Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Αλήθεια Ελένη??? ούτε εκεί?? κορίτσια βοηθείστε!!!!!!!!!!!  please!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσα και από εμένα, καλή χρονιά, καλές προσπάθειες και καλώς σας βρήκα - και φυσικά το ότι σας βρήκα είναι το σημαντικότερο. Έκανα έναν άθλο, διάβασα όλο το θέμα από την αρχή, μου πήρε 4 μέρες βέβαια, αλλά και εσάς πλέον σας νιώθω πολύ κοντά μου, αλλά και 5 πράγματα κατάλαβα για την dukan.
Τελικά και κόπος και τρόπος και χρόνος χρειάζεται. Με εσάς όμως παρέα πιστεύω να τα καταφέρω. Είμαι 36, 1.62 και μετά τις γιορτές και 85 κιλά, και είναι η πρώτη φορά που αποφασίζω να κάνω δίαιτα.... ακούγεται λίγο κουλό έτσι? Ε! τα 20 περιττα κιλά τα πήρα τα τελευταία 5 χρόνια, κάτι σαν αυτό που περιγράφει η Κυριακή: ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΆ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΞΥΠΝΗΣΑ ΧΩΡΙΣ ΡΟΥΧΑ, ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΧΩΡΙΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ, ΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΟΥ ΦΙΛΟ ΤΟ ΨΥΓΕΙΟ. Έτσι μετά τα χριστούγεννα άρχισα να ψάχνω για λύση και τυχαία έπεσα στο φόρουμ σας. Σκέφτομαι να ξεκινήσω με στόχο -10, να φτάσω μέχρι την ολοκλήρωση της 3ης φάσης και να ξαναρχίσω από την αρχή για τα υπόλοιπα 10. Θα τα λέμε λοιπόν στην καλύτερη για τους επόμενους 6-8 μήνες. Το μόνο που πιστεύω ότι δε θα μου λήψει είναι το μαγείρεμα και ο πειραματισμός, και αυτό που θα είναι το πιο δίσκολο... να δουλεύω στην ταβέρνα της πεθεράς μου (καταλάβατε φαντάζομαι τώρα και τον λόγο των επιπλέων κιλών)
Ενοείται ότι έχω προβλήματα με τον εντοπισμό των προϊόντων καθότι μένω επαρχία, αλλά θα το πάω ανάποδα από τις ελληνικές ταινίες, αντί να έρθει το καλάθι με τα καλούδια από το χωριό θα έρθει καλάθι με dukan frendly από την Αθήνα (αρκεί να δεχτεί η κολητή να ψάξει να μου τα βρει). Θα τη φιλοξενήσω το ΠΣΚ, οπότε ελπίζω να ξεκινήσω μόλις φύγουν. Δευτέρα ή Τρίτη.
τα λέμε
γιασεμή

Καλώς ήρθες Γιασεμή !    Αλήθεια τί ωραίο όνομα!!!!!!!! λοιπόν πρεπει να ξέρεις ότι ξεκινάμε παρεούλα! Μόλις χτες την ξεκίνησα τη διαιτα και έχω να χάσω κι έγώ 20 κιλά! Υπομονή ! Πείσμα ! Εγκράτεια και πάμε γερά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Καλησπέρα. 4η μέρα στη δίαιτα και όλα καλά. Γιασμίν, έχουμε το ίδιιο ύψος, περίπου τα ίδια κιλά (όταν ξεκίνησα 85,6, 83,7 σήμερα το πρωί) μόνο στην ηλικία δια΄φερουμε είμαι 39. Καλή αρχή αν το αποφασίσεις εγώ πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί γενικά δεν πολυτρώω φρούτα και από λαχανικά θα το αντέξω για αυτές τις λίγες μέρες. Ωραίο το πλάνο σου, χωρίς άγχος.
Λοιπόν το τυρί το έψαξα σε 2 Μαρινόπουλους στην περιοχή μου και στο μεγάλο καρφούρ στο Ίλιον και δεν υπάρχει. Το αντικατέστησα με γιαούρτι 0% αγελαδίτσα που δεν έιναι νερουλό, και ο Θεός βοηθός.
Άρολφ, έχεις δίκιο για τα greeklish, δεν είχα διαβάσει την εισαγωγή της μαριάν.΄
Μαριάν, σόρυ και ευχαριστώ και πάλι.
Ερώρτηση : έδωσα παραγγελία σήμερα στη μανούλα να μου φτιάξει μπιφτέκια και θεώρησε καλό παρόλο που της είπα μόνο αυγό και κρεμμύδι να βάλει και μαϊντανό. Τι να κάνω; Να τη σκοτώσω;
Πλάκα κάνω, τι επιπτώσεις έχει αυτό στη δίαιτα, γιατί να την ξαναξεκινήσω από την αρχή δεν λέει. Θα δείξει, ε; Ηθικό δίδαγμα : Μην λες σε άλλους να κάνουν κάτι που θεωρείς σημαντικό.
Τα μάφινς, χάλια, χάλια, χάλια........ Δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα, δεν τα πέτυχα.......... Τα ασπράδια τα κάνετε μαρέγκα; Τι σκ..... κόλπο θέλει για να ΄γίνουν αφράτα; Μιλάμε για αποτυχία το αυγό είχε κα΄τσει στο κάτω μέρος και ψήθηκε σαν ομελέτα τι να σας λέω, χάλια.
Τα έφαγα.

Αχ Αθηνά τι μου έκανες τωρα με τη μαμα δεν έχω προβλημα είναι μακρυα αλλά οτι και να παραγγειλω στη πεθερα μου τα δικα της θα βαλει μεσα.Φακη με ζαχαρη,Γεμιστα με ζαχαρη,σουτζουκακια με ζαχαρη,ντολμαδακια με ζαχαρη τι λυσσα έχουν σε αυτο το νησι με τη ζαχαρη παντου και σε κουταλιες της σουπας?? Τα πα και ξεθυμανα τουλαχιστον δεν είμαι η μονη  Πάντως ο μαιντανος δεν έχει λιπαρα ισα ισα θα έλεγα οτι δεν πειραζει καθολου το αντιθετο

Αχ Αθηνά τι μου έκανες τωρα με τη μαμα δεν έχω προβλημα είναι μακρυα αλλά οτι και να παραγγειλω στη πεθερα μου τα δικα της θα βαλει μεσα.Φακη με ζαχαρη,Γεμιστα με ζαχαρη,σουτζουκακια με ζαχαρη,ντολμαδακια με ζαχαρη τι λυσσα έχουν σε αυτο το νησι με τη ζαχαρη παντου και σε κουταλιες της σουπας?? Τα πα και ξεθυμανα τουλαχιστον δεν είμαι η μονη  Πάντως ο μαιντανος δεν έχει λιπαρα ισα ισα θα έλεγα οτι δεν πειραζει καθολου το αντιθετο

Αφού απαγορέυονται τα λαχανικά. Τι είναι ο μαϊντανός;

Κορίτσια γεια σας πάλι!!!!! επανέρχομαι πάλι στο τυρί.... στη σελίδα του Dr. DUKAN https://www.mydukandiet.com/dieting/attack-phase.html   Το λέει καθαρά ο άνθρωπος στην attack phase στις επιτρεπόμενες τροφές :  Dairy products (low fat, below 5% fat) δηλαδή τα γαλακτομικά πρέπει να είναι με χαμηλές θερμίδες κάτω των 5%....Δεν λέει πουθενά για για 0% ............. Εσείς που το είδατε αυτό??


επίσης πιο πάνω δίνει μέχρι 2 κρόκους αυγών και όχι έναν!!!!!!!!!!  Αχ θα τρελαθώ!!!!!!!!!!!!! ■Eggs (up to two per day, unlimited egg whites but watch the yolks if you have high cholesterol)
 

ο μαιντανος ειναι αρωματικο,,και κανει πολυ καλο οποτε μην αγχωνεσαι!!!!!!!! κοριτσια ποσες κανουμε διαιτα δηλαδη?εγω ξεκινησα χθες αυτην την 5 κιλα σε μια βδομαδα,,,,,,μουηρθε κ περιοδος κ ειμαι πολυυυ χαλια!!!!!

Αθηνα δεν ξέρω τί συνταγή έκανες. Κοίτα τί βρήκα εγώ στο site του Dukan. Μεταφράζω:
ΜΑΦΙΝΣ

11g Μπέικιν πάουντερ,

60g Κακάο σε σκόνη, (με χαμηλά λιπαρά)

2 Αυγά

150g γλυκαντικό (ασπαρτάμη)

4 κουταλιές της σούπας Πίτουρο βρώμης


ένα ποτήρι aποβουτυρωμένο γάλα

Οδηγίες
1.   Ανακατέψτε όλα τα υλικά
2.   Βάλτε ελάχιστο λάδι στις φόρμες muffin και σκουπίστε το πλεόνασμα
3.   ψήστε για  25 - 30 λεπτά σε θερμοστάτη 6

  καλή επιτυχία

Αχ Αθηνά τι μου έκανες τωρα με τη μαμα δεν έχω προβλημα είναι μακρυα αλλά οτι και να παραγγειλω στη πεθερα μου τα δικα της θα βαλει μεσα.Φακη με ζαχαρη,Γεμιστα με ζαχαρη,σουτζουκακια με ζαχαρη,ντολμαδακια με ζαχαρη τι λυσσα έχουν σε αυτο το νησι με τη ζαχαρη παντου και σε κουταλιες της σουπας?? Τα πα και ξεθυμανα τουλαχιστον δεν είμαι η μονη  Πάντως ο μαιντανος δεν έχει λιπαρα ισα ισα θα έλεγα οτι δεν πειραζει καθολου το αντιθετο

Αφού απαγορέυονται τα λαχανικά. Τι είναι ο μαϊντανός;

Aθηνα μου ο μαιντανος είναι αρωματικο φυτο οχι λαχανικο και φυσικα δεν έχει υδατανθρακες οποτε οπως ολα τα αρωματικα νομιζω οτι μπορεις να τα χρησιμοποιησεις αφοβα ακομη και στην πρωτη φαση


Ελενη μια απο τα ιδια

wellcome  γιασεμη και απο μενα! διαβαζοντας τις περιγραφες σου πραγματικα ενιωσα σαν να μιλουσα εγω ενω για την ταβερνα της πεθερας σου με πηγες καποια χρονια πησω καθως κι εγω μεσα στην οικογενειακη ταβερνα μας οπου δουλευα μεχρι τον γαμο μου στα 25 μου. εκει εγινα θρευταρι . παντως αν το παρεις αποφαση αντε να ζοριστεις 1-2 μερες. μετα τιποτα δεν θα σε συγκινει. καλη επιτυχια και καλη δυναμη!
αθηνα απ'οτι καταλαβα εκανες την συνταγη της μαριαν με την μαγια. εγω επειδη την ψιλιαστηκα την δουλεια την αντικατεστησα με 1/2 κγ μπεικιν.  την πρωτη φορα εκανα τα ασπραδια μαρεγγα ενω σημερα που εκανα και 2πλη δοση απλα ανακατεψα ολα μαζι τα υλικα και βγηκε και καλυτερο. εβαλα και κανελα και αυτη τη στιγμη μασουλαω το 2ο της ημερας.
οσο για το fromage blac  μια χαρα αντικατασταθηκε απο γιαουρτακι 0%. και η εκδοχη της κυριακης φαινεται πολυ καλη. χμμμ! ισως μεθαυριο...
οσο για τους κροκους αυγων οσοι εχουν ταση για χολιστερινη καλο ειναι να τους προσεχουν. αν και τελευταιες ερευνες θελουν το αυγο να ανεβαζει την καλη χολιστερινη. δεν ξερουμε τι να πιστεψουμε πια...


εδω επιτρεπεται το κρεμυδι γιατι θεωρειται λεει μυρωδικο ο μαιντανος θα μας βλαψει? αλλωστε ποσο πια να ειχε βαλει?

Καλησπέρα κορίτσια! παρακολουθώ μέρες τις συζητήσεις σας και τελικα....ναι! το πήρα απόφαση!
Ξεκινάω από αύριο   εχω προμηθευτεί όλα τα υλικά απο το σούπερ μάρκετ εκτός απο το περιβόητο fromais blanc! 
τηα σας ενημερώνω για την εξέλιξη της απώλειας. Είναι μεγάλη υπόθεση να μοιράζεσαι την προσπάθεια με άλλους! Καλή μας επιτυχία λοιπόν!!!   

καλος ηρθες μαιρη! τι ωραια! μαζευομαστε πολλες! αντε να συγκεντρωσουμε θετικη ενεργεια!
                              λαος ενωμενος ζυγαρια ητημενη!

  Αυτο το τυρι 0% εχει κανει θραυση .Θα λενε στα μαρκετ γιατι το ζητανε τοσες πολλες τι έγινε .Ντουκαν μοδα .Καποιες κοπελες νομιζω το βρηκανε ας μας πουνε που ακριβως και αν είναι χυμα η αν είναι συσκευασμενο ποια η μαρκα του να ηρεμησουμε όλες.Βλεπω εισαγωγες fromage % απ Γαλλια άμεσα

Καλησπέρα σε όλες! Έχω καιρό που προσπαθώ να βρω μια δίαιτα που να ειναι ευκολη και αποτελεσματικη. Απο το τε που ανοιξα δικό μου γραφειο το εχω χασει καθε ελεγχο των κιλων μου (τρωω συνεχεια απ' εξω). Μεσα σε 2 χρονια καταφερα απο 65 κιλα να φτάσω τα 88!!!  Νομιζω οτι η διαιτα αυτη μου ταιριαζει και ετσι ξεκινω σημερα κιολας! Καλη επιτυχία σε ολες μασ λοιπον!