kapws etsi to katalavainw...

Εδω ειμαι κι εγω!
Σημερα κλεινω 10 μερες διαιτας και απο την Δευτερα εχω κολλησει στα 3 κιλα! Ενω τις πρωτες 5 μερες εχασα 3 κιλα μετα τιποτα!
Απο αυριο μπαινω στην φαση με τα λαχανικα (ευτυχως γιατι μου ελειψαν πολυ ) και ελπιζω να παρω παλι μπρος!!!
Δεν τα παραταω βεβαια! Που θα μου παει θα τα χασω τα παλιοκιλια!
Δεν ξερω αν παιζει ρολο αλλα πριν 2 μερες τελειωσα με την περιοδο μου..(που σημαινει οτι κατα την διαρκεια της διαιτας ημουν αδιαθετη) και εχασα πιο αργα..θα δειξει!

Εσεις πως τα πατε??

aporw μην ανησυχείς! Να δεις που απλά είχες κατακράτηση υγρών (λόγω περιόδου) και τώρα πια θα βλέπεις τα κιλάκια να φεύγουν ένα – ένα !! εγώ συνεχίζω αργά και σταθερά να χάνω, παράπονο δεν έχω !! η αλήθεια είναι ότι δεν έχω χάσει πολλά κιλά ακόμα, αλλά η διαφορά στα ρούχα μου είναι εμφανής !!! από Δευτέρα θα μετράω και πόντους!!! μωρέ ας μπαίνω εγω στα ωραίοτατα ρουχαλάκια μου και η κακιασμένη η ζυγαρια ας λέει ότι θέλει !! χαχαχα Άντε συναγωνιστές-συναγωνίστριες γερά και με τσαμπουκά !! τόσοι Γάλλοι αδυνάτισαν, γιατί όχι και εμείς?? καλό σαββατόβραδο σε όλους!!

καλημερουδια!!!!! 2η μερα(attack phase) και ηδη εχω χασει 500 γρ.!!!!!!!χιχιχι!!!!!τελικα δουλευει η διαιτα!!!και ν αφανταστειτε οτι χθες ετρωγα συνεχεια, απο τα επιτρεπομενα τροφιμα βεβαια και ομως εχασα κιλακια !!!!!!χιχιχι!!!αληθεια εσεις που χαθηκατε βρε?πως τα πατε??καλη συνεχεια σε ολες!!!!!

Tα νευρα μου τα χαπια μου κ ενα ταξι να φυγω!
Και παλι σημερα κολλημενη στα -3 κιλα!
Τι στο καλο δεν κανω καλα??
Να πω οτι ετρωγα κιολας και εκανα παρασπονδιες να πω παει στο καλο τουλαχιστον το ευχαρισιεμαι.. αλλα δεν τρωω τπτ λαθος..

Tα νευρα μου τα χαπια μου κ ενα ταξι να φυγω!
Και παλι σημερα κολλημενη στα -3 κιλα!
Τι στο καλο δεν κανω καλα??
Να πω οτι ετρωγα κιολας και εκανα παρασπονδιες να πω παει στο καλο τουλαχιστον το ευχαρισιεμαι.. αλλα δεν τρωω τπτ λαθος..

aporw m!!!!min stenaxwriesai tha xekolhsei h zygaria pou tha paei!!!! mhpws prepei na auxhseis thn posothta vrwmhs???ti na pw???

Καλημέρα - Καλημέρα!!!     

Βλέπω πολλά καινούρια «πρόσωπα»… ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ! 

…και βλέπω και λίγες απορίες οπότε θα προσπαθήσω να απαντήσω… αν χάνουμε κάτι… ξαναρωτάτε!

Λοιπόν…

VassilikiC, όσπρια στην τρίτη φάση…δηλαδή αφού θα έχετε χάσει τα κιλάκια που θέλετε… Αν θυμάμαι καλά, μπορείτε να φάτε τότε όσπρια μια φορά την εβδομάδα… αλλά επειδή έχω ακόμα δρόμο ως τότε… δεν το έχω ψάξει πολύ, οπότε τα ξαναλέμε για αυτό το θέμα εν καιρώ… 

eskimwa μου, οι νιφάδες βρώμης δεν κάνουν , ούτε για την δίαιτα (πολλοί υδατάνθρακες) ούτε για τα muffins… Αν μένεις σε μεγάλη πόλη σίγουρα θα μπορέσεις να βρεις πίτουρο βρώμης. Από ότι έχω καταλάβει, έχουν τα περισσότερα μαγαζιά βιολογικών προϊόντων και επιπλέον τα μαγαζιά που έχουν τρόφιμα και βιταμίνες για αθλητές… αν μένεις ε μικρή πόλη σίγουρα θα είναι πιο δύσκολο… αλλά ο Dukan επιμένει πολύ για την σημαντικότητά του πίτουρου… Για τα muffins, νομίζω ένα πράγμα που πρέπει να προσέξεις, είναι να χρησιμοποιείς γλυκαντικό που να γράφει ότι κάνει για ψήσιμο. Μερικά, όταν τα ψήσεις χάνουν τελείως την γλυκάδα τους… 

lotus καλή αρχή… και εγώ αντίστοιχες αναλογίες είχα τον Μάιο όταν ξεκίνησα τις δίαιτες (1,65 – 82,5 kg περίπου)… Μην ανησυχείς, με λίγη υποστήριξη θα τα καταφέρεις μια χαρά!!! 

aporw μην αγχώνεσαι… εγώ στην περίοδο και για 2-3 μέρες μετά, όχι μόνο δεν χάνω αλλά παίρνω κιόλας γύρω στο μισό κιλό… Οπότε υπομονή… Μήπως όμως δεν έχεις να χάσεις πολλά κιλά και γι’ αυτό έχεις κολλήσει? Έχεις κάνει το test στο site του Dukan που σου λέει πόσο είναι το true weight σου? 

Παιδιά μου κουράγιο… όπως έλεγε και η γιαγιά μου… «Μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος?» και εμείς δεν πονάμε καν!     

Φιλιά!!!

Aurora mou kalhmeroudia!!!!!euxaristoume gia tis plhrofories!!!!!! @}->--dustuxws eimai se mikrh polh!!!!!alla den peirazei giati oi nifades se emena toylaxiston leitourgoun!!!!!3h  mera kai apo 56.500 phga 55.700!!!!sthn attack phase dhladh exasa 800gr!!!! elpizw na sunexisw etsi!!!an dw oti kollaw tha tis allaxw tis nifades kai tha promitheutw apo megalh polh!!!! !!!!!oso gia ta muffins eixa kanei lathos sto glukantiko!!!!!xilia eyxaristw vre!!!! ;)kalh synexeia se oles massss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aporwwww? kalhmeraaaaa!!!!!pws ta phges shmera? ;)exases????kalh synexeia vre!!!ola tha pane kala!!!!!

Kαλημερα!! Εφυγα βιαστηκα απο το σπιτι σημερα και δεν ζυγιστηκα!αν και δεν βλεπω να εχω χασει αλλο! εν το μεταξυ δυσκολευομαι πολυ να παω στη..τουαλετα.. δεν ξερω αν παιζει ρολο και αυτο..
Στα ρουχα μου βλεπω καποια διαφορα αλλα η ζυγαρια αλλα λεει!

Θα κανω κ αλλη υπομονη μηπως με τα λαχανικα δουλεψει το ολο θεμα..αλλιως με βλεπω να κανω μια μεσογιακη διατροφη με λιγο απ ολα!

Καλημέρα σε όλους!!!!!!!
Είμαι φρέσκια στην παρέα σας, οπότε λοιπόν καλώς σας  βρήκα!!!!!!!!!!!
Βρήκα πάρα πολύ ενδιαφέρουσα τη δίαιτα αυτή, γιατί ομολογουμένως, έχω κάνει δεκάδες δίαιτες τα τελευταία 5 χρόνια και πραγματικά είχα κουραστεί
(κυρίως ψυχολογικά) πάρα πολύ!!! 
Μέχρι πριν 5 χρόνια ήμουν τέλεια στα 60-62 κιλά. Πως πήρα αυτά τα ρημάδια τα 20 κιλά επιπλέον, ούτε που το κατάλαβα!!!!!! Το κατάλαβα δηλ, αλλά λέμε τώρα
Είμαι λοιπόν τώρα στα 82 κιλάκια!!!!!!!!!!! Και αποφάσισα βλέποντας τη δίαιτα αυτή και κυρίως διαβάζοντας τα σχόλια των ομοιοπαθών μου φιλενάδων, να ξεκινήσω κι εγώ,
μπας και δω τη ζυγαριά μου να μην αγκωμαχεί όταν ανεβαίνω 
Θα ξεκινήσω 1η Νοεμβρίου (αποφάσισα) σε 2 βδομάδες δηλ, γιατί σε 4-5 μέρες φεύγουμε για διακοπές, οπότε θα είναι λιγάκι δύσκολο να την ακολουθήσω.
Απλά έχω κάποιες ερωτήσεις βρε κορίτσια και θέλω τα φώτα σας....
1) Δεν μπορούμε να τρώμε τυράκι light? Έχω βρεί με 10% λιπαρά, (όχι ε??) Μόνο cottage? (Βρήκα με  4%).
2) Δεν αναφέρεται κάπου π.χ. η πατάτα,το καρότο, τα μπατζάρια, οι μπάμιες, τα φασολάκια στη 2η φάση. Τυχαίο??? (Δε νομίζω) Απαγορεύεται δηλ. ότι δεν αναφέρεται στη δίαιτα?
Ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!