Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Marianna δεν σε παρεξηγω, για όνομα του Θεού!  Ισα ίσα σ' ευχαριστω πολύ για τις συμβουλες σου. Είναι πραγματικά πολύτιμες! Οπως είπα και πιο πριν θα ακολουθήσω τα δικά σου πατήματα γιατί ....είναι δοκιμασμένα!   Ακόμα μια φορά Μerci!!!!!!!!!!!!!    και καλό ταξίδι να έχεις!!!!!!!!!!! 
Ειμαι στην τρίτη μέρα και ήδη έχω χάσει δύο κιλά. Εχω ακόμα δρόμο.... για την ακρίβεια άλλα 18....αλλά δεν πτοούμαι! Η κουβεντούλα μας μου κάνει καλό και παίρνω κουράγιο από όλες σας! 

 ΑROLF εγώ χρησιμοποιώ γάλα 0%..........

Μαριάννα, σχετικά με τους κρόκους είναι γενικά αποδεκτό στην ιατρική ότι δεν βλάπτουν.
https://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=7967

Kalimera koritsia
Na sai kala Kuriaki kai sinexise etsi kai ola tha pane kala,  *THUMBS%%__%%UP*meta apo ligo tha tin exeis sinithisei kai tha einai akoma pio eukolo. Den xreiazetai 0% sto gala 1,5% gia na pairneis kai kapoia stoixeia. Epitrepetai. Min kaneis ypervoles kai kourasteis grigora.

Cmd isos kai na exeis dikaio gia tous krokous kai ego fantazomai oti den vlaptoun alla pisteuo otan einai me metro. Episis den vgazo akri me tous giatrous, an rotseis 10 tha sou dosoun kai 10 diaforetikes apantiseis. Emena pantos pou exo imiktranies me vlaptoun. To augo antediknite, diladi prokalei i epidinonei tin imiktania kai etsi oso mporo to apofeugo. Den to eipa mono gia tin xolisterini alla genika. Telos panton o kathenas xerei ton organismo tou an mporei kai den exei thema, ola kala.

Simiosi : Otan tha ftasete stin 2h fasi tha paei pio arga, thelo na po oti epidi mpenoun sto paixnidi kai ta laxanika o organismos tha psilo-kollisi. Min ptoithite, meta apo liges meres tha xasete. Ousiastika tin mera proteini+laxanika den tha xanete kai tin mera proteini tha xanete. Tha iparxoun meres pout ha collate kai pali min dosete simasia (4-5 meres), sinexiste, einai antidraseis tou organismou. An dite oti kollate polles meres i kanete kapoio lathos kante 2 meres proteini kai tha xekolisete. Min apogoiteutite epidi stin 1 fasi xanete grigora. Gi’auto legetai kai fasi epitheseis, epitisese ston organismos kai xanei. Meta sthn 2h Krouaziera tha paei ligo pio arga pou einai kai fisiologiko.

Kali sinexeia kai kali sas mera
Marianne

sossss marianne sosssssss πήρα προχθες ξυδι μπαλσαμικο μάρκας καρφουρ, αλλά σήμερα σήμερα είδα ότι έχει μέσα καραμελόχρωμα!!! τι να κάνω ........αυτό που έτρωγες εσύ δεν είχε ? για ζαχαρη δεν λέει τίποτα ... αλλά αυτό το καραμελόχρωμα μήπως έχει και ζάχαρη?

βρηκα πιτουρο βρηκα πιτουρο yes!!!!!!!!!!

marina einai ok to valsamiko pou pires auto to xroma exei, den exo dei to diko sou alla an leei valsamiko nomizo einai ok.

Marinna μπορώ να ρωτήσω κάτι. Ο άντρας μου είναι αθλητής και θέλει να χάσει κι αυτός μερικά κιλα. Η πρωτείνη, ξέρεις ...αυτή που πουλάνε στα γυμναστήρια, επιτρέπεται???

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ/ΟΛΕΣ!!!!

ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΗΝ DUKANΟΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΣΑΣ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΥΧΟΜΑΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΣΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΑ ΚΙΛΑ ΤΟΥ!!!

ΝΑ ΠΩ ΚΑΙ ΓΩ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΜΟΥ ΠΩΣ ΑΡΩΜΑ (ΠΟΡΤΚΑΛΙ ΚΑΙ ΒΑΝΙΛΙΑ) ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΤΑΙ.

ΚΑΚΑΟ ΠΗΡΑ ΜΑΡΚΑ ΙΟΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΒΡΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΠΩΘΗΚΕ -ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΚΑΝΑ ΒΛΑΚΕΙΑ

80 ΚΙΛΑ ΜΕ ΥΨΟΣ 1.73 ΑΡΑ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΔΡΟΜΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ

ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ ΜΕ ΤΙΣ ΒΛΑΚΕΙΕΣ ΜΟΥ Ε???

Alkisti wellcome!    Εντάξει... 10 κιλά δεν είναι πάρα πολλά. Εγώ έχω να χάσω τα διπλα...δηλαδή 20... Όσο αφορά το κακάο καλύτερα προσπάθησε να βρεις τη συγκεκριμένη μαρκα..............
Κορίτσια........πείτε μου για την πρωτείνη αμα ξέρετε..........

Α! και Guzelian  ξέχασα να σε ρωτήσω ... θα πάρεις πίτουρο γι' αυτή τη δίαιτα -dukan- ή για αυτήν που ήδη κάνεις?

Καλησπέρα , 6η ημέρα και όλα καλά. Λοιπόν σήμερα μπορώ να πω ότι έκανα βλακεία και δεν έφαγα το πρωί τίποτα άλλο εκτός από 2 φέτες γαλοπούλα αλλά το καλό είναι ότι ΔΕΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ. Καλό αυτό, έχει να συμβεί πολύ καιρό. Λέτε να κλείνει το στομάχι;
Λοιπόν αυτό για την αδυναμία δεν ισχύει τελικά όπως διαπίστωσα σήμερα, ίσως όμως να ήταν γί τί είχα πολύ υπερένταση στη δουλειά. Βιταμίνες πήρα την 3η μέρα και μάλιστα ήμουν στη δουλειά΄τις Q10 και μου ήρθε μία αναγούλα........... Μου μιλούσαν κι εγώ έπαιρνα βαθιές αναπνοές για να μην ξεράσω πάνω τους. Αηδιάσαμε πάλι. Σόρυ.
Περιμένω πως και πως την Κυριακή για τα λαχανικά. Θα φτιάξω κρεατόσουπα με σέλινο, κρεμύδι, κολοκυθάκια και λάδι. Επιτρέπεται στη 2η φάση, έτσι; Όλη μέρα θα τρώω.
82,7 το μεσημέρι στις 3.

aaikistis, καλοσωρισες  στην παρεα μας. τιποτα δεν μας κουραζει ισα-ισα ειναι πολυ ωραιο να μιλαμε για τον κοινο μας στοχο. καλη επιτυχια και σε σενα και σιγουρα θα την εχεις. η διατροφη αυτη δουλευει! ειμαι στην 5η μερα σημερα και -2κιλα!!! και εκανα και την παρασπονδια μου εχθες. εφαγα το μισο χοιρινο σουβλακι που αφησε η κορουλα μου αφαιροντας βεβαια ολο το ορατο λιπος. δεν το ξανακανω ομως το υποσχομαι...
το πρωινο μου σημερα ηταν κρεπα-γαλετα με νουτελα-ντουτελα (απαιχτο!) εβαλα 2 επιπλεων ασπραδια στην συνταγη της γαλετας κι ετσι εχω αλλη μια για απογευματινο. για μεσημερι εβαλα σε μια λαδοκολα 2 φιλετα ψαρι με ψιλοκομμενα κρεμυδακι φρεσκο, μαιντανο και σκορδο και τα εψησα σκεπασμενα στο φουρνο. βγηκε πολυ καλο την επομενη φορα θα βαλω και μουσταρδα.  καλο το ψαρι αλλα δεν με κραταει πολυ ρε παιδια! πειναω που χανομαι και δεν ειμαι σπιτι... απογευμα θα χτυπησω 2 φετες γαλοπουλα λιγο  cottage και την κρεπουλα μου και το βραδυ μαλλον την μους που μας εδωσε η μαριαν.
ψαχνοντας κι εγω σε διαφορα σαιτς ειδα οτι βοηθαει παρα πολυ το πρασινο τσαι και μαλιστα ο γιατρος προτινει σε περιπτωση κολληματος να πινουμε τσαι αντι για νερο

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΜΕΡΑ 3Η ΚΑΙ ΟΛΑ ΒΑΙΝΟΥΝ ΚΑΛΩΣ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΝΙΩΣΕΙ ΠΕΙΝΑ ΑΛΛΑ Η ΣΤΕΡΗΣΗ ΤΗΣ ΣΑΛΑΤΑΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΟΥ!!!  ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΠΗΡΑ ΤΙΣ Multi + Multi extra ΤΗΣ Power Health. ΤΙΣ ΔΕΧΤΗΚΕ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ (ΕΧΩ ΕΛΚΟΣ ΚΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΥΠΟΦΕΡΩ ΑΠΟ ΚΑΟΥΡΕΣ). ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΙΣ athena1971 ΙΣΩΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΑΝΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ...
ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ, ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΟΛΜΗΣΕΙ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΑΛΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ. ΟΧΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΔΗΛΑΔΗ, ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΑΖΕΙ Η ΚΟΥΜΠΑΡΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ!!!! ΔΩΣ ΜΟΥ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΤΟ ΚΡΑΤΗΣΩ ΚΛΕΙΣΤΟ ΤΟ ΡΙΜΑΔΙ ΜΟΥ  !!! ΔΕΝ ΣΑΣ ΠΡΙΖΩ ΑΛΛΟ... ΚΑΠΟΥ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΠΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ....

λιλιθ καλησπερα! πραγματικα οι κοινωνικες υποχρεωσεις μας δυσκολευουν πολυ στην διαιτα. συμβουλη μου σιγουρεψου οτι εισαι χορτατη πριν φυγεις απο το σπιτι. αν εχει κατι απο τα επιτρεπομενα κοτοπουλο-ψαρι (δυσκολο) τσιμπα λιγο και μπορεις να πεις οτι νιωθεις αδιαθετη για να αποφυγεις πιεσεις. αν παλι δεν μπορεις να το αποφυγεις ειναι καλυτερα να φας κατι σε κρεατικο-σαλατα παρα να πεις το χαλασα τωρα ας φαω και αυτο και εκεινο... το λιγοτερο κακο ειναι το καλυτερο... καλα να περασεις!

ΓΑΛΑ ΦΑΓΕ N JOY 0% ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΑΡΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ?

ΑΧ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ  ΝΑΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΑΓΟΡΑΣΑ ΚΑΙ ΤΟ ΛΙΜΠΙΖΟΜΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΩΩΩΩΩ

 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

λογικα αφου δεν εχει λιπαρα και ζαχαρη γιατι να μην επιτρεπεται? που το κοιταξα στο σουπερ ειδα οτι εχει τουσ ιδιους υδατανθρακες με το απαχο λευκο. εγω θα το επινα...