Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 28, 2024, 15:10:04 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
25
26
27
28
29
30
31
...
80
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 935354 φορές)
Απάντηση #405
«
στις:
Δεκέμβριος 12, 2010, 14:43:37 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Καλα που έχω το μυαλο μου Ελενη ξεχασα να σου πω έκανα γαλακτομπουρεκο χτες αχ τι μου κανετε άτιμα κιλά!!
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #406
«
στις:
Δεκέμβριος 12, 2010, 20:06:23 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
ax,,
ayto tosab-ko ta,,,, xalasa olaaaaaaaaaaaaa,ti sokolates,mpiskota,krouasan,,,makaronia,,,,,,,tourta,,,,,,,ax ax,,,,ayrio ksana pali
???ti na kanw????pali apo tin arxi!!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #407
«
στις:
Δεκέμβριος 12, 2010, 23:37:29 μμ »
klairy13
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 84
Μέλος από: Ιούλ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
ax poso polu sumfwnw Eleni......
auto to savvatokuriako ta rimaaaaaaaa3a
aurio pali, ftou kai ap'tin arxi
Καταγράφηκε
Απάντηση #408
«
στις:
Δεκέμβριος 13, 2010, 12:59:26 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
egw to paraekana
ante pali kotopoulaki,,,,kai giaourtaki kl frouta,,,,
Καταγράφηκε
Απάντηση #409
«
στις:
Δεκέμβριος 13, 2010, 15:28:01 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Κοριτσια δεν πειραζει συνεχιστε απο οπου σταματησατε,ολοι έχουμε τις λιγουρες μας
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #410
«
στις:
Δεκέμβριος 13, 2010, 16:26:44 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
apo to prwi efaga ena portokali,mia mpanana kai ligo kotopoylo psito!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #411
«
στις:
Δεκέμβριος 14, 2010, 10:38:33 πμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Λιγα είναι ελενακι και σαλατα πρεπει σιγουρα και κατι για βραδυ
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #412
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 17:21:37 μμ »
vak
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Είμαι καινούρια στη παρέα σας και το ενδιαφέρον μου κέντρισε αυτή η σελίδα που τη βρήκα τυχαία στον Γκούγκλη ψάχνοντας ιδέες για δίαιτα.
Ξεκίνησα τη δίαιτα Dukan στις 3 Οκτωβρίου και μέχρι σήμερα 15 Δεκεμβρίου έχω χάσει 19 κιλά.
Δεν με έχει κουράσει και συνεχίζω καθώς θέλω να χάσω ακόμα 10 κιλά.
Στην αρχή έχανα ένα κιλό κάθε τρεις ημέρες ,κάτι που με ανέβασε ψυχολογικά και με έκανε να θελω να συνεχίσω.
Τώρα χάνω ένα κιλό ανά εβδομάδα,κάνοντας και καποιες μικρές παρασπονδίες-δωράκια στον εαυτό μου. Πχ κάθε Σάββατο τρώω ποπκορν στο σινεμα,ή σοκολατόπιτα σε πάρτυ κλπ, αλλα όχι συνεχόμενες ημέρες. Επίσης τρώω καθημερινά 2 κάστανα μαζί με τον καφέ(χωρίς ζάχαρη-ο πικρος καφές κόβει την όρεξη).Πινω λαιτ κοκακόλα και κάθε απογευμα τρώω ένα ντιρόλο(σιχαίνομαι το γιαούρτι). Εχω προσέξει ότι η βρώμη -εκτός των άλλων που προσφέρει -βοηθα και στην απωλεια των κιλών και δεν πρέπει να την παραλείπει κανείς.
Αρκετοί συνάδελφοι στη δουλειά μου ζήτησαν τη διαιτα και τους μοίρασα το αρχικό σας άρθρο
Μην απογοητεύστε όσοι προσπαθείτε. Βάλτε στόχο και καλή δύναμη.
Και φυσικά Καλές Γιορτές !
Καταγράφηκε
Απάντηση #413
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 17:56:01 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
19 kila????eisai polu wow!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Καταγράφηκε
Απάντηση #414
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 18:53:51 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Vak μου συγχαρητηρια είσαι αξιέπαινη,οντως είναι πολλά κιλά και να συνεχισεις ετσι
.Θελω ομως να ρωτησω ποσα κιλά επιπλεον έίχες και αν έχεις κανει στο παρελθον και άλλες διαιτες .Επισης τη βρωμη πως την τρως στο πρωινο με γαλα?
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #415
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 17:51:38 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
που ειστε?
δεν ειπαμε να τα λεμε ασχετα με τι διαιτα κανουμε?η με ποια διαιτα δεν κανουμε?
Καταγράφηκε
Απάντηση #416
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 20:50:27 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Αχ Ελενη
Για πες τα νεα σου τι κανεις έφαγες τι θα φας σημερα πχ.Εγω αυριο λεω κοτοπουλο να κανω ψητο στη λαδοκολλα σούπερ γινεται
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #417
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 22:34:40 μμ »
PARADISE
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
koritsia na sas po k go ta nea mou ksekollisa epitelous k go kano apo tis 8 noemvriou k exw xasei 8 kila sin alla 5 pou xa xasei prin arxiso tin dukan
ontos i bromi kanei poli kalo 8a tin troo mia zoi gt eixa k provlima me ti diskiliotita pou mou li8ike me ti vromi egw guzelina tin troo to vradi mesa sto galo einai nifades k maresei poli
kai go twra xano ena kilo ti vdomada alla ka8e mere pleon troo salata...kouragio koritsia gt exonte k giortes kai ti 8a kanoume??
Καταγράφηκε
Απάντηση #418
«
στις:
Δεκέμβριος 17, 2010, 00:54:35 πμ »
vak
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Παράθεση από: guzelina στις Δεκέμβριος 15, 2010, 18:53:51 μμ
Vak μου συγχαρητηρια είσαι αξιέπαινη,οντως είναι πολλά κιλά και να συνεχισεις ετσι
.Θελω ομως να ρωτησω ποσα κιλά επιπλεον έίχες και αν έχεις κανει στο παρελθον και άλλες διαιτες .Επισης τη βρωμη πως την τρως στο πρωινο με γαλα?
Στο παρελθόν είχα χάσει δυο φορές από 30 κιλά πηγαίνοντας σε ινστιτούτο αδυνατίσματος. Τα κιλά αυτά τα ξαναέπαιρνα στα επόμενα 2-3 χρόνια γιατι δεν έκανα συντήρηση. Δεν μου είχαν πει τι να κάνω μετά την απώλεια των κιλών. Δεν θα άντεχα πάλι να μπω στη διαδικασία των επισκέψεων σε ινστιτούτο.
Η δίαιτα Dukan σου λέει πώς να κάνεις συντήρηση ( εφ όρου ζωής δυστυχώς για εμάς που παίρνουμε εύκολα κιλά).Μια εβδομάδα κάθε μήνα ή μια ημέρα κάθε εβδομάδα πρέπει να τρώμε όπως στην πρώτη φάση για να μπορέσουμε να διατηρηθούμε στα χαμένα κιλά, αλλά και για να μη στερούμαστε για μια ζωή όλα αυτά που μας αρέσουν.
Από παλιά είχα προσέξει πως όταν έτρωγα υδατάνθρακες δεν έχανα κιλά. Τελικά κατάλαβα ότι αυτό που με παχαίνει είναι οι υδατάνθρακες που δεν ξοδεύονται σαν ενέργεια (και πώς να ξοδευτούν με την καθιστική ζωή που κάνουμε).Εκτός αν κάποιος αθλείται συστηματικά οπότε τους χρειάζεται περισσότερο.Εγώ αντί για άθληση κάνω δουλειές στο σπίτι.
Η βρώμη εκτός από το γεγονός ότι παρέχει στον οργανισμό ιχνοστοιχία (απαραίτητα για την καλή υγεία μαλλιών και νυχιών) και λίγους υδατάνθρακες, βοηθά στον μεταβολισμό, μειώνει την χοληστερίνη (εμποδίζει την απορρόφησή της από το έντερο) και κάνει καλό στην καρδιά.
Κι εγώ μέσα στο γάλα τη βάζω κάθε βράδυ.
Πρόσφατα διάβασα ότι η σύγχρονη διαιτολογία συνιστά δίαιτες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (όπως είναι η δίαιτα των διαβητικών δηλαδή). Τα γλυκά, τα φρούτα και οι υδατάνθρακες γενικώς έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, μεταβολίζονται γρήγορα και αν δεν αναλωθούν σαν ενέργεια γινονται λίπος. Επομένως η δίαιτα Dukan δεν απέχει πολύ από τις σύγχρονες απόψεις της διαιτολογίας (μου λύθηκε και η απορία γιατί απαγορεύει τα φρούτα στη φάση της απώλειας κιλών).
Εφτασα ήδη στα -20. Αύριο όμως θα φάω σουβλάκια και παγωτό.
Το πιο σημαντικό είναι πως παρόλο που βρίσκομαι σε δίιαιτα νιώθω ευδιάθετη και δεν μου πέφτουν τα μαλλιά όπως μου είχε συμβεί στο παρελθόν με άλλες μακροχρόνιες δίαιτες.
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 17, 2010, 01:08:14 πμ από vak
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #419
«
στις:
Δεκέμβριος 17, 2010, 06:16:53 πμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Vak σε ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες σου και απο οτι μαθαινω τελευταια ολες οι συγχρονες διαιτες τα ιδια περιπου λένε για τα φρουτα κτλ.Αρα πρεπει νομιζω να αλλάξουμε τον τροπο που βλεπουμε τις διαιτες ως τωρα
.Οποτε μπορεις στειλε το διατροφικο προγραμμα μιας εβδομαδος και αν ετρωγες λαδι και ποσο την ημερα?΄Νομιζω παιζει ρολο για αυτο
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Σελίδες
«
1
...
25
26
27
28
29
30
31
...
80
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...