Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα, μόλις έγινα μέλος αν και σας διαβάζω μέρες , η δίαιτα Dukan τράβηξε την προσοχή μου και ακολούθησα την πρώτη φάση για τρείς ημέρες και έχασα 2,7kg, είμαι στην δεύτερη φάση την οποία κάνω για 5 ημέρες και δεν έχω χάσει γραμμάριο. Αρχικά απογοητεύτηκα αλλά λόγω γεμάτου στομαχιού (τηρώντας το απεριόριστο στις πρωτεΐνες) δεν το βάζω κάτω και συνεχίζω ελπίζοντας το επόμενο πενθήμερο να έχουν πέσει τα επόμενο δύο που έχω στόχο. Ξεκίνησα την Dukan 69.2, έχοντας κάνει δίαιτες σε όλη μου την ζωή και έχοντας φτάσει στο πρόσφατο παρελθόν δύο φορές 80 κιλά λόγω εγκυμοσύνης.
Τί μπορεί να φταίει άραγε και δεν έχασα? Πίνω δύο αναψυκτικά την ημέρα θα τα κάνω 1.
Υ.Γ. jg 2403  Ευχαριστούμε για τις συνταγές σου σίγουρα θα φανούν πολύ χρήσιμες

Τέτοιου τύπου δίαιτες είναι χημικές άρα οποιαδήποτε παρασπονδία μπορεί να εμποδίσει την απώλεια κιλών.Γι αυτό και αφήνουν να τρώς απεριόριστα μόνο απο τις τροφές που επιτρέπονται.Αν το ναψυκτικο έχει ζάχαρη λυπάμαι κανένα δεν πρέπει να πιείς. Δες ξανάτον πίνακα με αυτά που επιτρέπονται

Καλημέρα, Σε ευχαριστώ πολύ quzelina,    πίνω αναψυκτικά light που επιτρέπονται . Μήπως είναι το ανθότυρο που έκανα υπερβολή και έφαγα αρκετό?  (5% λιπαρά)

Υ.Γ. Το ότι η δίαιτα είναι χημική παίζει κάνα ρόλο στην συντήρηση μετά λέτε να επανέρχονται τα κιλά γρήγορα αν δεν τηρήσεις την 3η και 4η φάση κατά γράμμα?

Την Dukan τηνέκανα πριν 2 χρόνια και εμεινα ευχαριστημένη .Δοκίμασε το cottage αν σου αρέσει που έχει λιγότερα λιπαρά.Εξαρτάται βέβαια τι ποσότητα τυριού τρώς αλλα και πόσα επιπλέον κιλά έχεις.Οσο λιγότερα τόσο λιγότερα θα χάνεις.Τώρα όσον αφορά τη συντήρηση κορίτσια ταπεινή μου γνώμη είναι οτι οτι και δίαιτα να κάνουμε θέλει προσοχή όλη μας τη ζωή.Δηλαδή αν κάνουμε συντήρηση 6 μήνες παράδειγμα και μετά γουρουνιάζουμε καθημερινά δεν θα παχύνουμε?Ταπεινή μου γνώμη είναι οτι θέλει υγιεινή διατροφή όπως η μεσογειακή και γουρούνιασμα μία στο τόσο.Προσοχή στα λιπαρά κυρίως και στα γλυκά. .Θα τα καταφέρεις μην στεναχωριέσαι

Σε ευχαριστώ για την συμβουλή, συμφωνώ ότι αν πέσεις με τα μούτρα σίγουρα θα τα ξαναπάρεις τα κιλάκια. Ευτυχώς δεν θέλω πολλά ακόμα είναι τα τρία τελευταία μετά από 20 που έχω χάσει μετά από εγκυμοσύνη, αλλά και τα πιο βασανιστικά κιλά. Είδα στο furom δίαιτες για μία αποτοξινωτική 3 κιλά σε 3 ημέρες, αλλά φοβάμαι ότι μετά από την πείνα μου θα πέσω με τα μούτρα. Οπότε Dukan και ξερό ψωμί (που λέει ο λόγος) δηλαδή βρώμη. 
 

Για 3 κιλά μιλάς ??Γι αυτό καλή μου δεν χάνεις πολυ γιατί δεν έχεις να χάσεις............Αυξησε λίγο το περπάτημα και σιγά σιγά θα φύγουν.3 τελευταία κιλά πάντα αργούν να το ξέρεις.φιλιάααα

 Σε ευχαριστώ για το κουράγιο,( αχ με τρέχουν τα δυο μου βλασταράκια)  εύχομαι και σε εσένα τα λιγότερα    (κιλάκια) σύντομα.

Συνταγή Ιμάμ αλλά DUKAN

Μελιτζάνα
Κολοκύθι
Ντομάτα
Πιπεριές
Κρεμύδι
Αλατάκι - Πιπεράκι - Κανελίτσα
Όλα αυτά τουρλού στην κατσαρόλα με νεράκι και συνοδεία πάντα με μπόλικο τυράκι είναι μούρλια.

  koritsia,,,κομμενες οι βλακειεσ,,αυριο ξεκιναω και παλι,,,,,,,,,,,,,,αμαν πια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ναι ναι ξεκιναω!!!!!!!!!!!! θα τα λεμε κ παλι απο δω!!!!!1

Μετά απο 17 ημέρες δίαιτα 1η μέρα σίγουρα που έχω λιγουρίτσες... Γιατί ήρθε περίοδος?δεν ξέρω αλλά αντιστέκομαι σθεναρά!ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ

geia sas koritsia!!!!apo avrio xekinaw kai egw!!!!!eimai apofasismeni kai tha ta kataferw!!! 4 kila thelw na xasw!!!quzelina posa kila exases se 17 meres???exeis polla kila na xaseis??? pws sou fainetai i diaita??

Λιγουράκι μου λοιπόν dukan έκανα πρώτη φορά πριν 2 χρόνια και έχασα σε 1,5 μήνα 9-10 περιπου κιλά καθαρό λίπος όμως εγώ ήμουν72-73 και έπρεπενα γίνω 60.Οσα περισσότερα περιττά τόσο πιο ευκολα χάνονται οσο λιγότερα τόσο πιο αργα.Ισχύει για όλες τις δίαιτες αυτό.Και την δίαιτα την τηρούσα αυστηρά χωρίς παρασπονδίες καθόλου.Τώρα ξεκίνησα μια εβδομάδα με τη dukan αλλά πήγα σε διαιτολόγο και μου πρόσθεσε στην πρωτεινη 2 φρούτα και 1 σαλάτα γιατί στην εγκυμοσύνη το μωρό τραβάει στοιχεία απο τη μάνα του.Εγώ ήμουν έγκυος πρόσφατα και λογω ορμονών χρειάζεται πιο συγκεκριμένα πράγματα ο οργανισμός να επανέλθει.Την Τετάρτη που θα ζυγιστώ θα σας πω.Πήγα την προηγούμενη πέμπτη.Αν έχω χάσει 3 κιλά για 2 εβδομάδες θα είμαι ευχαριστημένη .Οτι άλλο χρειάζεσαι ευχαρίστως να σου πω

Καλημέρα Κορίτσια, μία ερώτηση, έχω δύο τελευταία κιλά  αλλά έχω κουραστεί εάν κάνω μία συντήρηση που μου είχε δώσει κάποτε η διαιτολόγος με την οποία χάνω 1 κιλό το μήνα στα κιλά που είμαι τώρα εάν την ακολουθήσω λέτε να πάρω κιόλας επειδή η dukan είναι χημική?

αmadim δεν ξέρω αν παχύνεις αλλά αν αρχίσεις άλλη απλώς θα αργήσεις λίγο να χάσεις .Αλλά ούτως η άλλως περιττά δεν έχεις άρα με όποια και αν κάνεις θα αργήσεις .Πάντως νομίζω η dukan για τόσο λίγα κιλά δεν είναι.Αυξησε λίγο το περπάτημα και μην τρώς γλυκά και ψωμιά και νομίζω θα πάνε όλα καλά

Σε ευχαριστώ πολύ guzelina, κρατήθηκα και την τηρώ και σήμερα μέχρι να μου κουμπώσουν τα παλιά παντελόνια μου λίγο θέλουν ακόμα. Οπότε I am still here. Ομελέτα λοιπόν για μεσημέρι. Καλό ΣΚ σε όλες και καλό κουράγιο!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπέρα κορίτσια μόλις ξεφούρνησα τα coocies, είναι μαλάκά βέβαια αλλα απο γεύση  μια χαρά θυμίζουν λίγο κρέπα ή γλυκιά ομελέτα όπως το πάρει κανείς, πάντως για τις υπογλυκάιμιες μου είναι ότι πρέπει κι ετσι οταν με πιανει τρέλα για γλυκό δεν χαλάω τη δίαιτα.