Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Ελένη μου μια χαρά είμαι συνεχίζω όπως εσυ.Εκανα και ταρτα σοκολάτας χτες και μόνο την μύρισα

Καλησπέρα κορίτσια κάνω τη δίαιτα  από τις 8 Νοέμβριου  είμαι δηλ στην τέταρτη εβδομάδα η αλήθεια είναι ότι έχω απογοητευτεί λιγάκι γιατί εννοώ τις 2 πρώτες εβδομάδες έχασα 5 κιλά έχω τώρα 1,5 εβδομάδα που δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο και την τηρώ κατά γράμμα. Λέτε να φταίει η γρήγορη απώλεια κάποιον κιλών? μηπως να την παρατήσω κ να κάνω κάποια άλλη ?

tarta sokolatas? ,,ti les twra,,,,,,,,,,,,,,,,,wow!!!!!!!!!bravo,eyge!!!!
egw 3h mera simera,,,,thelw na dw tin kuriaki pws tha eimai,,,,,!!!!!!!!bebaia eksakolouthw na min exw parei zygaria akoma,,alla tha dew apo ta rouxa!!!!!!!

osogia ta kila pou den xaneis twra,,,,,ti na sou pw,,,,logika oso pas sthn deyteri fasi den xaneis k toso grigora,,,,,exei kollisei o metabolismos sou,,,ta koritsia sigoura tha se boithisiyn

paradise,μην απογοητευεσαι και μην το βαζεις κατω. τουαλετα πηγαινεις κανονικα? μηπως δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις? γιατι δεν δοκιμαζεις με το τεστ καυσεων που ειναι σημβατο με αυτην την διαιτα?

εχω αρκέτα είμαι 1.60 65 κίλα τουλάχιστον αλλα 8 θέλω να χάσω
Η αλήθεια ε'ιναι πως τα περισσότερα φαγητά τα χω βαρεθεί κ δεν τρώω πολυ
τι ειναι αυτο το τεστ μπορεις να μου πείς? Ευχαριστώ πολυ

μπορεις να το βρεις και στην 2η σελιδα με τις διαιτες. βασικα για πρωινο και βραδινο εχει απο 1 ποτηρι απαχο γαλα η γιαουρτι και για μεσιμερι απεριοριστα κοτοπουλο. ειναι για 2 μερες μονο απο διαιτολογο απ οτι διαβασα και ειναι για οταν κολαει η ζυγαρια. ψαξε το για λεπτιμεριες. πιστευω οτι αξιζει τον κοπο αν και προσωπικα δεν το εχω δοκιμασει ακομα.

Ουσιαστικά είναι  dukan αν και το χω σιχαθεί το κοτόπουλο θα το κάνω αύριο. ειναι κρίμα να κάνεις δίαιτα και να μην χάνεις  καλή δύναμη σε όλες   

Paradise μου δεν έχεις πολλά κιλά γλυκέιάμου Πάντως μην ανησυχείς αν κόλλησε θα ξεκολλήσει σίγουρα .Υπομονή συνέχισε και θα δείς φιλιάαα

Ναι,paradise και εγω πιστευω οτι τωρα εχεις κολλησει γιατι δεν εχεις πολυ λιπος να χασεις,σαν κ εμενα ας πουμε!μου θυμιζεις εμενα οταν μεχρι πριν απο μερικα χρονια ημουν  57 κιλα με υψος 169 κ εκανα διατροφη κ δεν εχανα κ μετα εκανα χημικες,πηρα 15 κιλα σταδιακα κ μετα απο 2 εγκυμοσυνες αφησα το εαυτο μου πολυ! Πηρα κ αρκετη κορτιζονη πριν κανα διμηνο κ εφτασα τα 111.6.  Τωρα ομως το πηρα αποφαση.και σαυτο θελω να με βοηθησετε ολες εσεις κ ας μην εχετε τα κιλα μου! Για μενα πιο σημαντικη ειναι η ψυχολογικη βοηθεια απο ατομα που ισως με καταλαβαινουν κ οχι απο τις φιλες μου των 55κιλων χωρις παιδια που μονο την διασκεδαση τους!αυριο θα σας πω νεα μου.ελπιζω ναναι καλα κ αυτα!καληνυχτα!

zoi ola tha ginoun kali mou!i adelfi mou eixe parapanw kila,,itan gurw sta 100 kme epimoni k kouragio einai 77 twra!!!!se blepw polu apofasismeni k gia ayto na eisai sigouri oti tha ta xaseis ta kila :)pote gennises?

καλησπέρα σε όλους,  AROLF  εχω δοκιμασει τα coocies (ειναι μια πολυ καλη εναλακτικη για γλυκο) και το cheesecake (καλητερα να μην το δοκιμασεις εφαγα ενα κοματι με γιαουρτι και το υπολοιπο το πεταξα). Ειμαι 1.60 τελευται φορα που κοιταξα τη ζυγαρια ειδα το 79 δεν ξαναανεβηκα απο τοτε αλλα σιγουρα θα ανεβω το Σ/Κ γιατι τωρα ειμαι αδιαθετη και δεν θα πιασει. Εχω αρχισει απο τις 3Νοεμβριου και με 2-3 μικρες παρασπονδιες συνεχιζω ακαθεκτη

Μην στεναχωριεσαι arolf πωνω κάτω στα ιδια είμαστε και κεξίνησα με 88-90 .Χανω αργα και σταθερα και συνεχιζω αλλά εγω δεν ζυγιζομαο συχνα βρήκα αυτο το κόλπο!!!

Κορίτσια καλημέρα,
Συγνώμη που χάθηκα αλλά ήμουν σε μια γωνία και έτρωγα !!!!! Τι να σας πω ότι έφθασα στο στόχο μου, κρατήθηκα με συντήρηση μία μέρα και μετά έπεσα με τα μούτρα στα γλυκά και στα ψωμιά!!!!! Με τα μούτρα όμως!!!! Λοιπόν τα καλά νέα είναι ότι πήρα μόνο 2,5 κιλά και ξανά ξεκινώ όχι με την DUKAN αλλά με μία άλλη που βρήκα στο greek masa (8 μέρες 7 κιλά). Λοιπόν η Dukan όμως δουλεύει ειδικά στην πρώτη φάση εγώ έχασα 2,7 για τρεις ημέρες και μετά την έκανα για 10 μέρες την δεύτερη φάση (χωρίς να την χαλάσω καθόλου και έχασα 900 γραμ) μετά έκανα τα 3 κιλά σε 3 ημέρες και έχασα 800 γραμ) Μην απογοητεύεστε με τα 900 γραμμάρια γιατί εγώ ήμουν στο τέλος της δίαιτας. Σίγουρα εάν έχεις παραπάνω κιλά χάνεις. Πάντως σας διάβαζα και σας σκεπτόμουν απλά ντρεπόμουν. Τώρα όμως πάλι εδώ έστω και με άλλη δίαιτα θα σας γράφω τα νέα μου. Προσοχή όσες φθάνουν στο στόχο τους μην πάθουν ότι εγώ. Φιλάκια

amadim, ιστορια μου αμαρτια μου... μια ζωη ημουν γεματη αν και παντα εκανα διαιτες. επιανα τον στοχο μου, αφηνομουν και τα επαιρνα ολα και με το παραπανω...  τελικα αυτο που καταλαβα ειναι οτι το να χασεις τα κιλα ειναι το πιο απλο. η μεγαλυτερη προκληση ειναι να καταφερεις να ιυοθετησεις μονιμα μια υγειινη διατροφη που να εχει παντα περιθωριο και μικρες ατασθαλιες αλλα με μετρο παντα ωστε και στερημενες να μη νιωθουμε και ενοχες να μην εχουμε. και τα λεω εγω που στον ορισμο του' 'φαινομενο γιο-γιο' εχει διπλα τις φωτογραφιες μου (απο 60 κιλα στα 100 και παλι πισω). ομως το βασικο ειναι αυτη η συμπεριφορα να μου-μας γινει επιτελους μαθημα και το καθε μικρο στραβοπατημα να μας επαναφερει και να μην του επιτρεπουμε να γινει κατρακυλα. και η μικρη παρεα μας μπορει να γινει ισχυρο οπλο σε αυτην την μαχη. την 7 κιλα σε 8 μερες εκανα κι εγω και στις 3 δυσκολες για μενα πρωτες μερες εχασα μονο 1 κιλο γι αυτο συνεχιζω σημερα με κοτοπουλο. το ρυζι και τις πατατες τα φοβαμαι σε αυτην την φαση. οποτε σημερα μπορει να θεωρηθει η πρωτη μερα μου με dukan.
gugelina κι εγω προσπαθω να μην ανεβαινω συχνα στην ζυγαρια (μια φορα την εβδομαδα) και να μην εχω μεγαλες απαιτησεις για να μην απογοητευομαι.
jg2403 ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σχετικα με τις συνταγες, με προλαβες απο ασκοπη σπαταλη υλικων, και ειμαστε και σε κριση...
και 2 ερωτησεις για οσες γνωριζουν / στην δθκαν επιτρεπεται αραγε κρεμα γαλακτος 3% λιπαρα΄? δεν εχω σκοπο φυσικα να την χρησιμοποιησω στην πρωτη φαση αλλα ρωταω για μελοντικα... σκεφτειτε κοτοπουλο με μανιταρια αλα κρεμ διαιτης... ελπιζω να μην σας κολασα μεσημεριατικα...
αυτα προς το παρον καλη συνεχεια σε ολους

Αμαντιμ δεν ξέρω για την κρεμα γάλακτος αλλά εγω στη θεση σου δεν θα την έτρωγα.Μηπως ένα γιαουρτακι με το κοτοπουλο? η να το αλειψεις με μουσταρδα και να το ψησεις νομιζω νοστιμο γινεται.Ενα κολπο κοτοπουλου που κάνω εγώ είναι στη λαδοκολλάα με μπαχαρικά και μουσταρδα και λεμονι.πεντανοστιμο πάντως συνεχισε στο βαθμο που μπορεις με ρεγουλα  γιατι οταν ζοριζομαστε πολύ φυσικά τα παρατάμε.Και έχουμε οι δυο μας μεγάλο δρομο