Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Koritsia ena grigoro minima eimai sto aerodromio perimenontas tin 2h ptisi mou.
To fromage blanc stin photo miazei me tou Carrefour, fusika 0% giati exei kai me 20%. Einai tetragonismeno megalo kouti. Sto Carrefour marousi (Avenue) einai sto psigio me ta giaourtia, pros to telos, apo tin meria ton tameion. Opos koitate ta tamia dexia. Rotiste episis kapoion ipalilo.
An den to vrite tote giaourti 0%.
Zaxarini aperioristi !
Filia den exo allo xrono.
Ta leme
Marianna

καλο ταξιδι!
ζ η λ ε υ ω ! !

Κορίτσια καλησπέρα και από μένα,

είναι μερικές μέρες που προσπαθώ να διαβάσω όλα τα ωραία θέματα, απορίες και απαντήσεις σας και παίρνω και εγώ κουράγιο για την δική μου προσπάθεια. Άρχισα την Dukan στις 3/1. Έχω πολλά κιλά να χάσω οπότε είμαι τώρα στην 8η μέρα (από τις 10) της πρώτης φάσης. Μέχρι τώρα το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό! -5,5 kg σε 8 μέρες!!!! Εγώ σε όλες τις προηγούμενες δίαιτες που είχα κάνει, και ενώ τις ακλουθούσα κατά γράμμα έχανα 0,5-1 κιλό και αυτό μετά κόπων και βασάνων. Οπότε έχω εντυπωσιαστεί από τα αποτελέσματα των πρώτων ημερών αλλά αγχώνομαι μήπως κάνω κάποιο λάθος και σταματήσω να χάνω. Το ξέρω ότι δεν θα χάνω πάντα με αυτούς τους ρυθμούς, αλλά θα ήμουν πολύ χαρούμενη να μπορώ να χάνω στην δεύτερη φάση ένα κιλό την εβδομάδα.
Όπως όλοι και εγώ έχω μερικές απορίες που θα ήθελα να με βοηθήσετε:
1) Μου αρέσει το γάλα και το γιαούρτι το 0% (το 1,5 ή 2% δεν μου αρέσουν), οπότε καμιά φορά επειδή και εγώ δεν βρίσκω το τυρί από το carefour το 0%, τρώω το dirolo 2%. Είναι κακό ε? Κρέμα γάλακτος δεν έχω φάει ούτε μια μέρα
2) Ζελέ επιτρέπεται? Πολύ θα ήθελα να φτιάξω ενα γλυκό με γιαούρτι και ζελέ και κανένα από τα αρώματα. Γιατί τόσες μέρες λογω δουλειάς δεν έχω προλάβει να φτιάξω ούτε τα muffins ούτε τα μπισκοτάκια ούτε άλλο γλυκάκι και σκαφτόμουν μήπως φτιάξω ζελέ 3-4 μερίδες που διατηρούνται κιόλας στο ψυγείο μερικές μέρες.

Ελπίζω να μην σας κούρασα, ευχαριστώ πολύ

Άρολφ, θα σε στενοχωρήσω  αλλά απαγορεύεται η κρέμα γάλακτος στην 1η φάση το γράφει στη σελ. 30. ΟΧΙ Κύβους, κρέμα γάλακτος, ελιές .......... (δεν θυμάμαι τα υπόλοιπα).
Μάλιστα σε ερώτηση που έκανα στη Μαριάν γιατί δεν επιτρέπεται και το τυρί 3% στη 2η φάση μου εξήγησε για τα λιπαρά. Και στη 2η φάση ΄2 φορές την εβδομάδα, όχι παραπάνω.
Εγώ δεν βρήκα ΦΑΓΕ βρήκα ΝΟΥΝΟΥ telia 3%, δεν υπήρχε ΦΑΓΕ ούτε για δείγμα. Μάλλον είναι πολύ περισσότερες οι dukanοδίαιτες.

quzelina ποια διαιτα κανεισ τωρα?κοριτσια βλεπω οτι χανετε,,μπραβοοοοο ,,εγω εφαγα μια σαλατουλα σημερα κ ενα φρουτο,,,,

ελένη την κάνει τη δίαιτα ο άντρας σου;

Κορίτσια καλησπέρα και από μένα,

είναι μερικές μέρες που προσπαθώ να διαβάσω όλα τα ωραία θέματα, απορίες και απαντήσεις σας και παίρνω και εγώ κουράγιο για την δική μου προσπάθεια. Άρχισα την Dukan στις 3/1. Έχω πολλά κιλά να χάσω οπότε είμαι τώρα στην 8η μέρα (από τις 10) της πρώτης φάσης. Μέχρι τώρα το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό! -5,5 kg σε 8 μέρες!!!! Εγώ σε όλες τις προηγούμενες δίαιτες που είχα κάνει, και ενώ τις ακλουθούσα κατά γράμμα έχανα 0,5-1 κιλό και αυτό μετά κόπων και βασάνων. Οπότε έχω εντυπωσιαστεί από τα αποτελέσματα των πρώτων ημερών αλλά αγχώνομαι μήπως κάνω κάποιο λάθος και σταματήσω να χάνω. Το ξέρω ότι δεν θα χάνω πάντα με αυτούς τους ρυθμούς, αλλά θα ήμουν πολύ χαρούμενη να μπορώ να χάνω στην δεύτερη φάση ένα κιλό την εβδομάδα.
Όπως όλοι και εγώ έχω μερικές απορίες που θα ήθελα να με βοηθήσετε:
1) Μου αρέσει το γάλα και το γιαούρτι το 0% (το 1,5 ή 2% δεν μου αρέσουν), οπότε καμιά φορά επειδή και εγώ δεν βρίσκω το τυρί από το carefour το 0%, τρώω το dirolo 2%. Είναι κακό ε? Κρέμα γάλακτος δεν έχω φάει ούτε μια μέρα
2) Ζελέ επιτρέπεται? Πολύ θα ήθελα να φτιάξω ενα γλυκό με γιαούρτι και ζελέ και κανένα από τα αρώματα. Γιατί τόσες μέρες λογω δουλειάς δεν έχω προλάβει να φτιάξω ούτε τα muffins ούτε τα μπισκοτάκια ούτε άλλο γλυκάκι και σκαφτόμουν μήπως φτιάξω ζελέ 3-4 μερίδες που διατηρούνται κιόλας στο ψυγείο μερικές μέρες.

Ελπίζω να μην σας κούρασα, ευχαριστώ πολύ

Νομίζω πως το ζελέ έχει ζάχαρη. Ξεκινήσαμε μαζί σχεδόν, εγώ ξεκίνησα την Κυριακή 2/1 και ειμαι στην 3η μέρα της 2ης φάσης, την 1η φάση την έκανα για 9 μέρες.

επισης η μαριαν σε απαντηση της στην προηγουμενη σελιδα (προς εμου) γραφει οτι 1-2 κουταλιες κρεμα δεν βλαπτουν το παραπανω βλαπτει.
ευη μας ξεπερασες ολες μπραβο! ξεκινησαμε μαζι αλλα εσυ -5,5!!! μας εβαλες τα γυαλια
λογικο ειναι να γλυκαθουμε αλλα αυτο δεν ειναι ουτε δυνατον να γινει ουτε υγειες. δωσε στο σωμα σου το χρονο του για να μην σε εκδικηθει μετα.
καλη συνεχεια σου ευχομαι και να εισαι ευχαριστημενη με καθε απωλια μικρη και μεγαλη. αρκει να υπαρχει απωλια. για το dirolo η μαριαν προτεινει να το αποφευγουμε η΄' εστω να το περιορισουμε στο ελαχιστο δυνατο. κι εγω το ειχα παρει και προσπαθω να το ξεφορτωθω 1κουταλια καθε μερα γιατι μου φαινεται αηδια. για τα ζελεδακια και την ζελατινη επιτρεπονται. αν ξαναδεις τις απαντησεις της μαριαν θα τα βρεις ολα εκει. τωρα ο καθενας κρινει και πρατει αναλογως...
υπαρχει και ζελε χωρις ζαχαρη

μπα,δεν την συνεχισε ,,υποτιθεται οτι κανουμε αυτην που λεει 5 κιλα σε μια βδομαδα,,,αλλα το βραδυ εγω κανω βλακειεςςςςςςςςς,,,εφαγα 2 κουτια μπισκοτα ,,οποτε αυριο παλι

γεια σου ρε guselina !! κανεις δεν είπε ότι τα μπισκοτάκια και μαφινς είναι σαν αυτα με το βουτυρο, το αλευράκι ,τα κομματάκια σοκολάτας κλπ απλά λέμε ότι για τα ύλικα που έχουν ( πχ βρώμη ) καλά είναι ! αλλώστε είναι μουφα μάφινς δηλαδη ΜΟΥΦΙΝΣ.  χαχαχα τρώγε όμως την βρώμη σου καθε μέρα που είναι απαραίτητη έστω και μεσα στο γιαούρτι . evi μπράβο !! τα πας τέλεια ! το ζελέ χωρίς ζαχαρη επιτρέπεται !please δώσε μας την συνταγη με το ζελέ και το γιαούρτι !! dirolo 2% έγω τρώω αλλά μόνο μια κουταλιά την μέρα και΄έως τώρα δεν με έχει κολήσει ! αν δω ότι κολάω θα το κόψω ! μαριαν καλο ταξίδι !  ευχαριστούμε για όλα ! ο θεος να μας κόβει κιλά να στα δίνει σε χρόνια !

επισης η μαριαν σε απαντηση της στην προηγουμενη σελιδα (προς εμου) γραφει οτι 1-2 κουταλιες κρεμα δεν βλαπτουν το παραπανω βλαπτει.
ευη μας ξεπερασες ολες μπραβο! ξεκινησαμε μαζι αλλα εσυ -5,5!!! μας εβαλες τα γυαλια
λογικο ειναι να γλυκαθουμε αλλα αυτο δεν ειναι ουτε δυνατον να γινει ουτε υγειες. δωσε στο σωμα σου το χρονο του για να μην σε εκδικηθει μετα.
καλη συνεχεια σου ευχομαι και να εισαι ευχαριστημενη με καθε απωλια μικρη και μεγαλη. αρκει να υπαρχει απωλια. για το dirolo η μαριαν προτεινει να το αποφευγουμε η΄' εστω να το περιορισουμε στο ελαχιστο δυνατο. κι εγω το ειχα παρει και προσπαθω να το ξεφορτωθω 1κουταλια καθε μερα γιατι μου φαινεται αηδια. για τα ζελεδακια και την ζελατινη επιτρεπονται. αν ξαναδεις τις απαντησεις της μαριαν θα τα βρεις ολα εκει. τωρα ο καθενας κρινει και πρατει αναλογως...
υπαρχει και ζελε χωρις ζαχαρη

Σόρυ, έχω πορωθεί μάλλον. Δεν τρώω τίποτα παραπάνω από αυτά που λέει στη σελ. 30. Φοβάμαι ότι θα κολλήσω για πάντα στα 82,5 ή ότι αν κάνω παρασπονδία θα βγει στην επιφάνεια ο κακός εαυτός μου και θ' αρχίσω να σαβουρώνω ό,τι βρίσκω μπροστά μου.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα...
εγώ δεν έχω να σας πω κάποιο συγκεκριμένο μενού για σήμερα γιατί όλη μέρα είχαμε τον ανηψιό μου στο νοσοκομείο. Δεν έφαγα πολλά πράγματα (περισσότερο λόγο αγχους) αλλά και αυτά που έφαγα ευτυχώς ήταν μέσα στη δίαιτα.
Θα τα πούμε αύριο με περισσότερα νέα και με διαφορετικό μενού!
Καλό βράδυ σε όλους

arolf: ξεκινησα στις 6/1 την Πέμπτη. Σήμερα είμαι στην 6η μερα και θα μεινω στην 1η φαση 10 ή και 11 μερες αν χρειαστει! Ο μουσακας ουτως η αλλως δεν μου αρεσει και δεν φτιαχνω καθολου φαγητα που δεν επιτρεπονται ακριβως γι'αυτον τον λογο, για να μην με επηρεαζουν. Αν και συνειδητοποιω οτι δεν με πειραζει τιποτα πια!
ειδικα σημερα, ηταν crash test!    τι χυλοπιτες με χοιρινο κοκκινιστο,τι βασιλοπιτες, τι γαλακτομπουρεκα, ολα περασαν απο μπροστα μου σημερα! αλλα σημασια δεν εδωσα! 
ευη τη συνταγη με το γιαουρτι και το ζελε την θελω κι εγω!
patricia ελπιζω ολα να ειναι καλα με τον ανηψιο σου! περαστικα οτι και να'ναι! 

σας ευχαριστώ για τις απαντησεις σας και τα καλα σας λογια!Οπως ανεφερα βεβαια ο λογος που εχω χασει τοσο πολυ ειναι επειδη εχω ΠΟΛΛΑ να χασω. Ημουν 125 κιλα και τωρα 119,5. Παθατε σοκ ε? Ε προσπαθησα πολλα χρονια να τα αποκτησω Στριφογύρισμα ματιών και τωρα θα κανω πολυ μεγαλη προσπαθεια να τα χασω. Απο οσο διαβασα καμια αλλη κοπελα δεν εχει τοσα πολλα να χασει. Τι να πω ελπιζω να τα καφαφερω.....Ρωτησα βεβαια και γιατρο πριν την ξεκινησω (γιατρο οχι διαιτολογο) και εκεινος μου ειπε οτι περισσοτερο κακο κανω στον ευτο με ολο αυτο το βαρος παρα με μια διατροφη χωρις φρουτα και πολλους υδατανθρακες. Μου ειπε να παρω και πολυβιταμινες.... Αυτα μην σας ζαλιζω με τα δικα μου.....

Το γιαουρτογλυκο που σας ελεγα εγω το φτιαχνω ως εξης:

1 γιαούρτι στραγγιστό 0% 150 γρ.
1 κουτί ζελέ φράουλα light
1 ποτήρια  νερό (το εν ποτηρι θα μπορουσε να μπει και χυμος κανονικα αλλα δεν επιτρεπεται Χαμόγελο)


Φτιάχνουμε το ζελέ συμφωνα με τις οδηγιες του κουτιου. (με οσο νερο αναφερει η συσκευασια) Τα βαζουμε στο ψυγειο εως οτου αρχιζει και πηζει (οχι ομως τελειως)
Βάζουμε σε ένα μπωλ το γιαούρτι και το ανακατεύουμε καλά με το1 ποτήρι  νερό.
Προσθέτουμε το ζελέ στο γιαούρτι και ανακατεύουμε/χτυπάμε καλά, για να μην μείνουν κομμάτια γιαουρτιού. Αν τυχόν μείνουν, περνάμε το υγρό από σουρωτηράκι και ανακατεύουμε εκεί να λιώσει το γιαούρτι. Και προσθετουμε 2- κουταλιες ζαχαρινη.

Βγαινουν 4 μπολακια περιπου. Τα βαζουμε στο ψυγειο 2-3 ωρες και ειναι ετοιμα.
Εμενσ μου αρεσει πολυ Χαμόγελο

ωχ τωρα ειδα οτι στο μηνυμα που εστειλα οπου χρησιμοποιυσα φατσουλες πχ χαμογελο, αντι να βαλει φατσουλα γραφει 'χαμογελο', που θα παει θα μαθω, αλλαωστε πρωτη φορα γραφω σε forum στη ζωη μου, αλλα με βοηθατε τοσοσ πολυ που εκανα και εγω την αρχη

Μια γλυκιά καλημέρα σε όλο τα παρεάκι....
Αν και πολύ κουρασμένη λόγο της χθεσινής μέρας σήμερα το πρωί έφτιαξα τα μπισκοτάκια για να έχω να μασουλάω όλη μέρα στο γραφείο. Εφαγα και το πρωινό μου γιαουρτάκι και είμαι οκ! Το μεσημέρι θα φτιάξω μια μοσχαρισια μπριζολίτσα (αν προλάβω και δεν πάω να δω τον ανηψιό μου στο νοσοκομείο) και το απόγευμα λέω να φτιάξω το γιαουρτογλυκό που προτείνετε. Στα μπισκοτάκια έκανα μια παραλαγή: αντι να βάλω αρωμα βανιλιας έβαλα μισο κουταλάκι κακάο έτσι για αλλαγή και έγιναν πολύ ωραία.
Αυτά για την ώρα
Σας φιλώ γλυκά

Υ.Γ. Mary80 σ'ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου και εγώ ελπίζω να γίνει γρήγορα καλά ο μικρούλης μας και να γυρίσει σύντομα σπίτι!

  Κοριτσάκια γλυκά καλημέρα κι από μένα! Το πόσο χαίρομαι που τα λέμε και έχουμε μαζευτεί πολλές ... δε λέγεται! Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και νιώθω ότι μαζί σας έχω κάνει την πιο καλή αρχή! 

Patricia περαστικά κι απο μενα για το παιδί και εύχομαι να πάνε όλα καλά! 

Viky75 καλή επιτυχία. Αν και δεν έχεις πολλά να χάσεις σε σύγκριση με μένα... keep trying ! 

Αthena 71. Σε υπερευχαριστώ για το κουράγιο! Πόσο δίκιο έχεις! Η ζυγαριά μου σήμερα δείχνει -3,5 κιλά και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Σημερα μπαίνω στη δεύτερη φάση. Ξεκίνησα το πρωινό μου με γάλα και 2 μάφινς! Τωρα είμαι στο γραφείο και για μεσημεριανό έχω φέρει φασολάκια πράσινα που έφτιαξα χτες και θα τα συνοδέψω με τόνο! Το βραδάκι ....βλέπουμε....

Μαρινα όχι δεν θα τα παρατήσω!!!!!!!!!! Τρελή είμαι? Τώρα που έχω και συμπαράσταση από εσάς???  Με τίποτα! Ζαχαρίνη έχει πει η Marianne ότι μπορούμε να τρώμε όση θέλουμε...   

Guzelina - Δεν είσαι περίεργη ...Μάλλον δεν σου πηγαίνουν γευστικά  οι συνταγές....Προσπάθησε όμως να τις φτιάχνεις για να μη βαρεθείς!

Εύη μπράβο για τα κιλά  που έχασες!!! Τα πας περίφημα!!!!!!!!

Μαrrianne KALO TAXIDI!!!!!!!!!! και να σαι καλά!!!!!!!!!!!!!!!



Evi23 Δεν μας είπες πόσα κιλά πρέπει να χάσεις ακριβώς? Δεν έχεις γράψει το ύψος σου.

αλλά ............όπως είπα και πριν η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Συνέχισε την προσπάθεια! Θα τα νικήσεις τα κιλα, όσα και να είναι και θα νιώσεις τέλεια! όλοι για αυτό προσπαθούμε άλλωσε... Φαντάσου τον εαυτό σου αδύνατο... να φοράει ότι θέλει... και να καμαρώνει... Ε?!  αλλη αίσθηση!!!!!
ΠΑΜΕ ΓΕΡΆ ΛΟΙΠΟΝ ΠΑΡΕΑ !!!!!!!! 
Σχετικά με τη συνταγή με το ζελέ... είσαι σίγουρη ότι κάνει να την τρώμε? Ο ζελές από φράουλα επιτρέπεται? Δεν είμαι τοσο σίγουρη γιατί έχει φρούτα μέσα... Ετσι δεν είναι?  Δεν ξέρω........... 

Kyriaki καλή σου μέρα, σ'ευχαριστω πολύ για τα καλά σου λόγια.
Για το ζελέ εγώ δεν ξέρω να σου απαντήσω, φαντάζομαι όμως οτι αν έχει άρωμα απο φρούτα τότε επιτρέπετε. Αν έχεις ζελε στο σπίτι δες στο κουτάκι τα συστατικά αν γράφει οτι έχει και φρούτα τότε καλύτερο είναι να μην το δοκιμάσουμε!
Εγώ το απόγευμα θα πάω να πάρω, θα το κοιτάξω και θα σου πω!
Φιλάκια