Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Απο το  Carrefour Ευκαρπίας στη Θεσσαλονικη το πήρα.  
Ρε κοριτσια, εγω που δικίμασα και τα μπισκοτακια και τα mafins και τη γαλετα, τιποτα δεν μου πετυχε!
ε, ισωσ λιγο πιο πετυχημενα ηταν τα mafins τα οποια τα εκανα σε μεγαλη φορμα του κεικ (3πλη δοση) και χωρισα μεριδουλες για να υπολογιζω την ποσοτητα των κροκων και της βρωμης.
αλλα τα μπισκοτακια ηταν σκετη αποτυχια και τις 2 φορες που προσπαθησα! κολλουσαν απιστευτα στο χαρτι ψησιματος, εγιναν πολυ λεπτά και δεν ηταν και τραγανα!
αναρωτιεμαι μηπως τελικα χαραμιζω τη βρωμη μου? μηπως αν τη φας ετσι με γιαουρτι ή με γαλα σε "κραταειι" πιο πολυ?
ας πιω τωρα τον καφε μου και θα το σκεφτω....
arolf μαζι πρπει να ξεκινησαμε ε? εγω θεώ να χασω 20 μεχρι το Πασχα και μετα ακομα 10!!! οποτε θα κανω για πολυυυυυ  καιρο τη 2η φαση!
κουραγιο "αδερφες" μου!!!  

Γεια σας. Σήμερα έφαγα γεμιστά κολοκυθάκια με κιμά και αυγολέμονο. Καλά, ανάλατα, χωρίς λάδι αλλά μου φάνηκε ότι ήταν τα καλύτερα γεμιστά κολοκυθάκια. Το πρωί όλο, είχα πάρει μαζί μου στη δουλειά γαλέτα και τσίμπαγα λίγο, λίγο. Για απόγευμα γαλοπούλα.
Μαιρη80 κι εγώ δεν τα πετυχαίνω τα περισσότερα, τα μπισκότα καμία σχέση με τραγανά, αλλά μήπως τα παραέψησες και κολλήσανε; Εντάξει παιδιά, νομίζω ότι σιγά σιγά θα βρει η καθεμία μας τι της αρέσει και πως θέλει να αξιοποιεί τη βρώμη της ή ο,τιδήποτε άλλο.
Ερώτηση : Έχει υπολογίσει καμία σας για πόσο καιρό θα κάνει την 3η φάση; Εγώ, να πάνε όλα καλά βέβαια, με 15 κιλά που θέλω να χάσω σε πρώτη φάση υπολόγισα 135 μέρες, δηλαδή 4,5 μήνες. Καλό,ε;

kalispera se oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeessssssssssssssssssssssss sssssss tis kopeles kai sugxarhta  thria gia thn prospatheia!!!!!! egw eimai 1.60 kai 58 kila!!!thelw na xasw 5 kilakia ta opoia einai polu duskolo na xasw akoma kai an einai liga giati o organismos m exei exasthenhsei apo tis diaietes!!eixa parei 15 kilakia exasa ta deka kai emeinan auta poy den feugoyn me tpt!!!lete na ta kataferw??

τι να πω κι εγω που θελω να χασω 25? ομως ας σκεφτουμε οτι στην 3η φαση θα εχουμε 2 γευματα ελευθερα την εβδομαδα συν 2 γευματα με οσπρια η' ρυζι, συν καθημερινα 2 φετες ψωμι 40γρ τυρι και 1 φρουτο. δηλαδη παιχνιδακι!

Καλα τα λες αρολφ αλλα μεχρι να φτασουμε στη 3η φαση τι κανουμε και θα αργησει για καποιες απο εμας νομιζω

eskimwa  μου γεια σου! εσυ εχεις φαει τον γαιδαρο ολοκληρο που λεει ολαος στην ουρα θα κολλησεις? εννοειτε θα τα χασεις! λιγο πιο αργα απο εμας που εχουμε πολλα για χασιμο αλλα αν δωσεις χρονο στον εαυτο σου και δεν αγχωνεσαι, με λιγο παραπανω κινηση , πινοντας πολλα υγρα σιγουρα θα τα χασεις!

eskimwa  μου γεια σου! εσυ εχεις φαει τον γαιδαρο ολοκληρο που λεει ολαος στην ουρα θα κολλησεις? εννοειτε θα τα χασεις! λιγο πιο αργα απο εμας που εχουμε πολλα για χασιμο αλλα αν δωσεις χρονο στον εαυτο σου και δεν αγχωνεσαι, με λιγο παραπανω κινηση , πινοντας πολλα υγρα σιγουρα θα τα χασεις!

ευχαριστω arolf μ !!!!!μ δωσες πολυ θαρρος!!!μετα απο τοσεσ διαιτες εχω χασει το θαρρος μ και την αποφασιστικοτητα μ!!!! αυριο ξεκιναω μαζι σας λοιπον!!!!

Καλα τα λες αρολφ αλλα μεχρι να φτασουμε στη 3η φαση τι κανουμε και θα αργησει για καποιες απο εμας νομιζω

υ π ο μ ο ν η ! ! τι αλλο? και αφου δεν μπορουμε να το αποφυγουμε ας το απολαυσουμε!

καλα η 3η φαση θα μας φανει παιχνιδακι, δεν το συζητω!!! μεχρι τοτε....θα εχουμε γινει οι γκουρου της Dukan!  
eskimwa καλως ηρθες και καλη αρχη! εννοειται οτι θα τα χασεις, τι ειναι 5 κιλακια??!! εδω εμεις εχουμε 25, 30..!
βεβαια δεν εχεις και πολλα περιττα εσυ, θα ειναι λιγο πιο δυσκολο, αλλα εδω εχασες 10 στα 5 θα κολλησεις? προχωρα κι εμεις μαζι σου! 
athena δεν νομιζω να τα παραεψησα, δεν ξερω τι φταει....θα προσπαθησω αλλη μια φορα και βλεπουμε!
ο επιμενων νικα! αυτο παει και στη διαιτα!  

μαιρη τα μπισκοτακια μας εγω τα εησα σε αντικολητικο της πιτσας και παλι με σπατουλα τα ξεκολλησα. αλλα βγαινουν μαλακα γι αυτο δεν τα ξανακανω...

συνεχίζω.... σήμερα (αρχικό βάρος 84.500, ύψος 162cm, σήμερα 83.300, 3η μέρα Α'φάση = ΑΠΩΛΕΙΑ:   1.200  )

• πρωινό: 1 π.γάλα
• ενδιάμεσα: 2 φέτες γαλοπούλα με 1/2κ.γλ. ντιρόλο
• μεσημεριανό: 1/2 γαλέτα χωρίς κρόκο και κρεατόσουπα με αυγολέμονο (εγώ χρησιμοποίησα χύτρα, μοσχαρίσιο ποντίκι σε μικρά κομμάτια, ένα μικρό κρεμμύδι, 2 κόκους μπαχάρι, 1/2κ.γλ. σκόνη σκόρδο, 1κ.γλ. σέλινο ψηλοκομμένο,αλατοπίπερο. Τα έβρασα για 30 λεπτά και το αυγόκοψα με 1 αυγό και λεμονάκι.
• απογευματινό: 1 γιαούρτι
• για βράδυ ξανά από το μεσημεριανό, και αργότερα 1 π. γάλα

ΚΟΡΙΤΣΙΑ Η ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΒΑΖΕΙΣ ΑΠΌ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΕ ΜΠΟΚΆΛΙΑ....εγώ δεν αγοράζω εμφιαλωμένα οπότε γεμίζω 4 μπουκαλάκια 1/2λίτρου το πρωί και τα μοιράζω στη μέρα. Έχει και το τίμημά του όμως, το wc χθες έγινε το αγαπημένο δωμάτιο.

Όσο για την αϋπνία, τη Δευτέρα το βράδυ ήπια ένα φλιτζάνι τήλιο... μπορεί γιαυτό και ήμουν λίγο καλύτερα από χθές... το χαμομήλι είναι καλό αλλά εγώ το πίνω μόνο με ζάχαρη και με ζαχαρίνη δεν μου αρέσει... θα έχω στο νου μου τη βαλεριάνα αν δω ότι μου ξανασυμβαίνει. Ευχαριστώ
Daca.. η ζελατίνη όποια μορφή και να πάρεις είναι η ίδια, αρκεί να ξέρεις να την δουλέψεις.
Καλώς ήρθες eskimwa μπράβο σου για τα αποτελέσμα

ΑΛΛΑΞΤΕ ΣΥΖΗΤΗΣΗ..... καλό είναι να κοιτάμε την κάθε μέρα.... μην ασχολήστε με τη διάρκεια... η σκέψει "πόσο ακόμη θέλω για να τελειώσω" κάνει κακό και απογοητεύει... ο σκοπός της συγκεκριμένης δίαιτας είναι να αλλάξουμε συνήθειες

μαιρη τα μπισκοτακια μας εγω τα εησα σε αντικολητικο της πιτσας και παλι με σπατουλα τα ξεκολλησα. αλλα βγαινουν μαλακα γι αυτο δεν τα ξανακανω...

υπαρχουν αρκετες συνταγες. πειραματιζομαστε και κραταμε ο,τι μας αρεσει. εσκιμωα χαιρομαι για το θαρρος που σου εδωσα. ξεκινα και μην ανησυχεις. η ντουκαν θα δουλεψει και σε σενα

arolf, τα μπισκότα και εμένα μου βγαίνουν λεπτούτσικα, αλλά τα τελευταία 5 λεπτά τα έψησα στους 170 στον αέρα

και ναι στις συνταγές κάνουμε πειράματα, αλλιώς δεν γίνεται.

Ξέρετε ότι όταν δημοσίευσε αυτή τη δίαιτα η Μαριάν το θέμα είχε περίπου 34.000 αναγνώστες; Κοιτάξτε σήμερα. Πολύ δημοφιλής η ντουκάν.
Γιασμίν, έχεις δίκιο. Τέλος στα μετρήματα. Μόνο τα κιλά θα μετράμε. Εγώ σήμερα, το πρωί 82,2, επιτέλους. Αύριο, ξανά κόλλημα. Ρε παιδιά, βαριέμαι να ψάχνω, μπορούμε να κάνουμε και 2 πρωτείνη-1 πρωτεϊνη λαχανικά;

και το αφεντικο μαζι μας!
wellcome master!

Λοιπον κοριτσια, σε αυτο το site https://courses.carrefour.fr/tous-les-rayons/cremerie/fromage-blanc-petits-suisses/PID0/153806%3Bjsessionid=5470614EFEDADCE647115AD55C31BBD1.83032628962F3A3785022837D6413D
υπαρχουν τα προιοντα του carrefour. αυτο που πηρα εγω ειναι στη δεξια στηλη με τιμη 1,44 (δυστυχως δεν μπορω να βαλω την εικονα)
το fromage blanc ειναι τρια προιοντα πιο πριν στην 1η στηλη αλλα ειναι 20%
Ελπιζω να βοηθάω λίγο...
guzelina μη μας κολαζεις με τα προφιτερολ τετοια ωρα....
Κρατηθείτε γρα κοριτσια, μην υποκύψετε!  

Η συσκευασία του 1kg, fromage frais 0% υπάρχει εδώ; Καλά, ρε παιδί μου, πότε θα το βρω αυτό το ρημάδι το τυρί, όταν τελειώσει η δίαιτα; Πόσα γρ. είναι αυτό που πήρες εσύ;