Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Εκανα νες και Εριξα καυτο νερο αυτο θα φταιει δεν το χτυπησα καθολου βεβαια.Εσυ το χτυπησες για να κανει αφρο η απλα εριξες το νερο στη σκονη?

θελει χλιαρο νερο και απλο ανακατεμα. το γραφει και στις οδηγιες νομιζω. παλιοτερα τον εκανα.

Το εκανα μολις παλι δεν εκενε αφρο ετσι παχυ πως κανουν οι σκονες σε φακελακια αλλα δεν πειραζει το πινω και ετσι Ευχαριστω για τις πληροφοριες αρολφιτσα


Τα υπολοιπα γλυκα δεν θα τα κανω ισως μαφιν καποια φορα αλλα αν με τραβαει γλυκο πινω ενα κακαο και είμαι οκ.Που δεν με πολυτραβαει γιατι εγω είμαι του Αλμυρου πιτουλες και τετοια κοριτσακια και σπιτικο φαγακι.Αν θελω γλυκο κανα κεικ η κατι σοκολατενιο τρωω πχ ενα προφιτερολ και ειμαι οκ (τι λεω η ατιμη θα με φατε με το προφιτερολ).Το πασχα θα το φαμε ολες μαζι οποια μενει κοντα μου το πασχα θα κερασω

μου εδωσες ιδεα! ντουκανοπροφιτερολ! με γιαουρτομους αντι για κρεμα και μαφινς ελαφρος σιροπιασμενο με κακαο ροφημα αντι για σου!! πως σας ακουγεται?

Λοιπον κοριτσια, σε αυτο το site https://courses.carrefour.fr/tous-les-rayons/cremerie/fromage-blanc-petits-suisses/PID0/153806%3Bjsessionid=5470614EFEDADCE647115AD55C31BBD1.83032628962F3A3785022837D6413D
υπαρχουν τα προιοντα του carrefour. αυτο που πηρα εγω ειναι στη δεξια στηλη με τιμη 1,44 (δυστυχως δεν μπορω να βαλω την εικονα)
το fromage blanc ειναι τρια προιοντα πιο πριν στην 1η στηλη αλλα ειναι 20%
Ελπιζω να βοηθάω λίγο...
guzelina μη μας κολαζεις με τα προφιτερολ τετοια ωρα....
Κρατηθείτε γρα κοριτσια, μην υποκύψετε!  

Σαν ιδεα τελεια  αλλα στην πραξη πως θα γινει.Δοκιμασε το και αν τρωγεται.καλο θα σε ευγνωμονουμε πολλα κοριτσακια.


Μαιρουλα μην θυμωνεις αφου η αρολφ μας βρηκε τη λυση!! Ντουκανοπροφιτερολ σιγουρα καμια δεν σκεφτηκε Αλολφ παγκοσμια πατεντα να το περασεις στις συνταγες αν βγει!!

κι αλλη ιδεα για αλμυρο! στην συνταγη του μαφιν αλλα χωρις ζαχαρινη και αρωμα προσθετουμε 100 γρ βρασμενο και ψιλοκομμενο κοτοπουλο, αλατι, πιπερι. ψηνουμε και εχουμε ντουκανοκοτοπιτα.
θα το δοκιμασω και θα ενημερωσω


εγω σαν σκουπιδοτενεκες που ειμαι δεν ξερω αν θα ειμαι αντικειμενικος κριτης...
θα προσπαθησω παντως!

guzelina μου δεν θυμωνω, προσπαθώ να αντισταθώ! 
το μηνυμα μου το ειχα γραψει λιγο πριν πει η arolf την ιδεα της για το ντουκανοπροφιτερολ, η οποια ειναι εξαιρετικη!!!
αν και θα προτιμησω την ντουκανο-κοτόπιτα! χεχεχε

Και εγω την Ντουκανοκοτοπιτα θελω!!!!Κανε δοκιμα και περιμενουμε ενημερωση εεεεεε??πειναμεεεε

γεια σας παιδια! όπως βλέπω όλα καλά!κι εγω μια χαρά μέχρι τωρα!
σας δινω τη συνταγή γιαουρτογλυκού νομιζω οτι όλα τα υλικά επιτρέπονται.δειτε τα και αν διαφωνείτε λέτε.....
 σε ενα φλυτζανι του καφέ χλιαρό νερό μουλιάζετε 2 κουταλιές σούπας σκόνη ζελατίνης για 5-6 λεπτά.
ζεστένετε ενα φλυτζάνι γάλα1,5%  και όταν γίνει χλιαρό προσθέτετε τη ζελατίνη και χτυπάτε με το μίξερ για να μην συσσωματωθεί η ζελατίνη.
προσθέτετε 2 γιαουρτακια των 200 γρ. 0%, σκόνη ζαχαρίνη 1/2 φλυτζάνι, άρωμα βανίλια (2 Κουταλιές έβαλα εγω), 1 κουταλάκι γλυκού αλεσμένη μαστίχα Χίου(δεν έχει ζάχαρη), και τέλος κανέλα όση θέλετε ανάλογα με το γούστο σας εγω βάζω περίπου ενα κουταλάκι γλυκού. χτυπάτε με το μίξερ ξανά να αφρατέψει και ψυγείο.
είναι νόστιμο και ευκολο πολύ. μοιάζει λίγο με πανακότα αν είχαμε και λίγο μέλι καλύτερα αλλά κι ετσι είναι ωραίο!

καλά επιτυχία

Καλησπέρα , 7η ημέρα σημερα και όλα καλά. Δεν πεινάω!! Νομιζω οτι ειναι πρωτη φορα που κανω διαιτα χωρις να πειναω!! SUPER!!!
Αισιως -3 κιλα σημερα. Ειμαι πολυ χαρουμενη!!!
Μπαρες πρωτεϊνης μπορουμε να τρωμε??? Εχουν ελαχιστους υδτανθρακες δεν εχουν ζαχαρη και ειναι αρκετα γευστικες!!!
Αλλες 2 μερες μονο πρωτεϊνες και μετα επιτέλους λιγη σαλατουλα βρε κοριτσια!!!

daka, super  μου φαινεται η συνταγουλα. θα το δοκιμασω. δεν νομιζω η μαστιχα να ειναι προβλημα. αρωμα δεν θεωρειται? ισως αν κοιταζαμε τους υδατανθρακες που περιεχει?
 lilith,  συγχαρητηρια για την απωλεια. και εις κατωτερα ευχομαι! λυπαμαι για τις μπαρες θα σε απογοητευσω. το εχουμε ξανασυζητησει και απαγορευονται στην ντουκαν

νάμαι και γω. καλησπέρα σε όλες. πόσο θα ήθελα να μπαίνω κάθε μέρα, αλλά τεσπα.
daka εξαιρετική η ιδέα σου... και όλα επιτρεπόμενα... όσο για τα αρώματα είναι θέμα του καθενός πόσο θα βάλει.
Πολύ καλή η ιδέα της Μαριάν να γράφουμε κάθε μέρα πόσα κιλά ξεκινήσαμε και πόσα κιλά είμαστε.

χθές λοιπόν μια και δεν μπόρεσα να μπώ στο φόρουμ είχα τα εξεις για γεύμα 2μέρα Α'φάση:

• πρωινό: 1π γάλα με 2 μπισκότα
  
• δεκατιανό: 2 φέτες γαλοπούλα με 1/2 κ.γλ. ντιρόλο
• μεσημεριανό: 1 γιαούρτι και κοτόπουλο λεμονάτο (300γρ κοτόπουλο στήθος κομμένο σε λουριδίτσες, σε αντικολητικό χωρίς λάδι το άπρισα και από τις 2 πλευρές. Σε μπολάκι είχα χτηπήσει 1/2π. κρ. γάλα0%+ 1/2κ.γλ. dijon+ πρέζα αλάτι + ρίγανη+πιπέρι. Δυνάμωσα τη φωτιά και το πρόσθεσα στο τηγάνι, περίμενα να φύγουν τα περισσότερα υγρά και έσβησα με λεμόνι - η γεύση ήταν πολύ καλή και δεν στέγνωσε και το κοτόπουλο και ήταν σε μια ωραία σαλτσούλα
• απογευματινό: 2φ. γαλοπούλα και τη μισή δόση γαλέτας(χωρίς κρόκο)
• βράδυ: κοτόπουλο από το μεσημέρι
• μετά το βραδινό: 1 π. γάλα
• και μεταμεσονύχτια: 1γιαούρτι
• 4φλ. τσάι 2πράσινο, 2διόσμος και 2λτ.νερό

Το πρόβλημά μου είναι ότι εγώ δεν πίνω γενικά ούτε καφέδες ούτε τσάι σε καθημερινή βάση... είχα πρόβλημα μικρό τη Δευτέρα και το πιστοποίησα και χθες.... έχω αυπνίες, όχι απο πείνα, αλλά από το τσάι. Χθες κοιμίθηκα στις 4 τα χαράματα εξού και το μεταμεσονύχτιο γιαούρτι.

Lilith, νομίζω ότι έχει ξανασυζητηθεί το θεμα, βέβαια τότε ήταν για συμπλήρωμα πρωτεινών, και η μαριάν μας είχε πει ότι δεν είναι και το καλύτερο, αλλά την απάντηση μάλλον θα σου την δώσει ένας γιατρός

[/list]

μπραβο lilith! δυστυχως οι μπαρες δημητριακων δεν επιτρεπονται...
εγω ειπα να την συνεχισω την 1η φαση μεχρι την κυριακη (11 μερες)
daka πολυ ωραια φαινεται η συνταγη σου!!! thanks! αλλα εγω πηρα φυλλα ζελατινης, πειραζει? κι αυτη σε νερο διαλυεται..
αυριο που θα  συμπληρωσω μια εβδομαδα διαιτας θα σας πω για την απωλεια!


giasmin οι ποσοτητες υγρων σου ειναι πραγματικα εντυπωσιακες!!!   
προσπαθησε να αποφευγεις το τσαι απο το απογευματακι  και μετα.... και αν θες δοκιμασε βαλεριανα. σαν τσαι την κανεις κι αυτη.
μυριζει αρκετα ασχημα αλλα βοηθαει πολυ στον υπνο και στην απωλεια βαρους νομιζω!
τωρα που το θυμηθηκα θα κανω μια σημερα το βραδυ!

συμφωνω με την μαιρη για την βαλεριανα. επισης το χαμομηλι βοηθαει και στην αυπνια και στο αδυνατισμα αλλα και στην δυσκοιλιοτητα. πολυ εξυπνο αυτο με το γαλα στο κοτοπουλακι. θα το δοκιμασω κι εγω. μας αξιζουν συγχαρητηρια εχουμε γινει εφευρετικοτατες βλεπω...