Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 11:46:32 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
38
39
40
41
42
43
44
...
80
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 935481 φορές)
Απάντηση #600
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 14:00:35 μμ »
kyriaki270769
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 224
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
κρεμμύδι, άνηθος, μαϊντανός και μπαχαρικά επιτρέπονται σε όλες τις φάσεις
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 03/01/212 86,6. ------->ΣΤΟΧΟΣ: 70
Απάντηση #601
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 15:24:20 μμ »
viky75
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Γεια σας κι από εμένα!
Διάβασα όλο το θέμα, εφοδιάστηκα με τα απαραίτητα και ξεκίνησα σήμερα!!!
Θέλω να χάσω 8 κιλά...
Ήθελα κι εγώ να ευχαριστήσω την Marianne για τις διευκρινήσεις, αλλά και όλα τα κορίτσια για τις ιδέες και το θετικό κλίμα που έχουν δημιουργήσει!
Το σημερινό πρόγραμμα:
Πρωινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 μπισκότο πορτοκαλιού
Δεκατιανό: 2 μπισκότα πορτοκαλιού
Δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο στήθος λεμονάτο
Απογευματινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη
Βραδινό: ομελέτα με ασπράδια, κοτόπουλο και γαλοπούλα
Καλή συνέχεια σε όλες!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #602
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 15:29:05 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
καλησπερα ντουκανοπαιδα! μαριαν χαρας στο κουραγιο σου να απαντας σε ολες μας και μαλιστα επαναλαμβανοντας πολλες φορες αρκετα πραγματα . που θα παει θα τα εμπεδωσουμε! ειναι που καποια πραγματα διαφερουν απο την αρχικη εκδοχη της μτατιανα νομιζω...
κυριακη το μονο κακο ειναι οτι δεν ειναι ευκολο να συντονιστουμε και να συμπεσουμε στο φορουμ. εγω δυστηχως δεν εχω συνδεση σπιτι (υπαρχει και η κριση) και ειμαι μεσα συνηθως απογευματινες ωρες που ειμαι στη δουλεια. ξεκοκαλιζω ομως τα γραφομενα σας ,κραταω και σημειωσεις συνταγες, τρικ και αλλα ωστε να εχω δουλεια και στο σπιτι
ζαχαρινη εγω προτιμω των lidl και οικονομικη και μεγαλη ποσοτητα. τις χρησιμοποιω χρονια χωρις τυψεις γιατι τελευταιες ερευνες τις εχουν απενοχοποιησει για τα οσα τους καταλογουσαν. τωρα αν ισχυει οτι καποια στιγμη ο οργανισμος μας τις εκλαμβανει σαν ζαχαρη τοτε καταστραφηκα! θα δειξει. εγω πινω 3-4 καφεδες την ημερα με τουλαχιστον 2 χαπακια ζαχαρινης εκαστος και 2-3 γιαουρτακια (170γρ) με1κουταλια σε σκονη το καθενα. χωρια την καθημερινη συνταγουλα (μαφιν-μπισκοτα) και εχω χασει 4 κιλα σε 8 μερες.
σημερα εφτιαξα μπιφτεκια με 1/2κ κιμα,1 κρεμυδι,1 αυγο, μπαχαρικα, 1κσ πιτουρο και λιγο ξυδι. μαζι με ντουκανοτζατζικακι τ ε λ ε ι α ! επισης εκανα τα μπισκοτακια μας αλλα δεν νομιζω να τα ξανακανω. προτιμω μαφιν και γαλετα. το βραδυ γιαουρτομους με εσπρεσο (αγορασα!) να δω τι λεει.
η μους της μαριαν εχει ως εξης (μαριναμαρινα) χτυπαμε καλα ενα ασπραδι να μην πεφτει αν γυρναμε το δοχειο αναποδα. ανακατευουμε ενα γιαουρτι με 1κσ ζαχαρινη λιγο αρωμα 1/2κγ κανελα(εγω προτιμω με κακαο αντι κανελα)και προσθετουμε και ανακατεβουμε με απαλες κινησεις το ασπραδι. γινεται αφρατο και χορταστικο.
viky wellcome! αψογο το βρισκω το προγραμμα σου! προχωρα το και εδω ειμαστε οτι χρειαστεις! καλο χασιμο!
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #603
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 16:20:38 μμ »
marions
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Παράθεση από: viky75 στις Ιανουάριος 11, 2011, 15:24:20 μμ
Γεια σας κι από εμένα!
Διάβασα όλο το θέμα, εφοδιάστηκα με τα απαραίτητα και ξεκίνησα σήμερα!!!
Θέλω να χάσω 8 κιλά...
Ήθελα κι εγώ να ευχαριστήσω την Marianne για τις διευκρινήσεις, αλλά και όλα τα κορίτσια για τις ιδέες και το θετικό κλίμα που έχουν δημιουργήσει!
Το σημερινό πρόγραμμα:
Πρωινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 μπισκότο πορτοκαλιού
Δεκατιανό: 2 μπισκότα πορτοκαλιού
Δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο στήθος λεμονάτο
Απογευματινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη
Βραδινό: ομελέτα με ασπράδια, κοτόπουλο και γαλοπούλα
Καλή συνέχεια σε όλες!!!
den eimai sigouri an mporeis na fas mpiskotakia :/
Καταγράφηκε
Απάντηση #604
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 16:44:47 μμ »
kyriaki270769
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 224
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Arofl σ' ευχαριστώ που μου απάντησες!
Κι εσύ πας πολύ καλά. Μπράβο. Συνέχισε!
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 03/01/212 86,6. ------->ΣΤΟΧΟΣ: 70
Απάντηση #605
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 16:47:05 μμ »
viky75
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Marions αυτή τη συνταγή της Μarianne εννοώ, είναι μάζι με τις υπόλοιπες συνταγές στη σελίδα 30:
Μπισκότα με αρώματα
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 ασπράδι
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinéé, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. μικρή)
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Αναμιγνύετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι σούπας : το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το ασπράδι, το Fromage Blanc 0%, το άρωμα και την ζαχαρίνη. Σε ένα ταψί βάζετε χαρτί ψησίματος και με το κουτάλι ρίχνετε μικρές δόσεις σε μέγεθος μπισκότου. Ψήνετε στους 180°, πάνω κάτω για 15 λεπτά και τα παρακολουθείτε. Είναι πολύ πανεύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη.
AROLF σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!!!
Και εγώ κρατάω σημειώσεις από όσα λέτε για συνταγές, ιδέες κτλ, θέλω να έχω εναλλακτικές και ποικιλία για να μην βαρεθώ.
Επίσης προετοιμάζω το μενού και τις λίστες μου για όλη την εβδομάδα, ήδη ψάχνω ιδέες για την δεύτερη φάση...
'Εχασες 4 κιλά σε 8 μέρες; Μπράβοοοοοοοοο!
Είσαι ήδη στη δεύτερη φάση;
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 11, 2011, 12:24:14 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #606
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:03:55 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
quzelina ποια διαιτα κανεισ τωρα?
κοριτσια βλεπω οτι χανετε,,μπραβοοοοο
,,εγω εφαγα μια σαλατουλα σημερα κ ενα φρουτο,,,,
Καταγράφηκε
Απάντηση #607
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:17:38 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Γεια σας, γιασμίν χάρηκα πολύ που είδα ότι ξεκίνησες. Μην τα βάζεις με τον άντρα σου, είμαι σίγουρη ότι ο καημένος θέλει να σου συμπαρασταθεί. Εμένα ο άντρας μου χαίρεται που βλέπει ότι αδυνατίζω αν και ξέρω ότι μέσα του θα θελε κι αυτός να μπορέσει να κάνει κι αυτός δίαιτα γιατί έχει παραπανίσια κιλά.
Βρε Κυριακή, και τι έγινε που έδειξε η ζυγαριά παραπάνω, μία μέρα ήταν, σκ΄΄εψου από που ξεκίνησες και που έφτασες και που θα φτάσεις ακόμα. Σιγά μην κολλάς, εμένα η ζυγαριά από την Κυριακή δεν έχει δείξει κάτω από τα 82,5. Από τα 86 (περίπου) που ξεκίνησα στις 2 Ιαν πάντως είμαι ευχαριστημένη. Το κυριότερο είναι πως δεν πεινάω και δεν θέλω να χαλάσω την προσπάθεια.
Σήμερα έφαγα πάλι μπουκίτσες κοτόπουλου (αφού το ξεπάγωσα χθες, τι να το κάνω;) στο τηγάνι με αλάτι, πιπέρι, κρεμμυδάκι και αντί για την κρέμα (σήμερα έχω πρωτεϊνη) έβαλα λίγο γιαούρτι. Καλά Καλά, το κοτόπουλο σε μπουκίτσες γίνεται πολύ γρήγορα και πολύ μαλακό. Βλέπω μερικές "ζωγραφίζετε" από ιδέες, γιασμίν, το'χεις αλλά και η άρολφ όλο ιδέες. Μπράβο σας, εγώ ...............
Έφτιαξα τα περιβόητα μπισκότα. Θα τα ξαναφτιάξω αλλά δεν τρελλάθηκα. Εξάλλου έχω μπροστά μου καιρό ακόμα, οι συνταγές πρέπει να ανακυκλώνονται.
Αυτά, χαίρομαι που σ' αυτή την προσπάθεια έχω σύμμαχους, νομίζω πως αυτό είναι η κινητήριος δύναμή μου.
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #608
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:19:14 μμ »
marions
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Παράθεση από: viky75 στις Ιανουάριος 11, 2011, 16:47:05 μμ
Marions αυτή τη συνταγή της Μarianne εννοώ, είναι μάζι με τις υπόλοιπες συνταγές στη σελίδα 30:
Μπισκότα με αρώματα
Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 ασπράδι
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinéé, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. μικρή)
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Αναμιγνύετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι σούπας : το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το ασπράδι, το Fromage Blanc 0%, το άρωμα και την ζαχαρίνη. Σε ένα ταψί βάζετε χαρτί ψησίματος και με το κουτάλι ρίχνετε μικρές δόσεις σε μέγεθος μπισκότου. Ψήνετε στους 180°, πάνω κάτω για 15 λεπτά και τα παρακολουθείτε. Είναι πολύ πανεύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη.
perfect !
tha to ftiakso kai ego!
Καταγράφηκε
Απάντηση #609
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:23:47 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Παράθεση από: viky75 στις Ιανουάριος 11, 2011, 15:24:20 μμ
Γεια σας κι από εμένα!
Διάβασα όλο το θέμα, εφοδιάστηκα με τα απαραίτητα και ξεκίνησα σήμερα!!!
Θέλω να χάσω 8 κιλά...
Ήθελα κι εγώ να ευχαριστήσω την Marianne για τις διευκρινήσεις, αλλά και όλα τα κορίτσια για τις ιδέες και το θετικό κλίμα που έχουν δημιουργήσει!
Το σημερινό πρόγραμμα:
Πρωινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 μπισκότο πορτοκαλιού
Δεκατιανό: 2 μπισκότα πορτοκαλιού
Δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο στήθος λεμονάτο
Απογευματινό: καφές με ζαχαρίνη και γάλα, 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη
Βραδινό: ομελέτα με ασπράδια, κοτόπουλο και γαλοπούλα
Καλή συνέχεια σε όλες!!!
Βίκυ καλό το δωδεκατιανό
Κι εγώ το χρεια΄ζομαι.
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 11, 2011, 17:27:09 μμ από athena1971
»
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #610
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:43:40 μμ »
marinamarina
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Vicky καλώς ήρθες και καλή αρχή!!
Μια χαρά είναι το πρόγραμμά σου! Μπράβο ! Κυριακή έγω μέχρι τώρα δεν έχω κάνει ζαβολιά άλλα είμαστε άνθρωποι και αργά ή γρήγορα όλοι θα την κάνουμε την κουτσουκέλα μας.
Την επόμενη μέρα της ζαβολιάς τρώμε μόνο πρωτεΐνες και πίνουμε πολύ νεράκι και μετά συνεχίζουμε κανονικά σαν να μην συμβαίνει τίποτα!! Δεν νομίζω να τα παρατήσεις ! αργά ή γρήγορα η παλιοζυγαρια θα δείξει -5, -10, και -20 !! στο χέρι μας είναι !! arolf μπράβο για τα κιλάκια που έχασες ! ζαχαρίνη παίρνω ζωγράφος , αλλά δεν ξέρω πόσο κάνει να τρώμε την μέρα !1 ξέρει κανείς ? επίσης σας παρακαλώ αν καμιά βρει το fromage blanc 0% μπορεί να το βγάλει μια φώτο να μας το δείξει !! έχω ψάξει σε όλα τα καρφουρ . ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ.
Σε ποιο καρφουρ το βρήκατε ?
Καταγράφηκε
Απάντηση #611
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:48:11 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
viky, μπραβο! το 'χεις! συνεχισε ετσι με φαντασια και πειραματισμους. θα μεινω για 10 μερες στην 1η φαση καθοτι παχουλοαφρατη!
αθηνα, και η κρεμα πρωτεινη θεωρειται! η μαριαν ειπε απλα οχι πανω απο 1 μπουκαλακι την εβδομαδα. παρεπιπτοντως εχετε βρει νουβελ με 1,5%? εγω βρηκα 3% και μετα 15%!!
εγω χρησιμοποιω και στην 1η φαση αλλα μονο 2κσ οταν εχω κοτοπουλο. αληθεια εσεις ποση βρωμη χρησιμοποιητε? 1,5 κσ η'3κσ? εγω εβγαλα παντως μεσο ορο για να ειμαι μεσα. 2κσ(εκτος σημερα που εβαλα και μια ακομα στα μπιφτεκια και αξιζε!!!)
μαριναμαρινα εγω σου απαντησα για την ζαχαρινη για μενα απεριοριστη οσο για το fromage μενω επαρχια και δεν εχω ιδεα. νομιζω ειναι σε ελειψη αποτι λενε εδω...
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #612
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 17:50:38 μμ »
Mary80
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 63
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
ρε κοριτσια βλεπω τα μενου σας και συνηδειτοποιω οτι εγω τρωω αρκετα παραπάνω τελικα!
γιατι εγω δεν νιωθω να μειωνεται η πεινα μου???
αν και πιστευω οτι πιο πολυ ειναι το μυαλο μου που δεν ξεκολλαει απο το φαγητο! τελικα πρεπει να μπαινω πιο συχνα να με βαζετε στη θεση μου!
τελικα αποφασισα να παρω και το παραφινελαιο, και να κοψω το cottage. Σημερα τελειωσε αλλωστε αυτο που ειχα πάρει
πρωινο: ενα ποτηρι γαλα 1,5% με 3 ντουκανο-μπισκοτακια
δεκατιανο: 3 φετες γαλοπούλας με λίγο cottage
μεσημεριανο: 3 κεφτεδακια με λιγο μουσταρδα και μισο γιαουρτι
απογευματινο: λιγο περκα που εμεινε απο χθες (ακυρο για απογευμα αλλα γυρισε ο αντρας μου απο τη δουλεια και βλεποντας τον να τρωει τον μουσακα, μου ηρθε μια λιγουριτσα!
)
βραδυνο: λεω να περιοριστω σε ενα τσαγακι, ή ενα ποτηρι γαλα ακομα
mariamarina ξυνεις μεγαλη πληγη! αυτο το ατιμο το fromage blanc 0% δεν το βρηκε σχεδον καμια μας! αν το βρω, θα ανεβασω εννοειται φωτο!
Καταγράφηκε
Απάντηση #613
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 18:04:14 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Δεν μου αρεσουν τα μπισκοτα,οι βαφλες,τα ζελε ετσι και ετσι,η μουσταρδα,η μαγιοναζα καθολου μπλιαχ μη με πειτε περιεργη ετσι???
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #614
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2011, 18:12:43 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
μαιρη80 σε πια μερα εισαι? παιρνει 3-4 μερουλες να κλεισει η ορεξη! αλλα και παλι μην εχεις τυψεις για τις ποσοτητες τρωγε μεχρι να χορτασεις αλλα απο τα επιτρεπομενα! ασε κατα μερος τους μουσακαδες! θα μπορουμε να τους απολαυσουμε με μετρο παντα απο την 3η φαση και χωρις τυψεις. εμενα αυτο που με ενθουσιαζει στην ντουκαν ειναι οτι σε εντασει στην πραγματικοτητα ομαλα με την 3η και 4η φαση και δεν ειναι σαν ολες τις αλλες διαιτες που σου ελεγαν χασε ετσι τα κιλα και μετα κοψε τα λαιμο σου... γιατι εχω χασει πολλες φορες τα κιλα μου. αλλα παντα εβρισκαν τον τροπο να ξαναγυριζουν και με το παραπανω φυσικα!
δεν ξερω για τις αλλες αλλα εγω γραφω καθε μερα τι τρωω αλλα οχι ποσο. σημερα πχ το μεσημερι εφαγα οχι 3 αλλα 5 μπιφτεκακια! απλα προσεχω να μην ξεφυγω στα περιορισμενα επιτρεπομενα (βρωμη,γαλακτοκομικα, κροκοι)
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Σελίδες
«
1
...
38
39
40
41
42
43
44
...
80
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...